En sjukdom där sköldkörtelhormonet störs kallas hypotyroidism. Det finns flera sorter av det (primärt och sekundärt beroende på vilket hormon som saknas, etc.). Men de påverkar alla livskvaliteten negativt.

För att upprätthålla den erforderliga nivån av sköldkörtelhormoner föreskrivs hormonpreparat enligt ett strikt verifierat schema. Men kosten i hypothyroidism spelar en viktig roll: För det första behöver patienter som alla andra produkter som innehåller jod och andra ämnen, för det andra påverkar denna sjukdom kroppsmassa, hår och naglar, kroppsvätskenivåerna. Dessa problem kan åtgärdas genom att välja rätt meny.

Huvudprinciper för näring

Under behandlingen löser kosten flera problem på en gång:

  • Normaliserar metaboliska processer;
  • låter dig behålla en normal vikt;
  • förhindrar ateroskleros
  • återställer blodcirkulationen i vävnaderna.

Kalorivärdet för den terapeutiska rationen bör vara ca 2300 kcal. Diet för hypothyroidism innebär att minska mängden svårförtätande livsmedel och kolesterol, såväl som mättade fetter. Menyn ska ha ca 70 g fett per banan, ca 20 g av dem är grönsaker. Kolhydrater bör konsumeras från 350 till 400 gram, samtidigt som socker står för högst 50 gram. Proteinerna behöver cirka 80 gram, varav mer än hälften ska falla till grönsaker.

Det finns flera viktiga regler. Så det är bättre att ersätta kött med fisk eller skaldjur, frukt och grönsaker för att äta färskt, och istället för sötsaker finns det torkad frukt. Det kommer också att vara praktiskt att ordna en fasta dag varannan dag.

Matlagning görs bäst genom att baka i en sluten maträtt eller kokar i en dubbelpanna. Använd endast jodiserat salt och använd åtminstone oljor och fetter. Mat bör vara varmt, det bör tuggas bra. Ät 5-6 gånger ett slag, men delarna är små. Måltiderna ska vara ljusa, välkokta och varierade.

Hypothyroidism och övervikt

Många undrar exakt hur hypothyroidism och övervikt är relaterade. Faktum är att när nivån av sköldkörtelhormoner faller (T4, T3) störs produktionen av matsmältningsenzymerna och energiförbrukningen minskar, plus vävnadshypoxi observeras. Allt detta påverkar kroppsmassan negativt, och inte bara på den. Hypofunktion av sköldkörteln är också ödem, trötthet, ateroskleros och hypotension.

Därför bör en diet för viktminskning med sköldkörtelhypofunktion inte bara lösa problemet med övervikt, utan också upprätthålla kroppens övergripande tonen, såväl som hjärtat. Vanligtvis rekommenderas personer med en sjuk sköldkörteln att ha diet nr 8 eller kost av författaren Mary Chaumont. Vi kommer att titta på dem lite senare, och nu ska vi fokusera på produkter som är fördelaktiga för sköldkörteln.

Tillåtna produkter. bord

Nutrition för hypothyroidism kan och borde vara rätt och gott. Låt oss bo på alla pelare som denna diet håller på.

Nedan finns jodrika livsmedel.

Innehåll per 100 gram produkt anges.

Oljor och fetter bättre att inte missbruka. Smör du behöver lite grönsak också. Bättre uppmärksamma kokosnötolja och linfrö. Bröd rekommenderas torkat och igår, korv - läkare, ägg i form av omeletter (ånga) eller mjukkokt.

Om du försöker använda produkterna från bordet för daglig kost, minskar sannolikheten för progression av hypotyreoidism. Och med en lång diet kan du känna betydande förbättringar.

Förbjudna produkter. lista

Här är också en ganska stor lista. Under behandling, glömma bort:

  • Alkohol (för absorption av alkohol behöver du mycket hormoner T3 och T4) ;;
  • baljväxter (särskilt sojabönor);
  • några svampar;
  • senap, kokos-cola, peppar (alla) och kakao med choklad;
  • korsblommiga;
  • feta korv och korv, svin, rik buljong, fett kött, rökt och saltat, konserverat köttprodukter (inklusive fisk - jod finns inte);
  • margarin;
  • köttprodukter;
  • bakning och söta bakverk (andra snabba kolhydrater är tillåtna i begränsade mängder).

Mary Chaumont Diet

Mary Shomon är en amerikansk författare som själv led av hypothyroidism, men gav inte upp och lärde sig att behålla sin vikt även i en långsam metabolism. Diet för hypothyroidism från Mary Shomon ger en tillräcklig mängd kalorier. För att beräkna hur mycket du behöver, multiplicera din vikt med 25 och subtrahera 200. Som du förstår är det svårt att bli hungrig. Men dela den här siffran med ytterligare 6 och få det antal kalorier du behöver äta vid en måltid. Ät alla tillåtna produkter som listas ovan, men uppmärksamma dem som är rika på tyrosin. Bland proteinerna är fisk, såväl som dietfett med låg fetthalt och kalvkött, samt en kost som tillåter mejeriprodukter med låg fetthalt. Mycket tyrosin finns i mandel, avokado, pumpa frön, bananer och linser. Bland benväxter är limabönor också tillåtna. Självklart behöver vi spannmål och jod. Men jodiserat salt (använd inte den andra) behöver lite och två gånger i veckan.

Vitaminer behöver också mycket, så att frukterna med grönsaker inte avbryts.

Menyn för dagen kan vara annorlunda:

  • Frukost kan vara en gryta grönsaker, omelettdamp, grönsakspuré eller sallad, tunn gröt med mjölk.
  • Vid lunch kan du skämma bort dig själv med något söt (lättmjölkad ost med bär, gelé, gelé).
  • Vi äter inte med fet fisk soppa, lätt soppa, ångbitar eller fisk (kyckling) soufflé;
  • Snack med frukt eller bärmousse, bakat äpple, yogut med ett minimum av fett;
  • Vi äter middag med grönsakspuré eller sallad, bakad fisk, pumpa gröt, bakade grönsaker.

Diet 8

Tabell nummer 8 rekommenderas för personer som är överviktiga, men för hypothyroidism kan diet 8 också vara lämpligt. Mest av allt behövs det efter att sjukdomen har botats, när det bara förblir att förlora lite vikt. Grädde, fett kött, ost, majonnäs, rökt och korv är förbjudna här. Grönsaker utan stärkelse, frukt (osötad), vit kycklingfilé och spannmål är tillåtna.

Diet för en vecka. bord

Som du har sett kan en diet för hypothyroidism vara varierad och inte strikt. Därför kan du laga en massa olika friska rätter och ersätta de oförglömda med mer föredragna. En provmeny för veckan kan vara:

Nutrition för hypothyroidism

Till att börja med kommer vi att definiera terminologi. Hypothyroidism är en sjukdom i den mänskliga sköldkörteln, där nivån av dess hormoner är reducerad. Om en person diagnostiseras med detta problem måste endokrinologen ordinera en daglig medication som innehåller sköldkörtelhormoner.

Sjukdomen kan förekomma i olika åldersgrupper av människor, kvinnor är sjuka oftare oftare än män. Sjukdomen kan uppstå i latent form, och ungefär 60% av personerna med detta problem är inte ens medvetna om det. Särskilt denna sjukdom är typisk för kvinnor över 40 år, så varje kvinna borde nå sin egen hälsa och göra proceduren för testning för TSH (sköldkörtelstimulerande hormon) och T4 med sin regelbundna goda vana. Speciellt om:

  1. det finns en ökning i vikt, i närvaro av den vanliga dagliga kosten;
  2. Hårförhållanden förvärras, och de faller ut i större mängder än tidigare, av skäl som inte är mycket tydliga.
  3. slöhet, apati, trötthet och depression blev konstanta följeslagare, sömn stördes och morgonen gav inte samma kraft som om drömmen inte gav önskad vila och avkoppling.
  4. ödem som inte är associerade med nedsatt njurfunktion har uppstått
  5. det är ökad svettning;
  6. ett blodprov visar förhöjda kolesterol- och andra lipidspektrumsjukdomar som inte kan korrigeras av kost.

Alla dessa är symtom på hypotyreoidism.

Behandlingsmetoder

Förutom de piller som föreskrivs av endokrinologen måste du vara uppmärksam på din kost. En diet med hypothyroidism är nödvändig eftersom metaboliska processer saktar ner, och det är omöjligt att minska viktökning med bara piller. Patienten bör seriöst ta hand om sin hälsa och viktminskning själv. Du behöver inte vara rädd, i det här fallet talar vi inte om en hungrig eller lågkalori diet, det är bara motsatsen.

Principerna för att upprätta rätt kost

Nutrition för hypothyroidism bör vara korrekt och balanserad. Det är nödvändigt att ompröva sina ätvanor och vidta åtgärder för att ändra dem enligt följande:

  1. Inkludera färska grönsaker och grönsaker i menyn.
  2. var noga med att äta fisk och skaldjur, minst 3 gånger i veckan;
  3. öka jodhalten i mat på grund av tång och andra jodhaltiga produkter;
  4. det finns mer spannmål, särskilt havregryn och bovete
  5. eliminera "snabba" kolhydrater - socker, bakverk, konditori;
  6. begränsa vattenförbrukningen till 1,5 liter per dag;
  7. eliminera eller minimera konsumtionen av fetter av animaliskt ursprung - fett fisk, kaviar, fett kött - fläsk, bacon, loin, korv;
  8. utesluta rökt produkter, liksom alla icke-naturliga produkter, kemiska tillsatser
  9. sluta använda snabbmatprodukter.

Dessutom finns det en lista över regler som bör beaktas när man äter:

  • Mat bör konsumeras 5-6 gånger om dagen i små portioner. Denna mat tillåter att maten absorberas bättre i kroppen.
  • Matlagning kan ångas, kokas, stuvas. I det här fallet ska produkterna krossas, vilket positivt påverkar matsmältningssystemet.
  • Måltiderna ska vara varma, inte kalla och inte varma.
  • Saltintaget bör minskas till 5 gram per dag. Det är bättre att föredra iodad produkt.
  • Mängden vätskekonsumtion bör inte överstiga en och en halv liter på grund av den möjliga förekomsten av puffiness.
  • Förbud mot alkohol. Det påverkar de metaboliska processerna av hela organismen negativt, störar matsmältningsarbetet.
  • Dieten bör berikas med olika vitaminer, uppmärksamhet bör ägnas åt produkter som innehåller stora mängder fiber.

Dessa är obligatoriska regler som bör beaktas när man skriver fram en diet.

Strömalternativ

En diet för hypotyroidism i sköldkörteln kan antingen vara speciellt utvald för patienten, exempelvis av en dietist eller redan förberedd, som diettabell nr 8 eller Mary Shomons diet.

Matbord №8

Dietbord nummer 8 - är ett alternativ för att gå ner i vikt, bli av med fetma och normalisera metaboliska processer i kroppen. Dess huvudprincip är minimering av fett i kosten, särskilt av animaliskt ursprung. Produkter till dietbordet är beredda genom att laga mat, baka, ånga. Uteslut från menyn:

  • fett kött
  • ost;
  • gräddfil;
  • majonnäs;
  • korv och rökt kött.

I listan över produkter kvarstår:

  • vit kycklingfilé;
  • spannmål;
  • grönsaker;
  • osötad frukt.

Mat 5 gånger om dagen, portionerna ska vara tillräckliga för att mätta, men det är nödvändigt att kontrollera processen och undvika övermålning. Korrekt näring underlättar och hjälper till att eliminera de obehagliga symtomen på sjukdomen. Diet nummer 8 hjälper till att minska kroppsvikt med 2-3 kg per månad, vilket är den bästa indikatorn på att gå ner i vikt när de förlorade kilorna inte återvänder tillbaka

Mary Chaumont Diet

Mary Shomon, en amerikansk författare som diagnostiserades med hypothyroidism, studerade en stor mängd information om detta ämne och gjorde sin egen diet. Det är kategoriskt mot restriktionerna för kaloriintag, eftersom det i sin tur leder till en ännu större viktökning tack vare egenskaperna hos fysiologiska processer.

Kalori av Mary Chaumont beräknas enligt följande: patientens kroppsvikt i kilogram multipliceras med 25 och subtraheras 200 kilokalorier. Det vill säga en person med en vikt av 90 kg borde konsumera 2050 kcal varje dag. Det här är ganska mycket. Hemligheten är att du behöver äta 6 gånger om dagen, men lite efter en liten stund.

Måltider "startar" metaboliska processer, som, som vi redan vet, är långsamma i hypotyroidism under ätandet. Därför är detta tillvägagångssätt för näring motiverat och ger bra resultat. Detta är en utmärkt diet för hypotyreoidism som främjar viktminskning. Mat bör innehålla proteiner och fibrer, och mängden fett bör vara strikt begränsat.

Provmeny

Nutrition för hypothyroidism, även med strikta restriktioner, kan vara ganska varierad och välsmakande.

  • Till frukost kan du välja något från den här listan: omelettångad, grönsakspott, en liten del flytande gröt med mager mjölk, kål sallad, vegetabilisk puree;
  • andra frukost: frukt och grönsakssallad, bärgelé, gelé, mager kock med bär;
  • middag: grönsaksoppa, fettfattigt öra, ångkoteletter eller kycklingfilé-souffel, ångade grönsaker;
  • Lunch: bakat äpple, fettfri yoghurt, frukt och bärmousse;
  • middag: grönsaksallad eller potatismos, bakad magert fisk, bakade grönsaker, pumpa gröt.

Läs andra menyalternativ du kan på Internet.

Diet för hypotyreoidism: reglerna för att bilda en diet

Hypothyroidism är listig med sin opartiska början på utvecklingen. De första symptomen är sömnighet, ständig chilliness och trötthet, som är hänförliga till trötthet. I en snabb viktökning skyller en dålig kost. Och när fetma utvecklas, vänder en person till en läkare för hjälp och finner ofta att sköldkörtelproblemen är skyldiga. Specialisten föreskriver hormonellt stöd och korrigerar nödvändigtvis kosten. Korrekt utvald diet i hypotyroidism i sköldkörteln hjälper till att normalisera vikt och förhindra förvärring av sjukdomar i samband med fetma.

Dietterapi som en del av den komplexa behandlingen av hypotyroidism

Hypothyroidism stör tyreoidkörteln, och det börjar producera mindre sköldkörtelhormoner än kroppen kräver. Hypothyroidism anses vara en genetiskt bestämd sjukdom. Sköldkörtelproblem är vanligare hos kvinnor än hos män. Kanske beror det på den högre känsligheten hos kroppens vävnader, som är karaktäristiska för den kvinnliga kroppen. Sjukdomen kan utlösas av olika infektioner, dåliga miljöförhållanden och många andra faktorer, på grund av att kärnstrukturens integritet störs. Samtidigt går cellerna in i blodomloppet, vilket kroppen uppfattar som främmande och producerar antikroppar mot dem. Antikropparna attackerar först cellerna i blodet och sedan själva körteln, vilket orsakar inflammation - autoimmun thyroidit.

I autoimmun thyroidit (AIT) börjar de inflammerade körtelcellerna intensivt syntetisera hormoner, och på grund av deras hyperfunktion uppträder symtom på hypertyreoidism. En person förlorar vikt dramatiskt, klagar över arytmier, svettningar, sömnlöshet. Hans huvud gör ofta ont, hans händer skakar, diarré bekymmer. I det här fallet talar vi om tyrotoxikos - förgiftning av kroppen med sköldkörtelhormoner. Villkoret kräver medicinsk korrigering, och en diet i hypertyreoidism i sköldkörteln är utformad för att lindra manifestationerna av hormonförgiftning och lindra det allmänna tillståndet för att förhindra utvecklingen av allvarliga komplikationer.

Den inflammatoriska processen med AIT leder gradvis till atrofi av organets vävnader, körteln börjar producera mindre och mindre sköldkörtelhormoner och subkliniska tecken på hypotyreos visas:

  • minskad aptit kombinerat med en ökning av kroppsvikt
  • sömnighet, slöhet, tröghet
  • konstant känsla av kallhet;
  • distraktion, koncentrationsstörning
  • tendens till nervösa nedbrytningar.

Ytterligare utveckling av hypothyroidism, om den inte behandlas, orsakar fetma, orsakar diabetes mellitus typ 2, åtföljs av ateroskleros, matsmältningsstörningar, försämring av hjärta och njurar. Tidig initierad hormonbehandling och korrekt diet i subklinisk hypotyreoidism kan avsevärt minska risken för att utveckla allvarliga samtidiga sjukdomar.

Grundläggande regler för näring

Principen om kostnäring i hypotyroidism är minskningen av kostens energivärde. Otillräcklig syntese av hormoner leder till långsammare metaboliska processer. Med samtidig fetma och vissa hjärt-och kärlsjukdomar är träningen kraftigt begränsad. Om, mot bakgrund av fördröjd metabolism och brist på lämplig rörlighet, är näringen inte justerad, då kan allvarliga komplikationer inte undvikas. Därför begränsar en diet med hypotyroidism i sköldkörteln menyn med sådana produkter som ger kroppen den nödvändiga energin, men kommer inte att medföra överflödiga kalorier.

Om hypothyroidism förekommer i subklinisk form och inte åtföljs av övervikt kan kaloriinnehållet i den dagliga kosten bibehållas i en nivå av 2300 kcal. När kroppsmassindexet närmar sig 30 eller till och med överstiger det, bör energivärdet för kosten minskas till 1800-2000 kcal. Menyn justeras genom att minska eller till och med eliminera snabbt absorberade kolhydrater. Mängden konsumerat fett minskar och en tredjedel av dem bör vara vegetabiliska oljor.

Nutrition för hypothyroidism måste nödvändigtvis lyda en tydlig regim. När produkterna kommer in i kroppen varje gång samtidigt skapas rytmisk produktion av hormoner och enzymer som är ansvariga för digestion. Vid behandling av hypotyroidism med comorbiditeter som kräver konstant administrering av glukosänkande och andra läkemedel, kommer en tydlig rytm av näring och medicinering att påskynda normaliseringen av metaboliska processer.

När hypothyroidism åtföljs av övervikt, bör applicering av någon diet för viktminskning föregås av en läkare samråd. Han bestämmer att det är möjligt och omöjligt att äta vid hypothyroidism hos en viss patient, eftersom inte alla produkter kan vara lika användbara eller skadliga vid hormonella störningar. Till exempel är morötter eller betor rik på fibrer användbara för glykemiska fluktuationer, men har kontraindikationer för förstoppning. Havsmat bär värdefullt lättfördelbart protein, men i fall av sköldkörtelsjukdom kan de bannas på grund av hög jodhalt.

Valet av produkter för kosten

Vid hypotyroidism med närvaro av övervikt kan läkaren rekommendera en diet på 8. Detta nummer tillhör diettabellen för personer med fetma i näringssystemet som utvecklats av M.I. Pevzner. Tabell nummer åtta kan justeras beroende på de förhållanden som är förknippade med fetma. Med hjärtsjukdom minskar kaloriintaget, mängden tillåtna drycker eller saltförändringar, begränsade möjligheter till rörelse (till exempel om lederna sår) eller tvångssängstöd.

Produkter för diethypothyroidism väljs med hänsyn till det faktum att mängden proteiner i den dagliga menyn är normen för en frisk person - cirka 100-110 g, och fetter och kolhydrater reduceras till 80 respektive 120 g.

Produkter från vilka du kan få nödvändiga näringsämnen för hypothyroidism:

Allt du behöver veta om näring i hypothyroidism

Kost är ett oumbärligt element i komplex behandling av många sjukdomar. En av dessa sjukdomar är hypotyroidism - en otillräcklig syntes av sköldkörtelhormoner. Brist på hormoner leder som regel till försämrade metaboliska processer i kroppen.

Som ett resultat är det övervikt och ibland fetma. Korrekt utvald diet med hypotyroidism i sköldkörteln gör det möjligt för kvinnan att må bättre och gå ner i vikt. I denna publikation betraktar vi alla nyanser av en diet med hypotyroidism.

Fjärilsjukdom

Sköldkörteln har formen av en fjäril. Hypothyroidism är den vanligaste sköldkörteln hos kvinnor. Varför blir kvinnor oftare sjuk? Detta beror på de egenskaper av fysiologin hos en dams kropp som förberetts av naturen för att bära ett barn.

Hypothyroidism är en endokrin sjukdom där sköldkörteln börjar producera mindre sköldkörtelhormoner. Brist på hormoner syntetiseras av sköldkörteln, provar en avmattning i kroppens ämnesomsättning.

När sköldkörteln, tvärtom, producerar en ökad mängd hormoner, utvecklas hypertyreoidism.

Diet för hypotyreoidism

Med sjukdomen behöver en kvinna gå ner i vikt för att normalisera hennes hormonbalans. Patienten kommer att ordineras en diet för viktminskning med hypothyroidism. Diet bör kombineras med en genomförbar övning.

De mest effektiva dieterna för hypothyroidism inkluderar:

  1. Tabell nummer 8.
    En kvinna bör minska kaloriintaget av sin dagliga diet till 1200-1800 kcal. Om patientens vikt överstiger 100 kg ökar hastigheten till 1950-2000 kcal. När kvinnornas vikt överstiger 130 kg, ökar energivärdet av kosten till 2 200 kcal. Ju högre kvinnans vikt är desto mer behöver hon kalorier för att behålla normala alla fysiologiska processer som förekommer i kroppen.
  2. Mary Chaumont diet för hypotyreoidism.
    Bredt används över hela världen, utvecklad av den amerikanska Mary Shomon-kosten. Dess kärna är att en kvinna behöver beräkna sin individuella optimala dagliga kaloriförbrukning med hjälp av följande formel: kroppsvikt multipliceras med 25 och 200 tas från det mottagna beloppet. men i små portioner än att väsentligt begränsa sig i mat.

Om en kvinna konsumerar mindre än 1200 kcal per dag, sänker de metaboliska processerna i hennes kropp avsevärt. Och när en dam använder det optimala antalet kilokalorier för henne i små portioner, då efter varje måltid accelererar ämnesomsättningen och hennes vikt minskar successivt.

Nutrition regler för hypothyroidism

Oavsett vilken hypotyroidism diet valdes för viktminskning, bör en kvinna följa dessa viktiga näringsregler:

  1. Nutrition för hypotyreoidism bör vara fraktionerad.
    Det är nödvändigt att äta 5-6 gånger om dagen, men i små portioner. Med denna måltid kommer proteiner, fetter och kolhydrater att vara väl delade, och vitaminer och mineraler absorberas bättre.
  2. Korrekt bearbetning av produkter.
    Du kan inte steka, och du kan bara laga, baka och ånga. Alla ingredienser i skålen måste krossas för att minska belastningen på matsmältningsorganen.
  3. Den optimala temperaturen på måltiden.
    Det är nödvändigt att äta endast varm mat. Den ungefärliga temperaturen är 15-60 ° C. Sådant mat irriterar inte matsmältningsorganen, och kroppen spenderar inte mer resurser för dess matsmältning.
  4. Saltläge.
    Använd endast jodiserat salt. Den dagliga salthastigheten får inte överstiga 5 gram. Denna mängd kommer inte att prova vätskeretention i kroppen.
  5. Drickläge.
    När kosten får dricka upp till 1,5 liter vatten per dag. När allt är hypotyroidism hos kvinnor verkar svullnad i extremiteterna på grund av vätskeretention i kroppen.
  6. En gång i veckan bör du ordna en fastedag på frukt och grönsaker.

Genom att följa dessa enkla regler hela tiden kommer en kvinna inte bara att kunna gå ner i vikt, men hon kommer att känna sig mycket bättre.

Hur man äter under hypertyreoidism

När en kvinna har hypertyreoidism ökar hennes ämnesomsättning och hon förlorar vikt. En av sjukdomen är ökad nervositet.

Även den mest "skrämmande" klimakteriet kan besegras hemma! Glöm inte bara två eller tre gånger om dagen.

Därför har näring i hypertyreoidism i sköldkörteln följande egenskaper:

  1. För att en kvinna ska bli bättre och ge kroppen en accelererad metabolism med tillräckligt med vitaminer och spårämnen, behöver hon konsumera 3000-3200 kcal under hela dagen.
  2. Produkter som kan excitera nervsystemet är helt uteslutna från kosten: choklad, alla kryddor och kryddor, starkt bryggt te och kaffe.

Resten av tillvägagångssättet för catering är detsamma som i hypotyroidism. Det är nödvändigt att utesluta samma produkter.

Vad ska man äta för hypothyroidism

I alla sjukdomar i sköldkörteln är det mycket viktigt att det finns riktig näring.

Vi överväger vilka produkter för hypothyroidism som ska konsumeras, och vad inte.

  1. Det är nödvändigt att äta mycket mat som har som en del av jod.
    Vilka produkter innehåller detta mineral? Det mesta av allt jod finns i skaldjur: räkor, musslor, bläckfisk, samt alla typer av fisk. En mycket värdefull jodkälla är tang eller kelp (säljs i torkad form i apotek). Dessutom innehåller många jod mjölksyra och mejeriprodukter. Valnötter, äpplen, körsbär, druvor, betor, tomater innehåller också jod.
  2. Med en sjukdom är enkla kolhydrater förbjudna livsmedel.
    Dessa inkluderar: socker, alla bakverk, vitt bröd, pasta gjord av högkvalitativt mjöl, raffinerat ris. Vad ska inkluderas i menyn för hypothyroidism för varje dag? Komplexa kolhydrater: bröd från rågmjöl, brunt ris, pasta endast från durumvete, brunt socker. Du kan äta bröd från mjöl 1 och 2 sorter av grov mark med kli i går bakning. Det är nödvändigt att äta spannmål: bovete, hirs, korn.
  3. Drycker bör innehålla en ökad mängd vitaminer: komposit, fruktdrycker, dogrosebuljong.
  4. Fram till nyligen sågs kaffe som en förbjuden dryck.
    Men många studier har visat att i sammansättningen av naturligt kaffe finns det vitaminer från grupp B, liksom mycket magnesium, som är användbara för normal funktion av nervsystemet. Därför får endokrinologer, till glädje för alla kaffeälskare, dricka en kopp högkvalitativ dryck på morgonen för patienter med hypothyroidism.
  5. Det är möjligt att ta fiskolja vid hypothyroidism, men endast läkaren måste ordinera det.
    Mottagande av fiskolja mättar kroppen med omega 3-fettsyror, vitaminerna A, B, C, E.

De mest användbara produkterna är färska grönsaker, frukter och bär. De innehåller inte bara många vitaminer och mikroelement utan innehåller även grov fiber, vilket moderat stimulerar tarmarna, vilket är viktigt för frekvent förstoppning hos patienter.

Förteckning över förbjudna produkter

Här är en lista över vad du inte kan äta med hypothyroidism:

  • alla typer av kål och rädisa - de tillåter inte jod att absorberas;
  • baljväxter;
  • alla typer av svampar;
  • konservering och saltning;
  • såser, majonnäs;
  • kryddor och senap
  • margarin;
  • fett;
  • konserverad fisk;
  • alla röka produkter;
  • korv och feta korv;
  • fett kött (anka, lamm);
  • slaktbiprodukter (lever, njure, hjärna);
  • rika buljonger;
  • alkohol.

Patienter med hypothyroidism kan äta en begränsad mängd: ris, honung, sylt. Gör en varierad meny för veckan baserat på produkter som är förbjudna.

Effektiva medel

Potentilla white med hypothyroidism används i form av en alkoholisk tinktur av torra rhizomer. 50 g krossade rhizomer häller 0,5 liter 40% alkohol eller vodka. Insistera 2 veckor på en mörk torr plats. Ta 20-30 droppar från 3 msk. skedar vatten i 15-20 minuter före måltiden 3 gånger om dagen.

Behandlingsförloppet är 1 månad och pausen är 1 vecka. Det totala antalet kurser beror på sjukdomens komplexitet. Efter den andra och efterföljande kursen görs en ultraljud av sköldkörteln. Baserat på resultaten är det beslutat att fortsätta behandlingen. Kontraindikationer - Intolerans av växten.

Användning av oljor

För hypothyroidism används följande vegetabiliska oljor för att behandla och förbättra patientens tillstånd:

  1. Linfröolja är källan till stora mängder Omega 3.
    Linfrö, som vi dricker separat för 1 tsk på morgonen på tom mage, så lägg till mat som inte ger upphov till värmebehandling (fyll på salladen).
  2. Svart kumminolja hjälper till att bli av med hormonell obalans.
    Den är full dagligen med 1 tsk direkt efter sömnen.

Om en kvinna drack smör på morgonen, är de hormoner som föreskrivs av den behandlande läkaren väl kombinerade med honom. Bara de måste tas efter en tid. Kontraindikationer - allergi mot olja.

Bee produkter

Behandlingen av hypothyroidism med biprodukter är mycket effektiv. Vad kan användas? Applicera: propolis, royal gelé, pollen och pollen. De hjälper till att normalisera sköldkörtelns funktion.

En bra effekt ger stickningar till sköldkörtelns bior och biologiskt aktiva punkter. Samtidigt släpps bipågift, vilket är en aktiv immunmodulator. Kontraindikation mot sådan behandling är intolerans mot biprodukter.

Alternativ medicin

Ayurveda-systemet för indisk medicin för hypothyroidism rekommenderas:

  • mjölk måste ingå i den dagliga menyn;
  • ät kokosolja, gurka ris och korn;
  • utesluta produkter som är sura och svåra att smälta.

Således är det enligt läkare inom detta område av medicin möjligt att återställa den korrekta metabolismen.

Nutrition för hypothyroidism är en viktig komponent i komplex behandling. Lady måste strikt följa en diet för att gå ner i vikt, och också att må bra varje dag.

Dieten bör varieras, och disken ordnas väl. Var noga med att utesluta förbjudna livsmedel från menyn. Lågkalori hälsosam mat kommer att bidra till att övervinna sjukdomen. Vi önskar er god hälsa!

Och vad vet du om dietens egenskaper med hypothyroidism?

Funktioner och principer för kost för hypothyroidism för viktminskning

Diet för hypothyroidism för viktminskning är utformad för att minska övervikt och normalisera sköldkörteln. Rekommendationer ges av endokrinologen efter en noggrann undersökning av patienten.

innehåll

Hypothyroidism är ett tillstånd av kroppen som orsakas av sköldkörtelns dysfunktion. Syndromet präglas av låga nivåer av sköldkörtelhormoner och långsammare metaboliska processer. Hypofunktion av sköldkörteln är vanligast hos kvinnor. Sjukdomen leder till trötthet, utseende av ödem och viktökning. Behandlingen av hypothyroidism i de tidiga stadierna börjar med att ta medicin och bantning.

Funktioner av kosten i hypothyroidism

Diet för hypothyroidism för viktminskning hjälper till att eliminera orsakerna till sköldkörteln dysfunktion och återställa sin normala operation. Endokrinologen väljer en terapeutisk kost beroende på patientens ålder och tillstånd, samtidigt som man föreskriver en särskild hormonbehandling. Exakt anslutning till doktors rekommendationer bidrar till att minska vikten och bli av med symptomen på hypothyroidism.

Allmänna principer för kost:

  • kaloribegränsning av måltider upp till 2100 kalorier med en aktiv livsstil och 1200 kcal med en inaktiv en;
  • Noggrann anslutning till måltiden med 5 måltider om dagen.
  • kombination av kostintag med medicinering och medicinska förfaranden;
  • daglig konsumtion av minst 70-140 gram proteinfoder, högst 40-70 gram fett och 80-300 gram kolhydrater;
  • fullständig avvisning av alkoholhaltiga drycker, konserverad mat, salta och feta livsmedel;
  • Förbudet mot godis, kaffe, kolsyrade drycker och bakning;
  • begränsa mängden vätska som konsumeras per dag och livsmedel som är höga i vitamin A;
  • inkludering i rätterna som stimulerar tarmarnas arbete
  • Använd endast färska produkter med minimal värmebehandling för att bevara vitaminer och spårämnen.
  • inkludering av mer frukt, mjölkdrycker och färska grönsaker i restaureringsrestaurangen.

Preference när man observerar en terapeutisk diet för viktminskning bör ges till kefir, havsfisk, grönsaksalat och spannmål på vattnet. För att stimulera syntesen av hormoner i sköldkörteln borde man äta bråkigt och observera principerna för en kalori och balanserad diet. Särskild uppmärksamhet på lämplig näring i hypotyroidism bör ges till kvinnor under klimakteriet och patienter med övervikt.

Diet för hypothyroidism med en kalorierig meny hjälper till att minska vikten.

Förbjudna produkter

I hypotyroidism stör metabolism av kolesterol och fett, vilket leder till en ökning i koncentrationen i blodet. På grund av detta blir patienterna snabbt viktiga, klagar över förekomsten av ödem. Grunden för medicinsk kost är att minska kolesterol och avstötning av fetter med lätt smältbara kolhydrater. Fett, rökt kött, godis och konfektyr är uteslutna från kosten.

Det är nödvändigt att helt eliminera från kosten:

  • fettbuljonger, rökt och stekt mat;
  • konserverad mat och pickles;
  • socker och godis, inklusive honung och sylt;
  • alkohol;
  • korv, halvfärdigt kött och slaktbiprodukter;
  • smör, margarin och svin
  • bakverk och muffin;
  • kondenserad mjölk, glass och krämer;
  • snabbmat, chips och tapas;
  • solrosfrön;
  • markvitt ris;
  • starkt te och kaffe;
  • söta kolsyrade drycker.

Det är nödvändigt att minska konsumtionen av salt, svartbröd och pasta från mjukvete. Det rekommenderas att helt eliminera alla produkter med konserveringsmedel, smaker och skadliga färgämnen. När hypotyroidism i sköldkörteln är nödvändig för att minska vätskeintaget till 1,5 liter per dag. Denna regel gäller inte bara för vatten, utan även för te, örtteck och juice. Om du dricker mycket vätska kan du prova förekomsten av svår puffiness.

Dessutom rekommenderar läkare att man, när man observerar kosten, begränsar konsumtionen av livsmedel som innehåller vitamin A. Det är inte nödvändigt att helt eliminera morötter, pumpor, persikor eller lever från kosten, men de bör inte missbrukas. Vid tillagning är sojasås, majonnäs och köttförband med kryddor förbjudna.

Fett, kötträtter och heta kryddor i hypothyroidism kan inte konsumeras.

Tillåtna produkter

Diet för hypothyroidism för viktminskning bör ge en terapeutisk meny av proteiner, fibrer och vitaminer. Det är dessa användbara komponenter som är nödvändiga i strid med funktionen av sköldkörteln. De deltar i metaboliska processer och normaliserar ämnesomsättningen. Basen av kosten bör vara grönsaker, mjölkdrycker och spannmål med magert fisk. Du bör också säkerställa intag av jod.

Det rekommenderas att inkludera i kosten:

  • svaga fetter av fisk och skaldjur;
  • kyckling- och kalvkött utan feta lager;
  • spannmål och spannmål, med undantag av polerat ris
  • nötter och torkade frukter;
  • mejeriprodukter och fermenterade mjölkdrycker;
  • bär och osötad frukt;
  • färsk juice, avkok av örter och grönsaker;
  • kokta grönsaker på något sätt;
  • havskala;
  • ägg;
  • pumpa frön och vitlök.

Det är nödvändigt att inkludera i kosten livsmedel hög i vitamin C. Det är bättre att dricka rent vatten utan gas, frukt och bärsaft eller grönt te. Mjölkdrycker ska ha låg fetthalt (1 och 1,5%) eller skummad. Bordsalt är önskvärt att ersätta jodiserat, vilket minskar dess användning till ett minimum. En brist på tyrosin hjälper till att fylla disken av fisk, kalkon och kyckling, linser.

I menyn för viktminskning bör inkludera grönsaker, spannmål, örter och magert fisk

Rekommendationer för menyn

Diet för hypotyroidism i sköldkörteln innebär att menyn förbereds baserat på listan över tillåtna produkter. Alla rätter som är förbjudna av läkaren måste vara helt undantagna från kosten under lång tid. Basen är tagen kost tabell 8 och nummer 15. Till frukost, är det rekommenderat att äta keso, grödor grädde, fisk eller grönsaker grytor. Till lunch behöver du laga soppor med kål, tomater och lök, laga potatismos och sallader. För ett mellanmål passar frukt eller nötter.

Provmenyn för dagen kan bestå av följande rätter:

  1. Kokt bovete med köttbullar, gurka och grön sallad, otätat te till frukost.
  2. Höstost med yoghurt och en handfull pommes frites för att snacka.
  3. Grönsakssoppa, potatismos med kokad fisk och grönsaker, kokta betor och kompott till lunch.
  4. Äggomellett med tomater och gelé för ett kvällsmat.
  5. Köttkoteletter med sallad och buljonghöppar till middag.
  6. Kefir eller kissel från bär före sänggåendet.
Menyn bör domineras av grönsaker, spannmål och frukt.

Dietmenyn hjälper till att återställa metaboliska processer och normalisera vikt. Att minska fett och kolhydrater samtidigt som du bibehåller en diet leder till en minskning av kaloriintaget. Mat i 5-6 receptioner gör att du kan undvika utseende av hunger. En gång på 7-10 dagar rekommenderas det att ordna en fastande dag, där man bara äter stallost, frukt eller juice. Det bör kompletteras med en dietövning, aktiva promenader och medicinska förfaranden.

Hypothyroidism är ett viktigt element i den komplexa behandlingen av patologi.

I enlighet med termen "hypothyroidism" kallas en sjukdom i sköldkörteln associerad med en överträdelse av processen för produktion av sköldkörtelhormoner. Som faktorer som bidrar till utvecklingen av denna patologi kan det finnas olika orsaker, inklusive genetisk predisposition, hormonell störning, dålig näring och ett antal andra.

Beroende på patologins utvecklingsstadium och orsakerna till utseendet kan symptomen på hypothyroidism variera avsevärt eller vara frånvarande i sin helhet. Bland de mest uttalade tecknen kallas sömnighet, orsakslös trötthet, minskad prestanda, snabb ökning av kroppsvikten, problem med matsmältningen.

För att eliminera sjukdomen och förbättra det allmänna välbefinnandet, föreskrivs patienter inte bara medicineringen utan också en terapeutisk diet kan hypotyreos elimineras endast genom den kumulativa kombinationen av en balanserad kost och konservativ behandling. Vilka regler för terapeutisk kost ska följas när hypothyroidism, vilka rätter är acceptabla att använda, och vad det är bättre att vägra alls - låt oss prata mer om detta i detalj och i detalj.

Allmänna principer för klinisk nutrition

Tyvärr är inte alla patienter som lider av hypotyroidism allvarliga nog med den terapeutiska kosten, vilket måste följas mot bakgrund av en dysfunktion i sköldkörteln. Men det är just en rationell diet, en balanserad kost, valet av högkvalitativa produkter och metoder för deras förberedelse bidrar till att stärka kroppens immunförsvar, öka dess motstånd och snabbare återhämtning.

Dieting betyder inte en kategorisk avvisning av läckra rätter och övergången till ett läge med dålig men mycket hälsosam mat. För att normalisera nivån av hormoner och stimulera restaureringen av funktionen av sköldkörteln är inte bara möjligt, men måste också äta gott. Men samtidigt bör du välja endast hälsosamma och högkvalitativa produkter av naturligt ursprung.

I allmänhet är instruktionerna som innehåller reglerna, som måste observeras för hypotyreoidism, följande:

  1. Först och främst, var noga med att byta till fraktionellt strömläge. Det innebär att du kan äta ungefär sex gånger om dagen, men delarna av maten ska samtidigt vara minimal. Dessutom bör du vägra att snacka.
  2. För att fullständigt återställa kroppen bör en tillräcklig mängd protein införas i kosten, och ungefär hälften av den totala mängden av detta ämne bör vara av vegetabiliskt ursprung. Animaliska proteiner är också nödvändiga. För att mätta sina kroppar rekommenderas att man använder havsfisk, ägg, skaldjur, magert kött.
  3. För att ge kroppen viktiga vitaminer och mikrodelar, bör du använda mer färska grönsaker, bär, frukter, mejeriprodukter.
  4. För att sköldkörteln ska fungera fullständigt, är det nödvändigt att fastställa aktiviteten i matsmältningskanalen. För att göra detta bör du använda en större mängd växtfiber, vilket stimulerar peristaltik och främjar eliminering av skadligt kolesterol från kroppen.
  5. Men från användningen av godis, mjöl och konfekt, muffins, kolsyrade drycker, kaffe och svart te bör helt överges. Det är bäst att byta ut de vanliga godisarna med nötter, honung och torkade frukter och drycker - med grönt te, rosenkrämte te, hemgjorda fruktdrycker och kompott.

Glöm inte heller att kroppen behöver tillräckligt med vätska. För att bibehålla vattnetsaltbalansen på optimal nivå ska minst en och en halv till två liter vätska konsumeras under dagen. Dessa siffror är dock villkorade, den angivna mängden vätska kan variera beroende på kroppens behov, liksom andra faktorer.

Tips! Mot bakgrund av allvarliga patologier i sköldkörteln bör du konsultera en läkare för att utveckla en optimal kost. Oberoende i detta fall kan leda till mycket negativa konsekvenser.

Tillåtna måltider och produkter

För att återställa funktionen av sköldkörteln i processen för behandling för matlagning och ätning bör välja vissa produkter, som inkluderar sådana spårämnen som jod och vitamin C. Jod är direkt involverad i syntesen av sköldkörtelhormoner och vitamin C hjälper till att återställa elasticiteten och öka permeabiliteten blodkärl som levererar syre och näringsämnen till sköldkörteln.

För att eliminera orsakerna till patologin och symptomen som orsakar hypothyroidism, näring, kost och godtagbara livsmedel är följande:

  • fullkornsbröd eller bröd av grovt mjöl bör ätas, det är lämpligt att torka brödstyckena innan de äts.
  • kött av magert sorter bör väljas, till exempel nötkött, kalvkött, kanin, kalkon;
  • skaldjur, vilket är nödvändigt minst en gång i veckan;
  • fet fisk, vars sammansättning är berikad med syror som är nödvändiga för att alla system och organ ska fungera fullt ut.
  • nästan alla typer av grönsaker, bär och frukter, särskilt användbara bland annat: morötter, paprika, druvor;
  • orefinerade vegetabiliska oljor, såsom olivolja eller linfrö;
  • spannmål;
  • gröna och örtte, komposit av torkade frukter, fruktdrycker, gelé, kokta med egna händer;
  • mjölkprodukter, helmjölk, hårda ostar med låg fetthalt.

För att bevara vitaminer, bör matlagning göras med hjälp av metoder som kokning, stewing och bakning i sin egen juice. Men från stekningen, särskilt genom användning av en stor mängd grönsaker eller smör, är det bättre att ge upp helt och hållet.

Sådana diskar är inte bara inte användbara, men leder också till en ökning av kroppsvikten, vilket inte är ovanligt i sköldkörtelns sjukdomar.

Förbjudna livsmedel och produkter

Listan över produkter som inte rekommenderas för hypothyroidism är ganska omfattande. Men i rättvisa bör det noteras att denna lista, som kan ses genom att titta på videon i den här artikeln, omfattar främst produkter och rätter som har en negativ inverkan inte bara på sköldkörteln, utan också på tillståndet för alla organ och system.

Som förbjudna produkter heter:

  • alla mjölprodukter som kokas genom användning av högkvalitativt mjöl
  • sojabönor av vilken typ som helst;
  • fisk roe;
  • fett kött
  • margarin, smör
  • rökt kött, pickles, pickles;
  • svampar, oavsett förberedelsemetod
  • pasta;
  • kolsyrade drycker, svart te, kaffe;
  • godis, bakning, godis, choklad;
  • nästan alla sorter av kål;
  • baljväxter;
  • kryddig, söt, fet och alltför salt mat.

Uteslutningen från den vanliga menyn med produkter som listas i listan ovan kommer inte bara att förbättra sköldkörtelns aktivitet, utan också normalisera matsmältningsarbetet och förhindra att kroppsvikten överskrids.

Alternativ för terapeutisk näring

Det finns gott om kostvanor, som rekommenderas att observeras i händelse av patologier och störningar i sköldkörteln. Alternativ för en balanserad diet kan variera avsevärt beroende på vad som är avsedd.

Vi bör inte glömma att kosten för sköldkörtelsjukdomar - hypothyroidism, syftar inte bara till att eliminera orsakerna till patologi, men också att gå ner i vikt eller förhindra att få extra pounds.

Viktminskning diet

Utvecklingen av hypothyroidism leder ofta till störning av hormonell bakgrund och metabolism, vilket i de flesta fall är orsaken till en snabb ökning av kroppsvikten.

För att avbryta negativa processer och eliminera extra pounds rekommenderas det att följa en diet baserat på följande regler:

  • Det rekommenderas starkt inte att svälta eller följa en strikt diet. Sådana åtgärder kan leda till negativa konsekvenser, inklusive försämring av patientens tillstånd.
  • Det ska finnas små portioner, men minst fem gånger om dagen.
  • övning, förutsatt att det inte finns några medicinska eller andra kontraindikationer, är ett utmärkt steg för att bibehålla en normal vikt.
  • Minst hälften av den dagliga kosten ska vara färska grönsaker, frukter, bär;
  • behöver äta mer skaldjur
  • bör helt överge godis, mjölprodukter, godis, choklad;
  • drick vatten eller andra vätskor bör överensstämma med kroppens behov.

Mot bakgrund av hypotyroidism rekommenderas inte att träna de så kallade fastedagen, som ofta används som ett medel för att främja viktminskning. Mot bakgrund av sköldkörteln störningar kan en sådan åtgärd leda till en metabolisk störning.

Diet för autoimmun hypothyroidism

Autoimmun hypothyroidism hänvisar till antalet sjukdomar, vilken typ av förekomst som för närvarande inte är fullständigt förstådd. Oftast är forskare benägna att tro att orsakerna till denna patologi är faktorer som exponering för strålning eller överdriven mättnad av kroppen med jod.

Mot bakgrund av utvecklingen av denna patologi börjar kroppen producera antikroppar som leder till förstörelse av sköldkörtelceller. Det betyder att kroppen börjar uppfattas som en främmande kropp.

Rationell näring i autoimmun hypothyroidism är baserad på uteslutningen från kosten av söta, feta, kryddiga och salta rätter, snabbmat, produkter av artificiellt ursprung. Också i de flesta fall rekommenderas patienter att begränsa den mängd vätska som konsumeras, eftersom det ofta leder till utveckling av ödem.

Tips! Det är omöjligt att eliminera autoimmun hypothyroidism genom att justera kosten, behandlingen av denna patologi är baserad på en komplex kombination av diet och läkemedelsterapi. För att få maximal effekt bör nuanserna av kosten samordnas med din läkare.

Medicinsk kost tabell nummer 8

Som nämnts ovan är den viktiga roll som näringsämnen spelar för hypothyroidism, diet 8 i detta fall det bästa alternativet för klinisk nutrition och låter dig återställa och normalisera metabolismen samt eliminera extra pounds.

Som grundprinciperna för denna diet är det nödvändigt att namnge ett antal av följande:

  1. För att förhindra metaboliska störningar och återställa det är det nödvändigt att avsevärt begränsa mängden sk kalla kolhydrater, som ingår i mjölprodukter, godis, konfekt och pasta.
  2. Ofta lider patienter med hypotyroidism mot utseende av ödem mot bakgrund av nedsatt metabolism. För att förhindra detta fenomen och eliminering är det nödvändigt att begränsa mängden vätska som konsumeras. Dricksvatten, liksom andra drycker ska vara i ett belopp som inte överstiger en och en halv liter.
  3. För att förhindra utvecklingen av ödem är det också nödvändigt att avsevärt begränsa mängden salt i kosten. Det är bäst att helt överge användningen av denna produkt, ersätta den med kryddor och kryddor som får ta emot.
  4. Den bör ätas så mycket som möjligt av färska grönsaker, frukter och bär samt äta mejeriprodukter med en minsta hållbarhetstid. Dessa produkter har en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet, stimulerar peristaltik och normaliserar ämnesomsättningen.
  5. Det är absolut inte rekommenderat att svälta. Tiden mellan måltiderna får inte överstiga tre till fyra timmar. Det är bättre att äta tillräckligt ofta, men i relativt små portioner.
  6. Det är nödvändigt att utesluta från kosten mat och drycker som framkallar en stark känsla av hunger och stimulerar aptiten.

Vi får inte glömma matlagningsmetoderna. Det rekommenderas att göra detta genom att stuga, baka och koka. Att steka mat eller till exempel, att laga mat med en grill rekommenderas inte.

Således ger näring i hypotyroidism i sköldkörteln - diet 8 inte stränga livsmedelsbegränsningar och är ett alternativ för en komplett och balanserad kost.

Diet för subklinisk hypotyroidism

Grundprincipen för kosten, som måste observeras vid detektering av subklinisk hypotyreoidism - en komplett och hälsosam diet baserad på konsumtion av naturlig och högkvalitativ mat, vars pris kan vara ganska högt. Som regel uppstår denna sjukdom i avsaknad av svåra symptom, åtföljs inte av allvarliga kränkningar av sköldkörteln och medför inte negativa konsekvenser för kroppen.

Dietterapi är vanligtvis den huvudsakliga metoden för behandling av denna typ av hypotyroidism. Användningen av läkemedelsbehandling i detta fall krävs endast i undantagsfall.

För att erhålla en terapeutisk effekt krävs för att ta mat i enlighet med regleringen av fraktionerad näring. Du bör också överge användningen av fetma, söta och salta livsmedel och ge företräde åt färska grönsaker, frukter, skaldjur och magert kött.

För att förhindra förekomst av vävnadsödem är det nödvändigt att avsevärt begränsa mängden vätska som konsumeras dagligen.

Mary Chaumont Diet

Mary Chaumont är en författare som har mött en så obehaglig sjukdom som hypotyroidism. Efter att ha studerat olika behandlingsmetoder kom hon fram till att rationell näring är ett av de enklaste och mest tillgängliga sätten att eliminera sjukdomen och normalisera det allmänna välbefinnandet.

The Mary Shomon diet för hypothyroidism är baserad på tillämpningen av följande principer för terapeutisk näring:

  1. Det är nödvändigt att undvika en stark känsla av hunger, eftersom det oundvikligen leder till konsumtion av alltför stora mängder mat och som ett resultat av uppsamlingen av överflödig kroppsvikt.
  2. Det ska finnas minst fem - sju gånger om dagen. Samtidigt bör delar av matintag begränsas - högst tvåhundra - tvåhundra femtio milliliter.
  3. Du måste gå in i kosten eller öka antalet produkter vars komposition är berikad med tyrosin. Dessa inkluderar till exempel avokado, bananer, havsfisk, magert kött, mandel.
  4. Du bör också öka antalet produkter berikade med högt innehåll av jod, inklusive till exempel skaldjur.
  5. Varje dag bör man äta spannmål, kokt i vatten eller mjölk och kryddat med en liten mängd vegetabilisk olja. De mest användbara typerna av spannmål är bovete och havregryn.
  6. Du bör äta mer grönsaker och frukter, som innehåller minsta mängd socker. Cellulosa, som är en del av dem, bidrar till förbättring av matsmältningsprocesser och eliminering av toxiner och slagg från kroppen.
  7. Om det finns en tendens till ödem, minska mängden vätska som konsumeras.
  8. Varje dag måste du äta spannmål, grönsaksalat och grytor, samt soppor, beredda på basis av vegetabilisk buljong eller magert kött.

Det bör noteras att de diet- och näringsriktlinjer som rekommenderas av Mary Chaumont är bland de mest effektiva metoderna för att bekämpa hypothyroidism. Överensstämmelse med de enkla principerna för denna diet ger dig möjlighet att få positiva resultat om några dagar. I detta fall upprätthålls ett positivt resultat under en längre tidsperiod.

Provmeny för hypothyroidism

På grundval av ovanstående kan man dra slutsatsen att en av de viktigaste metoderna för behandling av sköldkörtelnormaliteter är en balanserad diet för hypotyreoidism. Menyn för varje dag kan enligt denna diet se ut så här:

Du Kanske Gillar Pro Hormoner