Progesteron är ett steroidhormon som produceras av corpus luteum hos äggstockarna, binjurarna och fostrets placenta under graviditeten. Hur påverkar progesteron den kvinnliga kroppen, vilka konsekvenser är den av dess brist och hur ökar nivån av progesteron på ett naturligt sätt?

Värdet av progesteron för honkroppen: huvudfunktionerna och det normala innehållet i blodet

Den huvudsakliga fysiologiska funktionen hos detta hormon är att säkerställa möjligheten till befruktning och normal graviditet. Det kvinnliga könshormonet är involverat i framställning av endometrium för implantation av ett befruktat ägg, och hjälper också livmoderhinnan att bli ett tillstånd som är nödvändigt för normal embryonutveckling. Minskade progesteronnivåer ökar risken för för tidigt arbete.

Ytterligare funktioner:

  • stimulerar utvecklingen av bröstkörtlarna;
  • minskar smärta under menstruationen
  • förhindrar förekomst av polycystiskt äggstockssyndrom, mastopati och andra cystisk-fibrösa formationer;
  • reglerar kroppsfettbutiker.

Speciella hormonella studier gör det möjligt att bestämma koncentrationen av progesteron i blodet.

Progesteron Norm i Kvinnor

Indikatorer beror på menstruationsfasen, graviditetens trimester eller hormonella preventivmedel.

Hormonella fluktuationer stör det reproduktiva systemets funktion, försämrar utseendet, och kan också orsaka utveckling av patologier hos de kvinnliga könsorganen och bröstkörtlarna (livmodermoment, mastopati, endometrios).

Orsaker till progesteronreduktion

  • Obalanserad näring (brist på tillräckliga mängder vitaminer, mikro och makroelement)
  • Konstant stress, negativa känslor, psykisk störning
  • Överarbete (kronisk trötthetssyndrom)
  • Rökning, alkoholmissbruk, narkotikamissbruk
  • Dåliga miljöförhållanden
  • Medicin (antibiotika, preventivmedel)
  • Ärftliga sjukdomar
  • Graviditetspatologi (placentainsufficiens, nedsatt blodflöde, oförklarlig onormal utveckling av fostret)
  • Uterinblödning orsakad av hormonellt misslyckande
  • Genitalinfektioner eller onkologi
  • Njurinsufficiens
  • Äggstocksdysfunktion
  • Sköldkörteln felfunktion

Symtom på låga progesteronnivåer hos kvinnor

Progesteronbrist är en vanlig orsak till infertilitet och tidig avslutning av graviditeten.

Tecken på hormonell obalans:

  • Acne, utseendet av åldersfläckar, håravfall
  • Sebaceous körtel hyperfunktion
  • Överdriven kroppshårtillväxt
  • Hyppig huvudvärk
  • Minskad sexdrift
  • Oregelbunden menstruationscykel
  • Vagina torrhet
  • Svullnad i ansiktet eller benen
  • Ömhet i mjölkblobben och bröstvårtor
  • Skarp viktökning (särskilt i buken)
  • Irritabilitet, känslomässig instabilitet
  • Exchange-endokrina störningar

Att öka progesteron hos kvinnor på flera sätt: hormonella droger, folkmedicin och naturligt (justering av kosten). Vi kommer att ta reda på vilka produkter som innehåller progesteron och vilka läkemedel som återställer den naturliga produktionen av det kvinnliga könshormonet.

Hur man ökar progesteron hos kvinnor: mat och vegetabiliska analoger

Tolkning av laboratorieresultat och diagnos utförs av den behandlande läkaren. Mindre avvikelser från normen kan korrigeras med en balanserad kost. Vilka produkter måste konsumeras för att höja nivån på detta hormon på ett naturligt sätt?

Progesteron i produkter:

  • råa eller torkade nötter (hasselnötter, cashewnötter, jordnötter, valnötter);
  • fettost, andra mejeriprodukter;
  • choklad (svart);
  • havsfisk;
  • laxkaviar (rosa lax, lax, chum lax);
  • skaldjur (räkor, bläckfisk, bläckfisk, musslor)
  • vetekli;
  • bönor, ärter, linser, sojabönor;
  • nötköttlever
  • kaninkött
  • solros och pumpa frön;
  • avokado, oliver;
  • hallonbär, bananer;
  • torkade frukter;
  • röda och gröna alger (kelp, nori, fucus, ulva, kombu och andra).

Dessa produkter är rik på magnesium, zink, vitaminer E, C och B6. De förbättrar syntesen av steroidhormon i kroppen. Det är önskvärt att minska användningen av kaffe och godis. Sport, systematisk avkoppling och promenader i frisk luft bidrar också till att förbättra hormonnivåerna.

Med mat är allt klart, men hur kan man öka progesteronmedicinska lösningar?

Folkmedel för att öka progesteron

Vissa växter initierar självproduktion av ett kvinnligt hormon. Frukt eller blad av växter hällde kokande vatten, insistera, och sedan dricka i små portioner. Vilka örter innehåller progesteron?

  • Manschett vanlig
  • Prutnyak ordinarie
  • Plantain frön
  • Raspberry lämnar i form av
  • Peonyblomställningar
  • angelica läkemedel
  • Borovaya livmoder
  • Baikal skullcap

Dessa örter påverkar hypofysen, vilket aktiverar syntesen av luteiniserande hormon, vilket bidrar till utvecklingen av progestogenet. Mynta, bergaska, kryddnejlika, morotfrön blockera produktionen av det kvinnliga könshormonet, så användningen av dem bör begränsas.

På apoteket kan du köpa torrt gräs i väskor eller i form av växtbaserade.

För att öka nivån av progesteron på ett naturligt sätt, rekommenderas att man använder infusioner under andra halvan av menstruationscykeln (15-25 dagar).

Hur man gör växtbaserade avkok? Häll en matsked örter i en djup behållare, häll den med ett glas kokande vatten (200 ml) och låt det brygga i 20-30 minuter. Drick buljongen ska delas: 2-3 gånger om dagen i en halvtimme före måltiderna.

Örter som ökar progesteron, det är förbjudet att ta samtidigt med hormonella droger, eftersom infusioner är växtanaloger av läkemedel.

Progesteron Booster Medicines

Steroidhormonpreparat finns i form av tabletter, ampuller, suppositorier och geler. Endast en läkare med lämplig kvalifikation - en gynekolog, en reproduktionsspecialist eller en endokrinolog kan skriva en läkemedelskomponent.

  • Tabletter "Duphaston" och "Utrozhestan"
  • Ampuller "Progesteron" och "Inzhest" för intramuskulär injektion
  • Suppositorier "Endometrin"
  • Gel för vaginal administrering "Kraynon", "Prozestzhel"

Behandlingsregimen och doserna bestäms av läkaren individuellt. Varaktigheten av behandlingen beror på kroppens tillstånd och resultaten av laboratorietester. Hormonala droger har biverkningar. Behandling utan samråd med en specialist är inte ofarligt för reproduktiva funktioner och hela kroppen.

Progesteron påverkar menstruationscykeln, framgången med befruktning och processen för svangerskap. En låg nivå av detta hormon under graviditeten kan leda till spontan abort. I vissa fall är terapeutisk behandling avgörande för bevarande av graviditeten.

Vad kommer att bidra till att öka progesteronnivåerna - piller, örter eller diet?

Progesteron hör till hormonerna som är ansvariga för en kvinnas framgångsrika reproduktiva aktivitet. Det reglerar menstruationscykeln, bidrar till den framgångsrika uppfattningen och förberedelsen av livmodern för att fostret bärs, är ansvarig för amning. Progesteron, som produceras av äggstockarna och binjurarna, bildar sexuell lust, reglerar förhållandet mellan fett och muskelmassa, påverkar hud och hårs tillstånd, verkar som ett antidepressivt medel.

Om dess nivå i kroppen är låg, ökar risken för utveckling väsentligt:

  • livmoderblödning
  • sjukdomar som livmoderfibroider och cystor av äggstockar;
  • missfall och missad abort;
  • sen toxikos
  • utvecklingsfördröjning;
  • Det överförda barnets födelse.

En kvinna blir alltför irritabel, ängslig, mottaglig för frekventa förändringar i humöret. Negativa förändringar i utseende kan leda till långvariga depressiva tillstånd, utvecklingen av kronisk trötthetssyndrom.

Det finns flera effektiva sätt på vilka du kan öka produktionen av progesteron av kroppen och eliminera de obehagliga symptomen som orsakar att den minskar. För att göra detta, använd läkemedelsterapi, användningen av medicinska örter, efterlevnad av rätt diet.

Förändringar i progesteronnivåer

Koncentrationen av detta hormon i blodet varierar beroende på ålder. Tillväxten av hormonnivån börjar hos flickor under puberteten. Hos kvinnor av reproduktiv ålder är det ungefär oförändrat. Ökningen i koncentrationen börjar i början av graviditeten, vilket gör att det befruktade ägget säkert kan säkra sig i livmodern. Under andra hälften av graviditeten produceras hormonet av placentan.

Under klimakteriet (efter ca 45 år) börjar koncentrationen av progesteron minska. Med utrotningen av äggstockarna förlorar kvinnan förmågan att reproduktiva funktion.

Innan du bestämmer dig för att öka hormonets prestanda, måste du se till att de negativa symtomen och försämringen av det psykologiska tillståndet är relaterade till dess brist. För detta får en kvinna ett hänvisning till ett blodprov. Den överlämnas på morgonens 20: e dag på en tom mage. För en oregelbunden menstruationscykel, för bättre noggrannhet, måste du retestera.

Om avvikelser upptäcks, föreskrivs behandling.

Användning av hormonersättningsterapi

Patienten kan rekommenderas att se över livsstil och kvalité av näring. Men dessa åtgärder är ofta inte tillräckligt. För att höja nivån av progesteronhormon används ersättningsterapi.

De mest effektiva läkemedlen som snabbt stabiliserar hormonbalansen inkluderar:

  1. Naturligt progesteron. Formutsläpp - ampuller för intramuskulär injektion. Tilldela i frånvaro av menstruation, ovarial dysfunktion, med hotet om missfall i tidig graviditet.
  2. Utrozhestan. Utgivningsformen - kapslar för intern eller intravaginal administrering.
  3. Duphaston. Det är en syntetisk analog av det naturliga hormonet. Det används för att normalisera menstruationscykeln, eliminera premenstruellt syndrom, med hotet om missfall i de tidiga stadierna.
  4. Crinongel för vaginal administrering. Används för att behandla infertilitet orsakad av hormonell obalans. Gelén administreras på kvällen från 18 till 22 dag i cykeln.
  5. Kemikalierna. Används för att behandla frånvaro av menstruation, dysfunktionell livmoderblödning, endokrin sterilitet, missfall. Läkemedlet är avsett för intramuskulär eller subkutan administrering. Kontraindicerad i patologier i lever och njurar, hepatit, mottaglighet för trombos, nervösa sjukdomar, maligna tumörer.

Det bör noteras att ta progesteronläkemedel kontraindiceras i närvaro av maligna tumörer, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, psykiska störningar, fetma och kvinnor som missbrukar tobak.

Preparat som innehåller progesteron är tillgängliga utan recept, men innan de konsumeras är det obligatoriskt att konsultera en läkare som bestämmer varaktigheten av behandlingen och doseringen. Självmedicinering kan orsaka motsatt effekt och vara farlig!

För att normalisera kvinnors hälsa, använd också växtberedningar.

Formlösning - piller eller droppar. Den innehåller extrakt av Abraham träd, cyklamen, chilibuch, iris och lilja. Användningen av medel eliminerar de negativa effekterna av premenstruellt syndrom, bidrar till uppfattningen, reglerar menstruationscykeln. Vid tillsättning av läkemedlet bör man komma ihåg att det innehåller etylalkohol.

Mastodinon tar 30 droppar eller en tablett 2 gånger om dagen utan avbrott för menstruationstiden. Behandlingstiden är tre månader, de första resultaten är märkbara efter sex veckors användning.

Mastodinon bidrar till graviditetens början, men efter att graviditeten har kommit, avbryts metoden. Läkemedlet är inte förskrivet till ungdomar, kvinnor med maligna tumörer och laktosintolerans.

Drogen är växtbaserad. Den huvudsakliga aktiva beståndsdelen är Prutniak vanlig. Ytterligare komponenter - sorbitol, pepparmynta, etylalkohol, magnesiumstearat, talk, renat vatten. Behandlingstiden är tre till fyra månader, 40 droppar eller en tablett per dag. Mottagning är önskvärt att utföra på morgonen. Ibland, enligt doktors rekommendation, är det nödvändigt att förlänga mottagandet.

Läkemedlet är effektivt under graviditetsplanering (ökar fertiliteten) och under klimakteriet. I vissa fall kan biverkningar förekomma: huvudvärk, illamående, hudutslag och klåda, medvetenhetskänslor. Om minst en av ovanstående symptom uppträder bör cyklodinon stoppas och läkaren ska känna sig sjuk. Verktyget används inte för individuell intolerans mot dess komponenter under graviditet och amning.

Hur man ökar progesteron folk remedies

Efter en noggrann diagnos av ett hormonbrist med en liten minskning kan läkemedelskrämer användas.

Det bör noteras att det är bättre att inte ta växtbeslag för kvinnor som lider av livmoderblödning, trombos och onkologiska sjukdomar. Med omsorg och under överinseende av en läkare utövas växtbaserade läkemedel av gravida kvinnor och kvinnor efter abortperioden.

Minus användningen av örter - oförmågan att noggrant beräkna doseringen. Dessutom kommer användningen av folkmedicinska läkemedel att vara tålamod, eftersom resultatet av sådan behandling kommer att märkas endast några månader.

Det rekommenderas inte att utföra örtbehandling samtidigt med hormonella droger.

Herbal infusioner eller decoctions är berusade under andra halvan av menstruationscykeln, från 15 till 25 dagar. För att förbereda infusionen ta vattentemperaturen 80 ° C. Användningen av kokande vatten är inte önskvärt.

De vanligaste örterna som ökar progesteron inkluderar:

  • halsen - normaliserar hormonbalansen, förbättrar leverans och det endokrina systemet, förhindrar utvecklingen av stagnation i bäckenet.
  • pion (marinrot) - traditionellt används för att behandla mastopati, livmoderfibrer, klimakteriet
  • hallonblad - infusioner av växten eliminerar störningarna i menstruationscykeln, förbättrar det psykologiska tillståndet, bidrar till tillväxten av det endometrium som krävs för framgångsrik uppfattning, gäller inte efter graviditetens början.
  • manschett - lindrar smärta under menstruationen, bidrar till uppfattningen, ökar effektiviteten hos växten i komplex applikation med plantainextraktet;
  • Borovoy livmoder - används för att behandla fibroider, sköldkörtelstörningar, menstruationssjukdomar och andra sjukdomar orsakade av brist på progesteron.

Graviditet med lågt progesteron och hur man ökar det?

Under graviditetsperioden förekommer en naturlig ökning av progesteronnivåerna. Om under första trimestern är dess indikatorer 90,0 ng / ml, så ökar de i prenatalperioden till 422,5 ng / ml. Brist på hormon påverkar inte bara kvinnors välbefinnande, utan också utvecklingen av det ofödda barnet.

Bristen leder till att kvinnans kropp börjar uppfatta fostret som en främmande kropp, från vilken det är nödvändigt att bli av med. Förutom spontana aborter orsakar hormonell obalans fördröjd fostret, brist på mjölk som produceras efter födseln.

För mer information om hur progesteron beter sig under graviditeten och vad dess ökning eller minskning indikerar, läs vår artikel på länken.

Tecken på hormonell brist:

  • smärtsam känsla av att dra naturen
  • hypertoni i livmodern;
  • blödning från vagina av varierande intensitet;
  • fosterhypoxi;
  • svår illamående, kräkningar, yrsel.

Inte alla recept av traditionell medicin är tillämpliga för framtida mammor, så deras utnämning utförs endast av den behandlande läkaren!

Är det möjligt att öka progesteron naturligt under graviditeten?

Du kan justera koncentrationen av progesteron genom att justera kosten. Menyn ska alltid omfatta mejeri- och mejeriprodukter, kött och fisk, grönsaker, nötter.

Rätt näring

Produkter som ökar progesteron innehåller inte det i sin rena form, men de stimulerar kroppen att producera sitt eget hormon. Om underskottet är obetydligt korrigeras dess nivå med en väl vald diet.

En balanserad kost bör inkludera i menyn mat som är rik på vitaminer C, B6, magnesium, zink:

  • baljväxter (linser, bönor, ärter, kikärter);
  • nötter (hasselnötter, jordnötter, pistaschmandlar, cashewnötter);
  • magert kött, som en kolesterolkälla (kyckling, kalkon, kaninkött);
  • mejeriprodukter och mejeriprodukter, inklusive hårda ost och kockost;
  • fet fisk, fiskolja;
  • äggulor;
  • grönsaker innehållande stärkelse (rädisa, potatis, kål, rutabaga, sparris);
  • livsmedel som är höga i vegetabiliska fetter (avokado, oliver, majs);
  • kryddor (oregano, gurkmeja, timjan);
  • livsmedel rik på zink och magnesium (solrosfrön, groddar vete, choklad, skaldjur).

Halvfabrikat, snabbmat exkluderas från kosten. Det rekommenderas inte att äta produkter från plastförpackningar, eftersom sådan förpackning främjar penetrering i dem av substanser som undertrycker produktionen av progesteron. I stället för plasträtter bör man föredra glas eller keramik.

Av stor betydelse för att öka koncentrationen av progesteron är konsumtionen av en tillräcklig mängd vitamin E. Dess mottagning bör vara obligatorisk för oregelbundna perioder, graviditetsplanering såväl som under klimakteriet. E-vitamin används för att minska svårighetsgraden av symptom på premenstruellt syndrom, störningar i det endokrina systemet, förbättra hud, hår och naglar, förbättra immuniteten och skydda mot snabb åldrande.

För att normalisera den hormonella bakgrunden bör du följa följande regler:

  1. Att ge upp dåliga vanor (rökning, alkohol).
  2. Undvik stressiga situationer och överarbete.
  3. Begränsa kontakten med xenostrogener (färg, lack, plast, produkter som innehåller bekämpningsmedel).
  4. Normalisera arbetssätt och vila.
  5. Minimera användningen av kaffe, kolsyrade drycker, godis.
  6. Utesluta promiskuösa sexuella relationer som ökar risken för infektion och som följd undertryck av äggstockarna.

Uppmärksam inställning till sin hälsa, en balanserad kost, vägran av dåliga vanor och överensstämmelse med regimen kommer att påverka kvinnors hälsa positivt. Detta innebär ett gott moderskap, kvinnlig attraktionskraft, bevarande av välbefinnande genom åren.

Hur man ökar progesteronmedicinska lösningar - användbara rekommendationer

Om testen visar låga nivåer av progesteron i blodet, föreskriver läkaren piller.

Den terapeutiska effekten av dem är att de innehåller kemikalier som liknar progesteron, eller verkar för att stimulera produktionen av detta hormon i kroppen.

Många är intresserade av frågan om hur man ökar progesteron genom folkmedicin, eftersom fallet på nivån innebär början på misslyckanden i menstruationscykeln hos en kvinna, problem med att begå och bära ett barn. En man har en minskning av styrka, fetma och till och med prostatacancer.

Varför faller progesteronnivåerna i blodet? Det finns många anledningar. Bland dem är de som beror på en persons livsstil och de som har en fysiologisk villkorlighet. Prata om hur man löser detta problem utan medicinsk behandling?

Symptom på lågprogesteron

  • Misslyckanden i menstruationscykeln: utsläpp mellan perioder, smärtsamma perioder, minskning av menstruationstiden i flera timmar (i stället för 4-5 dagar).
  • Det oförmåga att bli barn.
  • Irritabilitet över bagage.
  • Kronisk trötthet.
  • Viktökning.
  • Instabilitet av humör.
  • Håravfall
  • Smärta i huvudet.
  • Hypertrichos (en kvinna börjar växa i manlig stil).
  • Ömhet i bröstkörtlarna, deras svullnad.
  • Minskad sexuell lust hos män.

Orsaker till lågprogesteron

I en kvinnas kropp produceras en ojämn mängd progesteron på olika dagar. Dess lägsta sats är före menstruationsflödet. Låg koncentration av hormon i blodet under hela cykeln är en orsak till spänning.

Den erforderliga mängden av detta steroidhormon upphör att produceras i sådana fall:

  • kroppen får inte tillräcklig näring
  • täta stressiga situationer
  • det finns inflammation i könsorganen och urinvägarna;
  • tar orala preventivmedel
  • det finns frekvent användning av alkoholhaltiga drycker;
  • det finns ett beroende av att röka
  • dålig ekologi;
  • en cyste har bildats;
  • det finns en tumör (godartad eller malign typ);
  • det var blödning från livmodern;
  • intrång i nervröden inträffade.

Brist på progesteron kan leda till oförmåga att bära barnet. Om en kvinna har en liten minskning av detta hormon, kan det justeras med hjälp av vissa produkter. Vilka produkter innehåller progesteron, hittar du i artikeln.

Normala värden för nivån på 17 OH progesteron i blodet är listade här.

Innan du går för att donera blod för analys, måste du ta reda på när den ska doneras. Under länken http://gormonexpert.ru/gormony/progesteron/kogda-sdavat-na-kakoj-den-cikla.html kommer du att veta vilken cykeldag du behöver för att analysera progesteron.

Hur ökar progesteron i kvinnliga folkmedicin?

Ovan har vi redan sagt att en ökning av progesteron i blodet kan vara resultatet av medicinsk behandling. Men folkmekanismer för att uppnå detta mål är i många fall inte sämre än effektiviteten hos traditionella läkemedel. Därför behöver du veta läkarens uppfattning om de kan hjälpa till i en viss situation.

Traditionell medicin erbjuder följande recept för normalisering av progesteronnivåer:

  • Torkad hallonblad (2 stora skedar), en halv liter kokande vatten. Bladen bryggas och infunderas i 60 minuter. Hela infusionen rekommenderas att dricka för dagen, dela den i små portioner.
  • Torkad hallonblad med vild yam i lika delar. En stor sked av blandningen bryggs med kokande vatten, låt det brygga. Drick infusion innan du äter tre gånger om dagen för en matsked. Yams är kontraindicerade i sår, leversjukdom och gallstenssjukdom.
  • Plantain frön i mängden en tesked, manschett (1 msk.) Brewed med kokande vatten. När infusionen har svalnat kan du dricka den. Enkel dos - matsked. Antalet gånger användningen av medel per dag - 3.
  • Frukterna av den Heliga Vitexen, som i allmänhet kallas Prutniak, tillverkas i volymen av två matskedar kokande vatten. Efter några timmar är infusionen klar att användas. Den ska vara full i små portioner under hela dagen.
  • 20 gram krossade blad av Potentilla goose läggs i varmt vatten, koka sedan i en kvarts timme, vilket minskar värmen till ett minimum. Efter avlägsnande från värme bör avkoket ligga under locket tills det kyls. Torka det, ta det i ett halvt glas 4 gånger om dagen före måltiden.

Progesteron Boosting Products

Det visar sig att komponenterna i vår kost kan förändra våra hormoner. Kunskap om produkter som ökar koncentrationen av progesteron i blodet är mycket användbar för både kvinnor och män.

Vi listar dessa produkter:

  • nötter, om de inte utsattes för värmebehandling, preferens - valnötter och hasselnötter;
  • solrosfrön;
  • oliver;
  • avokado;
  • fisk (lax, tonfisk);
  • fiskolja;
  • ägg;
  • mejeriprodukter (till exempel fet ost) och helmjölk;
  • vitt kycklingkött, kaninkött, fläskkött;
  • peppar;
  • ärtor, bönor, sojabönor;
  • yams ("sweet potato", växer i Afrika, i Asien, i Kina och i Latinamerika, innehåller fytoöstrogener som normaliserar hormonbalansen).

Om du noggrant analyserar listan, kommer du märka att alla dessa produkter ökar kolesterolnivåerna. Men det är från det att progesteron syntetiseras. Bara genom korrekt näring kan du lösa problemen med låga progesteronnivåer. Det kommer emellertid att ta lång tid att vänta på effekten, men försäkrad behöver inte lida av en överdos med ett steroidhormon.

Örter för att öka progesteron

  • Prutnyak ordinarie. För att öka koncentrationen av progesteron i blodet används pulver från frukterna av denna växt. Och detta är inte av misstag, eftersom Prutnyak-extraktet ligger till grund för sådana läkemedel som "Mastodinon" (ett läkemedel som används för att behandla infertilitet, mastopati, etc.), "Cyclodinone" (ett läkemedel som normaliserar menstruationscykeln). Progesteron är inte i sig i prutnyak frukter, men det finns ämnen som bidrar till produktionen av detta hormon i kroppen.
  • Vild yam. Det har diaskorin, en positiv effekt på produktionen av hormoner i kroppen.
  • Manschetten. De torkade löven av denna fleråriga växt har en progestogen effekt. De innehåller progestogener som blir progesteron i människokroppen.
  • Groblad. Gräs, användbart för både kvinnor och män, om de vill bli föräldrar. Avkok av plantainblad ökar nivån av progesteron, förbättrar spermobilitet, lindrar inflammation i äggledarna.
  • Hallon. Dryck av hallonblad stärker kroppen, och bidrar också till tillväxten av endometrium, vilket ökar chanserna att bli barn. Det rekommenderas inte att infusera kristallbladen från det ögonblick som graviditeten uppträder till 34 veckors utveckling av foster: hallon har toniska egenskaper, det kan prova för tidig födsel.
  • Silverweed gås. Lindrar smärta under menstruation.

Trots att progesteron är ett kvinnligt hormon produceras progesteron hos män också och utför vissa funktioner i kroppen.

En provmeny för en patient med pankreatit i bukspottkörteln presenteras här.

Till exempel bör en person med låg progesteronnivå inte behandlas med lakrits eller med droger som gör det kallt.

Det är också omöjligt att behandla hosta med hjälp av kärrmoth (flea clog). Och det är fortfarande nödvändigt att vägra sådan krydda, som en nejlikhet.

Herbal hälsa säkerhet är en myt. Användningen av alla folkläkemedel för att höja nivån av progesteron på en gång är oacceptabelt, eftersom de inte bara påverkar produktionen av hormoner.

Progesteron och effektiva sätt att öka det

En av huvudrollerna i kvinnokroppens funktionalitet är progesteron. Detta steroidhormon tar en aktiv roll i bildandet av reproduktiva organ, reglerar faserna i de månatliga cyklerna, ansvarar för kvinnans förmåga att bli gravid och efterföljande bär ett barn. Brist på progesteron manifesteras av hyperfunktion i talgkörtlarna, yrsel, svullnad, smärta under menstruation, blödning och många andra. För en gravid kvinna kan brist på hormon orsaka fosterdöd och abort. Från den här artikeln kan du lära dig hur du ökar progesteron naturligt, genom folkmedicin och andra medel.

Funktioner av progesteron och tecken på dess brist

Huvuduppgiften för hormonet är att bidra till nödvändiga förändringar i äggledarna, livmoderns endometrium, bröstkörtlar och vagina, vilket bör ske i andra fas av menstruationscykeln. Alla dessa förändringar är nödvändiga för att förbereda den kvinnliga kroppen för uppfattning, efterföljande lager och naturlig amning.

Viktigt: Efter graviditetens början hjälper hormonet till att minska livmoderns muskler och därigenom förebygger ett eventuellt missfall, liksom på kvinnans nervsystem.

Replenishment av kroppen med hormonet uppstår på grund av placenta, binjurar och corpus luteum, som syntetiserar det efter ägglossning. Antalet progesteron som produceras av kroppen påverkas av flera faktorer: cykelfasen, intaget av preventivmedel, klimakteriet, graviditet som redan uppträder och förekomsten av patologier. Därför fluktuerar progesteronhastigheten i blodet ständigt (normerna för hormonet i blodet finns i tabellerna nedan).

Hormonnorm i blodet bestäms av kliniska studier, och orsaken till analysen kan fungera som följande symtom som berör en kvinna:

  • hoppar i kroppstemperatur upp eller ner från normen;
  • svaghet och trötthet med associerad huvudvärk, svimning och yrsel och sömnlöshet;
  • smärta i menstruationsperioden och blödning mellan dem
  • humörsvängningar i form av depression, tillfällig irritabilitet och aggression;
  • eventuellt håravfall och vice versa, deras överdrivna utseende;
  • manifestationer av hyperfunktion hos talgkörtlarna med ökad svettning;
  • minskad libido följt av vaginal torrhet;
  • svullnad;
  • intensiv viktökning
  • Regelbundna hopp i blodtrycket i uppåtriktningen.
  • bröst ömhet
  • huden förlorar sin elasticitet.

Viktigt: Kvinnor uppmärksammar sällan de specifika symptomen som indikerar låg progesteron. Konsekvenserna av sådan oansvarighet är oegentligheter i menstruationscykeln, äggstockarnas cystiska formationer, utvecklingen av livmoderfibroider och livmoderblödning.

Tecken och effekter av lågt progesteron för gravida kvinnor

Vid gravida kvinnor uppvisar progesteronbrist sig med ytterligare symtom och konsekvenser. De farligaste resultaten av brist på hormon kan vara: spontant missfall, fosterdöd och också en försening i utvecklingen.

Först och främst bör en kvinna varnas av följande symtom, vilket omedelbart ska meddelas till din läkare:

  • regelbunden värk i smärtan i underlivet;
  • hypertoni i livmodern;
  • förekomsten av litet eller starkt vaginalt urladdning;
  • symtom på placentaavbrott.

En snabb diagnos och väl vald korrigerande behandling hjälper till att hålla graviditeten.

Progesteronhastigheten i kvinnors blod enligt kliniska studier

Även med uttalade symtom kan man inte döma det normala hormonet i blodet utan speciella test. För att bekräfta diagnosen måste donera blod. För mer exakta resultat rekommenderas bloduppsamling för den fjärde veckan från menstruationens första dag, nämligen 22-26 dagar. Analysen görs på morgonen och på en tom mage.

Tabellen visar graden av progesteron i blodet, vilket måste vara närvarande i olika faser av menstruationscykeln.

Hos kvinnor i stället för progesteronhastigheten är högre, vilket gör att du kan bära barnet säkert. Dessutom bör varje veckas graviditet ha egna indikatorer.

Tabell över normer för hormon för gravida kvinnor.

För att bättre följa graden av ökning eller minskning av hormonet rekommenderas det att ta prov flera gånger.

Viktigt: Utvärderingen av de erhållna resultaten bör utföras av en specialist, eftersom indikatorerna kan variera, vilket ofta uppstår på grund av egenskaperna hos ett visst laboratorium.

Öka progesteronnivåerna naturligt

När barn bär ett barn har inte varje kvinna en positiv inställning till att ta medicin. Därför är många intresserade av frågan om hur man ökar progesteron på ett naturligt sätt?

Låt oss först titta på några punkter. Det första - ett naturligt sätt att höja nivån av hormonet är endast möjligt i fall då bristen i kroppen är obetydlig. För det andra utesluts alla negativa faktorer som framkallar en minskning av hormonet. Dessa faktorer inkluderar: fysisk, psykisk stress, dåliga vanor i form av alkohol och rökning, ofta stressiga situationer. För det tredje måste du anpassa din kost genom att lägga till mat som är rik på magnesium, zink, vitamin C och B6.

Dieten är önskvärd för att diversifiera kärnorna av valnötter, hasselnötter, zucchini och pumpafrön, såväl som frön. Från kött är det bättre att använda mer: Bifflever, kanin, kycklingfilé och rött magert kött passar väl. Från skaldjur är det värt att stoppa valet på krabbor, mjölk, fiskolja, lax, hälleflundra, tonfisk. Från baljväxter väljer du: bönor, sojabönor, bönor, ärter. Mejeriprodukter i form av mjölk och fettost, liksom bananer, oliver, ägg, potatis, mörk choklad och spenat kommer inte att vara till nytta.

Dieten av ovanstående produkter är väl lämpad som en adjuvansbehandling till den huvudsakliga traditionella behandlingen. Och var inte rädd att vissa livsmedel kan öka kolesterolet. Progesteron syntetiseras från det.

Vi ökar nivån av progesterondroger

Det finns ett stort urval droger som ökar nivån på hormonet. Vi kommer att överväga den mest effektiva, som utses av experter oftare än andra.

  1. Naturligt progesteron, producerat i ampuller i form av en oljelösning. En ml av detta ämne kan innehålla 25 eller 10 mg fungerande progesteron. Användning av läkemedel i form av subkutan eller intramuskulär injektion. Före användning måste ampullen vara något uppvärmd så att oljelösningen blir tunnare. Behandlingens dos och varaktighet beror på kvinnans problem. Till exempel behandlas äggstocksdysfunktion i en vecka med daglig användning av läkemedlet i 5-15 mg. För behandling av amenorré, administreras läkemedlet dagligen i 5 mg eller 10, men varannan dag. För gravida kvinnor, för att förhindra missfall, är läkemedlet ordinerat i en dos av 10-25 mg dagligen. Fortsätter kursen tills fullständig eliminering av faran i samband med abort. Om en kvinna tidigare har misslyckats upprepas injektionerna under de första 4 månaderna. Kontraindikationer - mer än 36 veckors graviditet.
  2. Vaginala tabletter "Endometrin". Sammansättningen av en sådan tablett innehåller 100 mg av hormonet. Läkemedlet införs i skeden med en speciell applikator. Dagpenningen är 2-3 stycken. Tillåtet att använda endast upp till 12 veckors graviditet.
  3. "Duphaston" - avser syntetiska analoger av naturligt progesteron. Används ofta med hotet om abort. Det ordineras i en dos av 10 mg med ett intervall på 8 timmar och hela veckan. I samma dos används läkemedlet för infertilitet, men med en annan varaktighet. Tilldelas för perioder med en månadscykel om 11-25 dagar. Vid graviditet fortsätter mottagningen upp till 12 veckor.
  4. Vaginala medel i form av gel "Krinon". Läkemedlet rekommenderas att administreras vaginalt i 4 dagar, från och med den 18: e dagen i menstruationscykeln. Det skrivs in en gång på kvällen. Vid graviditet fortsätter mottagningen för den första månaden.

Alla ovan beskrivna receptfria läkemedel, men utan råd från en läkare, borde de fortfarande inte användas. Varje organism är individuell och dosen bör väljas av en specialist.

Hur man ökar progesteron folk remedies

Många kvinnor är anhängare av traditionell medicin. För deras uppmärksamhet kommer vi att titta på flera sätt hur man ökar progesteron i kvinnors folkmedicin. I grund och botten består dessa recept av bär och örter, vars användning kan öka hormonets nivå. Från den enklaste och mest effektiva.

  1. Infusion av torkade hallonblad. För denna drink måste du ta matsked ur örter och häll ett glas kokande vatten. En timme senare kan infusionen förbrukas.
  2. Enligt ovanstående recept kan beredas och infusionen av prutnyak vanlig. Växten har unika egenskaper, återställer reproduktiv och känslomässig bakgrund, men har egna kontraindikationer - graviditet och amning.
  3. Utmärkt effektiv dryck erhålls från samlingen: rosen höfter och hallon, bär av vita och röda vinbär samt svarta löv. Efter kylning av denna dryck är det önskvärt att lägga till en sked full av honung.

Med recepten på traditionell medicin måste du förstå att alla växter har en eller annan effekt på kroppen och kan inte bara läka, men också orsaka irreparabel skada. Därför är det bäst att samråda med din läkare innan du använder dem, samt att bekanta dig med försiktighetsåtgärderna.

Varje gång, introducerar en ny växt i sammansättningen av infusioner, är det värt att undersöka möjliga kontraindikationer för dess användning. Glöm inte heller att kroppens individualitet kommer att bero på gräsens inverkan. Växter som aktivt ökar progesteron används endast i den andra fasen av den månatliga cykeln och samtidig användning av droger och droger kan bidra till överdrivna hormonnivåer i blodet.

Viktigt: I 20% av fallen från användningen av folkmedicinska läkemedel observeras en placebo-effekt - läkemedlet är meningslöst men också ofarligt.

Nivån av progesteron i kroppen hos en kvinna behöver övervakas och bibehållas från puberteten. Dess reduktion indikerar ofta allvarliga patologier i kroppen som kräver professionell behandling. Oansvarighet för deras hälsa kan vara det första steget till farliga konsekvenser i framtiden.

Hur höjer nivån av progesteron utan droger

Det är detta hormon som förbereder kvinnokroppen för att bära ett barn, vilket skapar nödvändiga förutsättningar för fostrets fulla utveckling.

Intrauterin död hos en bebis eller ett missfall i tidig graviditet påverkar kvinnans psyko-emotionella tillstånd. För att undvika tragiska situationer är det nödvändigt att förbereda kroppen för den kommande graviditeten i förväg genom att normalisera produktionen av progesteron. För att göra detta måste du veta om symptomen på progesteronbrist och hur man ökar nivån på hormonet.

Allmän hormoninformation

Progesteron tillhör gruppen steroidkönshormoner. Normalt produceras det både hos kvinnor och män. Syntesen utförs av följande endokrina körtlar:

  • äggstockar hos kvinnor;
  • testiklar hos män;
  • adrenal cortex hos kvinnor och hos män.

I den follikulära fasen av menstruationscykeln bildas en follikel i äggstockarna, där äggcellen mognar. Efter follikelns rubbning och ägglossningen bildas en gul kropp - en tillfällig endokrin körtel, som börjar producera progesteron aktivt. Under denna period innefattar hormonfunktioner att förbereda livmodern för att säkra den framtida svängningssäcken.

Progesteron verkar i kombination med ett annat könshormon - östrogen, vilket också är involverat i ökningen av endometriska skiktet. Med utvecklingen av östrogen-progesteronbrist kan äggstocken inte fixeras i livmoderns endometrium. Resultatet är en biokemisk graviditet - ett tillstånd där fertilisering sker, men graviditet uppstår inte. Som ett resultat avvisar livmodern äggstocken och blir av med det beredda endometriumet genom menstruationsflödet.

Symtom på progesteronbrist

De flesta unga flickor misstänker inte ens att progesteronbrist kan orsaka infertilitet. Men de är inte medvetna om brist på progesteron tills de börjar planera en graviditet. Några representanter för den vackra hälften av mänskligheten har försökt att bli barn i åratal. Om de inte lyckas uppnå positiva resultat bestämmer de sig för att de inte är avsedda att uppleva moderskapets lycka.

Under tiden kan problemet lösas genom att konsultera en läkare och donera blod till progesteron. Det är också användbart att veta om symptomen på progesteronbrist hos kvinnor. Följande symptom indikerar problem med hormonell bakgrund:

  • oregelbunden menstruation
  • överträdelse av faserna i menstruationscykeln;
  • misslyckade försök att bli gravid;
  • kroppstemperatur under normala
  • bröstpatologi;
  • spontan abort.

Dessa symptom är karakteristiska för östrogen-progesteronbrist. Otillräcklig hormonproduktion kan dock indikeras av andra symtom som inte är typiska för detta tillstånd. Dessa inkluderar:

  • spotting från vagina mellan menstruation;
  • uppblåsthet och buksmärtor.

Progesteronbrist är också närvarande hos kvinnor som har gått in i klimakteriet. Under denna period sker en gradvis utrotning av äggstocksfunktionen, vilket återspeglas i att menstruationsflödet upphör.

I klimakteriet uttrycks otillräcklig produktion av könshormoner i följande manifestationer:

  • i vagans torrhet, som härrör från bristen på naturlig smörjning;
  • i utseende av klåda och brinnande i könsorganet;
  • i kroppstemperatur droppar;
  • i ökad irritabilitet, tårthet och andra psyko-emotionella störningar.

Brist på progesteron under graviditeten uttrycks i livmoderblödning, spontan abort. Det faktum att nivån av progesteron i blodet är under normala indikeras också av frånvaro av arbetsaktivitet under en graviditet efter graviditeten.

De främsta orsakerna till progesteronbrist

Lågt progesteron är den vanligaste orsaken till kvinnlig infertilitet. Och vad som egentligen orsakar kränkning av hormonella har experter ännu inte etablerats. Det är emellertid säkert förvisso att bristen på hormon beror på exponering inte bara för inre, utan också för yttre faktorer.

En av dem är konsumtionen av livsmedel som innehåller hormoner. Till exempel, för att öka tillväxten av slaktkycklingar, liksom andra fjäderfä och djur, ges de hormoninjektioner. Att äta sådant kött hämmar funktionen hos de endokrina körtlarna, och de slutar producera egna hormoner.

Progesteronbrist utvecklas också av flera andra orsaker. Dessa inkluderar:

  • kränkning av hypotalamus förhållande med hypofysen;
  • sköldkörtelsjukdom;
  • inflammatoriska processer i livmodern och dess bilagor;
  • höga blodnivåer av manliga könshormoner;
  • överdriven produktion av prolaktin;
  • klimax, vilket saktar ner syntesen av inte bara kön, men också andra hormoner.

Orsakerna till obalansen hos hormoner kan täckas i frekventa påfrestningar. Under denna tid frisätts stora mängder kortisol-, adrenalin- och andra stresshormoner i blodet, vilket blockerar produktionen av könshormoner.

Sätt att återställa balansen mellan hormoner

Normalisering av blodnivåerna hos könshormoner är mycket viktigt för alla kvinnor, oavsett ålder, önskan och förmågan att reproducera avkomma. Det finns flera sätt att öka progesteron hos kvinnor. Dessa inkluderar:

  • hormonersättningsterapi;
  • kostjustering
  • medel för traditionell medicin.

Apotekshyllor har en mängd olika produkter som innehåller både naturliga och syntetiska analoger av hormonet. De bör dock endast tas som föreskrivna av en läkare och efter en fullständig undersökning av kroppen. Annars kan skadan från att ta dessa droger överskrida de förväntade fördelarna.

Funktioner diet

Korrekt formulerad diet hjälper inte bara till att öka koncentrationen av hormonet i blodet utan också att stimulera de endokrina körtlarna och tvinga dem, så att de själva producerar progesteron.

I det här fallet bör man inte gissa vilka produkter som innehåller progesteron. Detta hormon i sin rena form ingår inte i någon produkt. Dietten återställer bara gonadernas funktion och kompletterar bristen på vitaminer, liksom andra näringsämnen som är nödvändiga för syntesen av progesteron och andra könshormoner.

I den terapeutiska kosten bör följande produkter inkluderas:

  • magert kött (främst nötkött och kanin);
  • nötköttlever
  • havsfisk som innehåller stora mängder fiskolja;
  • andra skaldjur;
  • röd kaviar;
  • mejeriprodukter och mejeriprodukter;
  • ägg;
  • frön och nötter (valnöt och hasselnöt);
  • avokado;
  • oliver;
  • bananer;
  • vattenmelon;
  • röd varm peppar;
  • bönor;
  • mörk choklad;
  • potatis;
  • spenat.

Användningen av dessa produkter är användbar inte bara för infertilitet, utan även under klimakteriet. Man bör komma ihåg att könshormoner syntetiseras från kolesterol. Och kolesterol är känt för att finnas i animaliska produkter. Det är inte värt att tro på fördelarna med en vegetarisk kost och att sådan näring både kan öka progesteron och förbättra kroppens allmänna tillstånd.

Du bör också inkludera kosttillskott som innehåller vitamin C, E, B6 och R. i kosten.

Funktioner av behandling av folkmedicin

Om en kvinna har något nedsatt hormonproduktion, kan hon öka progesteron genom folkmedicin. Naturliga fytoöstrogener är rika inte bara i produkter utan även i många medicinska örter. Dessa inkluderar:

  • psyllium frö;
  • Prutnyak vanlig;
  • vild yam;
  • hallonblad
  • manschetten är vanlig;
  • lumbago äng;
  • silverväv gås;
  • bor uterus.

Från dessa växter framställs terapeutiska infusioner, vars användning provar en ökning av koncentrationen av progesteron i blodet. Användningen av växtbaserad infusion istället för te i flera veckor hjälper till att återställa balansen mellan hormoner utan att skada kroppens övergripande tillstånd.

Det finns emellertid också örter som har exakt motsatt effekt, nämligen att de blockerar produktionen av hormonet. Dessa inkluderar:

  • mynta marsh;
  • rödklöver;
  • alruna;
  • lakritsrot.

slutsats

För att upprätthålla hälsa och skönhet i många år är det nödvändigt att kontrollera nivån på könshormoner. Det är särskilt viktigt att följa denna regel för kvinnor som planerar att få barn. Den framgångsrika uppfattningen och fertiliteten är endast möjlig med tillräcklig produktion av könshormoner. Om någon hormonell störning har uppstått, kommer det att vara möjligt att återställa det med de läkemedel som rekommenderas av läkaren, rätt näring och medel som doneras av naturen själv.

Hur man ökar progesteron

Progesteron är ett steroidkönshormon som reglerar graviditet och den andra fasen av menstruationscykeln.

Vid kvinnor syntetiseras det efter ägglossning av corpus luteum i äggstockarna, placentan, binjurarna.

Hos män är det också binjurarna och seminala vesiklar. Innehållet i blodet hos kvinnor i detta hormon varierar, eftersom det beror på cykelfasen, tar orala preventivmedel, graviditet, klimakteriet, förekomsten av patologier.

Mängden progesteron når sin topp efter bråckningen av follikeln med en mogen äggcell. Halten av hormonet i kroppen efter ägglossningen bör öka många gånger och vara från 7 till 56 nmol / l. För jämförelse är dess hastighet hos kvinnor under födlingsperiodens tillväxt 0,4-2 nmol / l och under ägglossningen är det 0,5-9,40 nmol / 1.

Hos kvinnor efter klimakteriet är nivån på detta hormon konsekvent lågt

kategori

© Copyright © 2014 - Alla rättigheter reserverade - EkoAist.ru

Vi uppmärksammar det faktum att denna webbplats endast är avsett för informationsändamål och under inga omständigheter ska materialet och priserna på webbplatsen utgöra ett offentligt erbjudande som bestäms av bestämmelserna i artikel 437 i Ryska federationens civila lag.

Hur man ökar progesteron folk remedies

Många kvinnor har problem med reducerade nivåer av progesteron (ett steroidhormon som produceras av äggstockarna och binjurarna). Läkare kommer att säga att dess nivå bör ökas och kommer att erbjuda en behandling med droger baserade på syntetiskt eller naturligt progesteron. Men jag vill inte verkligen ta piller, kanske finns det sätt att öka progesteron med folkmekanismer? Hur man gör detta, liksom risken för en låg nivå av detta hormon, vi pratar.

Vad är fel med progesteronbrist?

Progesteron är ansvarig för att förbereda endometrium för en eventuell graviditet och dess anpassning om uppfattningen har inträffat. Därför kan bristen på progesteron vara ett hinder för den önskade uppfattningen. Dessutom kommer en minskad nivå av detta hormon att påverka menstruationscykeln och nivån på andra hormoner - östrogen, testosteron och kortikosteroider. Dessutom är progesteron involverat i följande processer:

  • fet bearbetning för energifrisättning;
  • benbildning;
  • skydd mot bröstcancer och endometrium
  • reglering av zink och koppar;
  • kärlförstärkning
  • förstärkning av immunsystemet
  • förebyggande av allergiska reaktioner.

Tecken på lågprogesteron

Tecken på lågt progesteron är menstruella oegentligheter - smärta under menstruation, lätt utsläpp före menstruation, "korta" perioder och låga progesteronnivåer kan vara anledningen till att en kvinna inte kan bli gravid. En annan nackdel med progesteron kan åtföljas av följande symtom:

  • irritabilitet;
  • konstant trötthet;
  • viktökning
  • humörsvängningar;
  • håravfall
  • huvudvärk;
  • svullnad av bröstkörtlarna;
  • överdriven hårväxt.

Orsaker till lågprogesteron

Nivån av progesteronhormon i honkroppen varierar beroende på cykelfasen, de lägsta värdena observeras före menstruationen. Men om progesteron är jämnt lågt under hela cykeln så är det en anledning till oro. Varför kan progesteron vara lågt? Anledningen till denna massa, och det här är en ohälsosam kost och stress. Men framförallt påverkar kronisk inflammatoriska sjukdomar i urogenitalt område och intag av vissa mediciner, inklusive p-piller, nivån av progesteron.

Hur man ökar progesteron folk remedies

Som nämnts ovan kan du öka progesteron som läkemedel och folkmedicin. Hur man ökar nivån av progesteron kommer att bestämma läkaren, men du kan också ta reda på hans åsikt om traditionell medicin. Ange om du ska använda dem, eller för ditt fall kommer växtbaserade infusioner att vara ineffektiva. Här är några lösningar för lågt progesteron rekommenderat av traditionell medicin.

  1. Två matskedar av torkade hallonblad ska fyllas med två koppar kokande vatten. Låt det stå i 1 timme och drick infusionen i små portioner under hela dagen.
  2. Blanda vilda yam och torra hallonblad. En matsked av den resulterande blandningen hälls med ett glas kokande vatten och infunderas i flera timmar. Infusion att dricka före måltider tre gånger om dagen, en matsked.
  3. En tesked plantainfrön och en matsked av manschett måste hällas med ett glas kokande vatten, låt det brygga och ta tre måltider om dagen, en matsked.
  4. Två matskedar av krossad frukt prutnyak måste fyllas i med två glas kokt vatten och tillåta att insisteras flera timmar. Infusion tas i små portioner under hela dagen.

Alla infusioner bör tas från den 15: e dagen av cykeln.

Vilka livsmedel ökar progesteron?

Ett bra komplement till behandling kommer att vara tillägget till kosten av livsmedel som ökar nivån av progesteron. Dessa är solrosfrön, råa nötter, oliver och avokado. Tonfisk, lax och fiskolja kommer också att vara till hjälp. Ägg, mjölk och kycklingfiléer kan också hjälpa kroppen att producera progesteron.

Du Kanske Gillar Pro Hormoner