Yoga är inte en uppsättning fysiska övningar, utan ett sätt att leva som är värt att följa. Använda olika yoga rörelser kan förbättra din hälsa avsevärt och till och med bli av med några kroniska sjukdomar.

Det viktigaste är att följa vissa regler och principer.

Principer för yoga

Yogaens prinsar formulerades många århundraden sedan och sedan dess har de inte förändrats. Naturligtvis har det moderna livet gjort sina egna justeringar, men grunden har förblev orörd.

Det är viktigt att det är nödvändigt att följa alla principer, annars kan effekten av yoga vara något att inte vänta på, men att få motsatt effekt.

5 principer formulerades

  1. Gör ingen skada. Detta gäller för djur. Alla levande varelser måste leva och dö i sin egen död, någon av våra felaktiga åtgärder förstör världen på planeten och kan leda till tragiska följder när en person blir hänsynslös.
  2. Berätta sanningen. Ett undantag är fallet när en lögn är bra och hjälper till att undvika allvarliga skador på moraliska eller fysiska förhållanden hos en annan person eller djur.
  3. Inte avundas. Var nöjd och var nöjd med vad du har. Stör inte mot andra saker eller annat liv och avund.
  4. Har bara vad du behöver. Överskott är skadliga.
  5. Behålla sig både emotionellt och fysiskt.

I dagens turbulenta liv formulerades flera andra principer som inte bör ignoreras, men bör jämställas med tidigare.

6. Klasser ska vara vanliga. Bland hela dagen måste du hitta tid för yoga.
7. Rusa inte. Det viktigaste är att börja lära sig allt från början, enkla, grundläggande övningar, och bara sedan gå vidare till svårare.
8. Det är nödvändigt att utföra komplexa övningar under övervakning av en tränare, som alltid kommer att leda fel och leda dig i rätt riktning. Efter att ha förstått misstagen vid det inledande skedet kommer organismen inte komma ihåg dem och kommer inte att göra dem i framtiden på automatism.
9. Det viktigaste är inte att förtvivla. Om något inte fungerar direkt, ge inte upp, det viktigaste är att fortsätta. Det kan vara värt lite att gå tillbaka eller sluta på detta stadium, men sluta aldrig att öva på yoga. Dessutom bör positiva resultat inte förväntas omedelbart, de behöver månader.

Yoga teknik

Som med allt, i yoga finns det vissa regler, en teknik som gör det möjligt för dig att harmoniskt påverka kroppen utan allvarliga konsekvenser.

  • När det uppstår smärta stoppar träningen.
  • Förlängningen måste kompenseras genom flexion.
  • Alternativt bör det finnas en belastning på benen och armarna.
  • Vi får inte glömma att sträcka både i början och i slutet. I vissa sjukdomar kan det vara dominerande.
  • Alla övningar börjar utföras med lungorna, och gradvis behöver du gå vidare till svåra.
  • Alla komplexa övningar bör utföras under övervakning av en tränare.

Yoga för hypotyreoidism

Hypothyroidism - minskad funktionalitet i sköldkörteln. Med denna sjukdom finns inga kontraindikationer och speciella begränsningar i yoga.

Övningar för att förbättra blodtillförseln, det sympatiska nervsystemets dominans över den parasympatiska kommer att vara användbar.

Det är värt att uppmärksamma ställen på axelklingorna och övningar, när huvudet befinner sig i bältesnivån, vilket kommer att förbättra blodcirkulationen i sköldkörteln och har därför en positiv effekt på dess funktion.

Yoga för sköldkörtelstörningar

Sköldkörteln (sköldkörteln) tillhör de huvudsakliga (klassiska) endokrina organen. Förutom sköldkörteln innehåller denna kategori de centrala kärnorna i hjärnan (hypotalamus, hypofys och epifys), som huvudsakligen har en reglerande effekt, och perifera binjurar, bukspottkörteln, paratyroidkörtlar och könkörtlar. Icke klassiska endokrina organ innefattar inre organ, förutom huvudfunktionerna, som också släpper ut egna hormoner (njurar, hjärta, fettvävnad etc.).

Sköldkörteln ligger i området av sköldkörtelbrosk (bildar Adams äpple), från vilket det fick sitt namn. I latinska "sköldkörteln" är thyreoidea, därför används roten thyr-ofta i terminologi relaterade till sköldkörteln (till exempel "sköldkörtelhormoner" - sköldkörtelhormoner).

Sköldkörtelns arbete regleras av hypotalamus (GT) och hypofysen (GF) på grundval av feedback. GT utsöndrar hormonet thyroliberin, som verkar på den främre hypofysen, där i sin tur sköldkörtelstimulerande hormon (TSH) produceras, vilket redan direkt påverkar sköldkörteln. TSH orsakar frisättning av redan syntetiserade sköldkörtelhormoner i blodet, aktiverar syntesen av nya hormoner, blodcirkulationen i sköldkörtelvävnaderna, anfall av jod (vilket är ett väsentligt inslag i sköldkörtelhormoner), liksom tillväxten av sköldkörtelvävnader. Som svar på en ökning av TSH i blodet ökar sköldkörteln sin aktivitet och mängden sköldkörtelhormoner ökar. Koncentrationen av sköldkörtelhormoner övervakas av hypofysen, som vid behov minskar (eller ökar) produktionen av TSH, varigenom sköldkörtelns aktivitet regleras.

För att uppfylla sina funktioner producerar sköldkörteln och utsöndrar in i de två huvudsakliga hormonerna i blodet: triiodotyronin (T3) och tetraiodotyronin (T4). Båda hormonerna syntetiseras med deltagande av jod som kommer in i kroppen med mat eller vatten. Enligt WHO: s rekommendationer bör det dagliga intaget av jod av vuxna vara 150 mcg, gravid och lakterande - 200 mcg, barn - från 50 till 120 mcg. I vissa regioner på vår planet är innehållet av jod i mark och vatten inte tillräckligt för att mätta människokroppen, vilket medför att invånarna i dessa regioner utvecklar jodbrist. Vid intagning till kroppen mindre än 50 μg per dag minskar syntesen av T3 och T4 och sköldkörteln fungerar i brist.

Sköldkörteln är en av de viktigaste regulatorerna för den huvudsakliga energimetabolismen och ett antal andra funktioner hos människokroppen.

Huvudfunktionerna och effekterna av sköldkörtelhormoner:

- Mognad av skelettet och hjärnan hos fostret (först på grund av mödrar, då på grund av egna hormoner)

- Stimulering av syreförbrukning och allmän metabolism

- Stimulering av hjärtets kontraktile funktion samt en ökning av frekvensen av dess sammandragningar

- Ökad känslighet av hjärtat till sympatisk stimulering

- Öka antalet receptorer för adrenalin i hjärtat, skelettmuskler och andra vävnader

- Ökad tarmmotilitet

- Stimulering av benmetabolism, i högre grad av resorption

- Stimulering av proteinmetabolism, särskilt i muskler, med ett överskott av sköldkörtelhormoner minskar proteininnehållet i musklerna (proximal myopati)

- Accelererar nedbrytningen av kolesterol

Tillräcklig reglering av hypotalamus-hypofyssystemet, adekvat intag av jod och proteiner, avsaknaden av sköldkörtelsjukdomar säkerställer produktion av en optimal nivå av sköldkörtelhormoner, vilket ger ett tillstånd som kallas eutyroidism - det vill säga ett normalt, fysiologiskt adekvat arbetsförhållande hos sköldkörteln ).

Hypertyreoidism är ett tillstånd där sköldkörteln utsöndrar överskott av T3 och T4 i blodet. Thyrotoxicosis är en kombination av kliniska symptom som är förknippade med ett överskott av sköldkörtelhormoner. Orsaken till tyrotoxikos kan ligga både i sköldkörteln själv och i organs reglering (hypofysen). I det första fallet, av olika skäl, sköldkörtel själv börjar produktion av stora mängder av egna hormoner (Graves sjukdom (Graves sjukdom), toxiska adenom och andra sjukdomar), hypofysen, principen återkoppling lyda sänker TTG produktion. Som ett resultat observeras en ökning av T3 och T4 i blodet, liksom en minskning av TSH. I sällsynta fall producerar en hypofys tumör för stora mängder TSH, vilket medför att sköldkörtelfunktionen också ökar förhöjt. Andra orsaker till tyrotoxikos inkluderar otillräckligt höga doser av syntetiska sköldkörtelhormoner, såväl som produktion av hormoner av vissa maligna ovarialtumörer.

Genom att öka T3 och blod T4 är en höjning av grundenergiomsättningen, vilket leder till viktminskning, huden blir varmt, det är svettningar, ökad avföring tills diarré, emotionell labilitet, irritabilitet, hjärtklappning, takykardi, kan orsaka allvarliga hjärtrytmrubbningar och ett antal andra symptom på tyrotoxikos.

Hypothyroidism är ett tillstånd som utvecklas på grund av långvarigt låga halter av sköldkörtelhormoner i kroppen. I vissa fall kan hypothyroidism vara associerad med hypofysen och med en minskning av produktionen av TSH. Men den vanligaste orsaken till hypotyreos - en autoimmun tyreoidit, där det finns en otillräcklig reaktion av kroppens eget immunförsvar och sköldkörteln struktur, vilket resulterar i sköldkörteln utvecklar autoimmun inflammation. Ibland det första steget av förfarandet enligt sköldkörtelcellmembranskada leder till det faktum att tyroidhormoner anger den systemiska cirkulationen och allmän bakgrund sköldkörtel kortfattat ökade (fas hypertyreos, ofta passerar oupptäckt). Därefter leder den inflammatoriska processen till proliferation av bindväv, fibros av sköldkörteln och partiell förlust av dess funktioner - vilket medför att nivån av sköldkörtelhormoner minskar och hypotyroidismfasen börjar. I detta fall ökar hypofysen produktionen av TSH, vilket stimulerar tillväxten av sköldkörteln, vilket medför att den ökar i volymen, vilket emellertid inte leder till en ökning av dess funktion. I blodet finns en minskning av T3 och T4, liksom en ökning av TSH-nivån.

Sjukdomen diagnostiseras ofta redan när symptom på hypothyroidism uppträder: en ökning av svaghet, letargi, sömnighet, svullnad i mjukvävnaden, förstoppning, ägglossningsproblem och infertilitet hos kvinnor och anemi. Hos barn är hypothyroidism farlig eftersom det i störningar av brist på sköldkörtelhormoner stör mognad av centrala nervsystemet och en enkel bakåtkänning (kretinism) kan utvecklas. Detta tillstånd kan utvecklas även om barnets mor lider av hypotyreoidism under graviditeten.

Att bygga en yoga-övning med hyper- och hypotyreoidism har allvarliga skillnader. I hypertyreos av någon anledning bör undantas från utövandet av de inverterade ställningar som ökar blodflödet i sköldkörteln, liksom simpatotonicheskie teknik - Kapalabhati, Bhastrika, Surya Bhedana och liknande, som i hypertyreos initialt höjde tonen i det sympatiska uppdelningen av nervsystemet. Parasympatiska tekniker kan spela en roll för att förbättra staten: Shavasana, yoga-nidra, chandra bhedana, brahmarie. Patienter med en djup bild av tyrotoxikos kan emellertid ofta inte utöva någon övning och behöver akut medicinsk behandling. Man måste också komma ihåg att i vissa fall kan en botning uppnås genom kirurgisk korrigering.

I hypothyroidism finns inga signifikanta kontraindikationer i praktiken; De bör bara förstås att på grund av brist på sköldkörtelhormoner minskar sympatiska nervsystemets ton och för att upprätthålla det i praktiken är det lämpligt att införa sympathotoniska tekniker i tillräcklig volym, beroende på patientens tillstånd. Överanvänd inte övningen av avslappning och andra, vilket ökar tonen i den parasympatiska NA. För att aktivera blodcirkulationen i sköldkörteln kan man använda vyayams på nacke-axelområdet, inverterade asanas (inklusive jalandhara bandha).

Man bör dock inte överskatta effektiviteten av yoga terapi med både låg och hög sköldkörtelfunktion. I båda fallen kommer prioriteringsmetoden att vara läkemedelsbehandling (inklusive medverkan av användningen av ayurvedisk och hemlig örtmedicin).

Ayurveda vid behandling av hypotyroidism

Hypothyroidism bör blandas i lika stora mängder torra pulver av rödpeppar, svartpeppar och ingefärarot.

Den sista artikeln ägnades åt ayurvedisk kunskap om sköldkörteln (se artikeln: Ayurveda om sköldkörteln). I denna artikel kommer vi att titta på vad som rekommenderas av Ayurveda om behandling av hypotyreoidism. Hypothyroidism är en sjukdom som orsakas av problem i sköldkörteln som kännetecknas av otillräcklig cirkulation av sköldkörtelhormoner. På symtomen på hypotyreoidism indikerar en minskning av ämnesomsättningen, saktar av mental och fysisk aktivitet. Patienterna kan uppleva olika symtom: känslighet mot kall, torr hud, förstoppning, anorexi, angina, anemi och menstruationssjukdomar.

Den främsta orsaken till hypotyreoidism är jodbrist. I många fall är denna sjukdom orsakad av en sjukdom i hypofysen eller hypotalamusen, men kan också vara ett resultat av användningen av vissa läkemedel.

Symtom på hypotyreoidism är: 1) sömnighet; 2) kyla i händerna och / eller benen; 3) frekvent förstoppning 4) frekventa huvudvärk; 5) torr hud; 6) fetma är också ibland förknippad med sköldkörteln dysfunktion.

Ayurvedisk behandling av hypotyreoidism

Den ayurvediska behandlingen av hypothyroidism bygger på konceptet för rengöring av energikanaler, vilket gör att du kan balansera kroppens energi och återställa normala nivåer av thyroxin i blodet. Herbal preparat används för att öka matsmältningsbrand på cellulär nivå, återställa den korrekta metabolismen.

Tips för dieting och livsstilsförändringar för hypothyroidism: 1) Drick tillräckligt med mjölk. 2) Öka ditt intag av ris, korn, mung dal och gurka. 3) Kokosolja bidrar till att förbättra metabolism hos personer med sköldkörtelsjukdom. 4) Undvik tunga och sura livsmedel.

Fisk och mager kött är tillräckliga proteinkällor. Livsmedel med lågt glykemiskt index och högfiberhalt (hela korn, linser och bönor) har en minimal effekt på blodsockernivån. Korsväxtgrönsaker (kål, rov, spetsar och blomkål) kan minska sköldkörtelns aktivitet och är kontraindicerade för patienter som upplever låg sköldkörtelaktivitet (se: Oönskade produkter för hypotyreoidism). Nötter rik på jod och magnesium bidrar till ett balanserat arbete i sköldkörteln. Tång är också rik på jod.

Några ayurvedamedel för behandling av hypothyroidism

Ayurvediska läkare kan rekommendera sibirisk ginseng och svart valnöt för att förbättra thyroid, binjur och tymus körtel funktion. För att stimulera sköldkörteln kan en ayurvedisk läkare också ordinera en Guggul-lösning. Spirulina och cimicifuga kan också förbättra sköldkörtelfunktionen vid hypotyroidism. Ört te med ingefära är mycket användbart för hypothyroidism. Regelbunden konsumtion av reedvatten och lotusstammar är också användbart för behandling av hypoteros.

Blanda lika stora mängder torra pulver av rödpeppar, svartpeppar och ingefära. Använd 0,45 tsk. Denna ayurvediska botemedel (tricata) 2 gånger om dagen med varmt vatten.

Ta lakrits och svartpeppar i ett förhållande 2: 1 tre gånger om dagen.

Övningsrollen vid behandling av hypotyroidism

En viktig faktor vid behandling av hypotyreoidism är regelbunden motion. Övningar ökar känsligheten hos vävnader till sköldkörtelhormoner, stimulerar deras utsöndring av sköldkörteln. En träningsplan på 15-20 minuter per dag är fördelaktigt för hypotyreoidism. Dessa övningar ska vara aeroba, påskynda hjärtslaget (promenader, simning, löpning och cykling).

Yoga för behandling av hypotyreoidism

Yoga och andra avslappningstekniker hjälper till att minska stress och förbättra sköldkörtelfunktionen. Yoga poserar - asanas - underlättar flödet av energi i kroppen och förbättrar blodcirkulationen. Asana sarvangasana - eller hållningstillstånd på axlarna - förbättrar blodcirkulationen i sköldkörteln. Sarvangasana hjälper till att förbättra blodcirkulationen och spola toxiner från sköldkörteln. Andningsövningen, ujjaya pranayama (vinnande andedräkt), är en kontrollerad andningsteknik som styr syrgasflödet och främjar balans i sköldkörteln. En ayurvedisk läkare kan också rekommendera övningar för huvud och nacke samt asanas med bakåtkörning.

Fysisk och känslomässig stress undertrycker utsöndringen av sköldkörtelhormoner genom att minska produktionen av tyrotropin. Därför är minskning av stress viktigt för sköldkörteln normala funktion. När hypothyroidism är viktig för att förändra livsstil och göra anpassningar till kosten.

Vi behandlar hypothyroidism med yoga

Konstant trötthet, frysningar, puffiness, nedsatt prestanda, chilliness, matthet och skört hår, torr hud, minnesförlust, obegriplig viktökning, trötthet - om du befinner dig med alla dessa symtom är det dags att donera blod för sköldkörtelhormoner, så kallade T3 och T4. Eftersom de beskrivna symtomen kan fungera som en farlig klocka, som talar om ett sådant fel i hela organismen som hypotyreoidism.

Så idag fortsätter jag att berätta om hormonreglering av vår kropp genom yogapraxis. Men låt oss först vända oss till varför en sköldkörteln behövs alls och vilka hormoner det utsöndrar.

Sköldkörteln är endokrina systemets endokrina körtlar, som syntetiserar ett antal hormoner som är nödvändiga för att upprätthålla kroppens homeostas. Grekisk homeostas översätts bokstavligen som ὁμοιοστάσις från ὅμοιος - samma, liknande och στάσις - stående, stillhet. Förresten är kroppens homeostasis ett mycket yogiskt begrepp, för det är framförallt bevarandet av balans och balans. Den amerikanska fysiologen Wolner Cannon i 1932 i sin bok kroppens vishet (Home Wisdom) beskrev homeostas som namnet på "samordnade fysiologiska processer som stöder de flesta av de stabila tillstånden i kroppen". För detta finns sköldkörteln i vår kropp och balansen och metabolismen av vår kropp som helhet beror på dess arbete.

Om det saknas sköldkörtelhormoner finns det ett sådant tillstånd som hypothyroidism och med överflöd av sköldkörtelhormoner - hypertyreoidism. Och med återställandet av den nödvändiga nivån av hormoner, försvinner dessa symtom vanligtvis. Hypothyroidism kan också orsakas av autoimmuna, liksom åldersrelaterade och genetiska störningar i sköldkörteln och sköldkörtelhormonbrist kan vara associerad med undernäring (i synnerhet jodbrist), otillräcklig fysisk ansträngning och psyko-emotionell överbelastning. negativa miljöförhållanden.

Så du passerade ett blodprov för sköldkörtelhormoner, konsulterades med en endokrinolog, du kan ha gjort en ultraljud av sköldkörteln, och doktorn noterar närvaron av sköldkörtelhormonbrist. Eller det första skedet av hypotyreoidism.

Våra ryska och utländska yogamedlemmar genomförde studier av fluktuationerna av hormonerna T3 och T4 när de utförde vissa asanas. Mätning och jämförelse av hormonindikatorerna visade sig att de varierar med en mycket liten procentandel. Men det viktigaste var dock upptäckten att vissa yoga asanas kan kompensera för manifestationen av symptom på hypotyreos tillståndet. Faktum är att även symtomen på hypothyroidism kan fortsätta i upp till sex månader, även efter starten av läkemedelsbehandling. Därför är huvuduppgiften att återvända och upprätthålla en anständig livskvalitet tills nivån av hormoner återgår till normala. Och här kommer övningen av yoga terapi:

2 Dynamisk uppvärmning med uppvärmning vyayam av Dhirenda Brahmacharya skolan eller tre cykler av Surya Namaskar.

3 Huvudkomplexet kommer att bestå av maktasaner: Rudrasana, Navasana, Chaturanga Dandasana, Purvatanasana, Virabhadrasana på båda benen, Utkhita Hasta Padangushthasana, Bakasana.

Sessionen slutar med andning av Surya Bhedan i 5-10 minuter.

Sammanfattningsvis vill jag tillägga att om du har funnit symptom på hypothyroidism hos dig själv, rekommenderar jag att du omedelbart gör en diagnos och konsulterar en läkare. Yoga-terapi på något sätt avskaffar inte det huvudsakliga behandlingsprogrammet som föreskrivs av din endokrinolog och är ett bra stöd som lindrar symtomen. Övningen ger störst effekt i den komplexa behandlingen av hypotyreoidism.

Sköldkörtelbehandling med yoga

De flesta sjukdomar i kroppen uppstår inte bara genom fel av yttre faktorer. Ibland, utan att ens märka det, utsätts människor för stress och ett nervöst tillstånd, som ofta är följeslagare av sköldkörtelsjukdom. För att upprätthålla ett sådant viktigt organ i hälsa är det nödvändigt att lära sig hur man ordentligt slappnar av. För detta har yoga uppfunnits för att behandla sköldkörteln - ett komplex av asanas som gynnsamt påverkar nervsystemet.

Indikationer för klasser

Sköldkörteln är en av de viktigaste organen i det mänskliga livet. Det är han som ansvarar för reglering av hormoner som bidrar till kroppens normala funktion. Samverkan med andra delar av detta komplexa system bildar det en integrerad sammanhängande struktur med hjärnan. När sköldkörteln börjar utvecklas dåligt eller tvärtom producerar det för mycket hormoner, det här är en signal om överträdelser. Som ett resultat störs sömn, aptit, obalans uppstår i metaboliska processer, ytterligare symtom verkar som förvärrar livskvaliteten.

Att utföra yoga behandling av goiter är endast möjlig med ett integrerat förhållningssätt till problemet. Det finns ingen anledning att förlita sig bara på metoden, förutom om du bedriver klasser oregelbundet - det kommer ingen effekt. Om hypertyreoidism diagnostiserades måste du först konsultera en endokrinolog, och fortsätt sedan till val av övningar.

Användningen av uppgifter om yoga för sköldkörteln visas i sådana fall:

  • stabilt arbete i hjärtat;
  • brist på exacerbationer av sjukdomen
  • god allmän hälsa
  • inga uppenbara symptom.

I hypotyreoidism är aeroba övningar utmärkta - de har en positiv effekt på andningsorganen och bidrar till produktionen av hormoner som, vilket är välkänt, reduceras vid hypotyroidism. Uppgifterna för sköldkörteln, som bygger på principen om en inverterad kropp, är särskilt effektiva. Det är i denna position av kroppen, du kan uppnå de snabbaste resultaten.

Förutom utnämningar finns det också kontraindikationer. Dessa inkluderar:

  • Förekomsten av akut sjukdom;
  • känsla av kvävning i halsen;
  • nervösa sjukdomar;
  • ökad puls;
  • sjukdom som följd av symtom.

Den uppsättning yogauppgifter som rekommenderas för sköldkörtelsjukdomar bör utvecklas tillsammans med en specialist. På grund av brist på erfarenhet kan du skada din kropp genom att plocka upp fela asanas. För att förbereda kroppen, börja med små halvtimmars promenader på morgonen och på kvällen, vilket kommer att stärka det allmänna tillståndet och låta dig värma upp.

Överensstämmelse med grundläggande regler vid utförande

Nybörjare, som bara mastar vägen för denna teknik, måste medvetet närma sig genomförandet av positioner. Det är inte naivt att tro att yoga är som terapeutisk gymnastik - det är det inte. I praktiken är varje rörelse viktig för att den ska vara till nytta, och behandlingen är effektiv, det är viktigt att följa sådana principer:

  1. Lär dig andan tekniken för pranayama, vilket hjälper den snabba utvecklingen av några asanas. I yoga är det viktigt att slappna av alla muskler, förutom de som för närvarande är involverade. Därför andas in i rätt takt, fungerar inte bara andningssystemet, men också sköldkörteln. Innan varje asana, ta ett djupt andetag och andas helt genom din näsa.
  2. Spänningen och övergången av kroppen till en annan position av träningen utförs med hjälp av en fullständig utandning. Vissa positioner kräver kort andningslag - detta är nödvändigt för att öka uppgifternas effektivitet.
  3. När man utför asanas är det mycket viktigt att koncentrera sig på räkning och andning. Denna metod låter dig maximera koncentrationen av tankar på uppgiften.
  4. Om, när du utför yoga som rekommenderas för sköldkörteln, finns det en skarp okarakteristisk smärta, det är bättre att sluta och massera den plats där obehaget uppträdde. Om smärtan inte går, vägrar du att utföra denna asana.
  5. Börja utvecklingen av yoga bör vara de minst svåra positionerna som gradvis värmer kroppen och lederna. Gå sedan till det stora urvalet av uppgifter, och efter att ha tillräckligt med erfarenhet - studera komplexa positioner.
  6. När du har nått toppen av uppgiften när du upplever störst spänning i ett visst område, slappna av alla dina muskler för att undvika kramper och olämpliga muskelkontraktioner. Vid denna tidpunkt görs uppmärksamhet och ansträngningar för att utföra en yogisk asana som hjälper till att klara av sköldkörtelns sjukdom.

Komplicera inte din uppgift specifikt, försök att ständigt hålla andan när du andas och andas ut. Sådana övningar utförs av mer utbildade yrkesverksamma, för nybörjare har de ingen fördel men riskerar snarare.

En uppsättning övningar att starta

Den positiva effekten av behandling av sköldkörteln med hjälp av yoga ger endast genom dagliga övningar som utförs i sin helhet. Övningarna som presenteras nedan har en fördelaktig effekt på sköldkörteln, de kräver ingen grundlig förberedelse av kroppen. De kan till och med springa en nybörjare. Dessutom har bakåt-asanas en tonisk effekt på orgeln, men de är inte lämpliga för hypertyreoidism.

Yoga utgör för behandling av sköldkörteln

  1. Placera dig själv på en mjuk matta för att inte skada ryggraden. Baksidan pressas till golvet, benen är inriktade och armarna ligger längs kroppen. Andas, börja böja benen på knäna och lyfta dem över bröstet. När du har nått denna position, böja dina armbågar och skapa ett stöd för ryggraden, stödja nedre delen med händerna. Syftet med övningen är att sätta klackarna parallellt med huvudet och hålla i i ca 5 minuter och ta djupa andetag. Behandling av problemet i detta fall uppstår på grund av koncentrationen av ansträngningar på sköldkörtelområdet. Balansen i kroppen beror på läget vinkelrätt mot golvet med en bias i en riktning. Med en sådan position normaliseras blodflödet till huvudet och metaboliska processer aktiveras.
  2. Bågen utgör en av de enkla asanas för nybörjare. Ställningen ingår också i listan över rekommenderade yogaövningar för sköldkörtelsjukdom, den har en positiv effekt på binjurarna, hypofysen och stärker också ryggraden. För att göra detta, ligga på golvet på magen. Ansiktet ser ner, benen är stängda, händerna ligger längs kroppen. Andas ut, böj dina knän och grip anklerna med dina raka armar. Försök att räta, böja ryggraden. Dra huvudet tillbaka - det här är det ögonblick som är användbart för att eliminera goiter. Lås i läge i 3 minuter, andas ribbor. Efter att ha slappna av.
  3. Orm utgör. Det bygger också på att sträcka bakramen och luta huvudet bakåt. Asana aktiverar sköldkörteln. Ligga på golvet, vänd nedåt. Andas in, placera händerna under bröstet, med fingrarna framåt. Händer kommer att spela rollen som stöd för kroppen. Gradvis riva av bröstet och buken från golvet. Position innebär att man rör golvet med benet och benen. Räta ut dina armar och böj ryggen. Maximal spänning känns i ryggraden och armarna. Det är nödvändigt att stanna i en pose i 3 minuter.

Behandling av sköldkörtelsjukdomar med hjälp av övning av yoga hjälper till att slappna av i kroppen och lindra stress, vilket inte är den sista orsaken till att förutsättningarna för sjukdomens utseende bildas.

Ett urval av grundläggande uppgifter

För att göra mer komplicerade uppgifter, bedöma först grad av utbildning. Kroppen ska helt enkelt värmas upp, smärta eller obehag borde inte kännas någonstans. Asanas kräver uppmärksamhet vid utförande samt en viss fysisk kondition. Vi föreslår att bekanta sig med några av dem:

  1. Plog utgör. Asana yoga liknar den tidigare nämnda övningen, har bara ett komplicerat utseende. Sitt på golvet på ryggen, sträck dina armar längs din torso. Inhale djupt och gradvis höja raka ben vinkelrätt mot golvet. När du når den högsta punkten, luta dig på raka armar och håll din balans. Utmaningen är att ha raka ben bakom huvudet och tårna berör golvet. Det är nödvändigt att linga på plats inte mer än i 3 minuter. Människor med en svag livmoderhalsen kan inte utföra positionen.
  2. Variation av katt hållning. Sådana övningar av yoga för sköldkörteln bidrar till minskning av obehag under hypotyreoidism. Gå på alla fyra, tillbaka är parallellt med golvet. Händer vilar på handflatan. På andas ut, böj ryggen inåt, medan du andas - utåt. Upprepa 3 gånger, komplicera sedan uppgiften: Dra på benet böjt på knäet mot bröstet och vrid det motsatt.
  3. Ställ soffa - bra som behandling och stimulering av sköldkörteln. Ta på knäna, benen i taget och lite ifrån varandra. Sänk försiktigt skinkorna på utrymmet mellan benen. Luta händerna på golvet, du måste ligga på axelklingorna. Sätt händerna bakom huvudet och lås den motsatta underarmen med dem. Andas och lutar huvudet tillbaka, försöker hålla fast på benen och fötterna. Denna yoga asana rekommenderas samtidigt som funktionen av sköldkörteln reduceras.

När du utför rörelser, betona stretching och avkopplande hållningar. Det är mycket viktigt i dessa sjukdomar att uppnå tonisk effekt från övningarna. Avlägsnandet av stressiga förhållanden kommer att bidra till att förbättra välbefinnandet, och yogans ställning kommer att ha en positiv effekt på hela kroppen.

Instruktioner. Yoga för behandling av sköldkörteln

Sköldkörteln är huvudorganet i det endokrina systemet. Absorberande jod syntetiserar sköldkörteln från det de mest olika hormonerna som reglerar aktiviteten hos alla organ och system. Behandling av sköldkörteln är en ganska lång och besvärlig process. I de flesta fall är kampen mot tumörer och tumörer som stör den normala funktionen av sköldkörteln ganska radikal - kirurgisk avlägsnande av en del av körteln.

Yoga för sköldkörteln är en möjlighet att bota det drabbade organet och därför återställa hormonbalansen i kroppen utan användning av kirurgiska metoder eller långvarig användning av läkemedel.

Användbarheten av yoga för sköldkörtel

Den komplexa behandlingen av sköldkörteln innehåller inte bara den mottagning som föreskrivs av läkemedelsdrogen. För att normalisera arbetet i kroppens celler behöver de rätt näring samt en full mängd syre. Och om allt är mer eller mindre klart med näring - jod behövs för att sköldkörteln ska fungera, den behöver konsumeras med produkter som innehåller den, då är yoga inte så enkelt.

I sig är speciell gymnastik mycket användbar för sköldkörtel. Behandling med hjälp av speciella övningar innebär bara en förbättrad tillgång på blodsköldkörtelceller. Men i jämförelse med yoga är gymnastiken inte lika effektiv, eftersom de flesta av sina föreskrivna övningar hålls i en position, sittande, stående och extremt sällan, ligger ner.

Yoga asanas eller på ryska - ställer sig till behandling av sköldkörteln, föreslår stående på huvud, axlar eller nacke. Benen stiger samtidigt vertikalt uppåt. Dessutom stannar i asanas tar längre tid, ju längre en person utövar yoga. Alla dessa villkor är bäst lämpade för behandling av sköldkörteln med ökat blodflöde.

Tja, det sista beviset på effektiviteten av yoga för sköldkörteln är ett uttalande om att alla som övar yoga, i en mycket gammal ålder, behåller ett blommande utseende, utmärkt hälsa och inte har övervikt. Men det är dessa parametrar i kroppen som reglerar sköldkörteln.

Nödvändigt för behandling av sköldkörtelövningar

Ayurveda, ordet översätts från sanskrit som "kunskap om långt liv" innebär följande övningar för behandling av sköldkörteln:

  1. Sarvangasana, det är axelstället. Detta namn är översatt som en fördel för hela kroppen. Om träningen är klar på morgonen ger den kroppens kraft, oavsett hur länge personen sov. Om det är gjort på kvällen blir sömn efter det jämn och djup. Dessutom gör den här övningen dig att ta bort smärtan från underkanten av ryggraden. I stället för sarvangasana rusar blod i en stor volym till de organ som nästan kroniskt saknar syre och näringsämnen - hjärnan, sköldkörteln, nasofarynx, ögon, hjärta. Samtidigt, för benen överbelastad med blod, ibland i den mån en person utvecklar åderbråck, kommer lättnad. Med hjälp av gravitation reglerade de forntida indianerna syrgasnivån och spårämnena inte bara i sköldkörteln, men också i andra organ.
  2. Viparita karani mudra, eller "stå på axlarna". Denna asana är lämplig för personer med högt blodtryck eller hjärtsjukdom, eftersom det handlar om att stå på axelklingorna och inte på nacken. Detta är en märklig, inte komplett sarvangasana. Nybörjare av yoga kan använda en stol eller till och med en vägg för att hålla sina ben upprätt. I det här fallet, från den allra första lektionen bör du inte försöka stå på axelklingorna, det räcker att ligga på ryggen, lyfta benen upptill och luta dem mot väggen. Ett sådant tillvägagångssätt för träning kommer att undervisa organen om gradvis blodmättnad.

För avkoppling efter att ha utfört de två första asanas används bhujangasana, Urdhva Mukha Shvanasana, vilket betyder "hunden uppåt". Denna hållning ser bara ut ur positionen, ligger på din mage, du borde böja ryggen, hjälpa dig med dina händer och lyfta huvudet så att huvudets baksida sträcker sig mot ryggen.

Bygg träning och försiktighetsåtgärder

De första 2 veckorna för varje asana ges maximalt 1 minut, du behöver inte tvinga din kropp att göra det omöjliga. Varje träningspass måste du förlänga stående i hosanna i några sekunder, så att efter en månad träning för varje hosanna skulle behöva 5 minuter.

Innan du börjar träna, måste du besöka en läkare och konsultera din kropps förmåga. Yoga kan vara farligt för personer med högt blodtryck eller hjärtsjukdom. Dessutom är det bäst att börja träna med en professionell tränare, eftersom det inte alltid är möjligt att själv utföra hosanna korrekt.

Under yoga, glöm inte om rätt näring. I den mänskliga kosten bör finnas mat som är rik på jod. Dess mycket i skaldjur. Till exempel i havskål, räkor, musslor, såväl som i persimmon och feihua. Det är nödvändigt att äta små portioner, men 6-7 gånger om dagen.

Yoga terapi vid behandling av hypothyroidism

1. Anatomi, fysiologi och sköldkörtelhormoner.

1,1. Sköldkörtelns anatomi.

Sköldkörteln består av två lober förbundna med ett isthmus. Lobben är placerade på sidorna, främre och nedåt från epiglottis, och ismusen är främre och lägre än cricoidbrosk. Ibland finns det också en extra pyramidal - lob som sträcker sig från isthmus uppåt, i form av ett finger, men det är möjligt att palpera det bara med en ökning i körteln.

Vikten av körteln är från 10 till 30 g, längden på varje lapp är från 2,5 till 4 cm, bredden är 1,5-2 cm, tjockleken är 1-1,5 cm. Trachea och matstrupen är bakom den bakre delen av sköldkörteln.

Körteln levereras med blod från de överlägsna och underlägsna sköldkörtelåren. Den har både sympatisk innervation (från cervical ganglia) och parasympatiska (grenar av vagusnerven).

1,2. Fysiologi och sköldkörtelhormoner.

Sköldkörteln består av folliklar. Follikelhålan är fylld med kolloid och omges av ett lager av kubiska epitelceller. Vid hyperfunktion av körteln förvärvar de en cylindrisk form, med hypofunktion att bli platt. Många mikrovilli avviker från celler i follikelns lumen.

I sköldkörtelceller syntetiseras proteintrogroglobulinet, vilket kommer in i follikelns lumen. I varje molekyl av thyroglobulin är innehållet av jod 0,1-1%. Tireoglobulin är involverad i syntesen av sköldkörtelhormoner.
Syntes av sköldkörtelhormoner utförs genom jodisering av aminosyratrorosinen. Som ett resultat av denna process bildas mono- och diiodotyrosiner, vilka, när de kombineras i par, bildar triiodotyronin (T3) respektive tetraiodotyronin respektive tyroxin (T4). Därefter går T3 och T4 in i blodomloppet och genom det - i perifera vävnader.

Sköldkörtelhormoner efter utsöndring i blodet binder transportproteiner. Samtidigt förblir endast 0,04% av alla T4 i ett fritt tillstånd. Totalt T3 och T4 inkluderar både fria hormoner och de som är associerade med protein, men nivån av hormoner associerade med protein påverkas av många fysiologiska och patologiska tillstånd, därför kan funktionell aktivitet hos sköldkörteln bedömas av nivån av fria T3 och T4. Bland de faktorer som ökar totalt T3 och T4 är hyperestrogenism (under graviditet eller östrogenbehandling), akut infektiös hepatit, hypotyroidism. Androgener, glukokortikoider, dålig näring, nefrotiskt syndrom, hypertyreoidism, svåra somatiska sjukdomar är bland de minskande faktorerna.

I vävnaderna avlägsnas en jodmolekyl från T4 och dess omvandling till T3. T3 är 3-4 gånger aktivare än T4 och anses vara ett verkligt hormon, och T4 anses vara en prohormon. I sköldkörteln bildas endast 20% av T3 och resterande 80% i perifera vävnader. Denna process aktiveras under hypothyroidism, så en normal T3-nivå observeras i blodet med en minskad T4.

1.3 Reglering av sköldkörtelfunktion.

1.3.1. Hypotalamisk-hypofysisk-sköldkörtelaxel.

Reglering av sköldkörteln genomförs enligt principen om negativ återkoppling. Tyreoidstimulerande hormon (TSH) i hypofysen stimulerar aktiviteten hos körteln och ett överskott av tyroxin, som omvandlas till triiodotyronin, hämmar syntesen och utsöndringen av TSH.

TSH styrs av tyrotropinfrisättande hormon (TRH), vilket syntetiseras i hypotalamus.

TSH stimulerar alla funktioner i sköldkörteln, från överföringen av oorganisk jod till körteln tills T3 och T4 går in i blodomloppet.

T3 hämmar i sin tur utsöndringen av TSH och TRG (se fig.)

Det finns också en mekanism för autoregulation av sköldkörteln, beroende på tillgången på oorganiskt jod: med jodbrist kan järn bibehålla funktionen genom att öka jodintaget och öka T3, och med överskott sänker jodintaget och TSH-bindningen tvärtom.

1.3.3. Reglering av det autonoma nervsystemet.

Sköldkörteln har många ändamål av sympatiskt nervsystem, som inte bara finns runt kärlen, utan också i själva själva själva själva själva själva själva själva själva sårklotet. SNS-katekolaminer påverkar således sköldkörteln genom blodbanan och direkt verkar på tyrocyter.

Stimulering av SNS ökar thyroglobulinupptaget genom thyrocyter, jodupptagning och sköldkörtelhormonsyntes. Man tror att SNS är ett av de viktigaste kroppssystemen som reglerar nivån av sköldkörtelhormoner i blodserumet och aktivitetsnivån.

Parasympatiska nervsystemet fibrer också närma sig sköldkörtelns folliklar och kärl. Effekten av parasympatisk stimulering är motsats till den hos SNA och leder till en minskning av utsöndringen av sköldkörtelhormoner.

1,4. Fysiologiska effekter av sköldkörtelhormoner.

Sköldkörtelhormoner är nödvändiga för normal tillväxt och utveckling av fostret, inklusive hjärnan. De har en signifikant inverkan på verksamheten i centrala nervsystemet, hjärt- och respiratoriska system, JCG, endokrina system och skelettmuskler.

De flesta effekterna av sköldkörtelhormoner beror på två grundläggande mekanismer. Den första är åtgärden av T3 på mitokondrier. Under påverkan av T3 ökar mitokondrier i storlek, deras aktivitet, cellulär andning, syreförbrukning och ATP-bildning ökar. Således ger sköldkörtelhormoner alla organ och vävnader energi.

Den andra mekanismen är åtgärden på katekolaminer. Sköldkörtelhormoner ökar catecholamins aktivitet genom att öka antalet receptorer. Sköldkörtelhormoner ökar antalet β-adrenerge receptorer i myokard, skelettmuskulatur, fettvävnad, på lymfocyter.

Åtgärden av sköldkörtelhormoner i hjärtat är att öka syreförbrukningen, öka myokardiets kontraktile aktivitet, öka hjärtfrekvensen och impulsernas hastighet i myokardiums ledningssystem.

Åtgärden på matsmältningsorganet är att öka tarmmotiliteten.

Effekten på andningsorganen är att upprätthålla den normala funktionen i andningscentret, upprätthålla balansen mellan syre och koldioxid i blodet.

Sköldkörtelhormoner verkar på benen, ökar benresorptionen och, i mindre utsträckning, benbildning. Hypertyreoidism även hos ungdomar med lång tid kan bidra till utvecklingen av osteoporos.

Sköldkörtelhormoner verkar på muskelvävnad genom att öka syntesen av strukturella proteiner.

Hypothyroidism är ett polyetologiskt syndrom, vars kliniska manifestationer utgör en minskning av funktionen av sköldkörteln, en minskning av syntesen av thyroxin och dess otillräckliga effekt på vävnaderna och organen.
Tilldela primär, central och perifer hypothyroidism.

Primär hypothyroidism är en följd av patogenen av sköldkörteln och dess funktionsbrist.

Central hypothyroidism är ett resultat av hypofunktion hos hypofysitären (hypopituitarism) eller hypotalamus, brist på TSH-syntes, minskning av TSR-stimulering av sköldkörteln och brist på T3- och T4-syntes i den.

Peripheral hypothyroidism orsakas oftast av resistens hos målvävnader till T4 och T3, orsakad av genetiska defekter hos T4- och T3-receptorerna.

Spridningen av sjukdomen är 0,5-1%, bland nyfödda - 0,025% och bland personer över 65 - 2-4%. Förekomsten bland kvinnor är ca 2%, bland män - 0,1%. I de flesta fall (mer än 95%) är hypothyroidism primär. Sekundär (central) hypothyroidism förekommer hos cirka 1% av hypothyroidism hos vuxna.

Oftast är primär hypothyroidism resultatet av autoimmun sköldkörtelit, mindre ofta resultatet av behandling av tyrotoxikosyndrom, även om ett spontant utfall av diffus giftig goiter vid hypotyroidism också är möjlig. Medfödda och förvärvade former av hypothyroidism är kända. De vanligaste fallen av hypothyroidism hos nyfödda är palazia och sköldkörteldysplasi.

Central hypothyroidism utvecklas på grund av brist på TSH eller TRH. Central hypothyroidism kan vara medfödd eller förvärvad. Orsakerna till medfödd sekundär hypothyroidism är hypofys av hypofysen; tumörer och cyster; defekter i biosyntes och utsöndring av TSH.

Förvärvad sekundär hypothyroidism utvecklas i hypofysmikroadenom, operation och bestrålning av hypotalamus-hypofysområdet. ischemisk och hemorragisk nekros hos hypofysen (Scien-Simmonds syndrom).

Brist på sköldkörtelhormoner påverkar många funktioner och metaboliska processer i kroppen. Kännetecknad av en minskning av metaboliska processer, saktar ned av redoxreaktioner. Ett universellt symptom är mukinöst ödem (myxedem), mest uttalat i bindväv. Uppsamlingen av proteinnedbrytningsprodukter med ökad hydrofilicitet medför ackumulering av extravaskulär vätska och natrium. Bristen på sköldkörtelhormoner i barndomen hämmar fysisk och mental utveckling, upp till kretinism.

2,5. Kliniska manifestationer.

Hypothyroidism kännetecknas av ett brett spektrum av störningar. Deras närvaro och svårighetsgrad beror på svårighetsgraden av sjukdomen.

• Nervsystemet: minnessjukdom, sömnighet, slöhet, depression, hörselnedsättning, sänkning av senreflexer.
• SSS: bradykardi, minskning av hjärtutmatning, försvagning av hjärtmuskeln, tändernas täthet och flattbildning eller frånvaron av en T-våg på EKG. Hjärtans sjukdomar leder till ödem.
• Magtarmkanalen: förstoppning, achlorhydria, ofta i kombination med autoimmun gastrit.
• Njurar: minskad utsöndring av vatten, vilket kan bero på hyponatremi. Njurblodflödet minskar.
• Andning: andfåddhet; Ventilationsreaktioner på hypoxi och hyperkapni försvagades. Vid allvarlig hypothyroidism kan allvarlig hyperkapnia uppstå på grund av hypoventilering av alveolerna.
• ODA: artralgi, muskelspasmer, muskelstyvhet, smärta i leder och muskler.
• Blod: Anemi kan förekomma.
• Hud och hår: huden är torr, kall, gulaktig, skalar på armbågar, samlas inte i veck. Myxedema (slemhinnödem). Ansiktet är puffigt, med grova egenskaper. Kroppshår är skonsamt, håret förlorar glans. Ofta finns det en förlust av den yttre tredjedel av ögonbrynen.
• Brott mot sexuell funktion hos kvinnor. Menorragi, ofta mot bakgrund av anovulering. Ofta är menstruationen liten eller slutar på grund av försämrad sekretion av gonadotropa hormoner. Vid flickor kan det finnas en försening i sexuell utveckling.
• Tillväxt och utveckling: Barn är förskräckta. Epifysiska bentillväxtzoner är öppna. Tillväxthämning beror inte bara på T3 och T4-brist, utan också på GH-brist, eftersom dess utsöndring regleras av sköldkörtelhormoner.
• Metabolism och energi. Hypotermi observeras vanligtvis. Minskad lipoproteinfördelning, vilket leder till en ökning av kolesterol och triglycerider. Vanligtvis är det en viktökning.
• Sköldkörteln. Förstorad sköldkörtel hos barn. Goiter hos vuxna.

2,6. Hypotyroid koma.

Detta är den ultimata manifestationen av obehandlad eller felaktigt behandlad hypotyroidism. Den kliniska bilden: hypotermi, bradykardi, hypotension, hyperkapnia, slemhinnan i ansiktet och extremiteterna, karakteristiska hudförändringar, hjärnhypoxi, symtom på CNS-skador (förvirring, slöhet, dumhet eller koma). Ibland finns urinretention eller intestinal obstruktion. G. koma kan förekomma med någon form av hypotyroidism. Oftast är det provocerat av comorbiditeter, särskilt infektioner eller stroke. Andra provokationsfaktorer: Ta lugnande medel, hypotermi, trauma, blodförlust, hjärtinfarkt, hypoxi, hypoglykemi. Utan behandling dör nästan alla patienter. Intensiv behandling (500 mcg levotyroxin IV, i 1 timme) minskar kraftigt dödligheten.

I regel är det för en diagnos tillräcklig att bestämma total T4, fri T4 och TSH i serum.

Att öka graden av TSH är en känslig markör för primär hypothyroidism, så en förändring i TSH-nivå anses vara det bästa sättet att upptäcka sjukdomen bland befolkningens breda massor. I praktiken bestäms emellertid ofta vanliga T4 och fria T4, eftersom dessa studier är billigare.

Vid sekundär hypothyroidism är funktionen adenohypofes eller hypotalamus försämrad, därför reduceras inte bara T4-koncentrationerna utan även TSH-koncentrationerna. I vissa fall är TSH-nivån normal, men dess hormonella aktivitet minskar. CT och MR kan upptäcka förändringar i hypofysen (oftast en tumör) hos patienter med sekundär hypotyreoidism.

3. Allopatisk behandling.

Följande läkemedel används vid behandling av primär hypothyroidism:

• Levotyroxin. Detta är en syntetisk T4. Det används för hormonbehandling. Ger en stabil nivå, inte bara T4, men också T3. Cirka 70% av levotyroxin absorberas i matsmältningsorganet. Att ta levotyroxin leder inte till en kraftig ökning av serum T3-koncentrationen, vilket kan vara farligt hos äldre patienter eller patienter med samtidig hjärtsjukdom. I stället uppnås stabilisering av T3-nivån, vilken kontinuerligt bildas från T4-ingången.

• Sköldkörtel. Extrahera från sköldkörteln hos grisar och nötkreatur, standardiserad på jodinnehållet. T4 / T3-halten är ungefär 4/1. Enligt den fysiologiska aktiviteten är sköldkörteln 1000 gånger svagare än levothyroxin.

• Liothyronin. Syntetisk T3. Liotyronin används vanligtvis inte för långvarig behandling. Används för kortvarig behandling i de fall du snabbt vill avbryta behandlingen under en kort period, såväl som för diagnostiska ändamål. Cirka 90% lyothyronin absorberas i matsmältningsorganet.

• Kombinerade sköldkörtelhormonpreparat (lyotrix) skapades innan det blev klart att T4 i periferin blir T3. För närvarande används sällan.

Ofta måste den metaboliska statusen återställas gradvis, särskilt hos äldre patienter eller med hjärtsjukdom, eftersom en snabb ökning av basalmetabolismen kan försämra reserverna av myokard och kranskärlblodflöde. Behandling för vuxna patienter börjar vanligtvis med en daglig dos på 25 mcg levotyroxin och ökar den med 25-50 mcg var 2-3 vecka tills normal metabolisk status uppnås. Den dos som krävs för att bibehålla den senare är vanligen omkring 150 mikrogram per dag. När detta innehåll av T4 i serum sätts som regel på en nivå något över den övre gränsen för normala fluktuationer. Serum T3-koncentrationen är en mer tillförlitlig indikator på metabolisk status hos patienter som får levotyroxin än T4-koncentrationen. På grund av hormonets långa halveringstid administreras levotyroxin vanligtvis en gång om dagen. Den optimala dosen för en enskild patient bör baseras på kliniska kriterier och på resultaten av bestämning av serum TSH- och T3-koncentrationer. Förhöjda nivåer av TSH indikerar brist på behandling, och ökade nivåer av T3 indikerar sin redundans.
Vid neonatal och pediatrisk hypothyroidism är det viktigt att full ersättningsbehandling utförs så snabbt som möjligt. Annars är chanserna för ett barns normala mental utveckling och tillväxt förlorad. Hos spädbarn och barn är de nödvändiga doserna av levothyroxin oproportionerligt höga i förhållande till kroppsstorlek. Om det finns förtroende eller stark misstanke om förekomst av hypofysisk hypotyroidism, bör behandling med sköldkörteln inte startas utan föregående behandling med hydrokortison, eftersom en ökning av basalmetabolism kan orsaka bihålsinsufficiens.

Vissa patienter med hypothyroidism behöver behandlas snabbt. Dessa är patienter med myxedema koma, liksom personer som ska genomgå akut operation, eftersom de är mycket känsliga för narkotiska droger. I sådana fall indikeras intravenös administrering av levotyroxin i kombination med användning av hydrokortison.

4. Ayurveda och örtmedicin vid behandling av hypotyroidism.

4,1. Ayurvedisk titta på hypothyroidism.

Ur ayurvedas synvinkel är hypothyroidism en störning av kapha. De flesta symptomen på denna sjukdom beskrivs som symtom på förhöjd Kapha:

• Ökad vikt med låg aptit. Minskad lipoproteinfördelning.
• ackumulering av slem, slemhinnödem (myxedem)
• Försvagningen av den huvudsakliga cellulära metabolismen.
• ackumulering av ama (metaboliska produkter) i vävnader
• Minnesminskning, sömnighet, depression.
• Bradykardi.
• Aklorhydrier, matsmältningsbesvär, förstoppning.
• Dyspné, andfåddhet.
• Chilliness, otillräcklig värmeproduktion (hypotermi).
• Huden är kall, blek, svullen.

Ayurvedisk terapi som syftar till att minska kapha ska vara stimulerande, torkande, underlättande och renande.

diet: maten är lätt och varm, med tonvikt på skarp, bitter och sammandragande smak (för att stimulera utsöndringen av matsmältningssekretioner). Socker och godis utesluts, mängden salt minskar. För att förbättra matsmältningen rekommenderas heta kryddor: kryddnejlika, ingefära, kanel, svartpeppar. Periodiskt kan du hålla fast, om patienten inte är försvagad.

övningar: intensiv övning, inverterad poses, bhastrika.

Rengöringsmetoder: dhowti med hjälp av ätbara örter (calamus, lobelia, lakrits).

livsstil: aktiv, mycket dynamiska övningar, särskilt i friska luften. Det bör begränsa mängden sömn.

4,2. Örmedicin för hypotyreoidism.

Vid uttalad hypothyroidism är det omöjligt att utan hormonbehandling. Allvarlig hypothyroidism bör elimineras omedelbart, vilket bara kan uppnås med sköldkörtelhormonläkemedel. Långsiktigt ignorering för farmakologisk ersättningsterapi leder till katastrofala resultat.

Fytoterapi används oftast som en extra behandling för hypothyroidism, så att du gradvis kan förbättra ditt välbefinnande, stabilisera hormonnivåerna och gradvis minska eller avbryta hormonbehandling.

• Örter som främjar viktminskning: katuka, barberry, gentian, myrra, guggul, fytosorbenter av betor, äpplen, havre, chaga.
• Adaptogener: Eleutherococcus spiny, Aralia Manchu, ginseng, Rhodiola rosea.
• Örter som innehåller diyodtirozin: Dyer's ginch, zherukha medicin, sugary kelp, bubble fucus¹; lavar: isländska tsetraria (mos, isländsk moss), sprawling parmelia, alpin cladonia. Lichens, förutom det höga innehållet av diiodotyrosin, har en uttalad tonisk och regenererande egenskap på grund av bitterhet och kolhydrater i sammansättningen av thallus, och normaliserar också avföringen.
• Milda laxermedel: tripkhala, aloe sap, zhoster, stingnät, moth pickler, lyonian vulgaris. Starka laxermedel visas inte.
• Diuretika: plantain, majssilke, horsetail; örter och preparat som förbättrar njurarnas arbete, till exempel, mumiyo.
• Örter som minskar kolesterol och minskar blodviskositeten: kvitten, araliahöga, bergs arnica, fångstmjöl, vanlig viburnum, blodsting, kardborre, hallon, coltsfoot, havtorn, havre, havre maskros etc.
• Örter som förbättrar hörsel: calamus, cyanos, maskros, burdock.
• Örter som förbättrar nasal andning: salvie, kamille, yarrow, nässla, lingra, horsetail.
• Örter som förbättrar blodflödet: sötklöverläkemedel, ängssöt, getter, vanlig hallon, evig pionjär.

5. Yoga vid behandling av hypotyroidism.

5,1. Allmänna principer för yoga terapi hypotyroidism.

Yoga är en mycket effektiv metod för att stimulera sköldkörteln, vilket återspeglas även i klassiska yoga texter: "Perfektion i hatha yoga uppnås när kroppens tunna är, lugn, uppenbarelse av inre ljud, tydliga ögon, inga sjukdomar, kontroll över bindu, aktiv matsmältningsbrand och nadi rensning "(Hatha Yoga Pradipika, 2,78).

När du övar yoga vid hypotyreoidism är det nödvändigt att ställa följande uppgifter:

• Aktivering av sympatho-binjurssystemet för att öka käftens aktivitet (se 1.3.3)
• Stimulering av TRG- och TSH-produktion genom hypofysen och hypofysen.
• Stimulering av blodflödet direkt i sköldkörteln.
Förutom direkt stimulering av sköldkörteln, hatha yoga i fallet med hypotyreos bör innehålla följande mekanismer:
• Förbättrad tarmmotilitet och utsöndring av magsaft.
• Stimulering av renalt blodflöde och utsöndring av vatten
• Förbättrat psykiskt tillstånd
• Ökad venös retur
• Normalisering av vikt, sänkning av kolesterol
• Stimulera lungfunktionen, minska hyperkapni
• Stimulering av äggstocksaktivitet hos kvinnor
• Lättnad av muskelspasmer

5,2. Jämförande analys av olika yogaskolor till hypothyroidism.

Hypothyroidism är ett ganska vanligt problem. Trots detta är det inte en lätt uppgift att analysera rekommendationerna från olika skolor av yoga. Rekommendationer görs ofta vaga och motsägelsefulla. Exempelvis anser Swami Sivananda goiter som ett problem utan att specificera dess natur, medan utvidgningen av sköldkörteln kan orsakas av olika, inklusive motsatta orsaker. Dhirendra Brahmachari beskriver i allmänhet inte effekten av asanas på sköldkörteln, och dessa effekter måste bedömas av indirekta data, till exempel: "Sarvangasana ²... bidrar främst till minskad fetma. Fettförhöjningar i magen försvinner, kroppen blir vacker, ögonen är blanka och ansiktet är lugnt. "

Oftast i samband med sköldkörteln nämns följande asanas av olika författare: sarvangasana, halasana, shirshasana, matsyasana, ushtrasana.
Nedan kommer jag att presentera rekommendationerna från fyra yogalärare: Swami Sivananda, Swami Satyananda, B.K.S. Iyengar och Dhirendra Brahmachari - i form av ett pivottabell.

Du Kanske Gillar Pro Hormoner