Testosteron är det ledande androgena hormonet hos den manliga kroppen, som är ansvarig för sexuell funktion och reglering av spermatogenes. Det stimulerar en uppsättning muskelmassa, fysisk aktivitet, skyddar kroppen mot stressens effekter. Testosteronbrist påverkar både fysiskt och emotionellt tillstånd. Hur man ökar testosteron hos män?

Testosteron i hankroppen

Hormonet produceras i binjurskortet och testiklarna. Norm - 11-33 nanomol / liter. Hur påverkar testosteron den manliga kroppen? Dess påverkan förekommer i två huvudriktningar:

Testosteron är ansvarig för sexuell funktion hos en man, hans utseende, maskulinitet, karaktär.

  • androgen: reglering av processerna för sexuell utveckling av organismen. Progesteronaktivitet bidrar till utvecklingen av sexuella egenskaper hos pojkar under puberteten,
  • anabola: syntes av proteiner, insulin, endorfiner uppstår, muskelfibrer bildas, organismens fysiska utveckling uppträder.

Dessutom utförs testosteron ett antal vitala funktioner:

  • tar en aktiv roll i metaboliska processer,
  • reglerar viktökning och bildandet av anatomisk kroppsform,
  • kontrollerar blodsockernivån
  • stimulerar motståndskraft mot stress,
  • stöder nivån på libido, sexuell aktivitet hos en man.

Testosteron är en naturlig anabole substans som är helt säker för kroppen, till skillnad från dess syntetiska motsvarigheter. Maximal koncentration av testosteron noteras vid 18 års ålder, och efter 25 år börjar det gradvis att falla. Vid åldern 35-40 år minskar hormonproduktionen med ca 1-2% varje år. En sådan minskning av hormonets nivå är en naturlig process och kräver ingen behandling.

· Ökar muskelmassan.

Rösten växer grov;

· Sebaceous körtlar kan arbeta i ökat läge, vilket ofta orsakar utslag.

· Kroppshår förekommer i puben, underarmar, på ansiktet. Gradvis visas hår på bröstet, benen, armarna.

· Det finns en ökning i könsorganen och ökad sexuell lust.

· Ökar förmågan att bli gravid.

· Samtidigt med en minskning av testosteronhalten utvecklas sjukdomar i hjärtat och blodkärl, osteoporos kan utvecklas och funktionsfel i det vegetativa systemet.

· Med ålder ökar risken för Alzheimers sjukdom.

Men testosteronprocessen kan störa under påverkan av negativa faktorer:

  • rökning, alkoholmissbruk,
  • inaktiv livsstil,
  • kroniska sjukdomar
  • några droger
  • ogynnsam ekologisk situation
  • övervikt, konstant stress.

Testosteronnivåer: Normalt och onormalt

Med ålder minskar mängden testosteron gradvis, vid 60 års ålder kan den minska med 50%. Dessutom är ökningen eller minskningen av hormonets nivå redan märkbar med en avvikelse från normen på 5-15%. Det totala hormoninnehållet i blodet består av den fria delen - 2% och den del som är associerad med proteiner - 98%.

Orsaker och effekter av att minska nivån av manligt hormon

En minskning av testosteron kan vara primär (skada på testiklarna) och sekundär (patologier i hypotalamus-hypofyssystemet). Tyvärr är sänkta hormonnivåer vanliga hos moderna unga män. Vad är orsaken till ett sådant underskott? Både olika sjukdomar och livsstil kan påverka minskningen av testosteron.

En minskning av hormonnivån påverkar omedelbart ämnesomsättningen och kännetecknas av typiska symptom:

  • värkande leder, minskande muskelmassa,
  • minnesproblem
  • problem med erektion, för tidig utlösning,
  • bröstförstoring, övervikt,
  • sömnlöshet, minskad libido,
  • minskning av hår.

Hormonbristen ger upphov till viktökning, mannen blir irriterad, benägen för depression och risken för att utveckla olika sorters sjukdomar ökar. Faktorer som bidrar till lägre halter av könshormoner:

Om du ser en man med övervikt, vet du, han har precis sänkt nivån av testosteron i blodet.

  • påkänningar,
  • obalanserad näring
  • alkoholmissbruk
  • STI
  • tar några droger
  • genital trauma,
  • stillasittande livsstil
  • oregelbundet kön
  • ogynnsam ekologisk situation.

Hur man ökar testosteronnivåerna hos män? Naturligtvis finns det effektiva droger för sådana fall, men de kan endast ordineras av en specialist efter undersökningen. För att börja, överväga de naturliga och säkra sätten.

mat

Produktionen av hormoner är en komplex process som involverar organens och systemens gemensamma arbete. Vilka livsmedel ökar testosteron hos män? För normal produktion av androgener är det först nödvändigt att förse kroppen med användbara ämnen:

· Fisk och skaldjur (räkor, bläckfisk, ostron, krabbor)

· Fisk (sill, ansjovis, karp)

· Nötter (pistaschmandlar, valnötter, mandlar).

Det är viktigt att ge kroppen tillräckligt med selen, magnesium och kalcium.

· C-vitamin - en kraftfull antioxidant, är ansvarig för kroppens försvar, hämmar produktionen av kortisol,

· E-vitamin - hjälper insulin i kampen mot högt blodsocker,

· Omega-3 och Omega-6 - essentiella syror som är nödvändiga för produktion av testosteron,

Friska fetter: linfrö, jordnötter, olivolja, bananer, lax, äggulor.

Ytterligare näringsriktlinjer:

Skaldjur är känt för sin förmåga att öka styrkan.

  • inkluderar persilja, spenat, dill i din meny - vegetabiliska former av testosteron,
  • torkade frukter är mycket användbara, de innehåller lutein,
  • var noga med att äta spannmål - fiber är nödvändigt för kroppen,
  • undvik sojaprodukter
  • utesluter öl, snabbmat, kolsyrade drycker, snabba kolhydrater (bakverk, godis)
  • begränsa mängden salt
  • per dag kan du inte dricka mer än en kopp ekologisk kaffe,
  • Produkter som ökar testosteron hos män bör vara naturliga, så försök att köpa kött på marknaderna, eftersom importerade kött kan ha motsatt effekt. Faktum är att för att öka kroppsvikt matas nötkreatur med tillägg som innehåller hormoner. Och 80% av de hormoner som tillsätts för att mata grisar för att snabbt öka mängden fettkvinnor.

Vikt normalisering

Hur ökar testosteronproduktionen hos män? Överviktiga män måste bli av med extra pounds. Det är bevisat att män med fetma sänkte testosteronnivåerna. Manliga könshormoner i fettvävnad omvandlas till kvinnlig. Därför är sport och näring satelliterna hos en frisk man.

Fysisk aktivitet

Det är bevisat att styrketräning med belastningen bidrar till produktion av testosteron. Viktiga rekommendationer:

  • Den maximala träningstiden är en timme
  • Antal träningspass - 2-3 per vecka
  • Det är nödvändigt att träna stora muskler i ryggen, benen, bröstet,
  • Ta vikten så att du kan göra övningen 8 till 10 gånger, den sista - med ansträngning.

Bli av med dåliga vanor

Under påverkan av alkoholhaltiga drycker omvandlas testosteron till östrogen. Vilken typ av alkohol som helst påverkar hormonproduktionen, medan öl innehåller analoger av vissa kvinnliga könshormoner. Undantaget är högkvalitativt rött torrt vin, vilket är användbart i moderering.

Fysisk aktivitet ökar nivån av manliga hormoner.

Begränsa mängden socker i kosten

Förhöjda nivåer av socker leder till en minskning av testosteronproduktionen. Dessutom leder missbruk av sött till viktökning. Därför är det nödvändigt att begränsa mängden socker och snabba kolhydrater (det här är pasta, bageriprodukter).

Normalisering av sömn

En hälsosam sömn är mycket viktig för människors hälsa. Intressant är att de flesta hormoner produceras i den djupa sömnfasen. Därför leder brist på sömn till en kraftig minskning av testosteronnivåerna.

Undvik stress

Stress påverkar kroppen som helhet, och bidrar också till utvecklingen av hormonet kortison - antagonisten av manliga könshormoner. Försök att behålla ett stabilt känslomässigt tillstånd.

Regelbundet kön

Aktivt sexliv stimulerar produktionen av manliga hormoner och en positiv effekt på hela kroppen, det är ett trevligt och effektivt sätt att öka testosteron hos män. Om det inte finns någon permanent sexpartner, glöm inte säkerhet, eftersom STI är farliga för människors hälsa och ofta blir orsaker till komplikationer. Det noterades också att en enkel kommunikation med den vackra hälften av mänskligheten ökar testosteronnivån avsevärt.

sola

Solen är inte bara en källa till vitamin D. Studier har visat att solljus stimulerar testosteronproduktionen. Glöm inte att sola på sommaren.

Vinna!

Testosteron är ett vinnarehormon. Glädja även dina små prestationer, njut av livet i alla dess manifestationer.

Lite om droger

Läkemedel som innehåller hormoner kan bara ordinera en läkare!

Läkemedel som ökar testosteron hos män är föreskrivna av specialister när hormonhalten är under 10 nanomol per liter:

  1. Testosteroninjektioner föreskrivna i strid med gonaderna. Biverkningar - vätskeretention och salt i kroppen, ödem, ökad sexuell lust.
  2. Orala preparat (tabletter).
  3. Geler.
  4. Testosteronplåstret.

Medel som ökar testosteronhalten hos män kan endast ordineras av en läkare, eftersom långvarig användning av sådana droger kan framkalla utvecklingen av komplikationer:

  • undertryckande av hormonproduktion av kroppen,
  • utvecklingen av gynekomasti (detta är en patologi vid vilken bröstkörtlarna sväller),
  • Det finns en ökande risk att utveckla patologier i hjärtat och blodkärlen och prostatakörteln.

Ökad testosteronnivå

Tecken på ökat testosteron hos män:

  • ökat kroppshår,
  • välutvecklad muskulatur
  • ökad sexdrift
  • impulsivitet, sådana män är mycket aggressiva,
  • en skallig fläck kan uppträda på huvudet, till skillnad från kroppen.


Konsekvenser av ökat testosteron hos män kan vara testikulära tumörer, infertilitet. Orsaker till ökade hormonnivåer:

  • prostata patologi,
  • tumörer i testiklarna,
  • binära processer av binjurarna,
  • ärftlighet,
  • tar droger som innehåller hormoner
  • överdriven motion.
  1. Gladkova A. I. "Hormonal reglering av manlig sexuell funktion". Kharkov, 1998.
  2. S. Krasnov. "Hormonterapi", 2007.

Hur man ökar testosteron hos män

Endokrina organ, i synnerhet hela hormonsystemet, är en av de viktigaste i människokroppen. För normal könsorgan är det viktigt att normala androgener produceras, särskilt testosteron. Detta hormon är mycket viktigt för män, eftersom det är ansvarigt för sexuell utveckling och tecken, bildandet av muskelfibrer etc.

Från och med 26 år börjar testosteronnivåerna minska gradvis, vilket är en naturlig process i kroppen. Om androgennivån faller långt under normala fall kan felfunktioner i de inre organen och systemen (fetma, minnesproblem, erektil dysfunktion, tillväxt av bröstkörtlarna etc.) börja. Hur man ökar testosteron hos män, läs mer i artikeln.

Hormonförstoring med droger

Att öka testosteron använder oftast speciella droger som finns i alla apotek i staden. Dessa medel innehåller ofta en syntetisk version av hormonet som, när det tas in, kompletterar den saknade androgenmängden.

De bör endast tas under övervakning av en specialist, som regelbundet testar för kontroll av interna organ, i synnerhet levern, som kan drabbas mycket av behandlingen (speciellt okontrollerad).

Oftast ökar androgen hos män genom:

  1. Andriola. Detta läkemedel är en av de säkraste, eftersom det inte påverkar levern negativt, orsakar inte hudproblem och främjar inte tillväxten av subkutana celler. En gång i kroppen ackumuleras det syntetiska androgenet där till önskad nivå, samtidigt som den inte undertrycker produktionen av naturlig testosteron. Efter behandlingens gång normaliseras erektilfunktionen, i synnerhet erektionen, kvantiteten och kvaliteten på sæden återställs. Ta läkemedlet bör strikt föreskrivas av en läkare. Andriol tabletter är täckta med ett gelatinhaltigt skal, vilket kan skadas på ett varmt ställe, för att förlänga lagringen bör du sätta drogen i kylan.
  2. Androgel. Detta verktyg, som tillverkas i form av en gel, kräver ingen förtäring. Det måste appliceras ren och intakt hud på buken och inre delen av underarmen. Läkemedlet bidrar till att öka mängden hormon i blodet flera gånger. Du kan inte applicera gelén på könsorganen, eftersom det finns stor sannolikhet för irritation.
  3. Sustanon 250, ett injicerbart läkemedel som innehåller en viss koncentration av androgen. Det kräver intramuskulär administrering, som regel 1 gång i 30 dagar (dosen väljs av läkaren individuellt). Läkemedlet har en mycket låg toxisk effekt, men ibland kan biverkningar uppstå med ödem, förändringar i känslomässig bakgrund, liksom brännande, smärta, rodnad på injektionsstället.
  4. Nebido - oljelösning, som injiceras inte mer än 3 gånger per år. Det ger rätt nivå av testosteron i blodet, medan det inte ackumuleras i överflöd i kroppen.

Hormonala droger anses vara de bästa för att återställa normal nivå av testosteron i den manliga kroppen, men de har ett antal kontraindikationer och biverkningar, så de måste strikt kontrolleras av läkaren (dosering, regim och andra nyanser).

Oberoende användning av produkter som innehåller syntetiskt hormon är förbjudet.

Vitaminberedningar

Om det finns en låg nivå av testosteron, hur man ökar det utan att använda syntetiska droger? Detta kan göras med hjälp av vitaminer, som hjälper till att fylla kroppen med de saknade ämnena, förbättra de inre organens funktion, förbättra immuniteten.

Det är bättre att ta dem tillsammans med mat eller separat, som en del av vitaminkomplex som säljs i ett apotek.

För att öka androgenproduktionen kan du använda:

  1. Askorbinsyra, som hjälper till att förbättra kroppens tillstånd, särskilt vid frekvent stress, närvaron av dåliga vanor. Detta vitamin kan hittas i farmaceutiska preparat eller i vissa livsmedel - bär, citrus, gröna, kål.
  2. Vitamin E, som fungerar som en kraftfull antioxidant, hjälper också testosteron i kroppen för att undvika de skadliga effekterna av insulin. Detta vitamin finns i vegetabilisk olja, örter och äggulor.
  3. Vitamin B, vilket ökar sexuell lust och förbättrar erektilfunktionen. Om detta vitamin är tillräckligt i kroppen ökar det människans uthållighet, förbättrar kardiovaskulär aktivitet och nervsystemet fungerar. Det finns i mejeriprodukter, fisk, morötter, nötter.
  4. Vitamin D, som stimulerar produktionen av manliga könshormoner i kroppen. Det finns i god kvalitet ost, ägg, fiskolja och stugaost.

Förutom vitaminer behöver den manliga kroppen spårämnen som är viktiga för alla organens struktur och arbete. Det finns flera spårämnen som direkt påverkar hormonproduktionen.

Först och främst avser det zink, som omvandlar östrogen till androgen, påverkar kvantiteten och kvaliteten på fröet, hjälper till att förbättra erektionen. Det finns i ostron, fisk, nästan alla skaldjur, frön och nötter.

Du kan öka androgen med hjälp av selen. Experter rekommenderar att du tar detta mikroelement till alla män, vars ålder är över 38 år. Det kan tas som en del av läkemedelsberedningar eller äta tillräckligt med vitlök.

För att öka testosteron måste du fylla i reserver i kroppens arginin och omega-3 fettsyror.

Fördelarna med ofarligt fett för den manliga kroppen är enorma, så de måste vara närvarande i kroppen i en normal mängd. De finns i vegetabilisk olja, oliver, vissa sorter av fisk etc.

Rätt näring

Produkter som ökar testosteron borde vara på bordet för varje man som vill behålla sin hälsa och styrka i många år.

Normalisera hormonerna kan användas regelbundet:

  1. Kött, som innehåller protein. Genom att konsumera denna favoritprodukt av många, kan du inte bara öka androgenen utan även utveckla starka muskler. Det är bättre att laga mat från magert köttkött, fjäderfä, vilket bör utsättas för korrekt värmebehandling.
  2. Fisk och skaldjur, som innehåller zink. De mest användbara produkterna som ökar testosteron hos män i denna grupp är ostron, lax, musslor etc.
  3. Frukt, orange, grön och gul färg. De har en rik vitaminkomposition, som produktivt påverkar mängden testosteron. De flesta vitaminer finns i citrusfrukter, persikor, aprikoser, päron, etc.
  4. Grönsaker som är rika på lätt smältbara organiska mineraler och vitaminer. För att göra detta är det användbart att äta kål (har en förebyggande effekt på prostatacancer), tomater, selleri och exotisk avokado.
  5. Kryddor - naturliga tillsatser som inte bara förbättrar smaken av den konsumerade skålen utan också ökar näringsvärdet. För att höja nivån på hormonet kan du använda gurkmeja, kardemumma, koriander, rödpeppar, vitlök och lök.
  6. Gröna, särskilt persilja, spenat, dill, koriander, arugula.
  7. Nötter (mandel, valnöt).
  8. Cellulosa och flingor, det vill säga många mäns favoritflingor, såsom bovete, korn, hirs. Spannmål förbättrar blodcirkulationen i könsorganet, vilket eliminerar potentiella problem med styrka.
  9. Örter - Ginseng, Golden Root, Eleutherococcus.
  10. Rött vin att dricka högst 50 ml per dag.
  11. Bra kolesterol, som finns i mjölk, gräddfil eller ägg.

Androgenhastigheten kan vara störd om kosten är fel, obalanserad.

För att undvika detta måste du, förutom ovanstående produkter, ha en viss mängd jästa mjölkprodukter, baljväxter, bär och torkade frukter i den dagliga kosten.

Blockerar produktionen av androgen skadligt kolesterol, snabba kolhydrater, produkter som ska helt uteslutas från kosten eller för att minimera deras användning. Detta hänvisar till bakning, brödrullar, vitt bröd, choklad, godis. Det bör tas bort från diet soda, onaturligt juice, snabbmat, samt chips, alkohol, majonnäs etc.

Användbara övningar

Sätt att öka testosteronhormonet är omöjligt utan att utföra fysiska övningar. Den bästa träningen på produktionen av manliga könshormoner påverkas av styrketräning, nämligen deras korrekta och systemiska prestanda.

För att öka testosteron kan du använda:

  1. Tryck baren i det benägen läget.
  2. Stanovoy dragkraft.
  3. Squatting med vikter eller hantlar.
  4. Olika typer av push-ups.
  5. Uppdrag på tvärstången.
  6. Övningar med hantlar.
  7. Lyftbenet.

Övningar för att öka androgen kan vara dynamiska, riktade mot fördelningen av hormonet i kroppen och statisk, vilket kommer att bidra till att testosteronproduktionen ökar.

Den enklaste uppsättningen övningar består av hoppa squats, en cykel, en framåtriktad rörelse i bäckenet, rotationsrörelser, Kegel övningar. Antalet upprepningar - åtminstone 8 för 1 tillvägagångssätt.

Träning varje gång bör börja med en uppvärmning, som hjälper till att värma upp och förbereda muskler, leder, så att det är ingen smärta i arbetet med övningarna. Det är nödvändigt att utföra övningar inte mindre än 1-2 dagar, varje gång ökar antalet tillvägagångssätt. Du kan göra lite uppvärmning varje morgon, träna icke-snabbsprint.

I sin fritid, åtminstone en gång om dagen, är det viktigt att göra Kegel övningar. De kommer att hjälpa i ung ålder att stärka bäckens golv, öka erektionen, göra det möjligt att kontrollera ejakulationsprocessen under samlag.

Hos äldre män kan sådana övningar förhindra urininkontinens, utveckling av för tidig erektil dysfunktion.

Under träning är det viktigt att övervaka andning och allmänt välbefinnande. Om det finns hälsoproblem, i synnerhet hjärtsjukdomar eller blodkärl, är det bättre att genomföra lektioner under överinseende av en specialist. Omfattande näring tillsammans med de korrekta övningarna hjälper till att öka testosteronnivåerna, förbättra konditionen hos män, göra honom mer självsäker, attraktiv och sexig.

Folkmekanismer ökar testosteron

Hur man ökar produktionen av hormonet testosteron med hjälp av folkmekanismer var kända av vår farfar, vars recept har överlevt till idag och har inte förlorat sin relevans.

Naturliga komponenter är ofta inte sämre i effektivitet mot droger, medan de är mycket säkrare för kroppen, behöver inte medicinskt recept och präglas av låg kostnad.

Oftast ökar testosteron och styrka med hjälp av honung och nötter. För att förbereda blandningen är det nödvändigt att hugga valnötkärnor, blanda med honung så att en tjock massa erhålls och använd 1 tsk. på morgonen, på eftermiddagen och på kvällen.

Med hjälp av ingefära, som ingår i många kosttillskott, kan du normalisera androgenhalten. För att göra detta, ta roten av växten, slipa den och brygg i en andel av 10 g produkt per 150 ml vätska. Det färdiga avkoket infunderas i ca 4-6 timmar, varefter 50 ml tas 3 gånger om dagen.

Du kan öka testosteron med hjälp av torkade örter av en sådan växt som Johannesört. Han bryggde med kokande vatten och tog sedan i stället för te. Förutom en bra effekt på hormonsystemet förbättrar denna komponent funktionen i matsmältningsorganen, tar bort toxiner.

Lovage är idealiskt för att öka hormonet (folk brukade säga att älskling är van att "flickor älskar"). I detta gräs kan du simma, brygga i form av en kall buljong eller dricka 1 tsk. 3-4 timmar under hela dagen.

Eleutherococcus har en tonisk effekt, en positiv effekt på nervsystemet. För att normalisera den hormonella bakgrunden ska vara 2,5 Art. l. torra växter häll 250 ml alkohol och insisterar i 3 veckor. Förbered infusionsbehov 25 droppar dagligen i 4 veckor. Före användning späds infusionen i rent vatten.

Hoppkäglarna måste hälla kokande vatten och koka i 8 minuter på låg värme. Efter kylning ska den färdiga produkten tas vid 0,5 st. på morgonen och på kvällen.

Användningen av medel från traditionell medicin kommer att bidra till att normalisera nivån av testosteron i en mans kropp, stärka immunförsvaret och i allmänhet påverka regleringen av metaboliska processer.

Om sådana medel används i kombination med en hälsosam livsstil, kvalitet och rätt näring, adekvat fysisk ansträngning, regelbundet samlag, tar resultatet inte lång tid att vänta.

Hur man ökar testosteron hos män

Testosteron är ett av de viktigaste hormonerna som produceras av det endokrina systemet. Det finns i båda könen, men speciellt hos män. Och för dem är det viktigt i första hand. Det är detta hormon som ansvarar för egenskaperna hos en mans kropp som gör honom annorlunda än kvinnor i biologiska termer. Och därför är det extremt viktigt för en man att upprätthålla en tillräckligt hög nivå av detta hormon. Men ändå inträffar ibland i funktionen av de endokrina systemfel, och hormonhalten minskar. Är det möjligt att förhindra detta fenomen?

Testosteron Priser

Hos män syntetiseras testosteron i gonaderna - testiklarna (testiklarna) liksom i binjurskortet. Med kemisk struktur hör substansen till klassen av steroider. Hypofysen och hypothalamus är också inblandade i hormonsyntesprocessen, som utsöndrar enzymer som styr det endokrina systemet för att påbörja syntesen av hormonet.

För det mesta är testosteron i kroppen associerad med olika proteiner. Fri testosteron står för cirka 2% av det totala hormonet. Testosteron hos unga män i åldern 18-20 når maximal koncentration. Då börjar hormonnivån minska. Från cirka 35 år faller testosteronnivåerna med 1-2% per år. Att minska mängden hormon i blodet hos män med ålder är en naturlig process. Dock uppstår en situation ofta när en låg nivå av hormonet uppträder hos unga och medelålders män. Denna situation är naturligtvis inte normal och kräver behandling.

Testosteronhastigheten i männs blod för olika åldrar

Vad är testosteron för en man

Testosteron är ansvarig för bildandet av den manliga kroppen. Denna process börjar i spädbarn, fortsätter i barndomen och ungdomar och slutar i vuxen ålder. Testosterons roll är emellertid inte bara i bildandet av reproduktiva organ och externa sexuella egenskaper. Testosteron spelar en viktig roll i ämnesomsättningen, för att upprätthålla människors hälsa. Med hans deltagande är processen med spermatogenes. Testosteron är ansvarig för bildandet av muskel- och skelettsystemet, för reglering av kroppsvikt. Testosteron är också ansvarig för många mentala processer. Till exempel nivåer testosteron effekterna av stresshormonet kortisol. På grund av hormonets effekt känns mannen med glädjen av liv och optimism.

Symtom på lågt testosteron

Hos män med låg testosteron finns det ett antal symptom som de ofta inte associerar med denna orsak. Detta är:

  • depression, förlust av intresse i världen,
  • minskad libido eller impotens,
  • fetma
  • feminisering - förlust av kroppshår, gynekomasti,
  • minskad muskelmassa
  • minnesbrist, distraktion.

Orsaker till testosteronreduktion

Halten av hormonet kan minska av olika skäl. Men som regel är de uppdelade i primärt, orsakad av sjukdomar i organen i det endokrina systemet och sekundära, orsakade av yttre faktorer och faktorer som hör samman med en persons livsstil.

Vilka faktorer kan leda till en minskning av hormonnivåerna? Detta är:

  • stillasittande livsstil
  • ohälsosam kost
  • övervikt
  • obalanserat sexliv
  • dåliga vanor
  • påkänningar,
  • brist på sömn
  • drogbehandling,
  • exponering för skadliga ämnen från miljön.

Sedentary livsstil

Det är välkänt att rörelsen är livet. Denna regel gäller för alla människor, men särskilt för män. Naturen ordnade den manliga kroppen så att det var bekvämt att ständigt engagera sig i olika fysiska övningar. Tidigare var män engagerade i jakt, jordbruk, boskapsuppfödning och strider. Alla dessa aktiviteter krävde hög uthållighet och fysisk aktivitet, som upprätthölls på rätt nivå på grund av testosterons höga nivå. Nu är de flesta män engagerade i stillasittande arbete, vilket inte kräver höga halter av hormonet.

Naturligtvis är det inte nödvändigt att återvända till förfädernas vanor för att höja hormonets nivå, men det är användbart att komma ihåg att för att upprätthålla en optimal manlig form är det nödvändigt att träna regelbundet. Det har länge etablerats att intensiv träning bidrar till att producera testosteron i människornas blod. Detta är en naturlig reaktion av kroppen, för utan detta hormon är en ökning av muskelmassan omöjlig.

undernäring

Inte alla produkter som vi konsumerar bidrar till att upprätthålla en tillräcklig nivå av testosteron. Livsmedel måste innehålla nödvändig mängd spårämnen, vitaminer, proteiner, fetter och kolhydrater, både från djur och från växtkällor. Både överätning och otillräcklig, oregelbunden näring leder till att testosteron reduceras.

övervikt

Den extra punden hos en man är inte bara en defekt i utseende, förstör det typiska utseendet på en cool macho. Faktum är att celler i fettvävnad är fabriker för produktion av en antagonist av testosteron östrogen. Dessutom kan testosteron i kroppsfett förstöras och omvandlas till östrogen.

Oregelbundet sexliv

Regelbundet kön bidrar också till testosteronproduktion, särskilt vid vuxen ålder. Det ska dock inte vara för ofta (högst 2-3 gånger i veckan), eftersom i detta fall kommer motsatt effekt att observeras - hormonets nivå minskar.

alkohol

En populär stereotyp associerar maskulinitet med benägenheten att konsumera alkoholhaltiga drycker i stora mängder. Och det är helt förgäves. Alkohol har visat sig påverka hjärncentren som är ansvariga för bildandet av det manliga hormonet, vilket resulterar i kroppens omvända process - omvandlingen av testosteron till östrogen.

Säkert kan ölälskare här smidigt le - trots allt innehåller deras favoritdryck relativt liten alkohol, och av den anledningen verkar det inte, bör det inte på allvar påverka testosteron. Men det är absolut inte fallet. Öl innehåller en stor mängd växt östrogen. Således är öl en ännu större fiende av det manliga hormonet än starka drycker.

påkänningar

Under stress producerar kroppen ett speciellt hormon - kortisol. Detta hormon påverkar inte mängden testosteron direkt. Men kortisol kan blockera testosteronreceptorer, vilket gör testosteron värdelös. Sålunda observeras samma symptom hos män som utsätts för stress som hos män med brist på testosteron.

Brist på sömn

De flesta män är väl medvetna om känslan av spontan morgonuppförande. Detta fenomen beror till stor del på att på morgonen finns den högsta nivån av testosteron. Det mesta av detta hormon produceras på natten, under sömnen och djupt och inte ytligt.

sjukdom

Många somatiska sjukdomar kan orsaka en minskning av testosteron. Detta gäller särskilt för sjukdomar som påverkar androgynesystemet, till exempel prostatit. Men de kan påverka hormonnivåerna och sådana sjukdomar som diabetes, hypertoni, lipidmetabolismstörningar, leukocytos.

Drogbehandling

Testosteron reduceras ofta med medicinering. Dessa inkluderar karbamazepin, veroshpiron, tetracyklin, magnesiumsulfat, glukokortikosteroider. I regel sker en minskning endast vid långvarig användning av droger, och efter att administrationen har upphört, återgår hormonets nivå till normal.

Miljöföroreningar

Modern civilisation förgiftar vår kropp med många kemikalier som negativt påverkar testosteronnivåerna. Särskilt mycket liknande ämnen i bilarnas avgaser. Studier visar att bensinstationerna har en minskad hormonnivå. Men hushållskemikalier berövas inte heller ämnen som är skadliga för det manliga hormonet. I synnerhet inkluderar dessa bisfenoler som finns i många personliga hygienprodukter och tvättmedel - schampon, lotioner, flytande tvål etc., liksom i plasträtter.

Hur man ökar testosteron hos män?

Om du inte vet hur du ökar nivån på detta hormon, kan du rådfråga en läkare. Men innan du börjar behandla bör du förstå ursprunget till situationen. En minskning av hormonets nivå kan orsakas av olika orsaker, och därför beror en ökning av testosteron hos män på många faktorer. Naturligtvis finns det hormoner som innehåller testosteron. De rekommenderas dock endast i undantagsfall, till exempel i fall av endokrina organ, eftersom de inte kommer att ersätta det hormon som produceras på ett naturligt sätt.

Så hur ökar testosteron på naturliga sätt?

Gör sport

Män som regelbundet spelar sport har som regel inga problem med testosteron. Mest av allt är övningar som syftar till utveckling av olika muskelgrupper i kroppen, till exempel på maktutbildare, lämpliga för detta ändamål. Klasser ska vara ganska intensiva men inte särskilt långa. Det viktigaste här är att inte överdriva det, för annars kommer kroppen att uppleva övningarna som stress, och därmed kommer kortisol att produceras. Att öka produktionen av testosteron, nog att göra ungefär en timme, inte varje dag, men 2-3 gånger i veckan.

Foto: ESB Professional / Shutterstock.com

Förbättra näring

För att öka testosteron, bör du strömlinjeforma mat, inte övermål, äta 3-4 gånger om dagen och senast 3 timmar före sänggåendet.

Att observera en rimlig balans mellan proteiner, kolhydrater och fetter är vad som ökar nivån på hormonet. Dessutom finns det vissa ämnen som direkt stimulerar produktionen av testosteron av kroppen.

kolesterol

De flesta testosteron produceras i kroppen från kolesterol. Därför bör i kosten innehålla livsmedel som innehåller den i stora mängder:

  • fisk
  • kött
  • levern
  • ägg,
  • kaviar,
  • helmjölk.

Naturligtvis är det här nödvändigt att följa åtgärden, eftersom mat som är rik på "dåligt" kolesterol kan leda till problem med hjärt-kärlsystemet.

Zink kommer att bidra till att öka nivån av hormonet i kroppen. Detta spårelement är direkt relaterat till produktionen av testosteron. Mycket av det i skaldjur, fisk, nötter, frön - solros och pumpa, ostar, några grönsaker.

Andra näringsmässiga tips

Vad kan annars höja nivån på hormonet? Det rekommenderas också att inkludera livsmedel som innehåller selen, vitamin C och B, essentiell aminosyra arginin (kött, ägg, ärtor, sesam, mandel, stearinlök, jordnötter, mjölk) och korsväxtväxter som kål, broccoli etc.. Enkelt vatten spelar också en viktig roll. Du måste dricka mycket rent vatten (minst 2 liter per dag).

Förutom alkohol bör kaffekonsumtionen minskas. Såsom etablerat, hjälper en enda kopp kaffe att bränna det manliga hormonet i kroppen. Visst, den här effekten varar inte länge, men regelbunden användning av kaffe kan leda till att nivån av testeron minskas betydligt.

En annan produkt som är skadlig för att upprätthålla en hög nivå av hormonet är soja. Studier visar att soja innehåller mycket växt östrogen.

Exponering för skadliga kemikalier

För att öka testosteron bör du också minimera effekterna på kroppen av skadliga ämnen som ingår i stadsluften. För att göra detta, spendera mer tid utanför staden, i naturen. När du reser med bil och står i trafikstockningar bör du helt stänga fönstret. Det rekommenderas också att man inte använder hushållsprodukter som innehåller bisfenol - lotioner, schampon etc. Du kan använda vanlig toalettsåp för tvätt. Även tandkräm innehåller bisfenol, så för att borsta tänderna borde du ta minsta mängd pasta - inte mer än en ärt.

För att öka testosteron behöver du mycket sömn, eftersom nivån på hormonet i kroppen påverkar full sömn. Det rekommenderas att sova minst 7 timmar om dagen, och helst 8-9 timmar. Det är viktigt att komma ihåg att sömn måste vara djup, inte ytlig.

Regelbundet sexliv

Nivån på det manliga hormonet påverkas negativt av både avstående från sexlivet och alltför frekventt sex. Observera också att frisättningen av hormonet bidrar till en enkel kommunikation med det rättvisa könet, såväl som visning av herrblad och uppriktiga videoklipp.

tan

För att öka testosteron behöver du också mycket solbränna. Vid exponering för solen produceras vitamin D i kroppen, vilket har en fördelaktig effekt på hormonproduktionen. Denna faktor bör inte heller diskonteras.

Läkemedel som ökar testosteron

Naturliga metoder kräver emellertid mycket ansträngning och tid. Om du inte vet hur du snabbt ökar nivån på hormonet, kan du tillgripa droger. Nu på apotek kan du köpa mycket droger för att öka testosteron. Dessa är kosttillskott och hormonella droger som ska tas som föreskrivet av en läkare. Läkemedel för testosteron i apoteket är vanligtvis receptbelagda.

De viktigaste drogerna är avsedda att öka hormonnivåerna:

  • testosteronpropionat (injektion)
  • testosteron-undekanoat (tabletter)
  • Proviron,
  • stimulanser av hormonproduktion (Cyclo-Bolan, Parity, Vitrix, Enimal Test).

Förvirra inte piller för att öka testosteronnivåerna och sätt att öka styrkan. Den förra påverkar inte direkt effekten, även om de indirekt kan ha en positiv effekt på den. Principen för den andra, som regel, är inte associerad med en ökning av nivån hos manliga hormonet.

Hur man ökar testosteron hos män på naturliga sätt - expertråd

Bristen på ett ledande androgenhormon - testosteron har negativ påverkan på människors känslomässiga och fysiska tillstånd, orsakar konstant trötthet, irritabilitet, minskning av muskelmassa och brist på sexuell lust. Hur ökar testosteron hos män på naturliga sätt, utan att tillgripa syntetiska hormoner som orsakar allvarliga biverkningar? När man löser ett problem är det nödvändigt att ta hänsyn till många faktorer och först och främst uppmärksamma livsstil, kostvanor, nivå av fysisk aktivitet.

Testosteron i en mans kropp

Testosteron är det främsta manliga hormonet som är ansvarigt för sexuella funktioner och könsskyltar - bildandet av en kraftfull torso, vacker muskelavlastning, förmågan att bli gravid och bevara styrkan. Det är detta androgena hormon som stimulerar fysisk aktivitet och skyddar kroppen från de negativa effekterna av stressfaktorer.

Testosteron spelar huvudrollen i utvecklingen av manliga könkörtlar (prostata och testiklar), bildandet av sekundära sexuella egenskaper och normal spermatogenes. Detta hormon reglerar humör och är involverat i högre hjärnfunktioner relaterade till minne och inlärningsförmåga. I den manliga kroppen produceras testosteron av äggstockarna och binjurebarken. Den normala nivån anses vara 11-33 nanomol / l.

Effekten av testosteron på kroppen av företrädarna för det starkare könet utförs i två riktningar:

  • Anabola - ett hormon är aktivt involverat i syntesen av insulin, proteiner, endorfiner, liksom i att bygga muskelmassa och fysisk utveckling av kroppen.
  • Androgen-steroidhormon är ansvarig för sexuell utveckling, bildandet av sekundära manliga symtom hos ungdomar i pubertalperioden.

Dessutom påverkar testosteron direkt stresstolerans och fysisk uthållighet, hjälper till att bygga muskelmassa, deltar i metaboliska processer, ansvarar för hastigheten på tänkande och reaktionshastighet i ovanliga situationer, skyddar mot hjärt-och kärlsjukdomar och diabetes, reglerar produktion och bildning av spermier och stimulerar sexuella attraktion.

Varför minskas testosteron?

Enligt studier uppträder maximal testosteron hos män mellan 18 och 25 år. Efter 30 års ålder sker en gradvis minskning av hankönns nivå (i genomsnitt 1-2%) per år. I framtiden blir ju äldre en person, desto mindre testosteron produceras. Specialister övervakar utvecklingen av en ogynnsam trend och noterar att efter 40 år kan androgenernas nivå sjunka kraftigt med 15% omedelbart och efter 50 år och med 20%. Vad bidrar till detta tillstånd och vilka faktorer påverkar produktionen av manlig könshormon?

skäl

Androloger identifierar ett antal anledningar som framkallar en minskning av testosteronnivåerna. Dessa inkluderar:

  • långvariga stressfaktorer;
  • genetisk predisposition;
  • obalanserad diet med övervägande av fetma, kalorimål, överdriven konsumtion av socker, salt, söt kolsyrade och koffeinhaltiga drycker;
  • Dagbrott, brist på sömn.
  • ohälsosam, stillasittande livsstil;
  • alkoholmissbruk, rökning
  • övervikt, fetma
  • kroniska sjukdomar (binjurinsufficiens, prostatit, diabetes);
  • sexuellt överförbara infektioner;
  • brist på regelbundet sexliv;
  • dålig ekologi, arbete i farliga industrier;
  • könsskador:
  • ta vissa läkemedel (särskilt glukokortikoider, cystostatika, antibiotika);
  • åldersfaktor.

Ofta observeras reducerade testosteronnivåer hos män som har fasta dieter eller ökar vegetarianism.

Lågt testosteron: Symptom

Brist på manligt könshormon påverkar omedelbart vitaliteten. En man klagar på en ständig känsla av trötthet, förlust av energi och intresse för livet, noterar en droppe i libido och en minskning av styrkan. Hormonbristen provokerar distraktion, minnesproblem, irritabilitet, depressiva stämningar.

Observerad viktnedgång, muskelsvaghet, minskad prestanda, sömnproblem. Förändringar uppträder som påverkar sekundära könskarakteristika, till exempel minskning av vegetationens storlek på kropp och ansikte. På grund av en minskning av mängden metaboliska processer börjar fettavsättning på kvinnlig typ (i buken, låren och bröstet).

På läkarkontoret är patienter intresserade av, är det möjligt att öka testosteronnivån, utan att tillgripa medicinering? Experter tror att det här är ganska genomförbart, om du följer de grundläggande rekommendationerna:

  • leda en aktiv och hälsosam livsstil
  • ät rätt
  • ge upp dåliga vanor
  • stärka immunförsvaret
  • snabb behandling av sjukdomar, förhindrar att de blir kroniska;
  • normalisera vakenhet och sömn;
  • Undvik nervösa störningar och stress.
  • att ha ett vanligt sexliv.

Om en man misstänker att det inte finns tillräckligt med testosteron i kroppen, bör du skicka en analys som gör att du kan ta reda på nivån på hormonet och bestämma vilken väg att hantera problemet. Att ta mediciner är inte alltid önskvärt, eftersom de biverkningar som uppstår under behandling med sådana läkemedel är risken för hjärt-kärlsjukdomar eller prostatatumörer. Därför kommer säkra metoder fram, vilket ger goda resultat med rätt inställning och anpassning av livsstilen i allmänhet.

Hur ökar testosteron hos män på naturliga sätt efter 30 år?

Om fallet i testosteron inte är associerat med kroniska sjukdomar, för att normalisera hormonnivåerna, bör du först och främst anpassa din livsstil och ändra din kost. Många män föredrar snacks på språng, äter snabbmat, bekvämlighetsmat, dricker Coca-Cola i liter och gillar att skicka kvällen framför TV: n med öl och chips.

Med en sådan diet bör du inte hoppas stabilisera nivån på testosteron. Utvecklingen av androgenhormon beror direkt på rätt näring och intag av näringsämnen, vitaminer och mikroelement, i tillräckliga mängder för sin fysiska, hormonella och psykiska hälsa.

Funktioner med hälsosam kost

Vi borde inte tro att organismens resurser är outtömliga. Och om han i en ung ålder klarade sig med höga belastningar, kränkningar av regimen, fel i näring, sedan efter 30 år har en sådan livsstil en negativ inverkan på det allmänna hälsotillståndet och utvecklingen av det manliga könshormonet. Om en man försöker bevara sexuell energi och reproduktiva funktioner under lång tid, måste du börja med en hälsosam diet.

Dieten bör anpassas så att den innehåller optimal balans mellan proteiner, fetter, kolhydrater och vitaminer. Proteinet en man får från kött, fisk, fettsyror, ägg, nötter och baljväxter. Djurfett bör ersättas med vegetabiliska oljor och olivolja, solrosor, linolja bör användas istället för smör, med hjälp av dem för stekning eller dressing av sallader och färdiga måltider.

Av mikroelementen är zink en speciell fördel för människors hälsa, vilket stimulerar produktionen av testosteron och gör att kroppen aktivt producerar högkvalitativ sperma. Dessutom är zink en naturlig afrodisiakum, förbättrad sexuell lust. Denna mikroelement är rik på skaldjur (särskilt ostron, räkor, musslor), solrosfrön och pumpafrön, nötter, nötköttlever. Det är mycket viktigt att ge kroppen med selen, magnesium, kalcium - det finns många av dem i marina fiskar, pistaschmandlar, mandel eller valnötter.

Testosteronantagonister

Förutom testosteron finns i den manliga kroppen och dess antagonister - östrogen och kortisol. När deras antal ökar och androgenernas nivå minskar börjar människa att öka, öka fettinnehållet på buken och låren (kvinnlig fetma). Att blockera produktionen av östrogen kommer att hjälpa cruciferous grönsaker - broccoli, kohlrabi, blomkål, spritar, vitkål, rädisa, rädisor eller rutabaga. Ämnen som tar bort överskott östrogen finns också i röda druvor, rött vin, vilda bär och jordnötter. Män rekommenderas att undvika att äta sojaprodukter, eftersom sojaprotein anses vara en källa till östrogen.

Vitaminerna A, E, C, D, Grupp B hjälper till att förbättra hälsan och höja testosteronnivåerna. Vitaminerna E och C är antioxidanter som förstör fria radikaler, D-vitamin är ansvarig för styrkan och densiteten hos ben, vitaminer i grupp B - för nervsystemet och stressmotstånd.

Du bör inte vara involverad i bakverk, konditori, snabbmat, choklad, starkt kaffe, kolsyrade drycker, där det finns mycket socker. Uppmärksamma ölälskare - den innehåller en vegetabilisk analog av kvinnliga könshormoner. Överdriven konsumtion av en skumdryck leder till utseendet på en ölmag och en droppe i testosteronnivåerna. För att stabilisera den hormonella bakgrunden rekommenderas en man att dricka naturligt vin och inte starka alkoholhaltiga drycker (vodka, whisky, brandy) eller öl.

Principer för hälsosam kost

En man rekommenderas att följa följande principer för hälsosam kost:

  • För att upprätthålla vattenbalansen och undvika uttorkning ska minst 2 liter rent dricksvatten vara berusat per dag.
  • Torka inte, äta ofta, men i små portioner;
  • ge upp skadliga produkter - söta kolsyrade drycker, bakverk, animaliska fetter, koffein;
  • balansera kosten, berika den med nötter, färska grönsaker och frukter, proteinmat;
  • använd naturliga afrodisiakum - skaldjur, rött vin, gröna, bär.

Undvik xenoöstrogener - det här är ämnen av artificiellt ursprung som ingår i bekämpningsmedel, det vill säga de kan hittas i grönsaker och frukter eller kött av djur odlade på tillväxthormoner. Dessa ämnen ingår i plasträtter, flaskor och behållare, så använd endast glasbehållare för matlagring och porslin eller bestick för att servera bordet.

Hur ökar testosteron hos män på naturliga sätt efter 40 år?

Förutom en hälsosam kost och avslag på dåliga vanor borde män över 40 hålla sig i form genom regelbunden fysisk ansträngning och motion.

Sportträning

Foto: Övningar för styrka

Normalisera testosteronnivået hjälper styrketräning, särskilt kroppsbyggnad eller kraftöverföring. De som inte har tillräckligt med fysisk träning, rekommenderas att man först kör, simmerar, cyklar, så småningom utvecklar uthållighet och förbereder kroppen för ansträngning genom att stärka muskeltonen.

Regelbundna övningar med barbell och annan tung sportutrustning kommer att bidra till att bygga muskelmassa, skapa en vacker och utsträckt kroppslättnad, och viktigast av allt, höja testosteronnivåerna genom aktiv stimulering av inre organ. Sportaktiviteter kommer att ge en laddning av energi, ger samma kraft och sexuell aktivitet. Fysisk träning i alla åldrar bidrar till utvecklingen av hormonet av glädjeendorfin, som är ansvarig för utmärkt hälsa, ger förtroende, eliminerar depressivt humör.

För män är den optimala träningstiden 40-60 minuter, det rekommenderas att gå till gymmet 2-3 gånger i veckan. Ska utveckla bröstkroppens muskler, axelband, rygg, höfter. Antalet tillvägagångssätt till projektilen och den optimala vikten väljs tillsammans med instruktören.

Normalisering av dagregimen

Forskare har visat att manliga könshormoner (testosteron och androgen) produceras i den djupa sömnfasen. Det är därför för någon man det är väldigt viktigt att följa regimen med sömn och vakenhet, för att försöka få tillräckligt med sömn och att sova minst 8 timmar om dagen. En hälsosam sömn är nyckeln till människors hälsa, så att du undviker nattlig underhållning, tittar på tv eller arbetar på natten kommer att dra nytta av och återvända till din tidigare sexuella aktivitet.

Regelbundet sexliv

För män är vanligt kön mycket viktigt. Vid en ålder av 40 år är en man inte längre lika aktiv som i sin ungdom, men sexlivet är nödvändigt för att upprätthålla en stabil nivå av testosteron. Det bästa alternativet är sex 2-3 gånger i veckan med en vanlig partner. Om en man kan mer, är det bara bra, eftersom kroppen aktivt producerar testosteron, vilket är involverat i spermatogenesprocessen. Omvänt ökar sällsynt samlag inte bara androgenernas nivå, men bidrar också till deras minskning.

Hur ökar testosteron hos män på naturliga sätt efter 50 år?

Alla rekommendationer ovan gäller för denna ålder. En hälsosam och näringsrik kost, fysisk aktivitet, vanligt kön, god sömn är viktiga faktorer som en man inte bör glömma. Samtidigt, efter 50 år, är det nödvändigt att ägna mer uppmärksamhet åt hälsa, tillfälligt bota sjukdomar, undvika stress och hög psyko-emotionell stress. Det är mycket viktigt att ge upp dåliga vanor, eftersom överdriven dricks och rökning extremt negativt påverkar människors hälsa.

Vid 50 års ålder måste du övervaka vikt, undvika övermålning, överskott av socker, salt, konserveringsmedel i livsmedel. Det rekommenderas att temperera, för att stärka immunsystemet, för att undvika promiskuösa sexuella relationer, överdriven fysisk ansträngning.

Hur man ökar testosteron hos män folk remedies

Att öka testosteronhalten i den manliga kroppen genom att använda naturläkemedel, vilka läkare har känt sedan antiken. En sådan naturlig afrodisiakum är gurkmeja.

gurkmeja

Spicy-aromatisk växt av ingefärafamiljen, vars rot används som kryddor. Gul-orange, mjukt pulver från roten av gurkmeja med en kryddig smak, har länge använts i matlagning och läggs till många rätter för att ge en unik färg och smak. Men dessa användbara egenskaper av gurkmeja är inte uttömda. I sin sammansättning finns en speciell substans - curcumin, vilket är mycket användbart för män.

Curcumin ökar nivån på testosteron, normaliserar hormonella nivåer, ökar libido och minskar risken för prostatit. Traditionella läkarna rekommenderar att män ofta ingår i menynsrätterna med tillsats av gurkmeja, använd det som kryddor för sidrätter (pasta, ris), krydda med kött och fisk med denna krydda.

Royal gelé

Bee produkter har alltid använts som en naturlig afrodisiakum, men kunglig gelé anses vara det bästa när det gäller att återställa manlig styrka och normaliserande hormonnivåer. Det är denna produkt som bidrar till utvecklingen av högkvalitativ seminalvätska, ökar aktiviteten hos spermatozoa, stimulerar processerna med spermatogenes och bidrar till en ökning av testosteronnivåerna.

Om en man är oroad över bristen på sexuell lust, svag styrka, kommer royal jelly att hjälpa till att lösa frågan om fertilitet. Mjölk produceras av körtlarna hos unga bin för att mata livmodern, som lever längst och bevarar höga reproduktionsfunktioner fram till slutet av livet. Liknande effekt royal gelé har på det manliga reproduktionssystemet. Du kan köpa den här produkten från biodlare, eller du kan köpa den på apoteket i form av honungsblandning, kapslar eller granulat. För att normalisera androgenhalten är det tillräckligt att ta 20 g bismjöl om dagen. När det gäller behandlingstiden bör du kontakta din läkare.

Att stabilisera testosteron i traditionell medicin har länge använts medicinska örter. För detta ändamål, använd avkokning eller tinktur av Eleutherococcus, anchorling creeping eller Hypericum.

För att öka vitaliteten och öka styrkan rekommenderas att använda ingefärarot. Du kan ta färsk ingefära med honung eller tillsätt torkat gingerrotpulver till ditt te. Denna växt aktiverar blodcirkulationen, förbättrar blodtillförseln till könsorganen, ökar känsligheten hos erogena zoner, ökar libido och stimulerar produktionen av androgena hormoner.

Således är testosteronhalten ganska möjlig att höja utan droger, bara på grund av en hälsosam livsstil, en balanserad kost, regelbundet sexliv och fysisk aktivitet.

Du Kanske Gillar Pro Hormoner