Beskrivning aktuell från 06/16/2017

  • Effekt: terapeutisk effekt efter 3 veckor
  • Villkor: ständigt
  • Kostnad för produkter: 1480-1660 rubel per vecka

Allmänna regler

Hypothyroidism är ett komplext kliniskt symptomkomplex som orsakas av sköldkörtelns dysfunktion och en minskning av produktionen av sköldkörtelhormoner. Basen för komplexet är en långvarig och uttalad brist i kroppen av sköldkörtelhormoner, vilket leder till utveckling av svåra funktionella störningar i centrala nervsystemet, kardiovaskulära, endokrina och matsmältningssystem och degenerering av olika vävnader och organ. Mot bakgrund av en minskning av den grundläggande metabolismen och försämringen av njurfunktionen visas edema hos patienter och vätska ackumuleras i olika vävnader och organ, vilket leder till ökad kroppsvikt. Detta problem är särskilt relevant för kvinnor i den äldre åldersgruppen, i vars befolkning prevalensen av hypotyroidism når 10-12%.

Grunden för behandlingen av sjukdomen är ersättningsbehandling med sköldkörtelmedicin, och kosten för hypotyreoidism i sköldkörteln, även om det är väsentligt, är fortfarande ett hjälpverktyg. Medicinsk näring i händelse av otillräcklig sköldkörtelfunktion syftar främst till att minska kostens energivärde och påskynda de oxidativa processerna i kroppen. Huvuddieten hos patienter med normal eller undervikt kan vara tabell nr 10C enligt Pevsner, och med samtidig fetma anges Diet 8.

Dens energivärde för patienter med normal vikt bör minskas till 2300-2500 Kcal, främst beroende på minskning av kolhydrater till 250 g och i mindre omfattning animaliska fetter till 75 g fett. Dieten är begränsad till användningen av livsmedel som innehåller stora mängder kolesterol (grädde, grädde, slaktbiprodukter, slaktbiprodukter, fettkött / fisk, smör, fiskros) samt kött-, svamp- och fiskbuljonger, soppor från olika typer av baljväxter, ris, pasta rökt kött, animaliskt fett, konserverad mat. Användningen av svamp, spenat, semolina, rovor, sorrel, druvor, russin, baljväxter och kycklingägg är också begränsad (upp till 3 per vecka).

Reduktion av kolhydrater utförs på bekostnad av en grupp lätt smältbara kolhydrater (mjölprodukter, sylt, honung, sylt, socker). Dieten innehåller matar som innehåller mycket fiber, vilket saktar processen för assimilering av kolhydrater och med låg energi betydelse ger snabbt en känsla av fullhet, samt främjar tarmrörelsen. Det är användbart att inkludera vegetariska soppor i kosten, luta vit fisk, fisk och skaldjur, en dag (färska) mejeriprodukter - kefir, yoghurt, vanlig yoghurt, mager kockost.

Bygg, bovete och havregryn tillåts från spannmål. För förstoppning, pommes frites, betor, kli och rågbröd ingår i kosten. I kosten reduceras saltintaget till 3-5 g / dag. Användningen av fri vätska i nivå 1-1,2 liter i form av utspädd fruktjuicer, svagt te, smaklig stewed frukt, rosenkrämbuljong, icke-kolsyrade mineralvatten.

Proteinprodukter i kosten bör vara närvarande i tillräckliga mängder (95-100 g / dag), eftersom de har en uttalad specifik dynamisk effekt och accelererar metaboliska processer i kroppen. Metoder för matlagning (utom stekning) är inte begränsade. Nutrition fraktion, 5-6 gånger om dagen.

Kosten för viktminskning med hypotyroidism, som redan nämnts, är baserad på tabell nr 8. Hos äldre kvinnor är hypotyroidism åtföljd av sköldkörtelns fetma och näringsämnen hos sådana patienter syftar till att minska kroppsvikt och minska aptit mot bakgrund av ersättningsbehandling med tyroxinpreparat. Energivärdet för Diet №8 ligger i nivå med 1700-1800 Kcal (90-110 g proteiner, 70 g fetter och 170-200 g kolhydrater); Konsumtion av natriumklorid är begränsad till 5-6 g / dag; konsumtion av fri vätska i en nivå av 1-1,5 liter.

Proteinintag tillhandahålls genom att inkludera 120-150 g / dag av fettfattiga sorter av rött kött och dietfjäderfäkött (kalkon, kyckling), kanin och fetma sorter av vit fisk och skaldjur i kosten. Det är viktigt för fetma att helt eliminera från kosten lättabsorberade kolhydrater (sylt, sylt, socker, honung, sötsaker), som rekommenderas att ersätta sötningsmedel och begränsa livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater. Bröd är helt eller delvis begränsat till 100 g per dag. Det rekommenderas att inkludera livsmedel med lågt glykemiskt index i kosten. Fetter bör huvudsakligen härröra från vegetabiliskt ursprung i form av vegetabiliska oljor och animaliska fetter i form av mager mjölk och mejeriprodukter, mager kockost och kött.

För att skapa en känsla av fullhet, bör man öka innehållet i produkter som innehåller mycket dietfibrer - olika typer av kli, råa grönsaker, korn och frukter, som har en stor volym med lågt kaloriinnehåll. Rätter från potatis, gröna ärter, morötter och betor är begränsade. Livsmedel som förbättrar aptit (buljonger och såser, kryddor och smakliga mellanmål), liksom alkoholhaltiga drycker, är undantagna från kosten. Det är mycket användbart att inkludera i kosten livsmedel som innehåller mycket kalium (torkad frukt, skaldjur, sojabönor, kål, aprikoser, svarta vinbär) och magnesium (rosenkål, bukvete kli, morötter), jod (tång, skaldjur).

Mottagning av tabletter av vitamin- och mineralkomplex visas. Saltintaget är begränsat till 5 g / dag. På bakgrunden av kosten är det bra att spendera fasta dagar 1-3 gånger i veckan. Samtidigt är fastande behandling strängt förbjuden. Metoder för att laga mat är inte begränsade, förutom stekning. Drickregimen - i genomsnitt 1,5 liter per dag i form av örtte, mineralvatten, osötad bär och frukt- och grönsaksjuicer.

Nutrition i hypothyroidism hos kvinnor med hög fetthet baseras på dietter 8A och 8O med en modifierad energiintensiv diet. Kost 8A - kalori minskad till 1200-1300 kcal (protein - 80 g, fett - 60 g och kolhydrat 130 g). Begränsningar faller huvudsakligen på animaliska fetter, enkla och komplexa kolhydrater. Användningen av fri vätska vid en nivå av 0,8-1,2 l / dag.

Med hög fetthalt och låg effektivitet av dietter nr 8 och 8A är det möjligt att ordinera nr 8 di diet under en kort period (2-3 veckor) (kaloriinnehållet är 600-800 kcal, - 50 g protein, 30-40 g fett och 50-70 g kolhydrater). Det utförs endast på sjukhuset under överinseende av läkare. Vid förskrivning av kaloridieter är det viktigt att kontrollera kroppens tillstånd och om biverkningar uppträder (torr hud, hög trötthet, illamående, svaghet, karaktäristisk aceton lukt, kall intolerans, diarré / förstoppning och störningar i hjärtrytmen) ska du lämna denna diet.

arter

De olika sorterna av dieter för hypothyroidism inkluderar Mary Shomon Diet, som erbjuder en diet med lägre energivärde, vars kalorihalt beräknas med formeln - kroppsvikt (i kg) multipliceras med 25 och 200 subtraheras från resultatet.. Näring är fraktionerad och kroppens fysiska tillstånd är obligatoriskt.

vittnesbörd

Hypotyreos.

Tillåtna produkter

Kostnäring för hypothyroidism ingår i kosten rågbröd eller helkornsbröd med kli. Vegetariska soppor med tillsats av spannmål, kokt i vatten eller vegetabilisk buljong är tillåtna. Endast fettfattigt rött kött och fjäderfä (kyckling, kalkon), bakad / kokad kanin bör vara närvarande i kosten. För att minska utvinningsämnen måste köttet kokas först och sedan bakas eller stuvas. I kosten bör inkluderas rätter av magert vit fisk och skaldjur.

Det rekommenderas att inkludera mjölk och mjölkprodukter med låg fetthalt och låg fetthaltost. Kyckling ägg kokta mjuk. Du kan använda korn, hirs, bovete och havregrynsgröt och grytor med keso och grönsaker som sidovägg. Som en skål är det också nödvändigt att använda kål, korg, morötter, äggplantor, och använd dem fräscha under säsongen. Smör läggs till färdiga måltider. Frukt / bär kan konsumeras i gelé och kompott, såväl som rå. Som drycker rekommenderas kaffedrycker, svagt te med mjölk, grönsaks- och bärsaft, icke-kolsyrade mineralvatten, buljonghöft.

Diet för hypotyreoidism

Hypotyreoidism är en sjukdom i sköldkörteln, där hormonproduktionen störs, vilket leder till att alla systemiska processer störs i människokroppen. Saktar ämnesomsättningen, inklusive generera en kränkning av mag-tarmkanalen enzymer, hypoxi och minskning av energiförbrukningen, leder till uppkomsten av trötthet, ödem, hypotension och bidrar till utvecklingen av ateroskleros.

Diet är ett av principerna för behandling av patienter med hypothyroidism.

Grundläggande regler för hypotyroidism diet

De mål som eftersträvas med klinisk näring i denna sjukdom är:

  • normalisering av metaboliska processer;
  • förebyggande av ateroskleros
  • återställande av vävnadsblodförsörjning
  • viktminskning.

Enligt Pevsner-klassificeringen motsvarar denna diet behandlingsbordet nr 10c.

Medicinsk näring i hypothyroidism innebär viss begränsning av fett (mestadels djur) och kolhydrater (på bekostnad av enkelhet).

Det dagliga innehållet av näringsämnen i behandlingsbordet:

  • proteiner - 80 g, varav 50-55% växtproteiner;
  • fetter - 70-80g, varav 35% vegetabiliska fetter;
  • kolhydrater - 350-400 g och socker - högst 50 g.

Den dagliga kostens energivärde är 2200-2400 kilokalorier.

Grundregler:

  • strömläge;
    Mat används fraktionerad: upp till 5-6 gånger om dagen i små portioner. Överensstämmelse med fraktioneringsprincipen gör att mag-tarmkanalen bättre kan bryta ner näringsämnen och assimilera mineraler och vitaminer.
  • kulinarisk bearbetning;
    Vid hypothyroidism är kokning, ångkokning, bakning tillåten. Produkter måste krossas, vilket bidrar till den mekaniska tätheten i matsmältningskanalen. Stekning är utesluten, eftersom under denna process bildas produkterna av nedbrytningen av fetter, som skadar kärlen och alla metaboliska processer.
  • livsmedelstemperatur;
    Mat bör serveras i form av värme (15-60 grader Celsius). För kalla eller heta rätter irriterar mag-tarmkanalen, och kroppen, som försvagas av hypothyroidism, spenderar mycket energi på deras matsmältning.
  • dricksregim och salt;
    Mängden fri vätska är begränsad till 1-1,5 liter per dag. Ödem uppträder under hypotyroidism, som utan störd vätska stör metabolismen i vävnaderna. Salt är begränsat till 5-6 gram per dag, vilket ger kemisk sparsamhet i magen och bidrar inte till vätskeretention i kroppen. Patienter som lider av hypothyroidism rekommenderas att äta jodiserat salt, eftersom jod är nödvändigt för produktion av sköldkörtelhormoner.
  • alkohol;
    Alkoholkonsumtion är förbjuden i alla terapeutiska dieter, och speciellt för hypotyreoidism. Etylalkohol saktar ned metaboliska processer och irriterar mag-tarmkanalen.
  • vitaminer;
    Nutrition för hypotyreoidism bör berikas med vitaminer. Det är viktigt att mätta kroppen med askorbinsyra: den stärker kärlväggen, vilket förhindrar förekomsten av ödem och utvecklingen av ateroskleros. Kroppen saktar ner metaboliska processer som orsakas av brist på sköldkörtelhormoner, så ämnet måste stimuleras, vilket vitaminer kan ge. Dessutom är vissa vitaminer involverade i sköldkörtelns funktion. Därför bör kosten innehålla mycket växtfiber: det innehåller inte bara en stor mängd näringsämnen, men normaliserar också tarmmotiliteten.

Tillåtna produkter

Förteckningen över tillåtna produkter bör i första hand omfatta de som innehåller växt- och djurprotein. Det är nödvändigt för alla metaboliska processer, cellkonstruktion och hormonsyntes. Särskilt välkomna produkter rik på tyrosin.

Det är nödvändigt att inkludera i kost och mat i stora mängder som innehåller jod: det är inblandat i produktion av sköldkörtelhormoner. I kosten bör vara närvarande B-vitaminer: de är också involverade i hormonproduktionen, vitamin C: det stärker den vaskulära väggen, linolsyra, lipotropic medel: de hjälper till att utsöndra den "dåliga" kolesterolet.

Dessutom hälsokost måttlig hypotyreos bör stimulera mag-tarmkanalen utan att orsaka överbelastning och utan att provocera gasning, alltså, det visar införandet av livsmedel i kosten, riklig växtfibrer, och mejeriprodukter.

Listan över rekommenderade produkter inkluderar:

  • bröd från mjöl 1 och 2 sorter, igår eller torkat, torra kex;
  • magert kött, "vitt" kycklingkött innehållande tyrosin;
  • mager korv;
  • fisk, främst marin (torsk, makrill, lax), rik på fosfor, fleromättade fettsyror och jod;
  • mager mjölk och mjölkdrycker, liksom stew, gräddfil - i disk
  • osaltad, låg fetthalt och mild ost;
  • protein omeletter, mjukkokta ägg, äggula med försiktighet;
  • spannmål (bovete, hirs, korn), grytor och rätter från dem;
  • färska grönsaksalladar, kryddat med vegetabilisk olja, vinaigrette, aspic;
  • någon frukt, särskilt persimmon, feijoa, kiwi, som är rika på jod, liksom körsbär, druvor, bananer, avokadoer;
  • grönsaker utom korsfisk, färska grönsaker;
  • pepparrot och majonnäs med omsorg;
  • lite bryggade drycker (kaffe och te), te med citron eller mjölk, färskpressad juice, rosenkräm och klixtrakt
  • smör med försiktighet, vegetabiliska oljor - i disk och när du lagar mat;
  • skaldjur (musslor, kammusslor, ostron, tang, rullar och sushi av dem).

Förbjudna produkter

Bland de förbjudna produkterna är det särskilt möjligt att skilja de som innehåller soja, eftersom isoflavoner som ingår i det hämmar aktivitet av sköldkörteln.

Grönsaker av den korsfamilj ska uteslutas från kosten, eftersom isotiocyanaterna som ingår i deras komposition stör störningen av sköldkörteln.

Ofilterat kranvatten är rikt på klorider som negativt påverkar jodreceptorerna i sköldkörteln, och dess användning bör också överges.

Heller extrakt, livsmedel rika på animaliskt fett (leaver) och kolesterol, stör absorptionen av näringsämnen av vitaminer och mineraler som främjar utvecklingen av åderförkalkning.

Lätt smältbara kolhydrater är också förbjudna: de bryts lätt ner i tarmarna, bryter mot matsmältningsfunktionerna och ökar nivån på "dåligt" kolesterol. Produkter som främjar gasbildning är kontraindicerade i hypothyroidism: det orsakar ruttning av matmassor, bryter mot absorptionen av näringsämnen.

Förteckningen över förbjudna produkter omfattar:

  • bröd av högkvalitativt mjöl, alla söta bakverk, kakor, bakverk, stekt produkter (pajer, pannkakor, pannkakor);
  • fett kött (fläsk, lamm) och fjäderfä (gås, anka);
  • lever (hjärnor, lever, njurar);
  • fisk roe;
  • rökt och saltad fisk, konserverad fisk;
  • feta sorter av korv;
  • margarin, svin, matolja;
  • alla baljväxter
  • cruciferous (alla typer av kål, rån, rädisa, rädisa, rip);
  • svamp i vilken form som helst;
  • rika buljonger från kött, fjäderfä och fisk;
  • sylt, honung är begränsad;
  • senap, peppar, pepparrot;
  • starkt te eller kaffe, kakao, coca-cola;
  • rökt kött, pickles;
  • pasta och ris är begränsad.

Behovet av dieting

Dieting kommer säkert inte att lindra hypothyroidism, men det kommer att släta ut många av dess symtom, såsom irritabilitet, slöhet, trötthet och en tendens till svullnad.

Medicinsk näring vid sjukdom kommer att bidra till att förebygga aterosklerosutveckling, samt förbättra patientens utseende (hud, hår, naglar).

Med fetma bidrar kosten till normalisering av vikt, optimerar mag-tarmkanalen, förhindrar utveckling av förstoppning och bukdjursbildning.

Konsekvenser av att inte följa kosten

Om kosten inte följs kan hypothyroidism inte bara orsaka ateroskleros utan också provocera utvecklingen av en sådan hemsk komplikation som myxedema koma.

Om ett barn lider av hypotyreoidism, kommer brist på behandling, i kombination med att den inte följer kosten, negativ effekt på sin mentala utveckling (oligofreni eller kretinism).

Om kosten försummas av en gravid kvinna med hypothyroidism är det hög sannolikhet att ha ett barn med brutala utvecklingsfel och med nedsatt sköldkörtelfunktion.

Symptom diagnos

Ta reda på dina troliga sjukdomar och vilken läkare du ska gå till.

Diet för hypotyreoidism

Vad är hypotyroidism

Hypothyroidism är en sjukdom som orsakas av ett otillräckligt innehåll av sköldkörtelhormoner i kroppen. Detta sker vanligtvis med minskning eller fullständig förlust av sköldkörtelfunktion.

Det finns primär och sekundär hypotyreoidism:

  • Primär hypothyroidism orsakas av patogenen av sköldkörteln själv, på grund av vilken produktionen av hormoner är reducerad;
  • Sekundär hypothyroidism är förknippad med en felfunktion i hypofysen eller hypotalamus som reglerar produktionen av sköldkörtelhormoner (sköldkörtelhormoner).

Enligt statistiken är hypotyreoidism en av de vanligaste sjukdomarna i det endokrina systemet. Särskilt ofta uppträder denna sjukdom hos kvinnor över 65 år, liksom i områden som ligger långt ifrån havet.

orsaker:

Hypotyroidism uppträder oftast på grund av kronisk autoimmun sköldkörtelit - inflammation i sköldkörteln associerad med immunförsvar (bildandet av autoantikroppar).

Andra orsaker till utvecklingen av primär hypothyroidism:

  • medfödd hypoplasi (reduktion) och aplasi av sköldkörteln;
  • ärftliga defekter i sköldkörtelhormonbiosyntesen;
  • föregående operation på sköldkörteln - strumektomi
  • behandling av giftig goiter med radioaktiv jod och joniserande bestrålning av sköldkörteln (poststrålningshypotyroidism);
  • brist på jod i kroppen med mat (endemisk goiter och kretinism);
  • exponering för vissa läkemedel
  • tumörer, akuta och kroniska infektioner i sköldkörteln (thyroidit, abscess, tuberkulos, aktinomykos, etc.).

Sekundär hypotyreos kan inträffa i inflammation, tumör, blödning, nekros eller skada i hypofysen och / eller hypotalamus, samt avlägsnande av hypofysen (kirurgisk och strålning hypofysektomi) - otillräcklig frisättning av tyreotropin tireoliberina hypofysen eller hypotalamus.

Vad händer

När minska mängden sköldkörtelhormon störs ämnesomsättningen försämras arbeta kardiovaskulära systemet, mag-tarmkanalen, sexuell och mental aktivitet. Symtom på hypothyroidism utvecklas långsamt, omärkligt, så patienterna går inte till en läkare under lång tid.

Med sjukdomen är märkta:

  • slöhet, dåsighet;
  • försämring av minne, uppmärksamhet, mental aktivitet;
  • intolerans mot kyla och värme;
  • torr hud, håravfall;
  • svullnad;
  • viktökning
  • förstoppning;
  • hos kvinnor, menstruationsstörningar, hos män, minskad styrka och sexuell lust.

Allvarlig, livshotande komplikation av hypotyreoidism är hypotyroid koma, som utvecklas hos äldre patienter utan behandling. När koma är en förlust av medvetande och depression av alla organ i kroppen.

Hypotyreoid koma kan utlösas genom kylning, trauma, hjärtinfarkt, akut infektiös och andra sjukdomar.

diagnostik

Diagnosen av hypothyroidism är fastställd av endokrinologen på grundval av patientens klagomål och undersökning samt forskningsdata:

  • ett blodprov för sköldkörtelhormoner (thyroxin och triiodotyronin) och sköldkörtelstimulerande hormon - hypotyreos har ett lägre sköldkörtelhormoninnehåll i blodet, nivån av sköldkörtelstimulerande hormon kan antingen ökas eller sänkas;
  • biokemisk analys av blod - hypothyroidism är markerad av en ökning av kolesterol och andra lipider;
  • För att bestämma storleken och strukturen hos sköldkörteln visar implementeringen av ultraljud;
  • i vissa fall kan det vara nödvändigt att utföra en scintigrafi av sköldkörteln eller en punktering fin nålbiopsi.

behandling

Basen av behandlingen är sköldkörtelhormonersättningsterapi. Endokrinologen väljer den dos som krävs av läkemedlet, beroende på sjukdomens svårighetsgrad och varaktighet, patientens ålder och närvaron av samtidiga sjukdomar.

Drogerna tolereras väl och är lätta att använda. I regel bör medicinen tas en gång om dagen. I de flesta fall utförs behandlingen för livet. För att övervaka behandlingen måste du regelbundet besöka endokrinologen (en gång per år) för att kontrollera nivån av sköldkörtelhormoner och sköldkörtelstimulerande hormon.

Om orsaken till sjukdomen är en minskning av jodintag från mat, rekommenderas jodhaltiga läkemedel till patienten, det rekommenderas att använda mer skaldjur, jodiserat salt.

Överensstämmelse med läkares rekommendationer och korrekt användning av droger gör att du helt kan eliminera symptomen på hypothyroidism. Om hypothyroidism inte behandlas försämras patientens tillstånd gradvis. Obehandlad hypothyroidism hos barn leder till irreversibel tillväxtnedgång, fysisk och psykisk utveckling. De äldre kan utveckla en svår, ofta dödlig komplikation - hypotyroid koma.

Förebyggande av hypothyroidism är:

  • överensstämmelse med kosten, säkerställa tillräckligt med jodintag i kroppen,
  • snabb behandling av sjukdomar i sköldkörteln.

Diet för hypotyreoidism

Med denna sjukdom är det viktigt att minska från kosten svår att smälta, rik på kolesterol och mättad fettsyror mat. Det är viktigt att notera att kosten är en hjälp vid behandling av hypotyreoidism, men att inte följa det är oacceptabelt.

Det är nödvändigt att avsevärt minska konsumtionen av så kallade snabba kolhydrater och produkter som ökar utsöndringen av magen.

  • Kött är önskvärt att ersätta fisk och andra skaldjur;
  • Ge preferens till färsk frukt och grönsaker;
  • En gång i veckan bör du ordna fasta dagar på frukt eller grönsaker.
  • Något godis och godis ersätts av torkad frukt.

Rätter ska ångas eller bakas i en sluten behållare, salt endast jodiserat salt. Det rekommenderas inte att använda smör, svamp och vegetabiliska tropiska oljor under tillagningen. Du kan bara äta varm mat genom att tugga det långsamt och försiktigt. Kroppen ska inte spendera mycket energi på matsmältningen, så den senare bör vara lätt och väl kokad. Efter en måltid är det önskvärt att vila. Dessutom är det viktigt att kosten var varierad.

Giltiga produkter:

  • Havskål, havsfisk, torsklever, makrill, lax. Dessa produkter är mycket rika på fosfor, fleromättade fettsyror och jod;
  • Sallader från färska grönsaker (från alla grönsaker, utom korsfamiljen! Till exempel från morötter, spenat, potatis, gurkor, betor och naturligtvis några färska grönsaker);
  • Kashi: bovete, hirs och korngryn;
  • Mager kött och kyckling;
  • Frukt (någon), särskilt persimmon, feijoa och kiwi, som är rika på jod;
  • Fisk och skaldjur (musslor, kammusslor, squids, ostron, inklusive rullar och sushi);
  • Igår eller torkat bröd, torra kex;
  • Omeletter och mjukkokta ägg, (äggula med försiktighet);
  • Läkare korv;
  • Mager mjölk och mjölkprodukter, kockost, gräddfil;
  • Ost bör väljas osaltat och fettfritt.

Vad ska man dricka? Te och kaffe kan konsumeras, men brygga dem lite. Starkt bryggt te eller kaffe kommer att vara skadligt! Färskpressad juice, rosenkräm är mycket hjälpsamma;

Var försiktig med pepparrot, majonnäs och smör.

Konsumtionen av proteinfoder bör ökas, medan kolhydrater och feta livsmedel bör minskas betydligt. Det är nödvändigt att fylla ijodrester i kroppen, liksom att säkerställa ett tillräckligt intag av vitaminer. Jod finns i skaldjur, körsbär, valnötter, tomater, betor, äpplen, ost, druvor och mejeriprodukter. Alla ovan angivna grönsaker och frukter är rika på vitaminer och vitaminminerala komplex kan endast tas för sitt avsedda syfte och under medicinsk övervakning. I sjukdomar i sköldkörteln är fiber väldigt viktigt. Eftersom kroppens metabolism är långsam, är det ofta ett brott mot stolen med samtidig förstoppning. Cellulosa normaliserar tarmpermeabiliteten och fungerar som en naturlig sorbent. Därför är det användbart att tillsätta olika kli till kosten.

Vad ska man utesluta från mat?

Det första att säga om soja, som är rik på isoflavoner. Och dessa substanser är kända för att undertrycka produktionen av sköldkörtelhormoner.

Alla grönsaker från korsfamiljen bör helt uteslutas, eftersom de isotiocyanater som finns i dem påverkar sköldkörtelns funktion negativt.

Kranvatten är rik på klor, vilket förhindrar jodabsorption. Därför måste vattnet filtreras innan det dricker.

Förutom en speciell roll som upptas av slaktbiprodukter (lever), som framkallar utvecklingen av ateroskleros, liksom lätta kolhydrater, som stör störningar i hög grad. Därför är det nödvändigt att utesluta användningen av produkter som ökar blodsockernivån. Först och främst är det enkla kolhydrater - bakning, snabbmat, polerat ris, deg, juice med socker etc.

En patient med hypothyroidism kan inte dricka mycket vätska, dess volym får inte överstiga 1,5 liter, annars kommer ödem att visas.

Förbjudna produkter:

  • Alla bönor;
  • Cruciferous (alla typer av kål, rån, rädisa, rädisa, rån), eftersom de förhindrar absorption av jod;
  • Svampar (i vilken form som helst);
  • Marinader och konserver, såser och kryddor;
  • Margarin, svin
  • Alkohol (när man konsumerar alkohol behöver kroppen mer sköldkörtelhormoner. Därför är det bättre att ge upp alkohol helt eller att konsumera i minsta mängd.);
  • Feta korv, korv, eventuella rökt kött och pickles. Konserverad fisk;
  • Köttfett sorter, som lamm, gås, anka;
  • Offal (hjärna, lever, njure);
  • Starkt rik buljonger;
  • Eventuella muffins, kakor, bakverk och pannkakor;
  • Det är begränsat tillåtet att ta sylt och honung, makaroner och ris.
  • Senap, Peppar, Kakao och Coca-Cola;
  • Fish roe

Meny för veckan för hypothyroidism:

Följande är en provdiet i en vecka med en fast dag. Under avlastningsdagen kan du välja att äta 1,5 kg äpplen, 2 kg gurkor eller dryck 1,5 liter 3% kefir. Andra alternativ är möjliga.

Muesli med mjölk, naturlig yoghurt, mandarin, tonfisksallad med fullkornsbröd, mineralvatten, grönsaksoppa, stuvad kalvkött med grönsaker och bovete, kiwi, bakad fisk.

Yoghurt, skinka med bröd, gurka och peppar sallad, ostsmörgås, kycklingbröst med bakade potatis och ärtor, broccoli sallad, banan, äpple.

Höstost, nötter, 2 äpplen eller kiwi, 1 liter kefir, köttgryta med grönsaker.

Kokt kycklingbröst, havskaladsallad, 2 kokta ägg, 1 liter mjölk, tomatsallad, paprika och gurka, äpple.

Fisk med spenat och arugula sallad, tomater med ost, 2 glas färskpressad frukt och grönsaksjuice, havskaladsallad, ett glas nötter.

Jelly, yoghurt, äpple, banan, bakat kött, buljong soppa, spenat sallad.

Denna meny är ungefärlig, de flesta produkter kan ersättas med liknande men mer lämpliga att smaka. Om menyn innehåller fisk är det bättre att föredra lax, sill, makrill och kabale - rik på jod. Samma produktgrupp innehåller mineralvatten berikat med jod.

Allt du behöver veta om näring i hypothyroidism

Kost är ett oumbärligt element i komplex behandling av många sjukdomar. En av dessa sjukdomar är hypotyroidism - en otillräcklig syntes av sköldkörtelhormoner. Brist på hormoner leder som regel till försämrade metaboliska processer i kroppen.

Som ett resultat är det övervikt och ibland fetma. Korrekt utvald diet med hypotyroidism i sköldkörteln gör det möjligt för kvinnan att må bättre och gå ner i vikt. I denna publikation betraktar vi alla nyanser av en diet med hypotyroidism.

Fjärilsjukdom

Sköldkörteln har formen av en fjäril. Hypothyroidism är den vanligaste sköldkörteln hos kvinnor. Varför blir kvinnor oftare sjuk? Detta beror på de egenskaper av fysiologin hos en dams kropp som förberetts av naturen för att bära ett barn.

Hypothyroidism är en endokrin sjukdom där sköldkörteln börjar producera mindre sköldkörtelhormoner. Brist på hormoner syntetiseras av sköldkörteln, provar en avmattning i kroppens ämnesomsättning.

När sköldkörteln, tvärtom, producerar en ökad mängd hormoner, utvecklas hypertyreoidism.

Diet för hypotyreoidism

Med sjukdomen behöver en kvinna gå ner i vikt för att normalisera hennes hormonbalans. Patienten kommer att ordineras en diet för viktminskning med hypothyroidism. Diet bör kombineras med en genomförbar övning.

De mest effektiva dieterna för hypothyroidism inkluderar:

  1. Tabell nummer 8.
    En kvinna bör minska kaloriintaget av sin dagliga diet till 1200-1800 kcal. Om patientens vikt överstiger 100 kg ökar hastigheten till 1950-2000 kcal. När kvinnornas vikt överstiger 130 kg, ökar energivärdet av kosten till 2 200 kcal. Ju högre kvinnans vikt är desto mer behöver hon kalorier för att behålla normala alla fysiologiska processer som förekommer i kroppen.
  2. Mary Chaumont diet för hypotyreoidism.
    Bredt används över hela världen, utvecklad av den amerikanska Mary Shomon-kosten. Dess kärna är att en kvinna behöver beräkna sin individuella optimala dagliga kaloriförbrukning med hjälp av följande formel: kroppsvikt multipliceras med 25 och 200 tas från det mottagna beloppet. men i små portioner än att väsentligt begränsa sig i mat.

Om en kvinna konsumerar mindre än 1200 kcal per dag, sänker de metaboliska processerna i hennes kropp avsevärt. Och när en dam använder det optimala antalet kilokalorier för henne i små portioner, då efter varje måltid accelererar ämnesomsättningen och hennes vikt minskar successivt.

Nutrition regler för hypothyroidism

Oavsett vilken hypotyroidism diet valdes för viktminskning, bör en kvinna följa dessa viktiga näringsregler:

  1. Nutrition för hypotyreoidism bör vara fraktionerad.
    Det är nödvändigt att äta 5-6 gånger om dagen, men i små portioner. Med denna måltid kommer proteiner, fetter och kolhydrater att vara väl delade, och vitaminer och mineraler absorberas bättre.
  2. Korrekt bearbetning av produkter.
    Du kan inte steka, och du kan bara laga, baka och ånga. Alla ingredienser i skålen måste krossas för att minska belastningen på matsmältningsorganen.
  3. Den optimala temperaturen på måltiden.
    Det är nödvändigt att äta endast varm mat. Den ungefärliga temperaturen är 15-60 ° C. Sådant mat irriterar inte matsmältningsorganen, och kroppen spenderar inte mer resurser för dess matsmältning.
  4. Saltläge.
    Använd endast jodiserat salt. Den dagliga salthastigheten får inte överstiga 5 gram. Denna mängd kommer inte att prova vätskeretention i kroppen.
  5. Drickläge.
    När kosten får dricka upp till 1,5 liter vatten per dag. När allt är hypotyroidism hos kvinnor verkar svullnad i extremiteterna på grund av vätskeretention i kroppen.
  6. En gång i veckan bör du ordna en fastedag på frukt och grönsaker.

Genom att följa dessa enkla regler hela tiden kommer en kvinna inte bara att kunna gå ner i vikt, men hon kommer att känna sig mycket bättre.

Hur man äter under hypertyreoidism

När en kvinna har hypertyreoidism ökar hennes ämnesomsättning och hon förlorar vikt. En av sjukdomen är ökad nervositet.

Även den mest "skrämmande" klimakteriet kan besegras hemma! Glöm inte bara två eller tre gånger om dagen.

Därför har näring i hypertyreoidism i sköldkörteln följande egenskaper:

  1. För att en kvinna ska bli bättre och ge kroppen en accelererad metabolism med tillräckligt med vitaminer och spårämnen, behöver hon konsumera 3000-3200 kcal under hela dagen.
  2. Produkter som kan excitera nervsystemet är helt uteslutna från kosten: choklad, alla kryddor och kryddor, starkt bryggt te och kaffe.

Resten av tillvägagångssättet för catering är detsamma som i hypotyroidism. Det är nödvändigt att utesluta samma produkter.

Vad ska man äta för hypothyroidism

I alla sjukdomar i sköldkörteln är det mycket viktigt att det finns riktig näring.

Vi överväger vilka produkter för hypothyroidism som ska konsumeras, och vad inte.

  1. Det är nödvändigt att äta mycket mat som har som en del av jod.
    Vilka produkter innehåller detta mineral? Det mesta av allt jod finns i skaldjur: räkor, musslor, bläckfisk, samt alla typer av fisk. En mycket värdefull jodkälla är tang eller kelp (säljs i torkad form i apotek). Dessutom innehåller många jod mjölksyra och mejeriprodukter. Valnötter, äpplen, körsbär, druvor, betor, tomater innehåller också jod.
  2. Med en sjukdom är enkla kolhydrater förbjudna livsmedel.
    Dessa inkluderar: socker, alla bakverk, vitt bröd, pasta gjord av högkvalitativt mjöl, raffinerat ris. Vad ska inkluderas i menyn för hypothyroidism för varje dag? Komplexa kolhydrater: bröd från rågmjöl, brunt ris, pasta endast från durumvete, brunt socker. Du kan äta bröd från mjöl 1 och 2 sorter av grov mark med kli i går bakning. Det är nödvändigt att äta spannmål: bovete, hirs, korn.
  3. Drycker bör innehålla en ökad mängd vitaminer: komposit, fruktdrycker, dogrosebuljong.
  4. Fram till nyligen sågs kaffe som en förbjuden dryck.
    Men många studier har visat att i sammansättningen av naturligt kaffe finns det vitaminer från grupp B, liksom mycket magnesium, som är användbara för normal funktion av nervsystemet. Därför får endokrinologer, till glädje för alla kaffeälskare, dricka en kopp högkvalitativ dryck på morgonen för patienter med hypothyroidism.
  5. Det är möjligt att ta fiskolja vid hypothyroidism, men endast läkaren måste ordinera det.
    Mottagande av fiskolja mättar kroppen med omega 3-fettsyror, vitaminerna A, B, C, E.

De mest användbara produkterna är färska grönsaker, frukter och bär. De innehåller inte bara många vitaminer och mikroelement utan innehåller även grov fiber, vilket moderat stimulerar tarmarna, vilket är viktigt för frekvent förstoppning hos patienter.

Förteckning över förbjudna produkter

Här är en lista över vad du inte kan äta med hypothyroidism:

  • alla typer av kål och rädisa - de tillåter inte jod att absorberas;
  • baljväxter;
  • alla typer av svampar;
  • konservering och saltning;
  • såser, majonnäs;
  • kryddor och senap
  • margarin;
  • fett;
  • konserverad fisk;
  • alla röka produkter;
  • korv och feta korv;
  • fett kött (anka, lamm);
  • slaktbiprodukter (lever, njure, hjärna);
  • rika buljonger;
  • alkohol.

Patienter med hypothyroidism kan äta en begränsad mängd: ris, honung, sylt. Gör en varierad meny för veckan baserat på produkter som är förbjudna.

Effektiva medel

Potentilla white med hypothyroidism används i form av en alkoholisk tinktur av torra rhizomer. 50 g krossade rhizomer häller 0,5 liter 40% alkohol eller vodka. Insistera 2 veckor på en mörk torr plats. Ta 20-30 droppar från 3 msk. skedar vatten i 15-20 minuter före måltiden 3 gånger om dagen.

Behandlingsförloppet är 1 månad och pausen är 1 vecka. Det totala antalet kurser beror på sjukdomens komplexitet. Efter den andra och efterföljande kursen görs en ultraljud av sköldkörteln. Baserat på resultaten är det beslutat att fortsätta behandlingen. Kontraindikationer - Intolerans av växten.

Användning av oljor

För hypothyroidism används följande vegetabiliska oljor för att behandla och förbättra patientens tillstånd:

  1. Linfröolja är källan till stora mängder Omega 3.
    Linfrö, som vi dricker separat för 1 tsk på morgonen på tom mage, så lägg till mat som inte ger upphov till värmebehandling (fyll på salladen).
  2. Svart kumminolja hjälper till att bli av med hormonell obalans.
    Den är full dagligen med 1 tsk direkt efter sömnen.

Om en kvinna drack smör på morgonen, är de hormoner som föreskrivs av den behandlande läkaren väl kombinerade med honom. Bara de måste tas efter en tid. Kontraindikationer - allergi mot olja.

Bee produkter

Behandlingen av hypothyroidism med biprodukter är mycket effektiv. Vad kan användas? Applicera: propolis, royal gelé, pollen och pollen. De hjälper till att normalisera sköldkörtelns funktion.

En bra effekt ger stickningar till sköldkörtelns bior och biologiskt aktiva punkter. Samtidigt släpps bipågift, vilket är en aktiv immunmodulator. Kontraindikation mot sådan behandling är intolerans mot biprodukter.

Alternativ medicin

Ayurveda-systemet för indisk medicin för hypothyroidism rekommenderas:

  • mjölk måste ingå i den dagliga menyn;
  • ät kokosolja, gurka ris och korn;
  • utesluta produkter som är sura och svåra att smälta.

Således är det enligt läkare inom detta område av medicin möjligt att återställa den korrekta metabolismen.

Nutrition för hypothyroidism är en viktig komponent i komplex behandling. Lady måste strikt följa en diet för att gå ner i vikt, och också att må bra varje dag.

Dieten bör varieras, och disken ordnas väl. Var noga med att utesluta förbjudna livsmedel från menyn. Lågkalori hälsosam mat kommer att bidra till att övervinna sjukdomen. Vi önskar er god hälsa!

Och vad vet du om dietens egenskaper med hypothyroidism?

Funktioner och principer för kost för hypothyroidism för viktminskning

Diet för hypothyroidism för viktminskning är utformad för att minska övervikt och normalisera sköldkörteln. Rekommendationer ges av endokrinologen efter en noggrann undersökning av patienten.

innehåll

Hypothyroidism är ett tillstånd av kroppen som orsakas av sköldkörtelns dysfunktion. Syndromet präglas av låga nivåer av sköldkörtelhormoner och långsammare metaboliska processer. Hypofunktion av sköldkörteln är vanligast hos kvinnor. Sjukdomen leder till trötthet, utseende av ödem och viktökning. Behandlingen av hypothyroidism i de tidiga stadierna börjar med att ta medicin och bantning.

Funktioner av kosten i hypothyroidism

Diet för hypothyroidism för viktminskning hjälper till att eliminera orsakerna till sköldkörteln dysfunktion och återställa sin normala operation. Endokrinologen väljer en terapeutisk kost beroende på patientens ålder och tillstånd, samtidigt som man föreskriver en särskild hormonbehandling. Exakt anslutning till doktors rekommendationer bidrar till att minska vikten och bli av med symptomen på hypothyroidism.

Allmänna principer för kost:

  • kaloribegränsning av måltider upp till 2100 kalorier med en aktiv livsstil och 1200 kcal med en inaktiv en;
  • Noggrann anslutning till måltiden med 5 måltider om dagen.
  • kombination av kostintag med medicinering och medicinska förfaranden;
  • daglig konsumtion av minst 70-140 gram proteinfoder, högst 40-70 gram fett och 80-300 gram kolhydrater;
  • fullständig avvisning av alkoholhaltiga drycker, konserverad mat, salta och feta livsmedel;
  • Förbudet mot godis, kaffe, kolsyrade drycker och bakning;
  • begränsa mängden vätska som konsumeras per dag och livsmedel som är höga i vitamin A;
  • inkludering i rätterna som stimulerar tarmarnas arbete
  • Använd endast färska produkter med minimal värmebehandling för att bevara vitaminer och spårämnen.
  • inkludering av mer frukt, mjölkdrycker och färska grönsaker i restaureringsrestaurangen.

Preference när man observerar en terapeutisk diet för viktminskning bör ges till kefir, havsfisk, grönsaksalat och spannmål på vattnet. För att stimulera syntesen av hormoner i sköldkörteln borde man äta bråkigt och observera principerna för en kalori och balanserad diet. Särskild uppmärksamhet på lämplig näring i hypotyroidism bör ges till kvinnor under klimakteriet och patienter med övervikt.

Diet för hypothyroidism med en kalorierig meny hjälper till att minska vikten.

Förbjudna produkter

I hypotyroidism stör metabolism av kolesterol och fett, vilket leder till en ökning i koncentrationen i blodet. På grund av detta blir patienterna snabbt viktiga, klagar över förekomsten av ödem. Grunden för medicinsk kost är att minska kolesterol och avstötning av fetter med lätt smältbara kolhydrater. Fett, rökt kött, godis och konfektyr är uteslutna från kosten.

Det är nödvändigt att helt eliminera från kosten:

  • fettbuljonger, rökt och stekt mat;
  • konserverad mat och pickles;
  • socker och godis, inklusive honung och sylt;
  • alkohol;
  • korv, halvfärdigt kött och slaktbiprodukter;
  • smör, margarin och svin
  • bakverk och muffin;
  • kondenserad mjölk, glass och krämer;
  • snabbmat, chips och tapas;
  • solrosfrön;
  • markvitt ris;
  • starkt te och kaffe;
  • söta kolsyrade drycker.

Det är nödvändigt att minska konsumtionen av salt, svartbröd och pasta från mjukvete. Det rekommenderas att helt eliminera alla produkter med konserveringsmedel, smaker och skadliga färgämnen. När hypotyroidism i sköldkörteln är nödvändig för att minska vätskeintaget till 1,5 liter per dag. Denna regel gäller inte bara för vatten, utan även för te, örtteck och juice. Om du dricker mycket vätska kan du prova förekomsten av svår puffiness.

Dessutom rekommenderar läkare att man, när man observerar kosten, begränsar konsumtionen av livsmedel som innehåller vitamin A. Det är inte nödvändigt att helt eliminera morötter, pumpor, persikor eller lever från kosten, men de bör inte missbrukas. Vid tillagning är sojasås, majonnäs och köttförband med kryddor förbjudna.

Fett, kötträtter och heta kryddor i hypothyroidism kan inte konsumeras.

Tillåtna produkter

Diet för hypothyroidism för viktminskning bör ge en terapeutisk meny av proteiner, fibrer och vitaminer. Det är dessa användbara komponenter som är nödvändiga i strid med funktionen av sköldkörteln. De deltar i metaboliska processer och normaliserar ämnesomsättningen. Basen av kosten bör vara grönsaker, mjölkdrycker och spannmål med magert fisk. Du bör också säkerställa intag av jod.

Det rekommenderas att inkludera i kosten:

  • svaga fetter av fisk och skaldjur;
  • kyckling- och kalvkött utan feta lager;
  • spannmål och spannmål, med undantag av polerat ris
  • nötter och torkade frukter;
  • mejeriprodukter och fermenterade mjölkdrycker;
  • bär och osötad frukt;
  • färsk juice, avkok av örter och grönsaker;
  • kokta grönsaker på något sätt;
  • havskala;
  • ägg;
  • pumpa frön och vitlök.

Det är nödvändigt att inkludera i kosten livsmedel hög i vitamin C. Det är bättre att dricka rent vatten utan gas, frukt och bärsaft eller grönt te. Mjölkdrycker ska ha låg fetthalt (1 och 1,5%) eller skummad. Bordsalt är önskvärt att ersätta jodiserat, vilket minskar dess användning till ett minimum. En brist på tyrosin hjälper till att fylla disken av fisk, kalkon och kyckling, linser.

I menyn för viktminskning bör inkludera grönsaker, spannmål, örter och magert fisk

Rekommendationer för menyn

Diet för hypotyroidism i sköldkörteln innebär att menyn förbereds baserat på listan över tillåtna produkter. Alla rätter som är förbjudna av läkaren måste vara helt undantagna från kosten under lång tid. Basen är tagen kost tabell 8 och nummer 15. Till frukost, är det rekommenderat att äta keso, grödor grädde, fisk eller grönsaker grytor. Till lunch behöver du laga soppor med kål, tomater och lök, laga potatismos och sallader. För ett mellanmål passar frukt eller nötter.

Provmenyn för dagen kan bestå av följande rätter:

  1. Kokt bovete med köttbullar, gurka och grön sallad, otätat te till frukost.
  2. Höstost med yoghurt och en handfull pommes frites för att snacka.
  3. Grönsakssoppa, potatismos med kokad fisk och grönsaker, kokta betor och kompott till lunch.
  4. Äggomellett med tomater och gelé för ett kvällsmat.
  5. Köttkoteletter med sallad och buljonghöppar till middag.
  6. Kefir eller kissel från bär före sänggåendet.
Menyn bör domineras av grönsaker, spannmål och frukt.

Dietmenyn hjälper till att återställa metaboliska processer och normalisera vikt. Att minska fett och kolhydrater samtidigt som du bibehåller en diet leder till en minskning av kaloriintaget. Mat i 5-6 receptioner gör att du kan undvika utseende av hunger. En gång på 7-10 dagar rekommenderas det att ordna en fastande dag, där man bara äter stallost, frukt eller juice. Det bör kompletteras med en dietövning, aktiva promenader och medicinska förfaranden.

Diet för hypotyreoidism - korrigering av sköldkörteln utan droger

När de diagnostiseras med hypothyroidism blir många människor deprimerade, föreställer sig alla symptom som följer med detta syndrom - snabb viktökning, ansiktsvullnad, håravfall, sömnlöshet, slöhet, förstoppning, torrhet och förtjockning av huden. Sådana konsekvenser uppstår emellertid endast i avsaknad av behandling, vilket är baserat på hormonintag och diet. Med hjälp av en speciell diet är det möjligt att inte bara påskynda de metaboliska processerna utan också att justera sköldkörtelns arbete och stimulera det att utveckla egna hormoner.

Vad är sköldkörtelhypothyroidism

Sköldkörteln är ett viktigt organ i det endokrina systemet. Dess huvudsakliga funktion är att producera hormoner som är involverade i metaboliska processer, kontrollkroppstemperatur, stimulera nervsystemet, kontrollera tillväxt och utveckling hos barn.

Hypothyroidism kännetecknas av brist på sköldkörtelhormoner.

Genom att minska produktionen av hormoner störs många processer på cellulär nivå. Hos vuxna minskar reaktionen, känsligheten för förkylning ökar, vikten ökar snabbt, trots bristen på aptit. Hos barn leder brist till mental retardation - kretinism.

Kombinationen av symtom som orsakas av en minskning av kroppens hormoner kallas hypotyroidism. Orsakerna till detta syndrom har ett annat ursprung:

  1. Primär hypothyroidism utvecklas på grund av:
    • inflammatoriska processer i sköldkörteln (thyroidit)
    • brist på jod i kosten, som är nödvändig för framställning av hormoner triiodotyronin (T3) och tyroxin (T4);
    • överskott i menyn med livsmedel som är rika på tio-cyanater, litiumjoner och kalcium, vilket leder till blockering av fångsten av jod av sköldkörtelns celler.
  2. Sekundär förekommer mot bakgrunden av hypofysen hos hypofysen.
  3. Den tertiära formen är associerad med inaktiviteten hos hormoner som kommer in i blodet under autoimmuna sjukdomar.

En diet med hypothyroidism är en integrerad del av terapi som syftar till normalisering av hormonnivåer, återställning av metaboliska processer i kroppen och bibehållande av vikt under normala förhållanden.

Funktioner av kosten med sjukdomen: tabell nummer åtta

Patienter som behöver gå ner i vikt eller hålla den normala, utsätts för en långsam metabolism, rekommenderar läkare tabell nummer 8. Grunden för kosten består av fettsyror med låg fetthalt som påskyndar ämnesomsättningen, komplexa kolhydrater (havregryn, bovete, brunt ris), grönsaker och frukter, rik på vitaminer och fibrer, förbättrar tarmmotiliteten och eliminerar förstoppning.

I överensstämmelse med kosten bör styras av följande principer:

  1. Diet för hypothyroidism bygger på begränsningen i menyn med matrika rätter på kolhydrater och fetter. Samtidigt är det omöjligt att utsätta kroppen för allvarlig svält, eftersom detta kommer att leda till en minskning av ämnesomsättningen och ytterligare sakta ner de metaboliska processerna.
  2. Huvudmängden kalorier bör förbrukas på morgonen, om det finns spannmål i menyn, är de också bättre att överföras till frukost. Protein mat bör ätas mitt på dagen, och på kvällen rekommenderas att föredra ljus, kalorierätter.
  3. Måltiderna bör vara lågkalorier, fraktionerad - 5-6 måltider per dag i små portioner.
  4. Dieten bör varieras och maten - nyberedd.
  5. Det är nödvändigt att observera kosten (det finns samtidigt).
  6. Måltider rekommenderas att laga mat med ånga, koka eller baka i ugnen med en minsta mängd fett.
  7. För att fylla grönsalladsalat får du använda vegetabiliska oljor, naturlig yoghurt, tillsätt sesam, linfrö och pumpafrön.
  8. Vid matlagning är det nödvändigt att använda en minimal mängd salt, tillsätt kryddor som förbättrar ämnesomsättningen.
  9. Mellan måltiderna kan du dricka rent vatten. Detta kommer att eliminera den falska känslan av hunger och samtidigt påskynda metaboliska processer, främja eliminering av toxiner och sönderdelningsprodukter från kroppen.

Det maximala antalet kalorier som förbrukas per dag beräknas individuellt baserat på indikationer som vikt, höjd, ålder, kön och intensitet av fysisk aktivitet per dag.

  1. kvinnor:
    • från 18 till 30 år: (H x 0,062 + 2,036) x 240, där B är vikt i kg;
    • från 31 till 60 år: (H x 0,034 + 3,54) x 240;
    • från 61 år: (B x 0,04 + 2,75) x 240.
  2. män:
    • från 18 till 30 år: (H x 0,063 + 2,9) x 240;
    • från 31 till 60 år: (B x 0,05 + 3,65) x 240;
    • från 61 år: (B x 0,05 + 2,46) x 240;

Vid beräkning av kaloriintaget bör man ta hänsyn till att te, kaffe med socker och mjölk innehåller ca 60 kcal, så missbruk inte dessa drycker.

Eftersom sådan näring endast gynnar kroppen, rekommenderas att följa principerna för en diet för resten av ditt liv, särskilt eftersom den varierade menyn och de vanliga måltiderna inte tillåter känslan av hunger att uppstå vid det mest olämpliga ögonblicket.

Tillåtna och förbjudna produkter

Skräpmat

  1. Hypothyroidism orsakar ackumulering av hyaluronsyra, som lockar vätska och mukopolysackarider, vilket resulterar i att slemhinnödem - myxedem - bildar sig i det subcellana epidermis intercellulära utrymme. Därför bör produkter som innehåller mukopolysackarider helt uteslutas:
    • havskala;
    • rätter baserade på brosk (aspic, aspic);
    • gelé, marmelad, sylt från affären.
  2. Några till synes fördelaktiga produkter av vegetabiliskt ursprung innehåller strumogena ämnen som binder jod i tarmen, vilket leder till brist och minskning av sköldkörtelfunktionen. Svaret på jodbrist är proliferationen av körtelvävnader och bildandet av goiter. Produkter som innehåller en stor mängd strumogena substanser inkluderar:
    • jordnötter;
    • rovor;
    • spenat;
    • blomkål;
    • persika;
    • mango;
    • rädisor och alla typer av cruciferous grönsaker;
    • soja (samt produkter som innehåller den: vissa sorter av kokta korv och korv, bakverk, tofu, sojasås).
  3. Handikappade är rätter som kombinerar animaliska fetter och enkla kolhydrater, till exempel:
    • kakor;
    • puff;
    • söt deg
    • semolina med smör
    • pasta med köttsås.
  4. Salt behåller vatten i kroppen, vilket är oacceptabelt under hypothyroidism. Vid beredning av en maträtt bör den därför vara lite undervattad, och pickles och konservering bör helt uteslutas.
  5. Kolsyrade och alkoholhaltiga drycker bör konsumeras endast som ett undantag.
  6. Transfetter är särskilt farliga på grund av deras förmåga att blockera fettsyror. Som en följd av detta störs alla metaboliska processer, cellerna får inte tillräcklig näring och nedbrytningsprodukterna behålls i kroppen. Dessa fetter inkluderar:
    • alla typer av långfristig lagring av vegetabilisk raffinerade oljor,
    • margariner,
    • sprider etc.

Vid produktion av transfetter används för att tillverka glass, konfekt, såser (ketchup, majonnäs) och snabbmat.

  • Rått kranvatten innehåller klor, fluor och andra föreningar som hämmar absorptionen av jod av sköldkörtelns celler. På grund av överträdelsen av vatten-saltbalansen bör mängden vätska som förbrukas, inklusive te och kaffe, inte överstiga 1,5 liter per dag.
  • Produkter som inte kan vara - galleri

    Hälsosam mat

    1. Förutom kalorimål som tillåts för användning under hypotyroidsyndrom rekommenderas det att inkludera livsmedel som innehåller aminosyratrorosin, vilket bidrar till produktionen av norepinefrin och epinefrinhormoner som är nödvändiga för att undertrycka aptit och minska kroppsfett. Dessa inkluderar:
      • magert kött av fjäderfä;
      • dietbiff;
      • bananer;
      • bönor;
      • avokado;
      • fermenterade mjölkprodukter
      • linser;
      • pumpa frön;
      • sesam.
    2. Om syndromet orsakas av brist på jod, bör mat som är rik på detta element inkluderas i kosten, till exempel:
      • fettsyror av marina fiskar;
      • torsklever
      • äggula
      • fisk och skaldjur;
      • torkade aprikoser;
      • feijoa;
      • mejeriprodukter;
      • bovete.
    3. Fördel kommer att medföra produkter som påskyndar ämnesomsättningen, till exempel:
      • havrekli;
      • hemlagad osötad yoghurt och mager ost;
      • grapefrukt;
      • äpplen;
      • kalkonfilé.
    4. Vissa kryddor accelererar också metaboliska processer i kroppen och främjar viktminskning, inklusive:
      • kanel;
      • kardemumma;
      • ingefära;
      • jalapeno peppar;
      • curry.
    5. Av preferensen bör ges till grönt te och naturligt kaffe utan socker, de reglerar nivån av glukos i blodet, vilket minskar aptiten.
    6. Djurfetter bör kasseras till förmån för växten (oraffinerad), de hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och avlägsna kolesterol från blodet. Särskilt användbar för hypothyroidism, linfrö, pumpa och olivoljor, rik på vitaminer och fleromättade fetter.

    Det bör noteras att alla produkter som rekommenderas för hypothyroidism innehåller B-vitaminer som reglerar nervsystemet och är inblandade i syntesen av proteiner och fetter, hematopoiesis och upprätthållandet av kroppens skyddande funktioner.

    Du Kanske Gillar Pro Hormoner