Oxytocin - länge ansetts vara ett exklusivt kvinnligt hormon som ansvarar för sambandet mellan mor och barn.

Men med tiden blev kunskapen om det återfylld med nya fakta och verksamhetsområdet för detta ämne visade sig vara mycket bredare.

Den uppdaterade informationen växer dock ständigt och förändrar människans uppfattning om sin kropp.

Om det är viktigt för dig att veta hur man höjer sin nivå, läs artikeln.

Allmän information om oxytocin

Det är exakt känt att detta ämne är en produkt av hypotalamusens aktivitet. Mekanismen för tillträde till blodet och beroendet av koncentration på olika faktorer är litet undersökt. Kvantitativa och kvalitativa indikatorer för oxytocin har inte fastställts. Man tror att dess maximala frisättning i blodet inträffar under förlossningen och resten av tiden är koncentrationen obetydlig.

Vad vet vi på ett tillförlitligt sätt om detta hormon? Det fastställdes experimentellt att komponenten:

  • påverkar livmoderns kontraktil aktivitet vid förlossning;
  • hjälper till att återvända till det normala tillståndet efter utseendet av avkommor;
  • deltar i processen att extrahera mjölk från bröstvårtor under amning;
  • reglerar känslan av kärlek och tillgivenhet gentemot barnet, partnern, hans sociala grupp, samhället;
  • ansluten direkt med hastigheten, djupet av sexuell upphetsning, samt njut av coitus;
  • undertrycker ångest;
  • orsakar och stärker förtroendet för relationer med vänner och släktingar;
  • föryngrar musklerna med tecken på senilatrofi (testad på djur);
  • behåller vätska i kroppen, som påverkar ett element såsom vasopressin;
  • har en abortiv effekt på de tidiga stadierna av graviditeten, orsakad av en sammandragning av livmoderns muskler;
  • hämmar kortisol, ett stresshormon som orsakar ångest och ökad mottaglighet för adrenalin.

Själva mekanismen för fenomenen kontrollerade av hormonet - endast att undersökas. Svårigheten ligger i elementets snabba injektion i blodomloppet och detsamma övergår dess sönderdelning till dess beståndsdelar inom 10 minuter.

Vad är skadligt för bristen på detta hormon?

Trots den lilla kunskapen om denna komponent är det möjligt att prata om de fenomen som är förknippade med dess brist. För det första drabbas gravida kvinnor av en minskning av hormonet, eftersom mekanismen för naturlig förlossning störs och livmoderkontraktioner observeras - otillräcklig för att driva fostret. Efter barnets utseende uppstår problemet:

  1. reproduktiv systemton;
  2. uttagning lohia;
  3. Mjölksekretion under amning
  4. depression;
  5. bilda kärlek för barnet.


Detta beror på det faktum att hos män och kvinnor orsakar en låg hormonnivå följande negativa effekter:

  • ökad nervositet
  • störningar i den sexuella sfären, associerad med sensibilitetens ytlighet
  • missnöje med kvaliteten på intima relationer;
  • misstro mot partnern och försummelse av honom
  • likgiltighet till eftertiden.

Orsaken till hormonbrist kan inte bara vara dess oproportionerliga syntes i hypothalamus utan också en svag frisättning från hypofysen, där den tillfälligt lagras. Det är också noterat att ett annat element i hormonsystemet, progesteron, påverkar oxytocin negativt, vars nivå ökar efter uppfattningen: Denna mekanism är utformad för att upprätthålla graviditet och undviker för tidiga livmoderkontraktioner.

I detta avseende är det uppenbart att det är viktigt att stimulera ökningen av detta hormon i blodet.

Hur ökar produktionen av detta ämne i en kvinnas kropp?

Här kommer vi att förklara hur man ökar oxytocin, inklusive i kroppen hos kvinnor.

Vid detta stadium av studien av oxytocin kan ett läkemedel öka koncentrationen av hormonet mestadels inom obstetrik och gynekologi. Lösningen administreras intravenöst för att uppnå:

  1. få arbete;
  2. återställa livmoderns ton och dess återgång till sin ursprungliga form;
  3. Tilldelning av lohii, kvarstående i reproduktionssystemet;
  4. upphörande av graviditeten i de tidiga stadierna.


När det gäller icke-farmakologiska effekter på hormoner bidrar följande indikatorer av hormonet som diskuteras till ökningen av:

  • röra sig mellan kära
  • massage;
  • förspel och sexuell handling, orgasm;
  • fysisk aktivitet.

Allt detta bidrar till att binda sociala kontakter inom gruppen, inkluderar "vän-fiende" mekanismerna, och har också en positiv effekt på romantiska band: medvetet kallas oxytocin kärlhormonet.

Vad är fördelen med att öka oxytocinproduktionen?

Ny forskning från forskare har visat att produktionen av oxytocin också har en positiv effekt på patienter med Asperger syndrom. Man tror att problem med autismspektret är direkt relaterat till den genetiska oförmågan att absorbera detta hormon i de kvantiteter som produceras av kroppen. Acceptans av komponenten inuti - ökar patientens känslomässiga stabilitet, deras förmåga att uppleva människorna kring dem.

En annan studie betonar sambandet mellan hög ångest och låga nivåer av oxytocin. Samma studie visar korrelationen mellan koncentrationen av ett element i plasma och cerebrospinalvätska.

När det gäller muskelföryngring tillåter djurförsök att vi hoppas på ett genombrott i kampen mot ålderdom, men det finns inga bestämda resultat.

Användbar video

Titta på en video om detta ämne:

Således visade experimentellt effekten av detta hormon på en persons emotionella sfär, liksom hans egendom - för att stärka bifogning och empati för att stoppa nervositet. Terapi med oxytocin kan ha stora utsikter i framtiden, i samband med eliminering av patologiska tillstånd och störningar i den psykologiska sfären. För idag är det möjligt att utarbeta en ökning av hormonets nivå med enkla och trevliga saker, utan att påverka den farmakologiska marknaden.

Kvinnliga hormoner

Kvinnliga hormoner

Positiv stämning gått någonstans och inte bråttom att återvända? Jag var överväldigad av förtvivlan... Jag vill inte göra någonting alls, allt är irriterande, jag vill alltid sova, men de vanliga aktiviteterna och aktiviteterna som kom med glädje och glädje var inte intressanta? Det visar sig att det kanske kan vara att bristen på kvinnliga hormoner är att skylla på.

Forskning som utförs av forskare 2008 i USA visade att 50% av den lycka vi upplever beror på de gener som ärvda från föräldrarna. Men även om någon mystisk substans har en storleksordning mindre - det spelar ingen roll! I vår makt och förmåga att korrigera denna orättvisa och göra livet ljusare och lyckligare.

Här är de... Fem grundläggande hormoner av glädje, lycka och gott humör, liksom sätt att öka dem.

dopamin

Dopamin är ett nöjeshormon.

Han sticker ut i väntan på glädje; efter att ha nått det önskade målet efter beröm efter ett bra jobbat jobb och bestämmer vår förmåga att njuta av trivsel i livet.

När han är normal lever vi och gör affärer med nöje och glädje. Vi gör allt på jobbet och efter arbetet har vi gott humör och har tillräckligt med styrka för att gå en promenad eller gå till gymmet och sedan gärna gå hem. Tvärtom leder hans långvariga brist till depression och depression.

Hur ökar nöjeshormonet?

Lyssna på vacker musik (speciellt den som kryper), uppriktigt skratt och god sömn är ett otroligt enkelt och roligt sätt att få dopamin.

serotonin

Serotonin är ett humörhormon, ett naturligt antidepressivt medel.

Ju lägre nivå serotonin i hjärnan är desto större är risken för att utveckla depressiva störningar, aptitlöshet och styrka. Det är tack vare serotonin att vi njuter av livet: smaken av mat, utsikten från fönstret, doften av blommor, solen, himlen, beröringen...

Hur ökar innehållet i hormonet humör?

Höj kroppens hormon serotonin humör kan vara ett mycket enkelt och prisvärt sätt - fysisk utbildning, särskilt att gå i snabb takt. Har du märkt hur stämningen stiger från en snabb promenad? Tack för det här humörhormonet serotonin!

Kolhydrater ökar också serotoninhalterna. Detta faktum förklarar varför vi längtar efter godis, mjöl, när vi har ett dåligt humör.

oxytocin

Oxytocin är ett kärlekshormon.

Det är han som bidrar till framväxten och utvecklingen av en känsla av ointresserad känslomässig anknytning till kärlekens syfte. Maximal mängd oxytocin bildas under tiden att bli kär och interagera med människor som är kära för oss.

I sina studier fann professor Dr. Simona Shamay-Tsuri från universitetet i Haifa i Israel att hormonet oxytocin också produceras under negativa erfarenheter - svartsjuka och gloating. Från kärlek att hata, som de säger - ett steg.

Hur ökar innehållet i oxytocin, kärlhormonet?

Behöver spendera mer tid med vänner, familj. Var snäll och medkänsla för andra. Krama åtminstone 8 gånger om dagen och i allmänhet, röra varandra så ofta som möjligt. Detta stimulerar produktionen av oxytocin, kärlhormonet.

östrogen

Östrogen är ett hormon av kvinnlig ungdom.

Det skyddar oss från irritabilitet och ångest, samtidigt som vi behåller vår konsekvent bra humör. Tyvärr minskar kvinnligt hormon östrogen kraftigt med klimakteriet, liksom om en kvinna röker och är engagerade i tyngdlyftning.

Hur ökar ungdomshormonet östrogen?

Säkrare och billigare att få östrogen i produkter. Ungdomens hormon finns i sojabönor, baljväxter (särskilt bönor), morötter, kött, mjölk, grönt te. Mycket naturlig östrogen vid infusion av salvia.

Östrogenivåer kan också ökas genom att göra yoga, meditation eller helt enkelt ta ett varmt bad.

progesteron

Progesteron är ett hormon av femininitet och maternell instinkt.

Han ansvarar för vår kvinnors hälsa. Med otillräcklig produktion av hormonprogesteron hotas kvinnan med utvecklingen av kvinnliga sjukdomar (fibroids, endometrial polyposis, mastopati), infertilitet och inte fostrets dräktighet under graviditeten. En kvinnas bra humör beror på honom - med brist på hormonprogesteron kan en kvinna bli irriterad och känna sig ensam deprimerad.

Hur ökar progesteron?

Att hålla progesteronnivåerna på optimal nivå hjälper till med en diet som är låg i fett och socker, infusioner med plantainfrö, hallonblad, gräsröda borstar och naturligtvis stressiga situationer bör undvikas.

Som du kan se mängden hormoner i kroppen - problemet är inte enkelt. Om du misstänker en hormonell störning och känner att du inte kan klara av dåligt humör, trötthet och depression själv, var noga med att söka råd från en endokrinolog.

En liknande

8 kommentarer till "kvinnliga hormoner"

Jag läste med intresse om hormoner som stimulerar våra känslor! Vilka är de olika slutsatserna som västerländska och våra forskare tagit - men fortfarande intressanta!

  1. Irina Serova Inlagd av 04/08/2015 kl 07:35

Laura, vad är skillnaden mellan deras slutsatser?

Tack för den hjälpsamma artikeln visar det sig att det finns så många problem med hormonella störningar,

  1. Irina Serova Inlagd av 04/09/2015 kl 08:21

Hormoner reglerar hela kroppen.)

Jag läste din artikel med stort intresse. Jag lärde mig mycket för mig själv när det gäller nya kvinnliga hormoner. Jag misstänkte inte ens att det här är så viktigt för en kvinna. Ingen humör, okej. Men det visar sig att allt kan ändras om du vet hur och varför. Särskilt gillade jag att du måste krama åtminstone 8 gånger om dagen och röra varandra så ofta som möjligt. Var noga med att använda denna rekommendation i vår familj. Jag gillar att göra det. Med vänliga hälsningar, Anna.

Det visar sig att det inte är så svårt att upprätthålla ett gott och glatt tillstånd: vi får tillräckligt med sömn, åtföljd av vacker musik, aktiv promenad längs den person med vilken du slutar och kramar, sedan grönt te med hallonblad

Hur många hormoner kontrollerar oss!

Lägg till en kommentar Avbryt svar

Om mig


Hej jag heter Irina! I min blogg delar jag med läsare relevant information om en hälsosam livsstil, hälsa och skönhet och pratar lite om min sommarstuga. Välkommen!

Värdet av oxytocin i människoliv

De endokrina körtlarna producerar mer än hundra hormoner. Men de flesta av dem är fortfarande oförklarliga. Samtidigt namngavs många hormoner, tack vare vilken deras huvudsakliga funktion blir tydlig. Dopamin, endorfin och serotonin är till exempel hormoner av lycka, glädje eller nöje. Adrenalin och kortisol är stresshormoner, och melatonin är ett sömnhormon.

Men det finns ett annat hormon som är ansvarigt för känslan av kärlek. Enligt forskare, under påverkan av detta hormon, känner en person ömma känslor för en partner. Samma hormon producerar mammas instinkt hos kvinnor. Oxytocin är ett kärlekshormon, och han fick detta namn välförtjänt så. Vilka andra funktioner utför detta hormon, är det verkligen viktigt för organismen och vilka metoder som bidrar till att stärka sin produktion.

Var och hur produceras oxytocin

Det hypotalamiska hypofyssystemet är involverat i produktion och tillförsel av hormonet till blodet. Samtidigt är huvudproducenten av oxytocin hypotalamus. Han levererar det till blodet genom hypofysen. Hypofysen i detta fall fungerar som en körning.

Efter att ha producerat nästa del av hormonet skickar hypotalamusen till hypofysens baksida, där hormonet ackumuleras. Hos hypofysen frigörs hypofysen en viss mängd oxytocin i blodet, vilket tillsammans med blodbanan går in i de inre organen.

Oxytocinfunktioner

Trots det faktum att alla funktioner av oxytocin ännu inte har studerats och förblivit täckta med mysterium, spelar det en ovärderlig roll i människolivet. Huvudfunktionerna är följande:

  • oxytocin främjar produktionen av endorfin, som kallas happonhormonet;
  • reglerar testosteronproduktion
  • detta ämne hämmar syntesen av kortisol - ett hormon som härrör från stress;
  • under oxytocins verkan reduceras livmoderns muskelskikt som möjliggör att stimulera arbetskraft och minska livmodern i postpartumperioden.
  • förmågan att slappna av smidiga muskler är oumbärlig för kvinnor under förlossning och amning;
  • ger vilsam sömn;
  • reducerar droger, alkohol och andra typer av missbruk;
  • påverkar minnet, hjälper till att fånga de lyckliga stunderna i livet;
  • ökar libido;
  • förbättrar känslomässig vidhäftning
  • accelererar regenerering av muskelvävnad;
  • ökar sociala känslor
  • förbättrar känslomässigt tillstånd och socialt beteende hos personer med autism
  • stimulerar bildandet av hjärtceller och benvävnad;
  • minskar risken för att utveckla bröstcancer;
  • påverkar funktionen av sköldkörteln;
  • minskar fettmassan.

Oxytocin är mycket viktigt för gravida kvinnor. Det är detta hormon som orsakar sammandragningar, både träning och äkta. Med en otillräcklig koncentration av oxytocin är vaginal leverans inte möjlig.

Det här hormonets roll är ovärderligt för ammande kvinnor. Mjölk som produceras av verkan av prolaktin passerar genom kanalerna, vilka expanderar på grund av oxytocin. Tillsammans med moderns mjölk kommer en viss mängd oxytocin in i barnets kropp vilket stimulerar hypotalamusen att producera det självständigt.

Detta hormon har den starkaste effekten på en persons psykosociala tillstånd och hans sexliv. Det är under oxytocins verkan som människor känner sig lockade till varandra, och sedan bifogad.

Och om en normal koncentration av hormonet i blodet upplever människor kärlek för sig själva och andra, kan en brist på detta ämne orsaka långvarig depression. Med en minskning av hormonets nivå blir människor irriterade och börjar visa aggression. Det har gjorts experimentellt att aggression endast uppträder i förhållande till välbekanta personer.

Orsaker till att minska hormonnivåerna

Oxytocinbrist kan orsakas av följande patologiska tillstånd:

  • fysiologisk eller kirurgisk klimakteriet;
  • frekvent stress;
  • dysfunktion av sköldkörteln;
  • Hiv och aids
  • autism;
  • Parkinsons sjukdom;
  • infektiösa och virusinfektioner i hjärnan;
  • droganvändning.

Autism är en medfödd sjukdom som utvecklas på grund av en störning i bildningen av genen som innehåller oxytocinreceptorn. Studier har visat att patienter som fick oxytocin blev aktivare och öppna för andra. Patienter minskade känslan av rädsla för samhället.

Produktionen av oxytocin reduceras genom kroppens fysiologiska åldrande och orsakar många hälsoproblem. Syntesen av oxytocin sker under verkan av dopamin och sköldkörtelhormoner. Med ålder minskas produktionen av dessa hormoner, och därigenom minskar produktionen av oxytocin också.

Hur stimulerar produktionen av oxytocin

Efter att ha förstått oxytocins funktioner, vad det är och vilken effekt detta ämne har på kroppen, kan du fortsätta att överväga frågan om hur man ökar sin produktion.

Värdet av detta hormon för människoliv är svårt att överskatta. Å ena sidan hotar inte dess brist livets och hälsan hos människor, vilket är fallet med tillväxthormon - tillväxthormon. Emellertid stimulerar detta ämne produktionen av hormonet av lycka och hämmar produktionen av stresshormon. Det vill säga, brist på oxytocin har en direkt inverkan på en persons emotionella tillstånd och därmed bildar hans humör. Vad ska man göra för att bli ännu lyckligare?

Älskar som ett primärt stimulansmedel

Forskare kunde bevisa att koncentrationen av denna biologiskt aktiva substans i blodet ökar med nära kontakt med två älskare. Kramar, kyssar och försiktiga handen bidrar till frisättningen av hormonet i blodet. Tullpussar och kramar tillåter emellertid inte en sådan effekt.

Inte konstigt att de säger att när en man blir kär, fladdrar fjärilar i magen. Fjärilseffekten är en egenskap av oxytocin. Kärlek provocerar smidig muskelkontraktion. Och eventuell reduktion bidrar till att bränna fettvävnad. Det är därför älskare har en minskning i kroppsvikt.

Men goda handlingar som är kopplade till att ta hand om sin granne kan höja nivån på detta ämne. Efter att ha gjort en trevlig själv eller andra är en person nöjd, vilket indikerar en ökning av oxytocinhalten. Detta innebär att en tillräcklig mängd hormon produceras endast om en person är lugn och nöjd med sitt liv.

Användningen av oxytocin i medicin

Baserat på detta hormon skapas farmaceutiska preparat, vilka används i medicin. Liknande droger används i följande fall:

  • att stimulera och underlätta arbetskraft
  • för att öka livmoderns kontraktilitet efter operativ leverans;
  • att stimulera postpartum urladdning;
  • att normalisera funktionerna i det hypotalamiska hypofyssystemet;
  • för att öka laktation
  • att sänka blodtrycket och lindra bradykardi.

Ansökan under arbetet

Oxytocin administreras intramuskulärt eller intravenöst, om intramuskulära injektioner inte tillåter att uppnå de önskade resultaten. I obstetrics används det ofta för att stimulera arbetskraft. Detta görs endast om bevarandet av graviditeten utgör en större fara för den framtida modernens och hennes barns hälsa snarare än en artificiell födelse.

Oftast används oxytocin i följande situationer:

  • om en kvinna har förlorat sitt vatten i förväg
  • om intrauterin tillväxtnedgång eller fosterdöd diagnostiseras
  • om åldrandet av moderkakan inträffade tidigare än det förväntade leveransdatumet
  • om blodprovet från framtida mamma visade Rh-konflikten;
  • med sen gestos.

Innan arbetet inleds, genomgår en kvinna en ultraljudsundersökning, där fostrets lungmognad utvärderas. Samma studie är nödvändig för att utesluta bäcken eller transversal presentation av fostret, eftersom det i detta fall är naturlig förlossning kontraindicerad.

Negativ inverkan

För mycket blodnivåer av oxytocin kan orsaka hälsoproblem. Speciellt är en hög nivå av hormonet farligt för gravida kvinnor, eftersom det är denna faktor som oftast orsakar spontan abort. Under dess åtgärd, livmoderkontraktets muskler, vilket pressar fostret.

Detta ämne minskar urinering, kvarhåller vätska i vävnaderna och orsakar svullnad. Oxytocin påverkar minnet och minskar inlärningsförmågan, vilket påverkar skolbarns prestation. Dock är denna funktion av hormonet, enligt forskare, skyddande. Således glömmer kvinnor som föds smärtan som lidit under förlossningen.

Oxytocin är ett kärlekshormon. Men dess manifestation är endast möjlig med tillräckligt innehåll.

Hormonet oxytocin: kraftens ljusa sida

Idag handlar historien om oxytocin. Idag ska jag prata om den positiva effekten av oxytocin, vilket stimulerar sin produktion. Om oxytocins roll vid förlossning och matning kommer vi inte att prata och fokusera på dess psykologiska och sociala åtgärder.

Oxytocins störningar i det moderna samhället har ett brett spektrum av manifestationer: från samhällsgrupper, samhällen och familjernas sammanbrott med ökad aggression och alienation för att undvika sociala kontakter (hikikomori livsstil i Japan och inte bara). Bristen på oxytocin stimulerar människor att ansluta sig till alla slags stängda, men sammanhållna samhällen, som ofta leder sekterisk radikal aktivitet.

Oxytocin spelar en viktig roll i olika stater, till exempel - under orgasm, i allmänhetens erkännande, parning, ångest och maternal beteende. I detta avseende kallas detta hormon ofta "kärlekens hormon". Oförmågan att producera oxytocin och oförmåga hos en person att empati är associerade med sådana begrepp som sociopati, psykopati, narcissism.

Hormon kärlek och moral.

Oxytocins huvudsakliga funktion är att förena och ansluta människor till samhällen: par, familj, grupp, nation, etc., och upprätthålla en stabil koppling inom denna grupp. Därför kallas oxytocin också "hög moralmolekyl" eller "bindande hormon".

Oxytocin inuti kroppen kollapsar snabbt (tre minuters halveringscykel), så dess verkan beror på det konstanta flödet av vissa stimuli. Förmågan att sätta sig i stället för en annan person beror direkt på nivån av oxytocin i blodet. Detta hormon spelar en aktiv roll i reglering av socialt beteende hos däggdjur, inte exklusive människor.

Han deltar i erkännandet av välbekanta individer, bildar en förtroendeförhållande, reglerar pålitligheten av äktenskapsrelationer etc. Oxytocin förstärker känslan av "vi är släktingar" bredvid människor nära oss. En ökning av nivån av oxytocin i blodet gör att en person har en känsla av tillfredsställelse, en minskning av rädsla och ångest, en känsla av förtroende och lugn tillsammans med en partner.

Oxytocin startar en kedjereaktion. Oxytocin tillåter oss att uppleva empati och empati bidrar till socialt godkänt beteende, bidrar till att lita på och ta hand om andra människor, vilket i sin tur tillåter dem att generera en redan högre nivå av oxytocin.

Förutom att förbättra vårt psykologiska tillstånd, förbättrar oxytocin vår hälsa. Maternal och äktenskaplig kärlek är förknippad med minskad risk för ett brett spektrum av sjukdomar, från ont i halsen till magsår och från hjärt-kärlsjukdomar till alkoholism. Detta bekräftas även genom studier som involverar djur. På 1980-talet beslutade amerikanska forskare att ta reda på vilken effekt dieten har på utvecklingen av ateroskleros hos kaniner och märkte att det finns signifikanta skillnader i symtom mellan de två grupperna.

Grupperna var omhändertagna av olika laboratorieassistenter - de övriga villkoren var helt identiska. Experimentet upprepades två gånger med olika personer och publicerade sina resultat i en av de mest respekterade vetenskapliga tidskrifterna Science. Hos kaniner, som behandlades "vänligt": de lekte regelbundet med dem, pratade, slog dem, - en 60% minskning av symtomen på ateroskleros observerades, oavsett kost.

Incitament för oxytocinfrisättning.

Din oxytocinminimum.

1. Fysisk kontakt.

Sex, kramar, stroke - vad som helst. Massage bidrar också till ökningen av oxytocin, och halten av detta hormon ökar också hos personen som utför denna massage. Slagfrekvensen spelar en viktig roll: 40 slag per minut anses vara optimala. Enligt forskning är det den här frekvensen av stroke som valts instinktivt, det är trevligare för mannen. Vi behöver koka fyra gånger om dagen för överlevnad, åtta för att hålla oss i normal form och tolv för tillväxt. " En 20-sekunders omfamning (eller 10 minuters handhållning) minskar de skadliga fysiska effekterna av stress, inklusive sänkning av blodtryck och hjärtfrekvens.

2. Ögonkontakt.

När vi möter våra ögon gör vi faktiskt kontakt "hjärna till hjärna": båda deltagarna vet säkert att samspelet mellan deras nervsystem är för närvarande tvåvägs. Sådan ömsesidighet är kärnan i någon kommunikation. Det är välkänt att en ökning av innehållet i oxytocin i blodet ökar vår tendens att se människor i ögat, vilket i sin tur förbättrar "sinneläsning" och förståelse för sina känslor.

När vi tittar in i ögonen ökar produktionen av oxytocin. Och det fungerar inte bara för människor, utan även för hundar. När en hund tittar på ägaren i ögat stiger oxytocinhalten, vilket ger uppenbarelser av kärlek och omsorg, vilket i sin tur ökar nivån av oxytocin i hunden, vilket från detta kommer att se ännu mer troget på ägaren.

Samma positiva återkoppling är också inblandad i bildandet av ömsesidig tillgivenhet mellan mor och barn. Det faktum att det inte finns någon sådan koppling mellan tama vargar och deras ägare tyder på att tendensen att se på en persons ögon, vilket medför att han släpper ut oxytocin och stimulerande tillgivenhet, utvecklats hos hundar under tamningsprocessen och inte ärvt från vildmarken förfäder. Det är möjligt att denna tendens var en anpassning som ökade dagens förfädernas anpassning till livet bland människor.

3. verbal kontakt

"Talking heart to heart" orsakar inte mindre frisättning av oxytocin än beröring. Oxytocin stimuleras speciellt av komplimanger.

4. Imaginary kontakt.

Detta kan vara en korrespondens, och bön och meditation.

5. Kollektiva åtgärder.

Dancing, snöborttagning, sång, vandring tillsammans - allt fungerar bra. Om du kan hitta en amatörkor och anmäla dig till det! Du får många positiva känslor. Även sitter på Twitter och Facebook kan du producera oxytocin, men inte på ett helt hälsosamt sätt. Under kollektiva åtgärder hos människor frisätts oxytocin i blodet.

Nivån av oxytocin ökar hos personer vid olika händelser - bland församlingarna vid kyrkans tjänster, bland soldater under en marsch, vid danser. Och i alla dessa situationer såg jag en mycket liknande bild. Under kollektiva åtgärder hos människor frisätts oxytocin vanligen till blodet. Detta ger en närmare social koppling mellan dem.

6. Omsorg för någon.

Vård stimulerar oxytocinfrisättning. Speciellt du behöver markera husdjur - vård för dem stimulerar produktionen av oxytocin. Bäst av allt kan en hund spåra dina ögon och ögonkontakt är också en kraftfull oxytocin stimulans.

Ett enkelt och effektivt sätt är att odla i sig själva vanan att tänka på människor väl och visa bekymmer för människor, särskilt nära människor. Bra människor lever längre och må bättre, vilket klart bekräftas av massan av studier där man uppmärksammar externa faktorer som den allmänna livskvaliteten.

Till exempel började forskare vid Cornell University år 1956 långsiktigt övervaka 427 unga kvinnor och försökte ta reda på hur civilstånd, stress och vanor påverkar deras hälsa. Vid 1993, när studien avslutades och publicerades, blev det klart att varken antalet barn, utbildning eller socialklassen, eller arbetet separat, hade en signifikant inverkan på livslängden.

Deltagandet i frivilliga organisationer visade sig vara en mycket viktigare faktor. Under 30 års observation föll kvinnor som inte var inblandade i välgörenhetsverksamhet allvarligt sjuk i 52% av fallen, och de som deltog aktivt i volontärarbete var bara 36%.

Oxytocin och social utveckling.

Vi måste hela tiden hantera främlingar. Och det är oxytocin som tillåter oss att behålla någon form av civiliserat förhållande med dem. Dessutom hjälper han oss att förutsäga andra människors reaktioner, för att sätta oss mentalt i deras ställe. Å andra sidan finns det testosteron, som är ansvarigt för aggressivt beteende: "Jag kommer att hålla sig borta från dessa människor. Något som de verkar vara misstänkta. " Det visar sig att oxytocin och testosteron tillåter oss att hitta den optimala reaktionen i de mest olika typerna av sociala interaktioner.

Oxytocin och barnutveckling.

Människor har ett direkt samband mellan lycklig barndom och nivån av oxytocin i vuxen ålder. Enligt forskare från Emory University i Atlanta har vuxna från fattiga familjer en mycket minskad nivå av oxytocin i nervsystemet jämfört med de som är lyckliga med kärleksfulla föräldrar. Särskilt dåligt med "förtroendehormonet" hos personer med en historia av emotionellt missbruk i familjen.

Inhalation av oxytocin förbättrar signifikant förmågan hos personer med autism att interagera med andra och minskar deras rädsla för samhället. Personer med autism har signifikant minskat den naturliga nivån av oxytocin i kroppen, som kännetecknas av kommunikationssvårigheter.

Oxytocin kontrollerar inte bara relationer inom familjen utan också relationer i samhället - om ett barn har litet oxytocin, kan han inte fullt ut kommunicera med andra. Han har för många rädslor och han blir autistisk. Ett experiment utfördes - barn med autism fick oxytocin, och de började se människor i ögat. Vanligtvis ser de inte andra i ögonen, men vänder sig bort, tittar bort. Oxytocin är ansvarig för förtroende, för sympati för andra.

Familj.

Enligt en studie från 2007 som publicerades i tidskriften Psychological Science, var gravida kvinnor med förhöjda nivåer av oxytocin, till skillnad från andra kvinnor, under första trimestern efter att de föddes, närmare sina barn. De sjöng till sitt barn, pratade med honom, matade och badade på ett speciellt sätt, vilket bidrog till uppkomsten av ett exceptionellt förhållande mellan mor och barn.

Om en kvinna producerar oxytocin, blir mannen som ser på henne, empati smittad med detta och börjar också producera den. Om en nära empatisk förbindelse etableras mellan en kvinna och en man, producerar de tillsammans oxytocin och blir utmärkta vårdande föräldrar. Forskare har funnit att den höga nivån av oxytocin gör kvinnorna oroliga - de är inte rädda för någonting alls, de är redo att göra någonting för att skydda sina unga. Och om oxytocin inte räcker, finns det mycket mer rädsla. Rädsla för hundar, till exempel, brukar indikera en brist på oxytocin.

Lojalitet och tillgivenhet.

Oxytocin gör män mer mottagliga för signaler och stimuli som bär information som är viktig för att etablera bra relationer (till exempel vänskap eller sex) med andra människor. Mest sannolikt påverkar det kvinnor på samma sätt - i själva verket i andra däggdjur reglerar oxytocin kvinnans bindning till sina barn och i monogamiska arter, även till sexpartnern.

En ökning av den endogena produktionen av oxytocin hos gifta män kan således tjäna som en garanti för deras äktenskapliga trohet. Resultaten från det första experimentet visade att det optimala avståndet mellan en man som ständigt står i kontakt med en kvinna och ett objekt (en attraktiv kvinna) ökar väsentligt efter instillation av oxytocin, och detta händer i alla situationer (det vill säga oavsett om ämnet eller föremålet rör sig, huruvida de är eller avlägsnas, oavsett om de tittar på varandras ögon eller inte, det vill säga ju högre nivån av oxytocin hos en gift man, desto längre håller han sig från kvinnor.

Endorfiner och dopamin.

Oxytocin stimulerar produktionen av endorfiner och dopamin. Så efter en konversation blir det lättare, inte bara mentalt, men också fysiskt. Ensamhet leder till en minskning av mängden oxytocin. Och forskare har länge märkt ett faktum, kvinnor som lider av smärtsyndrom - fibromyalgi: svår smärta i olika ledgrupper, som är dåligt lindrade av smärtstillande medel, under orgasmen och någon gång efter att de inte känner smärta.

Empati.

Med en genomsnittlig stressnivå ökar nivån av oxytocin, men i hög grad minskar den. Varför? Eftersom en hög stressnivå driver en person till ett överlevnadsläge. I detta läge har vi en kraftigt minskad planeringshorisont, och viktigast av allt maximerar vi vår egen vinst. Under de närmaste tjugo minuterna bryr vi oss inte om alla andra. Det visade sig att nivån av medkänsla, en tendens till empati är i direkt samband med mängden oxytocin som injiceras i blodet. Och då visade vi att ju mer oxytocin i en persons blod, desto högre är hans vilja att lita på och hjälpa främlingar.

Orgasm och fertilitet.

Studier har funnit en ökning av lymfoxytocin under orgasm, både hos män och kvinnor. Nivån av oxytocin i lymf ökar markant under orgasm under autostimulering och blir högre än normalt fem minuter efter självutmattning.

I en studie som publicerades i journalen Physiological Review rapporterades det att spontana erektioner på råttor efter introduktionen av oxytocin i deras cerebrospinalvätska observerades. Hos män produceras en hel cocktail av kemikalier under utlösning, inklusive oxytocin. Dessa ämnen kan förbättra förhållandet mellan sexpartner. Dessutom hormonet produceras av älskare under kramar och berör.

Ämnen som förbättrar kommunikationen mellan människor kan också påverka förmågan att bli gravid. I djurstudier ökade en ökning av oxytocin individens fertilitet. Hos människor är höga nivåer av oxytocin förknippade med en minskning av stressnivåer och en trovärdig disposition gentemot människor - vilket tillsammans kan öka sannolikheten för uppfattningen.

Överklagande.

Oxytocin gör primater mer attraktiva för sina vanliga partners. Uppförandet hos individerna som fick oxytocin förändrades inte, men samtidigt blev de mer attraktiva för sina partner. Partners kontaktar oftare "oxytocin" individer och längre bryr sig om sin rock än i kontrollgrupper.

Stress, ångest och ångest

Oxytocin under vissa omständigheter förhindrar indirekt frisättning av adrenokortikotrop hormon och kortisol (stress- och aktivitetshormoner), och i vissa situationer kan det också betraktas som en antagonist av vasopressin. Tydligen är oxytocin också ansvarig för det avslappnade, lugna tillståndet som uppträder hos män efter kön. Oxytocin utsöndras av hjärnan i ett lugnt tillstånd och orsakar sömn. Det motstår effekterna av kortisol, ett stresshormon, lugnar, minskar ångest och orsakar en känsla av fred.

En studie bekräftade en positiv korrelation mellan mängden oxytocin i plasma och nivån av ångest hos vuxna i kärlek. I detta avseende kan oxytocin spela en viktig roll för att undertrycka de delar av hjärnan som är ansvariga för att kontrollera beteende, rädsla och ångest och kan därmed bidra till orgasm.

oxytocin och besläktade peptider reglerar kvinnans sexuella beteende, äggläggning eller förlossning, amning, infästning till barn och sexpartner. Oxytocin hämmar också amygdalaaktiviteten - den del av hjärnan som är involverad i att bearbeta socialt viktig information och reglera känslor av ångest och rädsla (troligtvis är det därför män blir lugnare och djupare efter parning).

Kliniska studier har visat kopplingen av oxytocin med ökat förtroende för livet och minskad livskvalitet. Som ett resultat motiverade forskare slutsatsen att oxytocin direkt påverkar de delar av hjärnan som är ansvariga för en persons beteende, rädsla och ångest.

Trust.

Oxytocin ger en känsla av tillfredsställelse, reducerar ångest och lugn bredvid en partner. Många studier har visat förhållandet mellan oxytocin i mänskliga relationer, ökat förtroende och minskad rädsla. Detta föreslog att oxytocin kan påverka delar av hjärnan som är ansvariga för beteende, rädsla och ångest. Oxytocin minskar nivån av ångest och stress hos en person i kontakt med andra människor. Oxytocin stimulerar produktionen av endorfiner, vilket ger en känsla av "lycka". En katt som springer som svar på dina stroke är ett typiskt exempel på oxytocin.

Generositet.

Genetiker har funnit att vissa variationer i nukleotidsekvensen för OXTR-genen som kodar för oxytocinreceptorn är direkt relaterade till folkens tendens att göra goda gärningar på bekostnad av personlig vinning. I synnerhet har det visats att hos människor ökar administreringen av oxytocin trovärdigheten och generositeten.

I andra försök hittades en annan överraskande effekt av introduktionen av oxytocin - en ökning av trovärdigheten. Män som har fått oxytocin är mer generösa i "konfidensspelet". De ger mer pengar till sin spelpartner om partnern är en levande person, men generositeten ökar inte från oxytocin om partnern är en dator.

Perception och oxytocin.

Under oxytocins verkan blir män mer känsliga för positivt färgade ord i samband med relationer mellan människor, men oxytocin påverkar inte uppfattningen av ord som hör till andra semantiska kategorier.

Oxytocin hjälper oss också att höra en kärleks röst bland det starka bruset. Nya studier har visat att en person kan markera en välbekant röst. Dessutom kan vi efter det att vi alla redan arbetar med den här rösten, bara höra det, utan att vara uppmärksam på en outsider, men det verkar mycket buller.

Aktivering av vagus.

Oxytocin stimulerar vagus (vagus nerv) och hela parasympatiska systemet och vice versa. Stimulering av vagusnerven leder till frisättning av oxytocin och medför en kaskad av andra fördelaktiga förändringar i hälsotillståndet. " Det antas att oxytocin modulerar inflammation, vilket minskar nivån på vissa cytokiner. Därför kan den ökade frisättningen av oxytocin, som åtföljer positiv social interaktion, bidra till en snabb läkning av sår.

Forskare har upptäckt att ökade plasmakoncentrationer av oxytocin, som åtföljer social interaktion, är associerad med accelererad sårläkning. De föreslog att detta beror på oxytocins förmåga att minska inflammation, vilket gör det möjligt för sår att läka snabbare.

Oxytocinberoende?

Allt tyder på att vänlighet i form av oxytocin orsakar exakt samma "beroende". Neuroscientist Thomas Insel, i artikeln "Är socialt anknytning en beroendestörning?" Stater som sociala signaler å ena sidan och hjärnregioner som ansvarar för att utveckla vanor och beroenden å andra sidan är relaterade till oxytocin, som fungerar som informationssändare. Vi vänjer oss till oxytocin - och därför till vänskap, kärlek och vänlighet - precis som vi gör mot något läkemedel. Som för andra droger orsakar vänlighet eufori, vilket leder till ännu större bördor för vänlighet.

En unik egenskap av vänlighet jämfört med till exempel heroin är att gränsen mellan dess konsument och tillverkare är suddig. Andra människors goda gärningar ger nöje till dem mot vilka de begås, tack vare vilken deras önskan att göra goda gärningar ökar också.

50 tips om hur du ökar nivån av oxytocin i kroppen hos en kvinna

Oxytocin är ett speciellt hormon som produceras i hjärnan. Det syntetiseras både hos kvinnor och män, men har en annan effekt på dem. Oxytocin i den manliga kroppen har en effekt på erektil funktion.

Oxytocinhormon i en kvinnas kropp utför de två organens kontraktile funktioner - livmodern vid barnets födelse och mjölkkanalerna i bröstkörteln för att utsöndra mjölk under utfodring. Dessutom anses det traditionellt elixir av kvinnlig skönhet, hälsa och vitalitet. Utvecklat i tillräckliga kvantiteter ger detta hormonella ämne kvinnors förtroende, utvecklar en känsla av tillfredsställelse med liv, god natur och sociability. Kvinnor har glitter i ögonen, de är lätta att se på grund av sin vackra kroppshållning, lite avslappning i kropp och ansikte, oförtömlig energi och viljan att leva ett helt liv.

Oxytocin är ett "kommunikations" hormon som uppmuntrar en person att behandla människor väl, att bygga ett tillförlitligt förhållande med en partner och vänner; reglera tillgivenhet för släktingar och vänner och sexuell attraktion för din partner. Syntesen av oxytocinhormoner förekommer i hypotalamusen, då ackumuleras de i hypofysen, varifrån de kommer in i kroppens nödvändiga organ genom blodbanan.

Oxytocinfunktioner

I samband med medicinsk forskning identifierades följande substanser av ett ämne:

  • Under påverkan av oxytocin produceras lyckans hormon - endrofin;
  • deltar i syntesen av testosteron och kontrollerar dess nivå;
  • bekämpar stress genom att undertrycka kroppens förmåga att producera kortisolämnen
  • påverkar kontraktil funktionen av livmodermusklerna under och efter förlossningen;
  • hjälper till att slappna av i gruppen smidiga muskler, vilket är särskilt viktigt vid förlossning och amning;
  • normaliserar sömn
  • reglerar blodtryck och hjärtaktivitet
  • hjälper till vid behandling av alkoholism, narkotikamissbruk och olika missbruk
  • förbättrar minnet;
  • hjälper till att återställa kroppen, förbättra processerna för regenerering av muskel-skelettsystemet, hjärtat
  • ökar sexuell lust;
  • ansvarig för det psyko-emotionella tillståndet, social anpassning i det autistiska samhället;
  • påverkar sköldkörtelns aktivitet och skyddar bröstkörtlarna från cancer.
  • minskar kroppsfett
  • stimulerar arbetsproblem
  • expanderar mjölkkanalerna, säkerställer frisättning av mjölk från bröstkörtlarna etc.

Således är frågan om hur man ökar nivån av oxytocin speciellt akut under graviditet och laktation.

Brist på oxytocin kan leda till minskad självkänsla, ökad irritabilitet och konflikt, utveckling av ett depressivt tillstånd eller orimlig aggressivitet gentemot släktingar och vänner. Det är under oxytocins verkan som människor känner sig lockade till varandra, och sedan bifogad.

Överskottshormon kan också påverka välbefinnandet. Under graviditeten kan det prova ett missfall eller för tidig födsel. Dessutom påverkar hormonet excretionsfunktionerna i urinsystemet - minskad urinproduktion, vätskeretention uppträder i kroppen och svullnad. Barn med förhöjda nivåer av oxytocin upplever inlärningssvårigheter - minne och inlärning är nedsatta.

Orsaker till att minska hormonhalten och dess konsekvenser

För att kunna veta hur man ökar oxytocin är det nödvändigt att förstå orsakerna som orsakar hormonbrist.

Bristen på en oxytocinsubstans kan utlösas av följande faktorer:

  • klimakteriella förändringar orsakade av fysiologiska processer eller genom kirurgisk borttagning av reproduktionsorganen;
  • vanlig emotionell överbelastning
  • patologier i sköldkörteln orsakar en minskning av produktionen av dopamin och sköldkörtelhormoner som är ansvariga för syntesen av oxytocin;
  • virusinfektioner, inklusive HIV;
  • smittsam hjärnskada
  • autism;
  • Parkinsons sjukdom;
  • drogmissbruk
  • ålderdom

Vad kan leda till oxytocinbrist?

Konsekvenserna av otillräcklig produktion av detta hormon är direkt relaterade till sitt "ansvar" och kan leda till följande negativa konsekvenser:

  • svårigheten av naturlig förlossning på grund av otillräcklig arbetsaktivitet i livmodermusklerna
  • problem med den efterföljande minskningen av livmodern efter förlossningen;
  • otillräcklig utsöndring av mjölk;
  • förvrängd uppfattning av barnet (förlust av tillgivenhet);
  • dåligt humör och nervositet
  • problem i sexuellt liv;
  • förändra relationer med en partner till det värre
  • emotionell förödelse
  • försämring av fysiologiskt välbefinnande
  • personlighetsproblem i samhället
  • problem i det personliga livet - misstro mot det motsatta könet.

Hur ökar nivån av oxytocin

För att öka syntesen av en sådan viktig substans som hormonet oxytocin erbjuder läkare olika sätt relaterade till känslor och känslor. Kärlek anses vara den främsta stimulansen när hormonnivån stiger. Nära kontakt med en älskad leder till en ökning av tillförseln av oxytocin i blodet, vilket leder till en minskning av glatt muskel och förbränning av fettceller. Förresten är den ökända identifieringen av känslan av kärlek med "fladdrande fjärilar i magen" effekten av en stor mängd oxytocinhormon, som intensivt släpps ut i blodet.

I allmänhet stimulerar alla positiva känslor produktionen av ett ämne:

  • samlag och orgasm;
  • avslappnande massage;
  • ömsesidig kärlek, en känsla av självvärt;
  • chatta med vänner och flickvänner;
  • vård av en älskad (barn, föräldrar, älskade, vänner, husdjur, etc.);
  • får märken av uppmärksamhet och vård från kära;
  • bra musik, intressant bok och annan underhållning;
  • rör och slag (40 slag per minut).

50 tips för att öka oxytocin i en flickas kropp:

  1. Få tjänster av en mästare av manikyr och pedikyr.
  2. Ordna regelbundet kvinnors sammankomster.
  3. Besök en massage terapeut i spaet.
  4. Gemensam matlagning med en älskad middag och tvätta sedan disken tillsammans.
  5. Gör meditation i naturen.
  6. Ta avkopplande badrum med aromatiska ämnen.
  7. Ofta sjung, du kan även registrera dig för vokal lektioner.
  8. Sjung ensam med mig själv och med flickvänner och vänner.
  9. Öva middag med stearinljus.
  10. Ta föryngrande behandlingar och ansiktsmassage.
  11. Dansklasser.
  12. Lång promenad i frisk luft, till exempel i parken, nära dammen, matar brödsmulor av fåglar.
  13. Plantera exotiska krukblommor som kräver särskild vård och omsorg.
  14. Läs en spännande bok.
  15. Kom upp med familjeunderhållning - en gemensam resa till bergen, till teatern, på bio eller till en konsert.
  16. Samla deras företagsrecept från vänner och försök att laga dem.
  17. Koka en god lunch och bjud in vänner.
  18. Gå ofta med en nära vän.
  19. Anmäl dig till matlagning.
  20. Var god med en ny parfym eller aromatiska oljor.
  21. Med bluesens första anfall sätter du på musik och dansar.
  22. Besök med en vän en vinkällare att delta i provsmakningen.
  23. Engagera sig i rengöring och läka kroppen med nya metoder.
  24. Skäm bort dig med vackra erotiska underkläder.
  25. Besök museet eller utställningen anlände.
  26. Gemensam visning med flickvännen till din favoritfilm.
  27. Planera en efterlängtade händelse.
  28. Att ge alla möjliga hjälp till dem som behöver det.
  29. Bygg en fågelmatare eller ta mat till ett djurskydd.
  30. Besök presentationen av din favoritskribents nya bok.
  31. Ge dig själv en ny klänning.
  32. Att behärska tekniken för att applicera smink.
  33. Gör vackra bilder i naturen, intressanta platser och skicka dem till vänner.
  34. Att planera en sommarresa till ett land där du länge drömt om att få och försöka göra din plan till en verklighet.
  35. Tie en halsduk eller gör dina egna hantverk för din älskade.
  36. Förbered en ovanlig gåva till en födelsedag eller ett minnesvärt datum för en älskad.
  37. Bjud in en fotograf för en professionell fotografering med en nära vän.
  38. Ofta träffas i ett vänligt företag över en kopp kaffe.
  39. Kom upp med en fest för familjer och vänner med alla möjliga gåvor och överraskningar.
  40. Att hitta lite tid under arbetsdagen för att koppla av med din favorit doft och musik.
  41. Försök att ordna en maskerad boll med dina vänner.
  42. Skicka ett hälsningskort till någon från gamla bekanta.
  43. Ändra stil, hårfärg och frisyr.
  44. Läs regelbundet nya noteringar om intressanta personer och nya modetrender.
  45. Skapa en dagbok där du behöver spela in dina känslor och tankar.
  46. Delta i en spektakulär händelse.
  47. Ordna ett hem spa.
  48. Känn dig fri att sjunga dina favoritlåtar i duschen.
  49. Förbered en festlig middag och sätt bordet med ett dolt bord för speciella gäster med bordduk och vackert porslin.
  50. Dagligen slappna av och meditera på morgonen.

Vissa aktiviteter kan verka för obetydliga, men, som praktiken visar, har en positiv psykologisk effekt på det svagare könet och låter dig utveckla den nödvändiga mängd oxytocin.

Effekt av massage på syntesen av hormon

Ingenting påverkar oxytocin mer effektivt än massagebehandlingar. I allmänhet masserar kroppen har en djupgående effekt på hela kroppen - det accelererar blodcirkulationen och mättnad av celler och vävnader med syre, ökar de metaboliska processerna i kroppen, ökar immuniteten och lugnar nervsystemet.

Massageens avkopplande effekt leder till en signifikant minskning av mängden stresskortisol och en ökning av syntesen av oxytocin. Det är anmärkningsvärt att produktionen av hormonet ökar både hos personen som får massage och i massageterapeuten själv. För att lindra nervositet, depression, irritabilitet och tunga tankar är det således brådskande att ta upp metoderna för att öka nivån av oxytocin, som beskrivits ovan.

Du Kanske Gillar Pro Hormoner