Hypothyroidism är en ganska vanlig sjukdom där sköldkörteln börjar otillbörligt producera sköldkörtelhormoner. Symptom på funktionsstörning kan vara trötthet, svaghet, apati, sömnighet, chilliness, förstoppning och viktökning, även med otillräcklig näring. Alla dessa problem kan lösas genom att följa rekommendationer från dietister och endokrinologer, inklusive klinisk nutrition. Menydieten för tyngdförlust med hypothyroidism bör syfta till att korrigera sköldkörtelns arbete.

Principer för att upprätta en dietmeny för viktminskning med hypothyroidism

LÄS OCKSÅ

Att dricka grönt te är ett säkert sätt att gå ner i vikt.

Dietister ger råd om "rätt" och "fel" produkter. När denna sjukdom från kosten bör uteslutas permanent:

  • höga kolesterolhaltiga livsmedel. Detta, förutom fett kött, fisk och smör, innehåller svart och rött kaviar, kräm och gräddfil med hög fetthalt
  • produkter med "snabba" kolhydrater. Muffin, konditorivaror, socker, honung och söt frukt;
  • salt - trots allt i händelse av hypotyroidism i njuren, så arbetar de med ökad belastning. Av samma anledning är det nödvändigt att begränsa mängden vatten som förbrukas (upp till 1,5 liter);
  • fleromättade fetter (margarin);
  • sojaprodukter;
  • raffinerat socker, vitt mjöl och raffinerat ris;
  • alkohol och alla smakförstärkare.

Dietmenyn för hypothyroidism för viktminskning måste nödvändigtvis innehålla:

  • magert fisk;
  • frukt och bär;
  • något kött, bättre kokt
  • mjölk och mejeriprodukter med låg fetthalt
  • några nötter
  • jod, vilket är rikligt i havskål, bananer och persimmon.

Hur man går ner i vikt med hypothyroidism

En diet för viktminskning och dess meny för hypothyroidism bör förhandlas med den närstående endokrinologen. Det är han som kommer att skriva ut riktningen för analysen av TTG och kommer att ge rekommendationer om resultaten. Stäm inte till snabba resultat. Sköldkörteln fungerar bara tre till fyra månader. Och vid denna tidpunkt är det nödvändigt att äta och dricka de hormonella piller som ordinerats av läkaren.

Med rätt diet och rätt dos av piller börjar vikten återhämta sig långsamt men säkert. De mest populära dieter rekommenderas av läkare är diet nr 8 och Mary Chaumont diet.

De hjälper noggrant och effektivt till att återställa kroppen som inte fungerar ordentligt

Diet nummer 8 med hypotyroidism

Med avseende på menyn med diet nr 8 med hypothyroidism för bantning reduceras kaloriinnehållet i den dagliga kosten till 1800 kcal. Alla animaliska fetter är helt uteslutna: ost, kött, gräddfil, grädde, smör. Det är nödvändigt att äta fraktionalt, dvs i små portioner, men ofta. Delar ska vara små, men var noga med att inkludera vegetabiliska och animaliska proteiner. Deras källor kan vara magert vitt kött, nötter, mejeriprodukter och magert fisk.

Mary Chaumont Diet för hypothyroidism

Denna diet är uppkallad efter författaren av samma namn, som beskrev hennes metod i hennes bästsäljare "Diet för hypotyreoidism". Vid upprättandet av dietmenyn för viktminskning med hypothyroidism måste man komma ihåg att förutom bristen på tyroxin finns det relaterade problem. Därför kan enkla viktminskningsmetoder inte hjälpa till.

Mary Chaumont Diet för hypothyroidism

  • Först och främst, se till att hormonet thyroxin är lågt i blodet;
  • kontrollera effektiviteten av verkan av L-tyroxin, som kan hämmas av kalciumberedningar, östrogener och sojainnehåll;
  • bekämpa insulinresistens - en kompis av hypotyreoidism, vilket ger viktökning även med minimal näring.

För att räkna upp en diet av den bråkdelade livsmedelsmenyn för veckan måste man beräkna kalori. Vikt i kilogram multiplicerad med 25 och reducerad med 200. Detta kommer att bli det dagliga kaloriintaget.

Det är nödvändigt att äta i små portioner och fysisk aktivitet måste vara närvarande.

Är det möjligt att svälta med hypothyroidism

Det mest populära sättet att gå ner i vikt är självklart fastande. Är det möjligt att påskynda ämnesomsättningen och gå ner i vikt i detta fall? Men med hypothyroidism kan detta inte ske under alla omständigheter. Först kommer bristen på vitaminer och mineraler att känna, vilket omedelbart påverkar hår, hud och naglar. För det andra kommer fastande att leda till ännu större avmattning av metaboliska processer, vilket är fyllt med ytterligare viktökning efter fastande.

Tags

Gå ner i vikt effektivt tillsammans

Vi lägger hela vår själ i projektet för att bli bättre. Stöd oss ​​- klicka på en av knapparna nedan.

Korrekt näring för hypotyreoidism

En sjukdom där sköldkörtelhormonet störs kallas hypotyroidism. Det finns flera sorter av det (primärt och sekundärt beroende på vilket hormon som saknas, etc.). Men de påverkar alla livskvaliteten negativt.

För att upprätthålla den erforderliga nivån av sköldkörtelhormoner föreskrivs hormonpreparat enligt ett strikt verifierat schema. Men kosten i hypothyroidism spelar en viktig roll: För det första behöver patienter som alla andra produkter som innehåller jod och andra ämnen, för det andra påverkar denna sjukdom kroppsmassa, hår och naglar, kroppsvätskenivåerna. Dessa problem kan åtgärdas genom att välja rätt meny.

Huvudprinciper för näring

Under behandlingen löser kosten flera problem på en gång:

  • Normaliserar metaboliska processer;
  • låter dig behålla en normal vikt;
  • förhindrar ateroskleros
  • återställer blodcirkulationen i vävnaderna.

Kalorivärdet för den terapeutiska rationen bör vara ca 2300 kcal. Diet för hypothyroidism innebär att minska mängden svårförtätande livsmedel och kolesterol, såväl som mättade fetter. Menyn ska ha ca 70 g fett per banan, ca 20 g av dem är grönsaker. Kolhydrater bör konsumeras från 350 till 400 gram, samtidigt som socker står för högst 50 gram. Proteinerna behöver cirka 80 gram, varav mer än hälften ska falla till grönsaker.

Det finns flera viktiga regler. Så det är bättre att ersätta kött med fisk eller skaldjur, frukt och grönsaker för att äta färskt, och istället för sötsaker finns det torkad frukt. Det kommer också att vara praktiskt att ordna en fasta dag varannan dag.

Matlagning görs bäst genom att baka i en sluten maträtt eller kokar i en dubbelpanna. Använd endast jodiserat salt och använd åtminstone oljor och fetter. Mat bör vara varmt, det bör tuggas bra. Ät 5-6 gånger ett slag, men delarna är små. Måltiderna ska vara ljusa, välkokta och varierade.

Hypothyroidism och övervikt

Många undrar exakt hur hypothyroidism och övervikt är relaterade. Faktum är att när nivån av sköldkörtelhormoner faller (T4, T3) störs produktionen av matsmältningsenzymerna och energiförbrukningen minskar, plus vävnadshypoxi observeras. Allt detta påverkar kroppsmassan negativt, och inte bara på den. Hypofunktion av sköldkörteln är också ödem, trötthet, ateroskleros och hypotension.

Därför bör en diet för viktminskning med sköldkörtelhypofunktion inte bara lösa problemet med övervikt, utan också upprätthålla kroppens övergripande tonen, såväl som hjärtat. Vanligtvis rekommenderas personer med en sjuk sköldkörteln att ha diet nr 8 eller kost av författaren Mary Chaumont. Vi kommer att titta på dem lite senare, och nu ska vi fokusera på produkter som är fördelaktiga för sköldkörteln.

Tillåtna produkter. bord

Nutrition för hypothyroidism kan och borde vara rätt och gott. Låt oss bo på alla pelare som denna diet håller på.

Nedan finns jodrika livsmedel.

Innehåll per 100 gram produkt anges.

Oljor och fetter bättre att inte missbruka. Smör du behöver lite grönsak också. Bättre uppmärksamma kokosnötolja och linfrö. Bröd rekommenderas torkat och igår, korv - läkare, ägg i form av omeletter (ånga) eller mjukkokt.

Om du försöker använda produkterna från bordet för daglig kost, minskar sannolikheten för progression av hypotyreoidism. Och med en lång diet kan du känna betydande förbättringar.

Förbjudna produkter. lista

Här är också en ganska stor lista. Under behandling, glömma bort:

  • Alkohol (för absorption av alkohol behöver du mycket hormoner T3 och T4) ;;
  • baljväxter (särskilt sojabönor);
  • några svampar;
  • senap, kokos-cola, peppar (alla) och kakao med choklad;
  • korsblommiga;
  • feta korv och korv, svin, rik buljong, fett kött, rökt och saltat, konserverat köttprodukter (inklusive fisk - jod finns inte);
  • margarin;
  • köttprodukter;
  • bakning och söta bakverk (andra snabba kolhydrater är tillåtna i begränsade mängder).

Mary Chaumont Diet

Mary Shomon är en amerikansk författare som själv led av hypothyroidism, men gav inte upp och lärde sig att behålla sin vikt även i en långsam metabolism. Diet för hypothyroidism från Mary Shomon ger en tillräcklig mängd kalorier. För att beräkna hur mycket du behöver, multiplicera din vikt med 25 och subtrahera 200. Som du förstår är det svårt att bli hungrig. Men dela den här siffran med ytterligare 6 och få det antal kalorier du behöver äta vid en måltid. Ät alla tillåtna produkter som listas ovan, men uppmärksamma dem som är rika på tyrosin. Bland proteinerna är fisk, såväl som dietfett med låg fetthalt och kalvkött, samt en kost som tillåter mejeriprodukter med låg fetthalt. Mycket tyrosin finns i mandel, avokado, pumpa frön, bananer och linser. Bland benväxter är limabönor också tillåtna. Självklart behöver vi spannmål och jod. Men jodiserat salt (använd inte den andra) behöver lite och två gånger i veckan.

Vitaminer behöver också mycket, så att frukterna med grönsaker inte avbryts.

Menyn för dagen kan vara annorlunda:

  • Frukost kan vara en gryta grönsaker, omelettdamp, grönsakspuré eller sallad, tunn gröt med mjölk.
  • Vid lunch kan du skämma bort dig själv med något söt (lättmjölkad ost med bär, gelé, gelé).
  • Vi äter inte med fet fisk soppa, lätt soppa, ångbitar eller fisk (kyckling) soufflé;
  • Snack med frukt eller bärmousse, bakat äpple, yogut med ett minimum av fett;
  • Vi äter middag med grönsakspuré eller sallad, bakad fisk, pumpa gröt, bakade grönsaker.

Diet 8

Tabell nummer 8 rekommenderas för personer som är överviktiga, men för hypothyroidism kan diet 8 också vara lämpligt. Mest av allt behövs det efter att sjukdomen har botats, när det bara förblir att förlora lite vikt. Grädde, fett kött, ost, majonnäs, rökt och korv är förbjudna här. Grönsaker utan stärkelse, frukt (osötad), vit kycklingfilé och spannmål är tillåtna.

Diet för en vecka. bord

Som du har sett kan en diet för hypothyroidism vara varierad och inte strikt. Därför kan du laga en massa olika friska rätter och ersätta de oförglömda med mer föredragna. En provmeny för veckan kan vara:

Slimming hypothyroidism med Mary Shomon dieten

Med viktminskning med hypothyroidism är Mary Chomon-kosten utmärkt. Hypothyroidism - sköldkörtelsjukdom, som består i att minska nivån av hormoner.

Om en patient lider av denna sjukdom, krävs en endokrinolog för att förskriva hormonhaltiga läkemedel.

Tyvärr är en av de obehagliga följderna av användningen av droger viktökning. För att gå ner i vikt med hypothyroidism finns det otaliga dieter, inklusive Mary Chaumont-kosten.

Vad du behöver veta om kost

Mary är en författare som också diagnostiserades med hypothyroidism.

Hon studerade en stor mängd information om ämnet och gjorde upp sin egen kost, som kan läsas i detalj i sin bok "Diet för hypotyreoidism".

Huvudprincipen för näring är avstötandet av kaloribegränsningen av den dagliga kosten.

Författaren själv är övertygad om att det är bättre att äta så ofta som möjligt, men i små portioner.

Även om kalori per dag verkar för hög, var inte rädd för negativa förändringar.

Patienten kommer sannolikt att förvärra sin ställning genom begränsningar i mängden mat.

För att beräkna det önskade kalorivärdet av din kost behöver du:

  1. Multiplicera din kroppsvikt med 25.
  2. Från detta resultat måste du subtrahera 200 kilokalorier.

Resultatet är antalet kalorier du behöver konsumera per dag.

Till exempel, om en person väger 95 kilo, behöver han 2175 kilokalorier per dag.

Det är viktigt att äta ofta 6-7 gånger om dagen.

Delar ska inte vara mycket stora.

Mängden fett i mat är strängt begränsat.

Du borde äta mer protein och fiber, inklusive skaldjur i menyn.

Mat för sköldkörtel

Skillnaden mellan metoden för Mary Shomon och många andra är att en kvinna har upplevt den härdande effekten av sådan näring på sig själv.

Att korrekt följa kost rekommenderas:

  1. Öka i kosten mängden produkter som innehåller tyrosin (fisk, magert kött, avokado, mandel, bananer).
  2. Öka i menyn för varje dag antalet grönsaker, frukt med låg sockerhalt. Det är en källa till växtfiber, och det är tack vare dem att ämnesomsättningen startas.
  3. Varje dag äter gröt (bovete och havregryn är mest användbara).
  4. Med hjälp av jodhaltiga produkter (jodiserat salt, marina produkter) behöver du behålla saltnivån i kroppen.

Baserat på listan över produkter som rekommenderas för användning kan du skapa en provmeny för dagen:

Dietister ger råd som det inte rekommenderas att äta för sjukdomar i sköldkörteln.

Här är en lista över livsmedel som bör begränsas eller helt elimineras från kosten:

  • sojaprodukter (de stör metaboliska processer);
  • fettmjölkprodukter;
  • fett kött och fisk
  • rökt produkter;
  • stekt mat, snabbmat;
  • senap, broccoli, kål, höns
  • högst en halv liter vatten per dag;
  • alla slags bakverk, socker.

Den här menyn bidrar till att normalisera metabolismen, vilket minskar patientens vikt.

Efter varje måltid fungerar de metaboliska processerna bättre och bättre, en person noterar förändringar i sitt hälsotillstånd.

Resultat av kost

Med regelbundna efterlevnad av rekommendationer kan du med framgång normalisera din vikt.

Mary Shomons diet har etablerat sig som en av de bästa och mest effektiva för patienter med hypothyroidism.

Vad som fungerar för människor som inte tar hormoner kommer inte att fungera för personer som tvingas använda dem.

Genom att minska vikten av det fysiska och känslomässiga tillståndet kommer det att förbättras avsevärt.

Patienten känner ljus, energibrist och optimism.

Drömmen förbättras, passerar ett depressivt syndrom och apati.

Det är viktigt att notera att kosten inte har kontraindikationer, den kan användas av varje patient.

Diet för hypotyreoidism i sköldkörteln

Beskrivning aktuell från 06/16/2017

  • Effekt: terapeutisk effekt efter 3 veckor
  • Villkor: ständigt
  • Kostnad för produkter: 1480-1660 rubel per vecka

Allmänna regler

Hypothyroidism är ett komplext kliniskt symptomkomplex som orsakas av sköldkörtelns dysfunktion och en minskning av produktionen av sköldkörtelhormoner. Basen för komplexet är en långvarig och uttalad brist i kroppen av sköldkörtelhormoner, vilket leder till utveckling av svåra funktionella störningar i centrala nervsystemet, kardiovaskulära, endokrina och matsmältningssystem och degenerering av olika vävnader och organ. Mot bakgrund av en minskning av den grundläggande metabolismen och försämringen av njurfunktionen visas edema hos patienter och vätska ackumuleras i olika vävnader och organ, vilket leder till ökad kroppsvikt. Detta problem är särskilt relevant för kvinnor i den äldre åldersgruppen, i vars befolkning prevalensen av hypotyroidism når 10-12%.

Grunden för behandlingen av sjukdomen är ersättningsbehandling med sköldkörtelmedicin, och kosten för hypotyreoidism i sköldkörteln, även om det är väsentligt, är fortfarande ett hjälpverktyg. Medicinsk näring i händelse av otillräcklig sköldkörtelfunktion syftar främst till att minska kostens energivärde och påskynda de oxidativa processerna i kroppen. Huvuddieten hos patienter med normal eller undervikt kan vara tabell nr 10C enligt Pevsner, och med samtidig fetma anges Diet 8.

Dens energivärde för patienter med normal vikt bör minskas till 2300-2500 Kcal, främst beroende på minskning av kolhydrater till 250 g och i mindre omfattning animaliska fetter till 75 g fett. Dieten är begränsad till användningen av livsmedel som innehåller stora mängder kolesterol (grädde, grädde, slaktbiprodukter, slaktbiprodukter, fettkött / fisk, smör, fiskros) samt kött-, svamp- och fiskbuljonger, soppor från olika typer av baljväxter, ris, pasta rökt kött, animaliskt fett, konserverad mat. Användningen av svamp, spenat, semolina, rovor, sorrel, druvor, russin, baljväxter och kycklingägg är också begränsad (upp till 3 per vecka).

Reduktion av kolhydrater utförs på bekostnad av en grupp lätt smältbara kolhydrater (mjölprodukter, sylt, honung, sylt, socker). Dieten innehåller matar som innehåller mycket fiber, vilket saktar processen för assimilering av kolhydrater och med låg energi betydelse ger snabbt en känsla av fullhet, samt främjar tarmrörelsen. Det är användbart att inkludera vegetariska soppor i kosten, luta vit fisk, fisk och skaldjur, en dag (färska) mejeriprodukter - kefir, yoghurt, vanlig yoghurt, mager kockost.

Bygg, bovete och havregryn tillåts från spannmål. För förstoppning, pommes frites, betor, kli och rågbröd ingår i kosten. I kosten reduceras saltintaget till 3-5 g / dag. Användningen av fri vätska i nivå 1-1,2 liter i form av utspädd fruktjuicer, svagt te, smaklig stewed frukt, rosenkrämbuljong, icke-kolsyrade mineralvatten.

Proteinprodukter i kosten bör vara närvarande i tillräckliga mängder (95-100 g / dag), eftersom de har en uttalad specifik dynamisk effekt och accelererar metaboliska processer i kroppen. Metoder för matlagning (utom stekning) är inte begränsade. Nutrition fraktion, 5-6 gånger om dagen.

Kosten för viktminskning med hypotyroidism, som redan nämnts, är baserad på tabell nr 8. Hos äldre kvinnor är hypotyroidism åtföljd av sköldkörtelns fetma och näringsämnen hos sådana patienter syftar till att minska kroppsvikt och minska aptit mot bakgrund av ersättningsbehandling med tyroxinpreparat. Energivärdet för Diet №8 ligger i nivå med 1700-1800 Kcal (90-110 g proteiner, 70 g fetter och 170-200 g kolhydrater); Konsumtion av natriumklorid är begränsad till 5-6 g / dag; konsumtion av fri vätska i en nivå av 1-1,5 liter.

Proteinintag tillhandahålls genom att inkludera 120-150 g / dag av fettfattiga sorter av rött kött och dietfjäderfäkött (kalkon, kyckling), kanin och fetma sorter av vit fisk och skaldjur i kosten. Det är viktigt för fetma att helt eliminera från kosten lättabsorberade kolhydrater (sylt, sylt, socker, honung, sötsaker), som rekommenderas att ersätta sötningsmedel och begränsa livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater. Bröd är helt eller delvis begränsat till 100 g per dag. Det rekommenderas att inkludera livsmedel med lågt glykemiskt index i kosten. Fetter bör huvudsakligen härröra från vegetabiliskt ursprung i form av vegetabiliska oljor och animaliska fetter i form av mager mjölk och mejeriprodukter, mager kockost och kött.

För att skapa en känsla av fullhet, bör man öka innehållet i produkter som innehåller mycket dietfibrer - olika typer av kli, råa grönsaker, korn och frukter, som har en stor volym med lågt kaloriinnehåll. Rätter från potatis, gröna ärter, morötter och betor är begränsade. Livsmedel som förbättrar aptit (buljonger och såser, kryddor och smakliga mellanmål), liksom alkoholhaltiga drycker, är undantagna från kosten. Det är mycket användbart att inkludera i kosten livsmedel som innehåller mycket kalium (torkad frukt, skaldjur, sojabönor, kål, aprikoser, svarta vinbär) och magnesium (rosenkål, bukvete kli, morötter), jod (tång, skaldjur).

Mottagning av tabletter av vitamin- och mineralkomplex visas. Saltintaget är begränsat till 5 g / dag. På bakgrunden av kosten är det bra att spendera fasta dagar 1-3 gånger i veckan. Samtidigt är fastande behandling strängt förbjuden. Metoder för att laga mat är inte begränsade, förutom stekning. Drickregimen - i genomsnitt 1,5 liter per dag i form av örtte, mineralvatten, osötad bär och frukt- och grönsaksjuicer.

Nutrition i hypothyroidism hos kvinnor med hög fetthet baseras på dietter 8A och 8O med en modifierad energiintensiv diet. Kost 8A - kalori minskad till 1200-1300 kcal (protein - 80 g, fett - 60 g och kolhydrat 130 g). Begränsningar faller huvudsakligen på animaliska fetter, enkla och komplexa kolhydrater. Användningen av fri vätska vid en nivå av 0,8-1,2 l / dag.

Med hög fetthalt och låg effektivitet av dietter nr 8 och 8A är det möjligt att ordinera nr 8 di diet under en kort period (2-3 veckor) (kaloriinnehållet är 600-800 kcal, - 50 g protein, 30-40 g fett och 50-70 g kolhydrater). Det utförs endast på sjukhuset under överinseende av läkare. Vid förskrivning av kaloridieter är det viktigt att kontrollera kroppens tillstånd och om biverkningar uppträder (torr hud, hög trötthet, illamående, svaghet, karaktäristisk aceton lukt, kall intolerans, diarré / förstoppning och störningar i hjärtrytmen) ska du lämna denna diet.

arter

De olika sorterna av dieter för hypothyroidism inkluderar Mary Shomon Diet, som erbjuder en diet med lägre energivärde, vars kalorihalt beräknas med formeln - kroppsvikt (i kg) multipliceras med 25 och 200 subtraheras från resultatet.. Näring är fraktionerad och kroppens fysiska tillstånd är obligatoriskt.

vittnesbörd

Hypotyreos.

Tillåtna produkter

Kostnäring för hypothyroidism ingår i kosten rågbröd eller helkornsbröd med kli. Vegetariska soppor med tillsats av spannmål, kokt i vatten eller vegetabilisk buljong är tillåtna. Endast fettfattigt rött kött och fjäderfä (kyckling, kalkon), bakad / kokad kanin bör vara närvarande i kosten. För att minska utvinningsämnen måste köttet kokas först och sedan bakas eller stuvas. I kosten bör inkluderas rätter av magert vit fisk och skaldjur.

Det rekommenderas att inkludera mjölk och mjölkprodukter med låg fetthalt och låg fetthaltost. Kyckling ägg kokta mjuk. Du kan använda korn, hirs, bovete och havregrynsgröt och grytor med keso och grönsaker som sidovägg. Som en skål är det också nödvändigt att använda kål, korg, morötter, äggplantor, och använd dem fräscha under säsongen. Smör läggs till färdiga måltider. Frukt / bär kan konsumeras i gelé och kompott, såväl som rå. Som drycker rekommenderas kaffedrycker, svagt te med mjölk, grönsaks- och bärsaft, icke-kolsyrade mineralvatten, buljonghöft.

Funktioner och principer för kost för hypothyroidism för viktminskning

Diet för hypothyroidism för viktminskning är utformad för att minska övervikt och normalisera sköldkörteln. Rekommendationer ges av endokrinologen efter en noggrann undersökning av patienten.

innehåll

Hypothyroidism är ett tillstånd av kroppen som orsakas av sköldkörtelns dysfunktion. Syndromet präglas av låga nivåer av sköldkörtelhormoner och långsammare metaboliska processer. Hypofunktion av sköldkörteln är vanligast hos kvinnor. Sjukdomen leder till trötthet, utseende av ödem och viktökning. Behandlingen av hypothyroidism i de tidiga stadierna börjar med att ta medicin och bantning.

Funktioner av kosten i hypothyroidism

Diet för hypothyroidism för viktminskning hjälper till att eliminera orsakerna till sköldkörteln dysfunktion och återställa sin normala operation. Endokrinologen väljer en terapeutisk kost beroende på patientens ålder och tillstånd, samtidigt som man föreskriver en särskild hormonbehandling. Exakt anslutning till doktors rekommendationer bidrar till att minska vikten och bli av med symptomen på hypothyroidism.

Allmänna principer för kost:

  • kaloribegränsning av måltider upp till 2100 kalorier med en aktiv livsstil och 1200 kcal med en inaktiv en;
  • Noggrann anslutning till måltiden med 5 måltider om dagen.
  • kombination av kostintag med medicinering och medicinska förfaranden;
  • daglig konsumtion av minst 70-140 gram proteinfoder, högst 40-70 gram fett och 80-300 gram kolhydrater;
  • fullständig avvisning av alkoholhaltiga drycker, konserverad mat, salta och feta livsmedel;
  • Förbudet mot godis, kaffe, kolsyrade drycker och bakning;
  • begränsa mängden vätska som konsumeras per dag och livsmedel som är höga i vitamin A;
  • inkludering i rätterna som stimulerar tarmarnas arbete
  • Använd endast färska produkter med minimal värmebehandling för att bevara vitaminer och spårämnen.
  • inkludering av mer frukt, mjölkdrycker och färska grönsaker i restaureringsrestaurangen.

Preference när man observerar en terapeutisk diet för viktminskning bör ges till kefir, havsfisk, grönsaksalat och spannmål på vattnet. För att stimulera syntesen av hormoner i sköldkörteln borde man äta bråkigt och observera principerna för en kalori och balanserad diet. Särskild uppmärksamhet på lämplig näring i hypotyroidism bör ges till kvinnor under klimakteriet och patienter med övervikt.

Diet för hypothyroidism med en kalorierig meny hjälper till att minska vikten.

Förbjudna produkter

I hypotyroidism stör metabolism av kolesterol och fett, vilket leder till en ökning i koncentrationen i blodet. På grund av detta blir patienterna snabbt viktiga, klagar över förekomsten av ödem. Grunden för medicinsk kost är att minska kolesterol och avstötning av fetter med lätt smältbara kolhydrater. Fett, rökt kött, godis och konfektyr är uteslutna från kosten.

Det är nödvändigt att helt eliminera från kosten:

  • fettbuljonger, rökt och stekt mat;
  • konserverad mat och pickles;
  • socker och godis, inklusive honung och sylt;
  • alkohol;
  • korv, halvfärdigt kött och slaktbiprodukter;
  • smör, margarin och svin
  • bakverk och muffin;
  • kondenserad mjölk, glass och krämer;
  • snabbmat, chips och tapas;
  • solrosfrön;
  • markvitt ris;
  • starkt te och kaffe;
  • söta kolsyrade drycker.

Det är nödvändigt att minska konsumtionen av salt, svartbröd och pasta från mjukvete. Det rekommenderas att helt eliminera alla produkter med konserveringsmedel, smaker och skadliga färgämnen. När hypotyroidism i sköldkörteln är nödvändig för att minska vätskeintaget till 1,5 liter per dag. Denna regel gäller inte bara för vatten, utan även för te, örtteck och juice. Om du dricker mycket vätska kan du prova förekomsten av svår puffiness.

Dessutom rekommenderar läkare att man, när man observerar kosten, begränsar konsumtionen av livsmedel som innehåller vitamin A. Det är inte nödvändigt att helt eliminera morötter, pumpor, persikor eller lever från kosten, men de bör inte missbrukas. Vid tillagning är sojasås, majonnäs och köttförband med kryddor förbjudna.

Fett, kötträtter och heta kryddor i hypothyroidism kan inte konsumeras.

Tillåtna produkter

Diet för hypothyroidism för viktminskning bör ge en terapeutisk meny av proteiner, fibrer och vitaminer. Det är dessa användbara komponenter som är nödvändiga i strid med funktionen av sköldkörteln. De deltar i metaboliska processer och normaliserar ämnesomsättningen. Basen av kosten bör vara grönsaker, mjölkdrycker och spannmål med magert fisk. Du bör också säkerställa intag av jod.

Det rekommenderas att inkludera i kosten:

  • svaga fetter av fisk och skaldjur;
  • kyckling- och kalvkött utan feta lager;
  • spannmål och spannmål, med undantag av polerat ris
  • nötter och torkade frukter;
  • mejeriprodukter och fermenterade mjölkdrycker;
  • bär och osötad frukt;
  • färsk juice, avkok av örter och grönsaker;
  • kokta grönsaker på något sätt;
  • havskala;
  • ägg;
  • pumpa frön och vitlök.

Det är nödvändigt att inkludera i kosten livsmedel hög i vitamin C. Det är bättre att dricka rent vatten utan gas, frukt och bärsaft eller grönt te. Mjölkdrycker ska ha låg fetthalt (1 och 1,5%) eller skummad. Bordsalt är önskvärt att ersätta jodiserat, vilket minskar dess användning till ett minimum. En brist på tyrosin hjälper till att fylla disken av fisk, kalkon och kyckling, linser.

I menyn för viktminskning bör inkludera grönsaker, spannmål, örter och magert fisk

Rekommendationer för menyn

Diet för hypotyroidism i sköldkörteln innebär att menyn förbereds baserat på listan över tillåtna produkter. Alla rätter som är förbjudna av läkaren måste vara helt undantagna från kosten under lång tid. Basen är tagen kost tabell 8 och nummer 15. Till frukost, är det rekommenderat att äta keso, grödor grädde, fisk eller grönsaker grytor. Till lunch behöver du laga soppor med kål, tomater och lök, laga potatismos och sallader. För ett mellanmål passar frukt eller nötter.

Provmenyn för dagen kan bestå av följande rätter:

  1. Kokt bovete med köttbullar, gurka och grön sallad, otätat te till frukost.
  2. Höstost med yoghurt och en handfull pommes frites för att snacka.
  3. Grönsakssoppa, potatismos med kokad fisk och grönsaker, kokta betor och kompott till lunch.
  4. Äggomellett med tomater och gelé för ett kvällsmat.
  5. Köttkoteletter med sallad och buljonghöppar till middag.
  6. Kefir eller kissel från bär före sänggåendet.
Menyn bör domineras av grönsaker, spannmål och frukt.

Dietmenyn hjälper till att återställa metaboliska processer och normalisera vikt. Att minska fett och kolhydrater samtidigt som du bibehåller en diet leder till en minskning av kaloriintaget. Mat i 5-6 receptioner gör att du kan undvika utseende av hunger. En gång på 7-10 dagar rekommenderas det att ordna en fastande dag, där man bara äter stallost, frukt eller juice. Det bör kompletteras med en dietövning, aktiva promenader och medicinska förfaranden.

Kosttillskott för hypothyroidism för viktminskning

Hypothereos är förknippad med dysfunktion i sköldkörteln. När det börjar producera mindre sköldkörtelhormoner som är involverade i reglering av metabolism. Konsekvenserna av hormonell obalans är problem med centrala nervsystemet, hjärtat och blodkärlen och matsmältningsorganen. På grund av en minskning av ämnesomsättningen och försämringen av njurarna börjar vätska ackumuleras i kroppen vilket leder till ödem och fetma.

Du kan bekämpa hypotyreoidism med hjälp av en diet och alltid med mediciner.

Meny för viktminskning med fetma. En av de grundläggande principerna för hypotyroid diet är att begränsa konsumtionen av animaliska fetter och kolhydrater. Indikatorer av den första bör sänkas till 75 gram per dag och den andra - till 250. Alla rätter ska beredas utan rostning. Livsmedel som kommer att ligga till grund för näring:

  • Mat bör ersättas med den där det finns långsamma kolhydrater. Dessa är grönsaker, främst gröna, frukter, bär, nötter, kli. Inkludera mejeriprodukter, cottage cheese, men låg fetthalt. Groats: korn, havre, bovete, hirs. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt skaldjur som innehåller mycket jod.
  • En tillräcklig mängd protein bör vara närvarande i kosten. Dessa inkluderar: magert kött, ägg, havsfisk, kyckling, kalkon. Det är nödvändigt att begränsa sött så mycket som möjligt, det är bättre att eliminera det helt från kosten, som bröd och mjöl. Undanta kryddor och rätter som ökar aptiten (kryddor, buljonger, smakliga mellanmål).
  • Av dryckerna får man svag te, utspätt med vattenjuicer, fruktdrycker utan socker, rosenkrus, mineralvatten utan gas.

Ett exempel på menyn på dagen för kosten för hypotyreoidism:

  • Frukost: bovete eller havregryn på vatten, morotsalad, en kopp grönt te.
  • Lunch: ett medelstort äpple.
  • Lunch: grönsaksoppa, ångad kycklingfilé, grön grönsakssallad, kryddig komposit.
  • Lunch: fruktsallad med naturlig yoghurt med låg fetthalt.
  • Middag: ångad fisk, bakade grönsaker, ett glas utspädd juice.

Det är viktigt att göra 5-6 måltider under hela dagen, men samtidigt minska storleken på portionerna. Under dagen behöver du dricka tillräckligt med vätska - upp till 1,5 liter. Det kan inte nödvändigtvis vara vatten, du kan använda någon av de tillåtna dryckerna.

Dieten av Mary Chaumont är en av de mest populära. Tekniken bygger på att minska kaloriintaget. Formeln för beräkning: vikten i kilogram multiplicerad med 25 och subtrahera från det resulterande nummeret 200 - det här är den dagliga kalorihastigheten. Därefter behöver du bara skapa en meny som passar in i den resulterande siffran. Det bör inte glömmas att endast godkända produkter ska finnas närvarande i kosten av hypotyreoid diet.

Diet nummer 8 - en annan populär terapeutisk metod. Grundläggande principer: Begränsning av produkter med enkla kolhydrater, bageriprodukter, äta minst fem gånger om dagen, utesluter från menyprodukterna som ökar magsaftproduktionen - fet, söt, alkohol, fastande utesluts, endast 1,5 liter vatten om dagen är utesluten du måste minska till 5 gram, en gång i veckan rekommenderas att ordna fasta dagar med färsk frukt eller juice.

Läs mer i vår artikel om alla typer av dieter för hypotyreoidism.

Läs i den här artikeln.

Varför är en diet ordinerad för hypothyroidism

Denna sjukdom är förknippad med dysfunktion i sköldkörteln. Det börjar producera mindre sköldkörtelhormoner som är inblandade i regleringen av ämnesomsättningen. Hypothyroidism förekommer av olika skäl. Oftast uppstår det på grund av hormonell obalans på grund av ärftlighet eller påverkan av olika ohälsosamma faktorer.

Konsekvenserna av hormonell obalans är problem med centrala nervsystemet, hjärtat och blodkärlen och matsmältningsorganen. Dessutom, på grund av minskad nivå av ämnesomsättning och försämring av njurarna börjar vätska att ackumuleras i kroppen. Allt detta leder till ödem, och följaktligen fetma.

Hur man känner igen hypotyroidism

Du kan bekämpa hypothyroidism med diet. Men förvänta dig inte att en förändring i kosten kommer att räcka. Hypothyroidism måste behandlas med medicinering, och kost kommer bara att spela en stödjande roll. Det är särskilt effektivt när sjukdomen detekteras i tid och är i början.

Vanligtvis utses en diet för hypothyroidism för viktminskning av en specialist endokrinolog. Han genomför en omfattande undersökning, varefter han formulerar rekommendationer om näring. Förändringar i den vanliga kosten är nödvändiga för att ge styrka till en försvagad organism. Valet av ett eller annat menyalternativ beror på formen av hypotyreoidism.

I allmänhet syftar kosten med denna patologi till att minska kaloriintaget per dag och påskynda oxidationsprocesserna. Det finns flera typer av näring för hypothyroidism, som inte bara hjälper till att ge metabolism i ordning utan också för att minska puffiness. Många av dem är lämpliga för viktminskning.

Och här mer om kosten med ett lågt glykemiskt index.

Menyer för fetma

En av de grundläggande principerna för hypotyroid diet är att begränsa konsumtionen av animaliska fetter och kolhydrater. Indikatorer av den första bör reduceras till 75 gram per dag och den andra - till 250. I det avseendet kan vi skilja de produkter som kommer att bli näringsämnen:

  • Mat som innehåller snabba kolhydrater bör ersättas med den där det är långsamt. Vanligtvis innehåller de mycket fiber, vilket möjliggör ett litet kaloriinnehåll för att snabbt känna mättnaden: grönsaker, mestadels gröna, frukter, bär, nötter, kli.
  • Fermenterade mjölkprodukter: kefir, naturlig mager yoghurt, yoghurt. Du kan också använda stallost. Men han måste också vara mager.
  • Groats: korn, havre, bovete, hirs.
  • Av dryckerna får man svag te, utspätt med vattenjuicer, fruktdrycker utan socker, rosenkrus, mineralvatten utan gas.
  • En tillräcklig mängd protein bör vara närvarande i kosten. Dessa inkluderar magert kött, ägg, havsfisk. Det rekommenderas också att äta fjäderfä - kyckling, kalkon.
  • Söt bör vara så begränsat som möjligt, och det är bättre att helt eliminera från kosten. Sylt, socker, godis, etc. innehåller lätt absorberade kolhydrater. Det är bättre att ersätta dem med sötningsmedel.
  • Det rekommenderas inte att använda bröd och mjöl.
  • Det är nödvändigt att helt utesluta kryddor och rätter som bidrar till ökad aptit. Dessa inkluderar olika kryddor, buljonger, smakliga mellanmål.
  • Av den tillåtna speciella uppmärksamheten rekommenderas att betala till skaldjur, som innehåller mycket jod.

Baserat på listan över tillåtna produkter och dieten bildas. Således kan en exemplarisk meny på dagen för en diet med hypotyreoidism se ut så här:

  • Frukost: bovete eller havregryn på vatten, morotsalad, en kopp grönt te.
  • Lunch: ett medelstort äpple.
  • Lunch: grönsaksoppa, ångad kycklingfilé, grön grönsakssallad, kryddig komposit.
  • Lunch: fruktsallad med naturlig yoghurt med låg fetthalt.
  • Middag: ångad fisk, bakade grönsaker, ett glas utspädd juice.

Det är viktigt att göra 5-6 måltider under hela dagen, men samtidigt minska storleken på portionerna. Även under dagen måste du dricka en tillräcklig mängd vätska - upp till 1,5 liter. Det kan inte nödvändigtvis vara vatten, du kan använda någon av de tillåtna dryckerna.

Titta på videon för en diet för hypothyroidism:

Kosttillskott för hypotyroidism i sköldkörteln

Som nämnts ovan finns det för närvarande flera olika näringsscheman utvecklade för att gå ner i vikt med minskad sköldkörtelfunktion. En av de mest populära och effektiva är bordet nummer 8, kosten av Mary Chaumont.

Mary Chaumont Diet

Denna metod för viktminskning i hypotyreoidism är mycket vanlig och effektiv. Mary Shomon är författaren till boken, som beskriver i detalj alla nyanser av nutrition i denna sjukdom i sköldkörteln.

Kvinnan konstaterar att det första att göra är att ta test för hormoner och genomgå en behandling av drogbehandling. Faktum är att många läkare så fort de ser att T4-nivån överstiger den övre gränsen, slutar de omedelbart att öka dosen av ordinerad thyroxin. Men detta leder inte till allvarliga förbättringar i hälsan.

Därför måste du kompensera för sjukdomen innan du börjar på en diet med hypothyroidism för att förbättra thyroidfunktionen.

Den näringsmässiga metodiken som utvecklats av Mary Shomon bygger på att minska kaloriintaget.

Kvinnan erbjuder följande formel för att beräkna den: du måste multiplicera vikten i kilo med 25 och subtrahera 200 från det resulterande numret. Detta blir den dagliga kalorihastigheten.

Därefter behöver du bara skapa en meny som passar in i den resulterande siffran. Det bör inte glömmas att endast godkända produkter ska finnas närvarande i kosten av hypotyreoid diet.

Dessutom innehåller de viktigaste principerna om näring av Mary Shomon:

  • måltider flera gånger om dagen, helst fem eller sex, i små portioner;
  • minska mängden fett som konsumeras
  • drick en halv liter vatten om dagen;
  • Basen av kosten bör vara mat rik på proteiner, fibrer och skaldjur;
  • rekommenderas dagligen för att äta gröt
  • Du bör också äta mat som innehåller tyrosin - avokado, mandel, bananer.

Diet nummer 8

Denna metod att hantera fetma avser terapeutisk. En sådan diet ordineras för både hypotyroidism och fetma och syftar till att gå ner i vikt. Dess överensstämmelse gör att du kan normalisera metaboliska funktioner i kroppen. Dessutom, med hennes hjälp går vikten ganska snabbt. Dieten syftar också till att minska kaloriintaget.

Egenskaper av dietnummer 8

Dess huvudprinciper är följande:

  • begränsning av produkter med enkla kolhydrater, inklusive bageriprodukter;
  • som med någon diet som syftar till att förbättra kroppen, bör du äta minst fem gånger om dagen;
  • Det är också nödvändigt att utesluta från menyprodukterna som ökar produktionen av magsaft: fett, söt, alkohol;
  • fasta är uteslutet eftersom det är en allvarlig stress för kroppen;
  • vattenförbrukningen bör begränsas till en och en halv liter, överdriven vätska bidrar till bildandet av ödem, vilket resulterar i fetma;
  • salt bör reduceras till 5 gram per dag;
  • En gång i veckan rekommenderas att ordna fasta dagar baserat på konsumtion av färsk frukt eller juice.

I allmänhet innehåller dietmenumret 8 för hypothyroidism för viktminskning alla de produkter som nämnts ovan. Men upprättandet av makt är inte tillräckligt. Experter rekommenderar att vana dagligt träning, vilket bara kommer att påskynda vård av övervikt.

Och här mer om den feta dietten.

Diet för hypothyroidism för viktminskning gör att du kan bli av med extra pounds och att etablera funktionen av sköldkörteln. Det är inte det svåraste för kroppen, eftersom det involverar en mängd olika produkter, och låter dig inte stanna hungrig hela dagen. Det är viktigt att välja rätt kost och försöka följa alla rekommendationer, för att undvika uppdelning.

Diabetes och kost för viktminskning eller som ett sätt att leva. Normal vikt med sockersjuka är nödvändig inte bara för skönhetens skull..serp-item__passage. Men att gå ner i vikt med diabetes är nödvändigt så att alla principer om rätt näring vid sjukdom bevaras.

Vad kan vara med kosten. Men inte alla nötter har samma värde och nytta. Det bästa för viktminskning anges nedan.

Meny diet för viktminskning. Dietten för första etappen beräknas i sju dagar. Varje dag ska vara fem måltider - frukost, lunch, lunch, mellanmål och middag.

Bantning med hypotyroidism i sköldkörteln - behandling av sjukdom och diet med en meny för varje dag

Varför blir en person stark? Källan till sådana problem verkar vara uppenbar - överdriven och låg fysisk aktivitet. Det finns emellertid andra, mindre kända faktorer av fetma. Till exempel, endokrina sjukdomar eller nedsatt hormonproduktion. Sorg är inte värt det, för någon endokrinolog kommer att säga att problemet är lösligt. Ta reda på: hur man går ner i vikt med hypothyroidism, gör rätt meny och påverkar sköldkörtelns arbete med droger.

Vad är hypotyroidism

Hormoner i det endokrina systemet påverkar alla processer i kroppen: de deltar i bildandet av mjukvävnader, är ansvariga för hjärtets arbete, benväxt och så vidare. Det händer emellertid att det endokrina systemet av någon anledning misslyckas. Autoimmun hypothyroidism är en minskning av produktionen av thyroxin- och triiodotyroninhormoner, vilket stör metabolismen och bidrar till fetma.

Hypothyroidism och övervikt

De karakteristiska symptomen på hypothyroidism inkluderar: minskning av kroppstemperatur, pallor eller yellowness i huden, bildandet av kolesterolplakor. På grund av minskad produktion av körtelns hormoner minskar hastigheten på metaboliska processer, medan behovet av energi i viloläge eller aktivitet förblir densamma. Som ett resultat känner en person hela tiden en känsla av hunger, börjar äta mycket, mer kalorimat. Fetma i hypotyroidism framträder som en följd av denna process.

Hypothyroidism och viktminskning

Det är känt att sköldkörteln och viktminskning är nära besläktade begrepp. Om du inte justerar funktionen hos den första, blir det orealistiskt att gå ner i vikt. Det är bra att det finns en massa läkemedel och livsmedelsprodukter som kan stimulera det endokrina systemet. Vi måste dock komma ihåg att viktminskning med hypothyroidism har ett antal kontraindikationer, inklusive:

  • graviditet eller amning
  • svåra tarmproblem
  • Förekomsten av andra allvarliga kroniska sjukdomar.

Är det möjligt att gå ner i vikt

Det är ganska möjligt att gå ner i vikt med hypothyroidism, det viktigaste är att följa reglerna och ändra din livsstil något. I allmänhet är programmet för att bli av med fetma med sköldkörtelfunktion inte mycket annorlunda än den vanliga kosten för viktminskning. Diskutera detaljerna med din läkare hur man går ner i vikt med hypotyreoidism, du behöver om:

  • Det fanns fall av sköldkörtelstörning i familjen, särskilt i honlinjen.
  • du går in i en premenopausal period eller har en fullständig klimakteriet
  • Under de senaste åren har du redan lidit av hormonell obalans eller haft en stark känslomässig chock under denna tidsperiod.

Kan jag spela sport

En bra kombination är hypotyreoidism och sport. Måttliga träningspass några minuter om dagen hjälper till att påskynda ämnesomsättningen. Hur går ner i vikt med hypothyroidism med sport? Vilken enkel aktivitet som helst kommer att göra: hoppa, böja, gå, klättra trappor, springa. Lätt fitness för viktminskning kan vara bra kombinerad med styrketräning för att bygga muskler. Musklerna växer gradvis och förskjuter fett.

diet

Före början av viktminskning i närvaro av sjukdomar i det endokrina systemet är det nödvändigt att bekräfta den påstådda diagnosen. I de flesta fall, för att diagnostisera hypothyroidism, måste du ta ett blodprov för hormoner och göra en ultraljud av sköldkörteln. Om resultaten bekräftar misstanken, kommer läkaren att förskriva användningen av artificiella hormoner, vars syfte är att kompensera bristen på thyroxin och triiodotyronin.

Dieten hos endokrinologen för viktminskning kommer att gå i nivå med att ta medicin, men det börjar inte tidigare än TSH kommer att återgå till normalt. Alla livsmedel som innehåller goitrogena ämnen som förhindrar produktion av hormoner kommer att uteslutas från kosten. Dessa är som regel alla typer av kål, vårgrönsaker och några gröna. Ett bra exempel på en ordentlig viktminskning är en diet med hypothyroidism från Mary Chaumont.

produkter

Kärnan i detta viktminskningsprogram är att stimulera metaboliska processer på grund av konsumtionen av korrekt utvalda livsmedelsprodukter. Basen av kosten bör vara proteiner, varav de flesta äts bäst till frukost. Kvalitetsprotein finns i:

  • mejeriprodukter, särskilt ost eller kockost;
  • magert kött: biff, havsfisk, slaktbiprodukter, kanin, lever;
  • ägg.

Vad som inte är fördelaktigt är produkterna med hypothyroidism, rik på raffinerade kolhydrater. Nivån på kostfiber är ovanligt låg, och komplexa kolhydrater saktar ner ämnesomsättningen. Källor för tomma kalorier är:

  • alla typer av granulärt socker;
  • butikssaft;
  • fint mjöl;
  • instant cereals och andra rätter av raffinerad korn;
  • pasta;
  • raffinerad stärkelse.

Det är emellertid omöjligt att helt överge kolhydrater för viktminskning. Det är viktigt att lära sig att skilja mellan fördelaktiga substanser från placebo. Till exempel, istället för makaroner för hypothyroidism, är det bättre att förbereda yams, byta ut polerat ris med brunt, och istället för raffinerade, använd kokosolja. Av särskild nytta för sköldkörteln kommer att föra frukt och mat innehållande fiber, jod, magnesium, selen.

Mary Chaumont Diet

Måltiderna ska vara fraktionerade: det är bättre att äta lite, men tuggar ofta långsamt. Amerikansk författare och författare till boken Att gå ner i vikt med hypothyroidism lagar mat på samma sätt som med en vanlig diet. Dessutom föreslår Mary Shomons diet för hypotyroidism med hänsyn till flera viktiga punkter:

  1. Kontrollera att TSH-nivån är låg. Som regel föreskriver läkare en diet när TTG når 4-4,5 mU / L. Mary hävdar dock att T4 är optimal för viktminskning i intervallet 2,5-1 mU / L.
  2. När hypothyroidism inte kan ta några andra läkemedel som kommer att interagera med droger av thyroxin. För framgångsrik viktminskning måste överge användningen av vitaminkomplex med kalcium, samt från p-piller.
  3. Kontrollera dig själv mot insulinresistens. Om mängden insulin som produceras i blodet är signifikant högre än sockerkoncentrationen, leder det oundvikligen till ackumulering av fett.

svält

Metabolism, arbete och så vidare på de sista krafterna kan sakta ner betydligt om du börjar använda mindre än 1200 kcal per dag. Därför är fastande i hypothyroidism absolut kontraindicerad. Enligt Marias diet för viktminskning kan den individuella produkthastigheten beräknas med följande formel: X = Y * 25 - 200, där:

  • X - de totala dagliga kalorierna
  • Y är den totala kroppsvikten i kilo.

Sköldkörtelmedel för viktminskning

Näringsprincipen, baserad på intaget av rätt medicin och produkter - det mest effektiva sättet att minska kroppsvikt. Men innan du använder drogerna för sköldkörteln för att minska vikt, ska ett blodprov utföras för plasmahalter av triiodtyronin, TSH, thyroxin och kortison. Endast efter att ha fått bekräftande svar och på rekommendation av en läkare kan hormonbytebehandling startas.

Som regel innefattar antalet väsentliga läkemedel för hypotyreos:

Tips endokrinolog: hur man går ner i vikt

Strömförsörjningssystemet för hypothyroidism förblir så, men det blir mer användbart. För att hantera överflödiga kalorier var lättare, bör du notera tips från en endokrinolog för viktminskning:

  • Med hypothyroidism bör du inte sätta upp mål för dig själv att gå ner i vikt i en vecka. Medicinsk viktminskning är en lång process, men effektiv.
  • Diet för hypotyroidism i sköldkörteln innebär att man utesluter från kost av alkohol, fett, fettsyror, komplexa kolhydrater.
  • För korrekt viktminskning, drick kaffe på morgonen. Det innehåller vitaminer från PP-gruppen och kalium.
  • Titta på kolesterol och fyll regelbundet jodbristen med färdiga vitaminkomplex eller mat: valnötter, skaldjur, druvor.

Video: hypothyroid diet för viktminskning

Informationen som presenteras i artikeln är endast avsedd för informationsändamål. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan diagnostisera och ge råd om behandling baserat på individuella egenskaper hos en viss patient.

Du Kanske Gillar Pro Hormoner