Hormoner är viktiga reglerare för människors hälsa. Avbruten hormonbalans i kroppen påverkar negativt aktiviteten hos många system.

Cortisolhormon avser hormonella föreningar som reproduceras av binjurarna. Inte sällan används konceptet av medicinska specialister och professionella idrottare. Hos folket är hormonet kortisol (samma som hydrokortison) märkt "stresshormon". "Feel" Det är tillåtet när blodtrycket stiger, under vilket socker släpps ut i blodet.

Förresten, inget positivt "stresshormon" för kroppen bär inte. Högt blodtryck kan trots allt leda till hjärt-kärlsjukdomar, orsaka diabetes, och det är acceptabelt att bli sjuk med andra obehagliga sjukdomar. Det är nödvändigt att förstå mer i detalj vad ett kortisolhormon är, vilken norm det är och för vilket det är han som är ansvarig, om han fortfarande är närvarande i kroppen.

Varför behöver kroppen kortisol

Hormonet kortisol bör känna "av syn" alla, eftersom det påverkar frisättningen av insulin i blodet. I människokroppen reproduceras hormonproduktionen av olika organ. Hydrokortison (kortisol), är som ett steroidhormon som reproduceras i det yttre skiktet av binjurarna under påverkan av ett annat hormon (adrenokortikotropa), som regleras av hypotalamus. På grund av den biologiska strukturen tränger detta ämne lätt in i cellerna, i kontakt med receptorer, vilket på så sätt accelererar syntesen av glukos. För människokroppen ger normen för hormonkortisonen energipotential.

Principen om hormonets inverkan på kroppen och dess roll i hälsa:

  • Cortisol minskar nedbrytningen av glukos i levern, vilket ger muskelmassa energi

För kroppens idrottare är ämnet ganska viktigt. Under produktionen ger det en energiöverskott för att öka fysisk aktivitet.

  • Stresshormonet påverkar också hjärt-kärlsystemet på ett stimulerande sätt.

Den biologiska föreningen ger en impuls till hjärtmuskeln för att komma ihop oftare. Genom snabba sammandragningar ökar blodflödet till hjärnan. Denna kraftfulla blodcirkulation är berikad med syre, vilket ökar hela organismens prestanda och, viktigast, förbättrar vårt välbefinnande. Detta ger en person en explosion av energi, att bli mer kraftfull, aktiv och glad.

  • Hydrokortison reglerar blodtrycket - det betyder att det inte tillåter att fartygen brister (reglerar expansionen) när den ökar.

I den fullständiga frånvaron av det ifrågasatta ämnet av stress i kroppen, skulle en person, oavsett hur liten stress det var, varje gång få stroke eller svimma.

  • Cortisol är viktigt för aktiviteten hos många kemiska processer i kroppen.

Spänningshormonet främjar normal kolhydratmetabolism, förbättrar blodkomponenten, bryter ned fettföroreningens struktur, verkar stimulerande på levern. De uppräknade effekterna av ämnet på kroppen är viktiga för varje person, och speciellt för professionella idrottare som upplever ständigt tryck.

Faktum är att hormonet kortisol är ansvarigt för många åtgärder som är fördelaktiga för kroppen. Baserat på detta ställer frågan upp, för vilka syften är droger utvecklade i farmakologi som blockerar produktionen av hormonhydrokortisonen?

Mekanismen för hormonets negativa effekter

I en frisk person i ett lugnt adekvat tillstånd registreras hastigheten för hydrokortison i blodet. Förändringar i en av parterna (minskning / ökning), visar hormonellt misslyckande, störning av aktiviteten hos vissa system och patologi. Inte undra på att stresshormonet i medicinsk praxis kallas dödshormonet. För kvinnor är halten av hormonsubstansen viktigast. När föreningen faller i koncentration leder misslyckanden till konsekvenserna:

  • depression;
  • ångest;
  • svår utmattning
  • reducerat tryck;
  • störning av månadscykeln;
  • glukos;
  • muskelsvaghet
  • infertilitet.

Att öka normen påverkar inte bara hälsotillståndet och psyken, men påverkar också utseendet, vilket är negativt för kvinnor. För kvinnor är en ökad cortisolhastighet lika skrämmande som för män, nämligen:

  • allmänna förändringar i ansikte
  • tunna ben och armar med en stor mage;
  • konstant känsla av hunger;
  • störd sömnhastighet;
  • halsbränna, förstoppning, magskramper;
  • reducerad immunitet
  • depressiva tillstånd
  • diabetes mellitus;
  • huvudvärk;
  • minskad styrka av leder och ben
  • fullständig sterilitet.

Tecken på ett misslyckande av normhormonkortisolen hos kvinnor

Cortisonns hastighet i kvinnornas blod på morgonen är 130-610 nmol / liter. Försämrad koncentration av hormonhydrokortison hos kvinnor avslöjas av följande symtom:

  • takykardi dyker upp i början av cykeln;
  • i stressiga situationer finns det ett behov av glukos (söt);
  • Kroppshårstillväxten ökar;
  • Blod med hormonbrist ger utslag på huden;
  • pigmentering;
  • misslyckande av menstruationscykeln;
  • primär infertilitet

Ökad ränta observeras hos kvinnor under graviditet och pubertet. Om du minskar koncentrationen av hormonet i tid, är det tillåtet att undvika många konsekvenser i framtiden.

Vad, när och hur man testar för kortisol

Biologiska ämnen innehåller hormonet kortison: blod, saliv och mänsklig urin. Blod innehåller ett hormon i förhållande till proteiner. För att studera biomaterialet för koncentration av ett ämne tas blod från en ven:

  • på morgonen på tom mage, oavsett dagen var i laboratoriet;
  • i 10-12 timmar att inte äta, oavsett hur mycket hungern plågade;
  • mentala tillstånd måste balanseras.

Målresultat erhålls beroende på vad stämningen var vid blodprovtagning. Så före analysen rekommenderas det att vägra:

  • fet, kryddig mat;
  • förbättrade träningspass;
  • cigaretter;
  • alkoholhaltiga drycker;
  • samlag
  • kaffe, mineralvatten, te;
  • Kosttillskott, var i opiaterna;
  • medicin som innehåller östrogen.

Blod är inte det enda hormon som innehåller kompositionen. Urin och saliv ska också analyseras för misstänkt patologi.

Kortisols roll i människans liv

Hormoner kontrollerar alla vitala processer i människokroppen. Och det är hormonerna som hjälper kroppen att anpassa sig till svåra levnadsförhållanden. Ett av dessa hormoner är kortisol eller hydrokortison, ett stresshormon.

Vilka funktioner utförs hormonet kortison i kroppen, vad är det för, och vilken effekt har dess brist eller överskott på människokroppen?

Kortisol beskrivning

Hos människor är kortisol det viktigaste aktiva glukokortikoidhormonet av steroid natur. Detta hormon produceras i binjurebarken under verkan av ett annat hormon - adrenokortikotropin, syntetiserat av hypofysen.

Cortisol reglerar kolhydratmetabolism och bildar stressreaktioner hos människor. Dessutom noteras dess högsta koncentration i blodet på morgonen efter att ha vaknat. På kvällen reduceras nivån kraftigt.

Hormonfunktioner

Frisättningen av kortisol i blodet sker uteslutande i stressiga situationer, när kroppen behöver styrka för att övervinna livsbarriärer. En gång var det kortisol som hjälpte människor att överleva i till synes outhärdliga förhållanden. Han samlade all energi i musklerna och hjärnan när en man var tvungen att slåss med hårda rovdjur. Han hjälper nu att överleva i tider med naturkatastrofer.

Emellertid uppträder frisättningen av kortisol i andra situationer som är ofarliga vid första ögonkastet, vilka inkluderar:

  • fastande eller bantning
  • skrämsel;
  • intensiv sportträning;
  • spänning;
  • några stressiga situationer på jobbet eller hemma;
  • inflammatoriska processer och skador;
  • graviditet.

Kortisols huvuduppgift, både män och kvinnor, är att upprätthålla energibalansen. Att komma in i blodet aktiverar detta ämne nedbrytningen av glukos, omvandlar den till glykogen och skickar den till förvaring i levern. Det är i levern att målcellerna är känsliga för detta hormon.

När någon stress uppstår, skickar hypofysen genom produktion av adrenokortikotrop hormon en signal till binjurarna, som frigör kortisol i blodet. Och redan börjar detta hormon att påverka nästan alla system i kroppen.

  • Det aktiverar muskelarbetet, reducerar glukosbrytningen i muskelvävnaden och ökar den i andra organ.
  • Under hormonets verkan ökar hjärtaktiviteten och pulsfrekvensen ökar. Men kortisol kontrollerar strikt vaskulär ton, vilket förhindrar en kritisk ökning eller minskning av blodtrycket.
  • I ett stressigt ögonblick skickar cortisol en ström av blod mättat med syre till hjärnan. Som ett resultat aktiveras tankeprocesser i hjärnan, och uppmärksamhetskoncentrationen ökar, vilket bidrar till att fatta beslut i en kritisk situation.
  • Eftersom någon inflammatorisk process eller allergisk reaktion också är en stress, undertrycker kortison dem och förbättrar leverfunktionen.
  • Under graviditeten ges hydrokortison en särskild roll. Dess huvudsakliga funktion är bildandet av lungvävnad i fostret. Därför ökar hormonets nivå kraftigt under tillväxten och utvecklingen av fostret i kvinnornas blod.

Störningar av hydrokortisonproduktion

Ett annat namn för hydrokortison hörs som hormonet av död eller ålderdom, och det här är ingen olycka. Det är ingen hemlighet att allvarlig stress kan leda till hjärtstillestånd, vilket leder till att en person dör. Men i de flesta fall bidrar livet under konstant stress till den inre stressen i alla kroppssystem, vilket leder till slitage och åldrande.

I själva verket, även efter eliminering av orsaken som orsakade hormonuppgången, återgår hjärtat och hjärnans arbete inte snart till det normala. Denna faktor förklaras av det faktum att hydrokortison extraherar glukos från kroppens vävnader i flera timmar, vilket bidrar till deras förstörelse.

Förhöjd Cortisol - Orsaker och symtom

Orsakerna till de ökade blodnivåerna av kortison kan vara följande villkor:

  • adrenal dysfunktion, inklusive en godartad neoplasma;
  • diabetes mellitus;
  • frekvent stress;
  • polycystiska äggstockar hos kvinnor;
  • fetma;
  • alkoholmissbruk
  • CNS-sjukdomar;
  • överdriven motion.

Den ihållande ökningen av stresshormonivån påverkar primärt sköldkörtelns funktion. Under verkan av hydrokortison, dör sköldkörtelceller, vilket leder till en minskning av dess aktivitet.

Följande tecken kan indikera ökade hormonnivåer i blodet:

  • minskad fysisk och mental aktivitet
  • sömnlöshet;
  • ökad aptit
  • problem i matsmältningssystemet;
  • depression.

För att halt hormonets innehåll tillbaka till det normala är det nödvändigt att identifiera och eliminera orsaken som orsakade ökningen. Om fysisk stress är orsaken till detta fenomen, måste du slappna av mer och ta växtbaserade läkemedel med lugnande och lugnande effekt. I närvaro av någon patologi är ingrepp från en läkare nödvändig.

Låg Cortisol - Orsaker och symtom

Följande villkor leder till en minskning av halten hydrokortison:

  • njurdysfunktion
  • minskad aktivitet hos hypofysen, hypotalamus och binjurar;
  • svält eller vidhäftning till strikta dieter som orsakar en kraftig minskning av kroppsvikt
  • minskad aktivitet hos endokrina körtlar;
  • tuberkulos.

Vilka symptom kan indikera en patologisk minskning av kortisolproduktionen? De tecken som karaktäriserar detta tillstånd är identiska med de som uppstår med ökande halter av hormonet. En person minskar också arbetsförmågan, han kan inte somna, men när han vaknar kan han inte koncentrera sin uppmärksamhet. Dessutom känner sådana människor allmän svaghet och blir alltför irritabel.

Otillräcklig produktion av hormon leder till en minskning av kärltonen, vilket leder till att hypotension utvecklas, följt av huvudvärk som sträcker sig till huvudets tidssone. Dessutom blir sådana människor mycket känsliga för smärta.

Kvinnor kan ha problem med graviditeten. Eftersom embryoens lungvävnad bildas under verkan av kortisol orsakar dess brist utveckling av patologiska tillstånd som leder till fosterdöd.

Som behandling för att minska koncentrationen av hormonet används substitutionsbehandling, där läkemedel förskrivs som innehåller en artificiell analog av kortisol (till exempel prednison eller hydrokortison).

Normalisera produktionen av hormon hjälper till att justera dagen. Eftersom den huvudsakliga frisättningen av kortison uppträder i den djupa sömnfasen är det mycket viktigt att gå och lägga sig samtidigt. I så fall bör sömnens längd vara minst 8 timmar.

Det är också nödvändigt att justera kosten och öka användningen av citrusfrukter, vilket bidrar till den naturliga produktionen av hormonet.

slutsats

Varje avvikelse från nivån av stresshormon från normen har en negativ inverkan på människokroppen. Det bör noteras att kortisol är ett steroidhormon, och därför fungerar det nära testosteron och blockerar dess syntes.

Cortisol hjälper till att få "ur vattnet" ur någon oförutsedd situation. Men i vardagen kan han spela ett grymt skämt, så hans nivå bör övervakas vaksamt.

För att upprätthålla balansen mellan hormoner måste du undvika stressiga situationer, äta rätt och leda också en hälsosam och aktiv livsstil.

Vad är kortisol: Allt om stresshormonet

Människokroppen är en och fungerar bara helt när alla organ och system är normala. För att göra detta måste det finnas tillräckliga kvantiteter alla komponenter som är nödvändiga för processer med vital aktivitet - proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer, hormoner och andra. Därefter överväga kortisol - vad det är, vad detta hormon är för, och vad man ska göra med sitt överskott eller brist.

Värdet av hormonet kortisol

Cortisol är ett stresshormon.

Cortisol är ett hormon som produceras i binjurarna. Detta hormon är nödvändigt för kroppen i stressiga situationer - det utför en skyddande funktion. Under nervös spänning ökar koncentrationen av glukos genom att minska elimineringen i periferin.

Om detta hormon var i otillräckliga eller överdrivna mängder, kan vissa fel uppstå i kroppen. Till exempel med en stor mängd kortisol behålls natrium, vilket resulterar i svullnad.

Förutom skydd under stress har kortisol en antiinflammatorisk effekt på kroppen och minskar dess känslighet mot olika medel, vilket ger immunitet.

Dessutom ökar det antalet blodplättar och röda blodkroppar i blodet och minskar lymfocyter och eosinofiler.

Experter föreskriver test för att bestämma nivån av detta hormon vid följande sjukdomar:

  1. osteoporos är en kronisk sjukdom i benvävnaden, vilket medför att mängden kalcium minskar och benbrotthet ökar
  2. muskelsvaghet, som blir kronisk (det vill säga inte ett engångssmärksyndrom som uppstår till exempel vid överdriven fysisk ansträngning)
  3. akne vulgaris som förekommer hos vuxna. I ungdomar är akne ett vanligt tillstånd hos huden med en ökning av mängden hormoner i kroppen under puberteten.
  4. hirsutism är en överdriven mängd hår på kvinnokroppen, som "talar" om övervägande av manliga hormoner
  5. onormal pigmentering av huden som uppträder av okända skäl
  6. för tidig sexuell utveckling, som börjar före 12-13 år
  7. oligomenorré (hypomenstruellt syndrom), där cykeln störs och kan vara 35-60 dagar, medan urladdningen varar mindre än 2 dagar

Utöver det ovanstående finns det ett antal anledningar till varför hormonmängden kan skickas till studien.

Diagnos och frekvens av hormon

Hormonet produceras av binjurebarken.

Nivån av stresshormon bestäms i blodet. Under dagen kan han ändra sitt nummer flera gånger.

Därför är det viktigt att följa några enkla regler för att få det mest exakta resultatet:

  • blodprovtagning ska göras på morgonen på en tom mage klockan 7-11
  • På tröskeln till det är förbjudet att konsumera alkoholhaltiga drycker, fet, för söt och salt mat
  • en timme innan du ger blod utan rökning
  • ett par dagar innan du bestämmer mängden hormoner, måste du undvika fysisk och känslomässig stress

Dessutom finns hormonet i urinen, som produceras av binjurarna. Beroende på ålder, anses hormonets normala nivå vara olika. Observera att dessa siffror är villkorliga, som alla individuellt. 28-1049 nmol / l i blod och 28,5-213, 7 μg / dag i urinen anses vara normala i blod.

Orsaker och symtom på en ökning

För att öka nivån av stresshormon finns det två typer av orsaker:

  1. funktionella orsaker som uppstår i kedjan från en sjukdom till en annan och som ett resultat orsakar en ökning av kortisol. På grund av hjärnskador kan Itsenko-Cushings sjukdom uppstå, vilket leder till en kränkning av mängden hormoner
  2. inre orsaker som bygger på förhöjda nivåer av hydrokortison i blodet

Höga halter av hormonet kan indikera en pedagogisk utveckling i hjärnan.

Det är omöjligt att diagnostisera en ökning av mängden hormoner på egen hand, men du kan misstänka denna avvikelse på några av de viktigaste symptomen som signalerar att du behöver söka medicinsk hjälp:

  • ihållande huvudvärk
  • sömnlöshet, nervösa sjukdomar
  • överdriven irritation, trötthet
  • fetma
  • högt blodsocker
  • minskad immunitet, och som ett resultat av frekventa sjukdomar av infektiös och katarralisk natur
  • högt blodtryck
  • menstruationsstörningar hos kvinnor

Om du upplever dessa symtom, ska du omedelbart söka hjälp. Läkaren kommer att ordinera en serie test, diagnostisera och bestämma exakt orsaken till felet.

Orsaker och tecken på minskning av hormonet

Lågt hormon påverkar också kroppen, såväl som ökad. De viktigaste symptomen som signalerar en minskning av kortisol innefattar följande faktorer:

  • drastisk viktminskning, oavsett näring och kroppsförfattning
  • fullständig eller partiell aptitförlust
  • huvudvärk, yrsel, svimning
  • generell svaghet, trötthet efter sömn, trötthet
  • depression tillstånd

Sådana symptom kan också förekomma i andra sjukdomar eller tillstånd (till exempel klimakteriet). För att bestämma exakt måste du skicka biomaterialet (blod och urin) för analys.

Mer information om kortisol finns i videon:

De främsta orsakerna till minskningen av kortisol kan vara följande:

  • hormonella droger
  • graviditet, klimakteriet
  • infektionssjukdomar
  • patologier av hjärnstrukturer

Precis som med ökat hormon kan endast en specialist bestämma den exakta orsaken.

Sätt att normalisera hormonet

Innan du letar efter ett sätt att normalisera stresshormon måste du gå igenom en studie och bestämma dess exakta nivå. När hormonbalansen störs, ordinerar doktorn vanligtvis en behandlingsgång och rekommenderar samtidigt profylaktisk administrering av läkemedel för att normalisera kroppens allmänna tillstånd.

Förutom läkemedel som ordinerats av en läkare är det nödvändigt att normalisera livsstilen och näringen på egen hand.

Korrekt livsstil och inre harmoni hjälper till att normalisera hormonnivåerna.

Behöver justera kosten:

  1. Det är viktigt att överge drinkar och produkter som innehåller koffein. Kaffe höjer kortisol
  2. så långt som möjligt minska mängden bearbetade livsmedel i kosten. De innehåller en stor mängd kolhydrater, vilket ökar sockret och provocerar ångest. Dessa inkluderar bakverk, vitt bröd, vanliga pastaprodukter (inte hela korn), vissa risvarianter.
  3. behöver dricka tillräckligt med vatten. Forskare har visat att om alla drycker ersätts av vatten (te, juice, komposit och andra), kommer kroppens tillstånd att förbättras med en tredjedel. Med uttorkning stiger cortisol. Därför måste du ladda minst två liter vatten per dag.
  4. Rhodiola Rosea är en medicinsk växt som används för att förbereda många läkemedel. Denna komponent kan normalisera nivån av stresshormon i kroppen. Dessutom bidrar radiolja till förbränning av subkutant fett, vilket provar viktminskning
  5. äta mer omega-3 (fiskolja). Det kan matas, både naturligt, genom att äta fisk i kosten och konstgjort, i form av vitamin, kosttillskott eller tabletter (kapslar). Det finns mer fett i flodfisk än i havsfisk.

Ändra livsstil:

  • ändra vägen för att hantera spända situationer. Många har vant sig att dricka kaffe och röka under tider av stress och nöd för att lugna ner sig. Från en vetenskaplig synvinkel är sådana metoder inte effektiva. Det har visat sig att svart te kan bekämpa det bästa sättet att bekämpa tidvatten av kortisol.
  • Meditation är ett utmärkt sätt att sätta tankar i ordning, för att normalisera centrala nervsystemet. Lugn musik, djupa andetag och aromaterapi hjälper till att slappna av, aktivera nerverna, lugna ner sig. Denna procedur rekommenderas flera gånger i veckan i 30-40 minuter. För att slappna av, behöver du den nödvändiga atmosfären - skymning, ljus, tyst avslappnande musik. Du måste sätta dig ner, ta ett bekvämt läge, slappna av hela kroppen och köra av all spänning genom fingertopparna och tårna.
  • mer positivt. Denna regel är inte bara en garanti för gott humör, men också välbefinnande, livslängd och framgång i livet. Forskare har visat att skratt hämmar överproduktionen av hormonet kortisol. Med jämna mellanrum behöver du träffa människor som ger positiva, titta på roliga filmer

De människor som utför alla dessa rekommendationer, röker inte, dricker inte, äter "rätt" mat och lever i harmoni med sig själva, utsätts inte för stress. Som ett resultat är hormoner alltid normala, nervsystemet är inte stört, blodcirkulationen är bra. Således fungerar hela kroppen bra, och under undersökningen säger läkaren att du är helt frisk.

Märkte ett misstag Markera den och tryck Ctrl + Enter för att berätta för oss.

Muskel dödshormon - kortisol.

Vad är kortisol?

När en nödstresssituation uppstår, under påverkan av stark fysisk ansträngning och brist på näring börjar vår kropp att producera ett hormon som kommer att diskuteras i vår artikel - kortisol eller, som det också kallas hydrokortison.

Detta hormon produceras i binjurskortet. Den normala nivån av kortisol ligger i området 10 μg / dl, i stressiga situationer hoppar det till 80 μg / dl, och om situationen är riktigt chock, stiger cortisolhalten till 180 μg / dl.

Principen om kortisol är enkel: Efter att den släppts in i blodet börjar hormonet aktivt söka efter celler (som regel är det levercellerna), i vars kärna den kan tränga in och binda sig till receptorerna. Således erhålles ett komplex - en hormonreceptor som ökar glukosproduktionen i leverceller och minskar dess nedbrytning i muskelvävnad.

För kroppen är spikar i kortisol en defensiv reaktion. I nödsituationer bidrar detta hormon till att fungera snabbare, under fysisk ansträngning ger det styrka, och under fasta tvingar det dig att leta efter mat.

Cortisol stresshormon

Cortisol kallas stresshormonet eftersom dess produktion sker uteslutande i stressiga situationer. Vad är kortisol ansvarig för?

Detta hormon är ansvarig för reglering av metaboliska processer i kroppen. Till exempel, under emotionell stress tillåter cortisol inte att blodtrycket sjunker till en kritiskt låg nivå. Det påverkar blodkärlen, förtränger dem, vilket ökar blodtrycket. Och under fastning är kortisol ansvarig för att bibehålla normala glukosnivåer.

Funktionen av hormonet kortisol för att orsaka anpassningstillstånd i kroppen under stress är extremt viktigt och nödvändigt.

Ett överskott av kortisol i blodet bestäms av följande symtom:

frekventa huvudvärk på grund av förvärring av hjärnans mottaglighet för smärtimpulser,

frekvent förkylning på grund av försämring av immunsystemet,

viktökning i buken, rygg och midja,

konstant känsla av hunger och matsmältningssjukdomar (halsbränna, illamående, förstoppning eller diarré, magkramper),

melankolska stater och till och med depression.

Faktorer som orsakar en ökning av kortisol

Studier utförda av Journal of the International Society of Sports Nutrition visade att redan under den första minutens träning steg nivån av hormonet kortisol till en nivå av 60-65 μg / dl, efter att den sjunit till 35 μg / dl och efter 40-50 minuter börjar den växa igen.

Det är därför många erfarna och kunniga tränare rekommenderar inte att utföra träningspass med en längd längre än 45 minuter. På grund av ökade nivåer av kortisol uppstår anabola processer, och kroppen aktiverar processen för muskelförstöring. Förutom styrketräning underlättas även utvecklingen av kortisol genom extremsporter.

Fläktar av kaffe och en mängd olika teedrycker bör vara medvetna om att koffein också är bland de faktorer som ökar kortisolnivån. Anledningen till att cortisol ökar är också allvarliga skador, sömnbrist, tillskott med melatonin och anorexia nervosa.

När det gäller medicinska läkemedel kan östrogen och prednison (en syntetisk glukortikoid) höja kortisolnivåerna.

Cortisol muskel förstörelse

Höga nivåer av kortisol har en negativ effekt på muskelvävnaden, det vill säga det leder till förstörelse, splittring av muskler i aminosyror och glukos, som lätt absorberas av kroppen.

Allt detta händer på grund av en ökning av blodtrycket, som i sin tur accelererar införandet av stora mängder av frisläppt glukos i hjärnan. Detta framkallar en kraftig ökning av energi och adrenalinchock, men de kan inte utsätta kroppen för stora belastningar.

Hur påverkar kortisolen vikt?

Höga nivåer av kortisol i blodet leder till stress, ökad irritabilitet och andra negativa förändringar, på ett eller annat sätt förknippade med förändringar i ämnesomsättningen.

Cortisol i stora mängder provar fetma och intensiv deponering av fettmassa i problemområden: för män - underliv och rygg, för kvinnor - höfter. Detta beror på att stora mängder av detta hormon i blodet ökar aptiten och parallellt är det en avmattning av metaboliska processer - för att spara energi. Resultatet: beklagligt för figurresultatet.

Hur sänker man kortisolnivåerna?

Det finns ett antal faktorer som förorsakar kortisolnivån att falla. Dessa inkluderar produkter som svart te och soja; vitamin C, avkopplande musik och skratt.

Halten av hormonet kortisol kan minskas med hjälp av speciella tillskott som innehåller fosfatidylserin (PS, fosfatidylserin). Den dagliga dosen av detta ämne bör uppgå till 600 mg.

Produkter som innehåller stora mängder fosfatidylserin är bovina hjärnor (713 mg / 100gr), Atlantmakrill (480mg / 100gr), kycklinghjärta (414mg / 100gr), Atlantisk sill (360mg / 100gr), akne (335mg / 100gr), slaktbiprodukter (305 mg / 100gr).

Signifikant sänker nivån av kortisolintag under styrketräning av BCCA-aminosyrakomplexet. Endast 5-10 g BCCA tillsammans med 20-30 g enkla kolhydrater kan ge kroppen nödvändiga aminosyror och glukos, vilket förhindrar ökningen av hormonkortortolen.

Men hur man sänker kortisol med droger? En minskning av hydrokortison kan orsakas av droger som androgener och fenytoin.

Enligt studier kan kortisol också minskas genom att regelbundna sessioner av meditation, yoga, engagemang i kreativt arbete och på alla möjliga sätt ökar nivån av harmoni och känsla av tillfredsställelse i sig själv. dvs bli av med stress.

Stilsammanfattning

Även en kortvarig stressfull period bidrar till att höja nivån av kortisol så att den lätt kan förstöra muskelvävnaden. Därför är det nödvändigt att undvika stressiga situationer och korrekt bygga en träningsprocess för att neutralisera de negativa effekterna av kortisol.

Vad är hormonet Cortisol hos kvinnor

En av de mest intressanta frågorna är följande: hormonet Cortisol är ansvarigt för vad hos kvinnor? För att kunna ge ett svar är det nödvändigt att förstå vad detta hormon är, hur det påverkar den vitala aktiviteten och varför det behövs alls.

Vad är kortisol för

Cortisol tillhör gruppen glukokortikoider, den utsöndras av binjurarna. Denna typ av hormon kallas stress, eftersom det bara produceras när en person befinner sig i en stressig miljö. Det hjälper kroppen att reglera olika metaboliska processer i kroppen, ge en hjälpverk till immunsystemet och aktivera hjärnaktiviteten. Det mest slående exemplet är det faktum att en ökning av hormonet under en period med stark känslomässig stress förhindrar blodtrycksfall. Således kommer trycket inte att uppnå kritiskt låga resultat. Det verkar aktivt på fartygen och därigenom inskränker dem. I detta avseende kommer blodtrycket att öka. Vid snabbning hjälper Cortisol till att upprätthålla goda glukosnivåer.

För både kvinnor och män utför Cortisol en av de viktigaste och nödvändiga funktionerna. Tack vare honom säger anpassningen att det blir lättare att anpassa sig till stressiga situationer som vaknar i kroppen. Överskott av kortisol hos kvinnor och män i blodet kan leda till följande symtom:

  • frekventa attacker av huvudvärk (detta beror på ökad uppfattning av hjärnan mot impulserna i nervsystemet, som är ansvariga för smärta);
  • frekventa sömnstörningar;
  • en minskning av immunsystemets skyddsnivå, och på grund av detta kommer kroppen att utsättas för konstant förkylning;
  • en uppsättning extra pund i buken, nedre ryggen och midjan;
  • starka emotionella tillstånd följt av melankoli eller depression.

För en normal person kan nivån av hormonet Cortisol, med hänsyn till normal sekretion av bioritmen, variera från 20 till 230 mikrogram per liter. Ett sådant stort utbud förklaras av det faktum att morgonkoncentrationen av hormonet i blodet långt överskrider sin kvällsmängd.

Höga halter av stresshormon

Forskare har visat att under stress stiger cortisolnivåerna i blodet. Detta är ett kortsiktigt fenomen, och det är inriktat på snabb återställning av det normala tillståndet i stressiga situationer. Om hormonhalten går av skal den växa till en patologi. Det kommer att åtföljas av många symtom som kommer att indikera att organen är skadade. En mängd olika sjukdomar bidrar bara till utvecklingen av patologi. Hur korrekt bestämmer du att nivån av kortisol i kroppen överskrider gränsen?

Det allra första och mest uppenbara tecknet kommer att vara överviktigt.

Det kommer att deponeras i axlarna, i buken och tillbaka, bröstet och ansiktet kommer också att påverkas av fetma. På grund av allt detta kommer en person att få ett ganska konstigt utseende: ansiktet blir mer rund, torso blir stor på grund av extra kilo, men ben och armar kommer att förbli som de var. Det bör sägas att långvarig exponering för stresshormon i blodet kan leda till framväxt och utveckling av sådana sjukdomar som diabetes. Detta händer på grund av att Cortisol är länge i kroppen, och på grund av detta störs den naturliga balansen av glukos i kroppen.

När hormonet Cortisol är förhöjt orsakar det följande symtom:

  • svår muskelsvaghet
  • Burgundy fläckar visas på huden;
  • reproduktiv funktion är nedsatt (detta är en av de främsta orsakerna till depression);
  • försvagning av benen och deras frekventa frakturer;
  • sömnproblem och frekventa depressiva tillstånd.

Alla sjukdomar som orsakas av höga halter av stresshormon är förknippade med produktion av kortisol. Dessa kan vara olika typer av binjur tumörer, en godartad tumör i hypofysen, smärtsamma tumörer på äggstockarna eller testiklarna, bronkierna och så vidare.

Hydrokortison under normala nivåer

Om Cortisols hormonella nivå har fallit under normala är detta också ett problem. För ett normalt tillstånd måste den hormonella bakgrunden vara så balanserad som möjligt. Du bör vara uppmärksam på följande tecken på brist på stresshormon:

  • intensiv viktminskning och muskelsvaghet
  • frekvent kräkningar, diarré, buksmärtor;
  • lågt blodtryck;
  • lemmar känns dåligt, fingrarna i fingrarna darrar;
  • ovanligt för manifestationens natur: depression, ångest.

Ett antal sjukdomar som uppstår på grund av låga nivåer av hydrokortisol kan utvecklas i båda könen.

De vanligaste exemplen på patologier är: Addisons sjukdom, störning av binjurarnas normala funktion, hypotyreoidism.

En viktig faktor för att minska koncentrationen av hormon i blodet kan vara användning av narkotiska läkemedel, såväl som läkemedel (till exempel Levodop och Efedrin).

Vad är det farliga stresshormonet för kvinnor?

En av huvudorsakerna till ökningen eller minskningen av Cortisol i en kvinnas kropp betraktas som problem i den sexuella sfären. Även om du inte tar hänsyn till det faktum att under graviditeten en förhöjd nivå av hydrokortison är normen hos kvinnor, kommer varje långvarig avvikelse från detta hormon från normen (i frånvaro av graviditet) att leda till en grundläggande förändring av menstruationsflödet. I värsta fall kan infertilitet inträffa eller polycystiskt äggstockssyndrom kan följa.

En annan viktig orsak kan vara att sträva efter den perfekta siffran. En mängd dieter förstör hormonbalansen, och på grund av detta börjar kroppen reagera kritiskt.

Vad är den kända proteindieten?

Att vägra att helt förbruka kolhydrater och fetter, ersätter alla proteiner, kvinnans kropp kommer in i en stark stressfull situation. Således kommer alla representanter för det fria könet att kunna höja nivån av kortisol, vilket kommer att bli en katalysator för fettavlagring i ansiktet och buken. Kroppens mineralbalans påverkas också. För att undvika alla dessa problem är det nödvändigt att varje diet balanseras och ge kroppen proteiner, kolhydrater och fetter. De måste vara i ett visst förhållande, annars kommer kosten inte att ge någon mening.

Förtvivlan inte om nivån av kortisol inte är korrekt. Liksom alla andra patologiska tillstånd kan stresshormon returneras till sin naturliga hastighet, det viktigaste är att avgöra varför det började avvika från standarden. Denna typ av sjukdom behandlas av en endokrinolog. Det viktigaste är att i tid och på rätt sätt leverera de prov som föreskrivs av en specialist. Det viktigaste kommer att vara en urinalys och fullständig blodräkning. De kommer att indikera närvaron av hydrokortison i kroppen. Det kan finnas fall när det är nödvändigt att tillgripa hjälp av kirurger.

Cortisol - vad är det här hormonet?

Hormonkarakteristik

En av de gemensamma definitionerna av kortisol är "dödshormonet". Vad gav honom ett sådant repulsivt namn och hur motiverat är det? Kanske skulle en brist på respons på stress förlänga livet? Men inte allt är så enkelt. Förutom negativa biverkningar när ett hormon frisätts i blodet, spelar kortisol en viktig roll i vår kropps arbete som helhet.

Skyddande reaktion

Behovet av omedelbart intag av kortisol var avgörande för våra forntida förfäder. I deras livsmiljö vid varje steg lurade dödliga faror, det var naturfenomen eller det fientliga grannskapet av rovdjur, organismens skyddande reaktion behöll möjligheten att överleva som en art.

I kritiska situationer var binjurarna involverade i kroppens allmänna arbete och producerar kortisol, vilket i sin tur berikade musklerna och hjärtat med blod. Den biokemiska reaktionen, hormonet kortisol utsöndrat, gjorde dem starkare och deras förmåga att överleva ökade flera gånger.

Den negativa sidan är att hjärtat inte alltid klarar av mättnad med så mycket blod med kortisol och hade inte tid att pumpa det, vilket ledde till hjärtinfarkt eller stopp. Därför begreppet "dödshormon". Upprepade gånger kände var och en av oss, när de blev rädda eller stressade, en snabb pounding av vårt eget hjärta, detta är en indikator på frisättningen av ett hormon.

Principen för hormonet

I händelse av en extra livshotande situation är funktionen av adrenalhormon kortisol anrikning av muskler med blod. Men produktionen, som stannar och utflödet beror på andra funktioner i kroppens matsmältning, urin, sexuellt, är denna process skadlig för dem. Det tömmer också musklerna själva. Därför svagheten i post-stress-tillståndet.

Hydrokortison (kortisol) är en substans i glukokortikoidklassen, är den mest aktiva och utför ett stort och betydande antal funktioner för människokroppen:

  • skydd av kroppen från stressiga situationer;
  • bidrar till det snabba förfallet av vävnader;
  • genom att krama blodkärlen ökar cortisol blodtrycket;
  • i leverns celler börjar syntetiseringsprocesserna;
  • i fall av otillräcklig mat stabiliserar hormonet sockernivån;
  • kortisol minskar inte blodtrycket vid tidpunkten för emotionellt misslyckande.

I den normala koncentrationen av kortisol i blodet är det nödvändigt att reglera processerna för vatten- och mineralmetabolism. Hormonet bryter ned fett och förhindrar produktion av kolesterol. Från hans närvaro beror på huruvida en person kommer att lida av övervikt eller fetma.

Norm hormon i blodet

För att kunna göra analysen i syntesen av kortisol behöver du tre gånger om dagen för att ta blod eller saliv. Detta görs för att jämföra morgonläsning och kväll. På morgonen överskrider innehållet av kortisol kvällsfiguren med cirka fyrtiofem enheter.

Hormonhastigheten för varje åldersgrupp kommer att vara annorlunda. Hos barn är den mindre och varierar mellan 80 och 600 nmol / liter. Ju äldre personen, ju fler sjukdomar som förvärvats under åren. Denna faktor kommer att påverka nivån av kortisol som utsöndras av binjurarna, och den kommer att vara ungefär från 140 till 650 nmol / liter. För en gravid kvinna kommer normen för stresshormonkortisonen att överskrida tre till fem gånger. Vid avvikelser uppåt eller nedåt, anledningen till ytterligare behandling till läkaren.

Hotet om ökade hormonnivåer

Oavsett evolutionära förändringar som en person genomgår, förblir kroppens förmåga att reagera på fara eller rädsla oförändrad. För närvarande är stresshormonkortisolen inte så nödvändigt för överlevnad som våra forntida förfäder. Och en ökad nivå av hormonet, förutom skada, ger inget till kroppen.

Det är knappast nödvändigt att fördubbla styrkan i musklerna under ett gräl med grannar eller kvadrera i tunnelbanan. Men förmågan att skydda, bildad på gennivå, fortsätter att fungera. Vid frisläppandet av hormonet kortisol känner en person inte temperaturfall, han har ingen känsla av hunger och behovet av sömn blir nästan oskadlig. Men samtidigt brinner så mycket energi som att cellerna i vävnaden förstör sig.

Förhöjda nivåer av hormonet kortisol skadar inte bara muskelcellerna och hjärtets arbete, men avaktiverar också immunsystemet helt. En person blir försvarslös framför många virus. Penetration i kroppen av bakterier och infektioner när immunsystemet är inaktivt leder till allvarlig sjukdom.

I stressiga situationer lider hjärnan också. Utflödet av blod som pumpas av hormonet kortisol i musklerna förbättrar inte sin aktivitet. Celler som är ansvariga för minne dör utan tillräcklig blodtillförsel. Ofta har en person som har upplevt en signifikant frisättning av kortisol fått en besviken diagnos, amnesi.

En annan bieffekt av denna biokemiska reaktion, kortisol, blockerar produktionen av dopamin och serotonin (glanshormoner). Hormonet, som är en monopolist i kroppen, startar processen med djup depression, som per definition är stress. Detta följs av nästa del av hormonet kortisol. Cirkeln stänger.

symptom

Förfallet av kortisol och dess upplösning i vätskan kommer att ske inom två timmar, och det kommer att elimineras från kroppen naturligt. Om kroppens koncentration ständigt ökar, kommer hormonet kortisol att göra sig känt genom följande symtom:

  • trötthet med mindre ansträngning, konstant känsla av svaghet i musklerna;
  • benförstöring med progression;
  • torr hud med lätt hematom;
  • på grund av ett försvagat immunsystem blir sjukdomen kronisk med upprepade återfall
  • ökat insulin och blodtryck.

En av de obehagliga konsekvenserna av förekomsten av förhöjda koncentrationer av kortisol, en ökning i kroppsvikt, placeringen av fettavlagringar i midjan och buken. Cushing syndrom diagnostiseras när svullnad och kroppsfett är närvarande i ansiktet, vilket gör den platt.

En konstant känsla av hunger, äta får en okontrollerad ordning vid den minsta stressen. Oavsett vilka åtgärder som vidtas för att minska ansamling av fett, ge inte önskat resultat. Arbetet i matsmältningsorganet är brutet, gastrit, pankreatit utvecklas. Detta är en annan anledning att bestämma nivån av kortisol i blodet.

För personer som är yrkesmässigt inblandade i sport kommer ett engångsintag av dopning med hydrokortison att öka muskelstyrkan, men ständigt ökad nivå av hormonet leder till ackumulering av fett under huden och förstörelse av muskelmassa. En ökning av fettlager som är ovanligt för personer i sport kommer också att bli ett symptom på förhöjda kortisolkoncentrationer.

Påverkan på psyken

Hos människor som ständigt utsätts för stress förstörs en ökad nivå av hormonet hjärnans neuroner. Av någon uppenbar anledning är personen ständigt nervös, i ett upphetsat tillstånd, benägen för panikattacker. På grund av minnets försämring störs kommunikationsförmågan, gradvis sänks kommunikationscirkeln, personen "stänger in sig själv".

Ändra den biologiska rytmen, problemet med sömn. Överskott av kortisol, ett stresshormon, tillåter inte att somna på kvällen på grund av ett överupphetsat tillstånd. Om du fortfarande lyckats somna, är sömn ytlig, orolig organism vilar inte.

Men den mest skadliga effekten på cortisols psyke, dödshormonet, ligger i dess förmåga att hämma eller utesluta produktion av serotonin helt och hållet. Händer periodisk tremor i händerna, ständigt deprimerat tillstånd, skarpa droppar i humör, en tendens till apati. I svåra former faller en person i depression och hans släktingar märker självmordstendenser bakom honom.

Lågt hormonnivå

Låga halter av hormon är inte mindre farligt för kroppen än förhöjd. En person förlorar förmågan att på ett adekvat sätt reagera på en stressig situation. Och kroppen kan inte, utan att kortisol frigörs, använda reserverna för eliminering, vilket leder till oönskade konsekvenser, inklusive döden.

Anledningen till den låga produktionen av kortisol kan vara otillräckligt arbete i binjurarna relaterat:

  • hyperplasi, medfödd defekt hos körteln;
  • Förekomsten av infektion som påverkar kroppens arbete
  • problem med blodkärl som orsakar blödning
  • tar steroida läkemedel eller hormonella droger
  • brist på kommunikation mellan binjurebarken och hypofysen;
  • Annullering av hormonhaltiga läkemedel
  • förekomsten av onkologi och operation i samband med den.

Det viktigaste att eliminera orsaken är att korrekt bestämma diagnosen. Ibland är de kliniska symtomen på flera olika sjukdomar av samma art som hormonets nivå i blodet. Ofta är låga kortisolnivåer hänförliga till enkla trötthet eller åldersrelaterade hormonella förändringar.

Lågnivå symtom

Kunskap om de tecken som är karakteristiska för låga hormonella nivåer i samband med binjurarnas arbete för att producera kortisol, kommer att hjälpa i tid att uppmärksamma förekomsten av ett fel i kroppen:

  • oförklarlig viktminskning
  • känsla av kronisk trötthet, svaghet i musklerna;
  • frekvent yrsel och besvär
  • pigmentering på huden;
  • deprimerad stämning.

Ett tecken på en liten mängd kortisol kan vara buksmärtor, inte koncentrerad på ett ställe. En böljande känsla av illamående, som ofta slutar i kräkningar. Störning av smaklökar, när saltade livsmedel föredras.

Behandlingsmetoder

Vid utförande av lämpliga analyser konstaterades en onormal koncentration av stresshormonet, både i större och nedre sidan, var behandling nödvändig. Terapi kommer att inriktas på att normalisera kortisol i blodet, stabilisera det allmänna välbefinnandet och återställa arbetet hos andra organ och system.

Orsaken till instabiliteten hos den hormonella bakgrunden är fysisk och känslomässig utmattning, så du måste radikalt ompröva det vanliga sättet att leva:

  • eliminera från kost av kaffe och energidrycker;
  • ät mat som är starkt med vitamin B, närvaron av askorbinsyra;
  • tinktur på lakritsrötter eller extrakt från Hypericum är väl lämpad;
  • visar en kost som innehåller mat med hög kolhydrater (broccoli, selleri, grapefrukt, tomater, sill), proteinintag är nödvändigt.

Den dagliga rutinen riktar sig till en hälsosam livsstil. Tid att sova ska vara från sju till åtta timmar, vilade kroppen mindre mot stress, respektive ökade nivåer av kortisol. Om det är möjligt att inte försumma eftermiddagen tupplur. I rimliga gränser för att delta i idrottshallar. En avslappnande massage kommer att ha en bra effekt.

Närvaron av ett älskat husdjur i huset kommer att öka nivån på positiva känslor och minska produktionen av hormonet. Om det här är en hund, går det med den inre harmonin att gå med henne i frisk luft. Nyttiga besök på naturen. Och kortisol, som är ansvarig för stress, kommer alltid att vara normal.

Cortisol: vad är det? Skada och fördel

Artiklar om viktminskning och en hälsosam livsstil gör ofta hormonet kortisol synden för alla sjukdomar. Är det verkligen så? Vi kommer att förstå vad som är kortisol, för vilket det är ansvarigt, berätta om skadorna och fördelarna med kortisol.

Cortisol är ett hormon som produceras av binjurarna. Ansvarig för ämnesomsättningen i kroppen, är involverad i utvecklingen av energi från kroppens resurser och bibehåller sin hälsa.

Vad är hormonet kortisol ansvarigt för?

Cortisol produceras i kroppen som svar på nödsituationer: stress, tung träning, rädsla. I allmänhet allt som kroppen anser vara farlig. Tack vare detta hormon är kroppen full av snabb energi för skydd, övervinna avstånd, matutvinning etc. Energi tas från glykogen och muskeln. Fett används inte, eftersom dess användning kräver tid och energi, men så länge det finns glykogen är fett värdelös.

Allt detta är bra för kroppen, men i naturen. I urbana förhållanden används inte denna burst av energi för sitt avsedda ändamål och deponeras i fett, som annan överdriven energi.

Fördelarna och skadorna av kortisol i sport

Fördelarna

  • ökad uppmärksamhet span
  • mobilisering av alla resurser i kroppen för att uppnå målet
  • självbehållande av hälsan hos en organism vid överbelastning

skada

  • muskelnedbrytning
  • fett ackumulering
  • tryckökning
  • ökad aptit
  • ökad blodglukos

Vi har gjort villkorliga listor. Fördelarna och skadorna av kortisol beror på många faktorer, inklusive livsstil. Till exempel kan en ökning av blodglukos ha en positiv effekt i en situation, men en ständigt förhöjd nivå av glukos kan leda till diabetes. Muscle förstörelse och fett ackumulering kan förebyggas genom korrekt näring och behandling.

Idrottare älskare bör inte göras från fiendens kortisol. Med rätt tillvägagångssätt hjälper det mer än att göra ont. Det bidrar till att uthärda överbelastningar på jobbet, köra tävlingar om "moral-volymen" med otillräcklig träning och hälsa. Cortisol är skadligt endast på en regelbunden, ständigt förhöjd nivå, och detta är en hälsoavvikelse.

Om kortisol behöver du veta och komma ihåg. Att bekämpa det med tuffa metoder kan endast göras i extrema fall, blockering av produktionen är många professionella redo att offra hälsa för resultatets skull.

Nedan betraktar vi flera sätt att påverka hormonet från farligt till fördelaktigt.

Hur man minskar kortisolnivåerna?

Cortisol är fienden för de idrottare som vill ha framträdande muskulatur (kroppsbyggnad). När man torkar och arbetar på lättnad, lågt kolhydrater och grovt träning, bränner kortisol allt, inklusive muskler. Fett förblir orörd. Varje idrottsman vet hur, efter ett träningspass, blodtrycket stiger, aptit ökar och du vill äta allt - hormonet kortisol är skyldigt för allt detta. För att undvika detta måste du undertrycka hormonets aktivitet. Det finns flera sätt: droger (hård metod) och utan medicinering (mjuk, säker).

Cortisolsänkande läkemedel

Annars är kortisolblockerare (anti-kataboliska).

  • Clenbuterol - ett farmaceutiskt läkemedel för behandling av astma (WADA är förbjudet!)
  • Peptidhormoner (WADA förbjudet!)
  • Insulin - endast ordinerad av en läkare!

Listan är inte komplett, men många av dessa droger är dopande och har en lista över biverkningar. Vi uppmanar INTE att använda dessa droger utan lämpliga medicinska indikationer. Det kan vara farligt för hälsa och liv.

Hur sänker man kortisol utan droger?

I det här avsnittet har vi endast samlat in tillgängliga, säkra och användbara medel för att påverka kortisol.

Protein tas omedelbart efter träning, bcaa och askorbinsyra kan tas under och efter träning. Omega-3 tas bäst på frukost. Dessa medel hjälper inte bara till att bli av med fett och behålla muskler, men också ha en positiv effekt på den allmänna hälsan.

  • Lämplig sömn (minst 8 timmar per dag)
  • Vanliga måltider (5-6 gånger om dagen i små portioner)
  • Återhämtning efter fysisk överbelastning
  • Relief från stress (friluftsliv, meditation, promenader)

Vi rekommenderar inte användning av speciella sportblandningar "kortisolblockerare". Blandningar har en lista över kontraindikationer, och tillverkare kan lägga till ohälsosamma ämnen och inte ange dem i kompositionen.

Du Kanske Gillar Pro Hormoner