En sjukdom där sköldkörtelhormonet störs kallas hypotyroidism. Det finns flera sorter av det (primärt och sekundärt beroende på vilket hormon som saknas, etc.). Men de påverkar alla livskvaliteten negativt.

För att upprätthålla den erforderliga nivån av sköldkörtelhormoner föreskrivs hormonpreparat enligt ett strikt verifierat schema. Men kosten i hypothyroidism spelar en viktig roll: För det första behöver patienter som alla andra produkter som innehåller jod och andra ämnen, för det andra påverkar denna sjukdom kroppsmassa, hår och naglar, kroppsvätskenivåerna. Dessa problem kan åtgärdas genom att välja rätt meny.

Huvudprinciper för näring

Under behandlingen löser kosten flera problem på en gång:

  • Normaliserar metaboliska processer;
  • låter dig behålla en normal vikt;
  • förhindrar ateroskleros
  • återställer blodcirkulationen i vävnaderna.

Kalorivärdet för den terapeutiska rationen bör vara ca 2300 kcal. Diet för hypothyroidism innebär att minska mängden svårförtätande livsmedel och kolesterol, såväl som mättade fetter. Menyn ska ha ca 70 g fett per banan, ca 20 g av dem är grönsaker. Kolhydrater bör konsumeras från 350 till 400 gram, samtidigt som socker står för högst 50 gram. Proteinerna behöver cirka 80 gram, varav mer än hälften ska falla till grönsaker.

Det finns flera viktiga regler. Så det är bättre att ersätta kött med fisk eller skaldjur, frukt och grönsaker för att äta färskt, och istället för sötsaker finns det torkad frukt. Det kommer också att vara praktiskt att ordna en fasta dag varannan dag.

Matlagning görs bäst genom att baka i en sluten maträtt eller kokar i en dubbelpanna. Använd endast jodiserat salt och använd åtminstone oljor och fetter. Mat bör vara varmt, det bör tuggas bra. Ät 5-6 gånger ett slag, men delarna är små. Måltiderna ska vara ljusa, välkokta och varierade.

Hypothyroidism och övervikt

Många undrar exakt hur hypothyroidism och övervikt är relaterade. Faktum är att när nivån av sköldkörtelhormoner faller (T4, T3) störs produktionen av matsmältningsenzymerna och energiförbrukningen minskar, plus vävnadshypoxi observeras. Allt detta påverkar kroppsmassan negativt, och inte bara på den. Hypofunktion av sköldkörteln är också ödem, trötthet, ateroskleros och hypotension.

Därför bör en diet för viktminskning med sköldkörtelhypofunktion inte bara lösa problemet med övervikt, utan också upprätthålla kroppens övergripande tonen, såväl som hjärtat. Vanligtvis rekommenderas personer med en sjuk sköldkörteln att ha diet nr 8 eller kost av författaren Mary Chaumont. Vi kommer att titta på dem lite senare, och nu ska vi fokusera på produkter som är fördelaktiga för sköldkörteln.

Tillåtna produkter. bord

Nutrition för hypothyroidism kan och borde vara rätt och gott. Låt oss bo på alla pelare som denna diet håller på.

Nedan finns jodrika livsmedel.

Innehåll per 100 gram produkt anges.

Oljor och fetter bättre att inte missbruka. Smör du behöver lite grönsak också. Bättre uppmärksamma kokosnötolja och linfrö. Bröd rekommenderas torkat och igår, korv - läkare, ägg i form av omeletter (ånga) eller mjukkokt.

Om du försöker använda produkterna från bordet för daglig kost, minskar sannolikheten för progression av hypotyreoidism. Och med en lång diet kan du känna betydande förbättringar.

Förbjudna produkter. lista

Här är också en ganska stor lista. Under behandling, glömma bort:

  • Alkohol (för absorption av alkohol behöver du mycket hormoner T3 och T4) ;;
  • baljväxter (särskilt sojabönor);
  • några svampar;
  • senap, kokos-cola, peppar (alla) och kakao med choklad;
  • korsblommiga;
  • feta korv och korv, svin, rik buljong, fett kött, rökt och saltat, konserverat köttprodukter (inklusive fisk - jod finns inte);
  • margarin;
  • köttprodukter;
  • bakning och söta bakverk (andra snabba kolhydrater är tillåtna i begränsade mängder).

Mary Chaumont Diet

Mary Shomon är en amerikansk författare som själv led av hypothyroidism, men gav inte upp och lärde sig att behålla sin vikt även i en långsam metabolism. Diet för hypothyroidism från Mary Shomon ger en tillräcklig mängd kalorier. För att beräkna hur mycket du behöver, multiplicera din vikt med 25 och subtrahera 200. Som du förstår är det svårt att bli hungrig. Men dela den här siffran med ytterligare 6 och få det antal kalorier du behöver äta vid en måltid. Ät alla tillåtna produkter som listas ovan, men uppmärksamma dem som är rika på tyrosin. Bland proteinerna är fisk, såväl som dietfett med låg fetthalt och kalvkött, samt en kost som tillåter mejeriprodukter med låg fetthalt. Mycket tyrosin finns i mandel, avokado, pumpa frön, bananer och linser. Bland benväxter är limabönor också tillåtna. Självklart behöver vi spannmål och jod. Men jodiserat salt (använd inte den andra) behöver lite och två gånger i veckan.

Vitaminer behöver också mycket, så att frukterna med grönsaker inte avbryts.

Menyn för dagen kan vara annorlunda:

  • Frukost kan vara en gryta grönsaker, omelettdamp, grönsakspuré eller sallad, tunn gröt med mjölk.
  • Vid lunch kan du skämma bort dig själv med något söt (lättmjölkad ost med bär, gelé, gelé).
  • Vi äter inte med fet fisk soppa, lätt soppa, ångbitar eller fisk (kyckling) soufflé;
  • Snack med frukt eller bärmousse, bakat äpple, yogut med ett minimum av fett;
  • Vi äter middag med grönsakspuré eller sallad, bakad fisk, pumpa gröt, bakade grönsaker.

Diet 8

Tabell nummer 8 rekommenderas för personer som är överviktiga, men för hypothyroidism kan diet 8 också vara lämpligt. Mest av allt behövs det efter att sjukdomen har botats, när det bara förblir att förlora lite vikt. Grädde, fett kött, ost, majonnäs, rökt och korv är förbjudna här. Grönsaker utan stärkelse, frukt (osötad), vit kycklingfilé och spannmål är tillåtna.

Diet för en vecka. bord

Som du har sett kan en diet för hypothyroidism vara varierad och inte strikt. Därför kan du laga en massa olika friska rätter och ersätta de oförglömda med mer föredragna. En provmeny för veckan kan vara:

Allt du behöver veta om näring i hypothyroidism

Kost är ett oumbärligt element i komplex behandling av många sjukdomar. En av dessa sjukdomar är hypotyroidism - en otillräcklig syntes av sköldkörtelhormoner. Brist på hormoner leder som regel till försämrade metaboliska processer i kroppen.

Som ett resultat är det övervikt och ibland fetma. Korrekt utvald diet med hypotyroidism i sköldkörteln gör det möjligt för kvinnan att må bättre och gå ner i vikt. I denna publikation betraktar vi alla nyanser av en diet med hypotyroidism.

Fjärilsjukdom

Sköldkörteln har formen av en fjäril. Hypothyroidism är den vanligaste sköldkörteln hos kvinnor. Varför blir kvinnor oftare sjuk? Detta beror på de egenskaper av fysiologin hos en dams kropp som förberetts av naturen för att bära ett barn.

Hypothyroidism är en endokrin sjukdom där sköldkörteln börjar producera mindre sköldkörtelhormoner. Brist på hormoner syntetiseras av sköldkörteln, provar en avmattning i kroppens ämnesomsättning.

När sköldkörteln, tvärtom, producerar en ökad mängd hormoner, utvecklas hypertyreoidism.

Diet för hypotyreoidism

Med sjukdomen behöver en kvinna gå ner i vikt för att normalisera hennes hormonbalans. Patienten kommer att ordineras en diet för viktminskning med hypothyroidism. Diet bör kombineras med en genomförbar övning.

De mest effektiva dieterna för hypothyroidism inkluderar:

  1. Tabell nummer 8.
    En kvinna bör minska kaloriintaget av sin dagliga diet till 1200-1800 kcal. Om patientens vikt överstiger 100 kg ökar hastigheten till 1950-2000 kcal. När kvinnornas vikt överstiger 130 kg, ökar energivärdet av kosten till 2 200 kcal. Ju högre kvinnans vikt är desto mer behöver hon kalorier för att behålla normala alla fysiologiska processer som förekommer i kroppen.
  2. Mary Chaumont diet för hypotyreoidism.
    Bredt används över hela världen, utvecklad av den amerikanska Mary Shomon-kosten. Dess kärna är att en kvinna behöver beräkna sin individuella optimala dagliga kaloriförbrukning med hjälp av följande formel: kroppsvikt multipliceras med 25 och 200 tas från det mottagna beloppet. men i små portioner än att väsentligt begränsa sig i mat.

Om en kvinna konsumerar mindre än 1200 kcal per dag, sänker de metaboliska processerna i hennes kropp avsevärt. Och när en dam använder det optimala antalet kilokalorier för henne i små portioner, då efter varje måltid accelererar ämnesomsättningen och hennes vikt minskar successivt.

Nutrition regler för hypothyroidism

Oavsett vilken hypotyroidism diet valdes för viktminskning, bör en kvinna följa dessa viktiga näringsregler:

  1. Nutrition för hypotyreoidism bör vara fraktionerad.
    Det är nödvändigt att äta 5-6 gånger om dagen, men i små portioner. Med denna måltid kommer proteiner, fetter och kolhydrater att vara väl delade, och vitaminer och mineraler absorberas bättre.
  2. Korrekt bearbetning av produkter.
    Du kan inte steka, och du kan bara laga, baka och ånga. Alla ingredienser i skålen måste krossas för att minska belastningen på matsmältningsorganen.
  3. Den optimala temperaturen på måltiden.
    Det är nödvändigt att äta endast varm mat. Den ungefärliga temperaturen är 15-60 ° C. Sådant mat irriterar inte matsmältningsorganen, och kroppen spenderar inte mer resurser för dess matsmältning.
  4. Saltläge.
    Använd endast jodiserat salt. Den dagliga salthastigheten får inte överstiga 5 gram. Denna mängd kommer inte att prova vätskeretention i kroppen.
  5. Drickläge.
    När kosten får dricka upp till 1,5 liter vatten per dag. När allt är hypotyroidism hos kvinnor verkar svullnad i extremiteterna på grund av vätskeretention i kroppen.
  6. En gång i veckan bör du ordna en fastedag på frukt och grönsaker.

Genom att följa dessa enkla regler hela tiden kommer en kvinna inte bara att kunna gå ner i vikt, men hon kommer att känna sig mycket bättre.

Hur man äter under hypertyreoidism

När en kvinna har hypertyreoidism ökar hennes ämnesomsättning och hon förlorar vikt. En av sjukdomen är ökad nervositet.

Även den mest "skrämmande" klimakteriet kan besegras hemma! Glöm inte bara två eller tre gånger om dagen.

Därför har näring i hypertyreoidism i sköldkörteln följande egenskaper:

  1. För att en kvinna ska bli bättre och ge kroppen en accelererad metabolism med tillräckligt med vitaminer och spårämnen, behöver hon konsumera 3000-3200 kcal under hela dagen.
  2. Produkter som kan excitera nervsystemet är helt uteslutna från kosten: choklad, alla kryddor och kryddor, starkt bryggt te och kaffe.

Resten av tillvägagångssättet för catering är detsamma som i hypotyroidism. Det är nödvändigt att utesluta samma produkter.

Vad ska man äta för hypothyroidism

I alla sjukdomar i sköldkörteln är det mycket viktigt att det finns riktig näring.

Vi överväger vilka produkter för hypothyroidism som ska konsumeras, och vad inte.

  1. Det är nödvändigt att äta mycket mat som har som en del av jod.
    Vilka produkter innehåller detta mineral? Det mesta av allt jod finns i skaldjur: räkor, musslor, bläckfisk, samt alla typer av fisk. En mycket värdefull jodkälla är tang eller kelp (säljs i torkad form i apotek). Dessutom innehåller många jod mjölksyra och mejeriprodukter. Valnötter, äpplen, körsbär, druvor, betor, tomater innehåller också jod.
  2. Med en sjukdom är enkla kolhydrater förbjudna livsmedel.
    Dessa inkluderar: socker, alla bakverk, vitt bröd, pasta gjord av högkvalitativt mjöl, raffinerat ris. Vad ska inkluderas i menyn för hypothyroidism för varje dag? Komplexa kolhydrater: bröd från rågmjöl, brunt ris, pasta endast från durumvete, brunt socker. Du kan äta bröd från mjöl 1 och 2 sorter av grov mark med kli i går bakning. Det är nödvändigt att äta spannmål: bovete, hirs, korn.
  3. Drycker bör innehålla en ökad mängd vitaminer: komposit, fruktdrycker, dogrosebuljong.
  4. Fram till nyligen sågs kaffe som en förbjuden dryck.
    Men många studier har visat att i sammansättningen av naturligt kaffe finns det vitaminer från grupp B, liksom mycket magnesium, som är användbara för normal funktion av nervsystemet. Därför får endokrinologer, till glädje för alla kaffeälskare, dricka en kopp högkvalitativ dryck på morgonen för patienter med hypothyroidism.
  5. Det är möjligt att ta fiskolja vid hypothyroidism, men endast läkaren måste ordinera det.
    Mottagande av fiskolja mättar kroppen med omega 3-fettsyror, vitaminerna A, B, C, E.

De mest användbara produkterna är färska grönsaker, frukter och bär. De innehåller inte bara många vitaminer och mikroelement utan innehåller även grov fiber, vilket moderat stimulerar tarmarna, vilket är viktigt för frekvent förstoppning hos patienter.

Förteckning över förbjudna produkter

Här är en lista över vad du inte kan äta med hypothyroidism:

  • alla typer av kål och rädisa - de tillåter inte jod att absorberas;
  • baljväxter;
  • alla typer av svampar;
  • konservering och saltning;
  • såser, majonnäs;
  • kryddor och senap
  • margarin;
  • fett;
  • konserverad fisk;
  • alla röka produkter;
  • korv och feta korv;
  • fett kött (anka, lamm);
  • slaktbiprodukter (lever, njure, hjärna);
  • rika buljonger;
  • alkohol.

Patienter med hypothyroidism kan äta en begränsad mängd: ris, honung, sylt. Gör en varierad meny för veckan baserat på produkter som är förbjudna.

Effektiva medel

Potentilla white med hypothyroidism används i form av en alkoholisk tinktur av torra rhizomer. 50 g krossade rhizomer häller 0,5 liter 40% alkohol eller vodka. Insistera 2 veckor på en mörk torr plats. Ta 20-30 droppar från 3 msk. skedar vatten i 15-20 minuter före måltiden 3 gånger om dagen.

Behandlingsförloppet är 1 månad och pausen är 1 vecka. Det totala antalet kurser beror på sjukdomens komplexitet. Efter den andra och efterföljande kursen görs en ultraljud av sköldkörteln. Baserat på resultaten är det beslutat att fortsätta behandlingen. Kontraindikationer - Intolerans av växten.

Användning av oljor

För hypothyroidism används följande vegetabiliska oljor för att behandla och förbättra patientens tillstånd:

  1. Linfröolja är källan till stora mängder Omega 3.
    Linfrö, som vi dricker separat för 1 tsk på morgonen på tom mage, så lägg till mat som inte ger upphov till värmebehandling (fyll på salladen).
  2. Svart kumminolja hjälper till att bli av med hormonell obalans.
    Den är full dagligen med 1 tsk direkt efter sömnen.

Om en kvinna drack smör på morgonen, är de hormoner som föreskrivs av den behandlande läkaren väl kombinerade med honom. Bara de måste tas efter en tid. Kontraindikationer - allergi mot olja.

Bee produkter

Behandlingen av hypothyroidism med biprodukter är mycket effektiv. Vad kan användas? Applicera: propolis, royal gelé, pollen och pollen. De hjälper till att normalisera sköldkörtelns funktion.

En bra effekt ger stickningar till sköldkörtelns bior och biologiskt aktiva punkter. Samtidigt släpps bipågift, vilket är en aktiv immunmodulator. Kontraindikation mot sådan behandling är intolerans mot biprodukter.

Alternativ medicin

Ayurveda-systemet för indisk medicin för hypothyroidism rekommenderas:

  • mjölk måste ingå i den dagliga menyn;
  • ät kokosolja, gurka ris och korn;
  • utesluta produkter som är sura och svåra att smälta.

Således är det enligt läkare inom detta område av medicin möjligt att återställa den korrekta metabolismen.

Nutrition för hypothyroidism är en viktig komponent i komplex behandling. Lady måste strikt följa en diet för att gå ner i vikt, och också att må bra varje dag.

Dieten bör varieras, och disken ordnas väl. Var noga med att utesluta förbjudna livsmedel från menyn. Lågkalori hälsosam mat kommer att bidra till att övervinna sjukdomen. Vi önskar er god hälsa!

Och vad vet du om dietens egenskaper med hypothyroidism?

Vad du inte kan äta med hypotyroidism i sköldkörteln

Viktiga dietregler för hypothyroidism

Material publiceras för granskning och är inte receptbelagda för behandling! Vi rekommenderar att du kontaktar en endokrinolog på ditt sjukhus!

Medförfattare: Galina Vasnetsova, endokrinolog

Diet för hypothyroidism spelar en stor roll och ingår i sitt behandlingsprogram. De som har minskat sköldkörtelfunktionen är det nödvändigt att lära sig bra vad du kan äta med hypotyreoidism och vad som inte kan vara, strikt följa listan över rekommenderade livsmedel, utesluta från de kost de livsmedel som kan vara hälsofarliga.

Sköldkörteln utsöndrar hormoner i blodet som är inblandade i alla typer av metabolism. När körtelns funktion minskas leder bristen på hormoner till en avmattning av alla typer av metabolism i vävnaderna, till en minskning av produktionen av matsmältningsenzymer, till en långsammare eliminering av toxiner och deras ackumulering i vävnaderna.

Konsekvensen av detta är utvecklingen av allvarliga patologier: minskning av tryck och kroppstemperatur, sänkning av matsmältningsorganet, cirkulationssystem, endokrina körtlar. Edemas verkar, kroppsvikt växer, vaskulär ateroskleros utvecklas, hud och hår förlorar fukt och naglar förstörs.

Principer av kost för hypotyreoidism

I samband med ovanstående överträdelser av kosten med hypothyroidism, tillsammans med medicinsk behandling, spelar en stor roll; Dess principer är:

  1. Calorisk begränsning av mat (upp till 1800-1300 kcal per dag).
  2. Begränsning av konsumtion av fetter och "snabba" kolhydrater som omvandlas till kolesterol.
  3. Ökat proteininnehåll, med hälften av proteinerna måste vara vegetabiliska proteiner.
  4. Konsumtion av fett med fleromättade fettsyror som förhindrar ackumulering av kolesterol och deponering (avsättning) av fett.
  5. En tillräcklig mängd fiber för att avlägsna toxiner.
  6. Mättnad av kosten med vitaminer och joner av mineraler, inklusive jod.
  7. Fraktionell näring 5-6 gånger om dagen i små portioner.
  8. Vätskebegränsning till 1,2-1,5 liter per dag.

Hypothyroidism produkter är låga i fett, hög i protein, vitaminer och fibrer.

Det är viktigt! Av stor betydelse är näring i hypothyroidism hos kvinnor, särskilt under graviditeten. Att ignorera kosten kan leda till utveckling av medfödd hypothyroidism och andra missbildningar hos ett barn.

Rekommenderade produkter

Nutrition för hypothyroidism kännetecknas av minskat fettinnehåll, en ökning av andelen vegetabiliska oljor och vegetabiliskt protein. Vad ska jag äta för hypotyreoidism? Listan över livsmedel som utgör kost i denna sjukdom är inte så liten.

Köttprodukter

Lågfett kött - kalvkött, kycklingbröst, kalkon, kokt utan stekning och kryddor, samt kokta dietkorv.

Fisk och skaldjur

Lågfisk marina fiskar som innehåller många spårämnen, jod, fleromättade fettsyror (torsk, makrill, tonfisk, lax); musslor, ostron, havskalk.

Fisk och gröna måste inkluderas i den dagliga menyn för hypothyroidism

Mejeriprodukter

Skummjölk, fermenterade mjölkprodukter, yoghurt och stearinost, osaltat och mager hemmagjord ost.

Spannmålsprodukter och mjölprodukter

Bröd bakat från 2: a klassens mjöl, fullkorn, rågmjöl, kex och torrgaletnekakor, bukvete, korn och hirsgröt.

Grönsaker, frukt, gröna

Alla grönsaker (utom svamp) i färsk eller stuvad form, alla frukter och gröna i färsk eller torkad. Mycket användbar persilja, selleri, spenat, vattenkris. Inkludera mer citrusfrukter - citron, apelsin, mandarin, grapefrukt och exotiska frukter - kiwi, ananas, som är "fettbrännare".

drycker

Herbaltea gjorda av mint, citronbalsam, kamomill, Johannesört, ingefära, rosenkransdekok, grönsaks- och fruktjuicer, helst färskpressad.

Vid hypothyroidism bör man föredra naturliga färskpressade juicer.

Det är viktigt! Av särskild betydelse är näring i hypotyroidism hos unga kvinnor, det hjälper till att förhindra hormonell obalans och fertilitet.

Produkter som bör begränsas

Det är svårt för en sjuk person att bryta vanan att äta, så vissa produkter är tillåtna för begränsad användning. Dessa inkluderar: grädde, gräddfil, smör, kyckling och vaktelägg, potatis, kål, ris, honung, alla slags te och kaffe. De rekommenderas att använda endast ibland och i begränsade mängder.

Livsmedel som inte bör förbrukas

Vad ska du göra med sköldkörtelhypothyroidism och varför? Utesluten från kosten är matar som bidrar till matsmältningsbesvär, förgiftning, reducerar sköldkörtelfunktion, främjar kolesterolbildning, fettavsättning och vattenretention i kroppen.

Dessa inkluderar: fett kött, svin, fett och rökt korv, stekt kötträtter, rika buljonger, fet, saltad och rökt fisk, kaviar, alla baljväxter, svamp, vitt bröd och rullar, kakor, bakverk, pajer, pannkakor, pannkakor, sylt, konserver, alla slags såser, kryddor och kryddor. Bland dryckerna bör övergivas starkt kaffe och te, cola och andra tonics, kakao, alkohol av någon styrka.

Bakverk mjöl av högsta klass innehåller konfektprodukter "snabb" kolhydrater, som bildar kolesterol. Dessa produkter är förbjudna vid hypotyroidism.

Det är viktigt! Allt som du inte kan äta med hypothyroidism, bör en gång för alla uteslutas från kosten, för att undvika komplikationer av sjukdomen.

Indikativ meny för hypotyreoidism

Produkter som rekommenderas för hypotyroidism i sköldkörteln, ger fullständigt en fullvärdig diet. En liten fantasi, och kosten verkar inte så dyster. Tabellen föreslår en exemplifierande meny för hypotyroidism i sköldkörteln i en vecka. Produkterna ska distribueras på vilja för 5-6 mottagningar under dagen.

Diet - rekommenderade livsmedel

Mjölk bokhvede, grönsaks soppa, stuvad kyckling, grönsaksallad, juice, banan, bakad fisk, kefir, frukt, örtte, kex.

Kokt skinka, yoghurt, fisk soppa, broccoli sallad, kalvkött med potatis, ost, frukt, buljong höfter, kex.

Lågfettost, nötter, soppa med kalkon, havskaladsallad, kokt kycklingbröst, ost, frukt, juice, yoghurt, svagt te, kex.

Biffskivor av nötkött med potatis, kål soppa, kokt fisk, tomat sallad, ost, frukt, kefir, stewed frukt, kex.

Kalvköttbullar, bovete gröt, gurka och grönsallad sallad, spenatssoppa, bakad fisk, grönsaksgryta, juice, frukt, kefir, kex.

Tomater fyllda med ost, bovete soppa med kycklingbröst, havskalad sallad, kesost med nötter, torkad frukt, yoghurt, rosenkrämbuljong.

Köttgryta, grönsaks soppa, kokta ostron, färsk grönsakssallad med grönsaker, braised fyllda paprika, frukt, mjölk, juice.

Första kurser för hypotyreoidism bör inte vara rika, men innehålla fler grönsaker och gröna

Detta är bara en exemplarisk meny inom kosten för hypotyroidism i sköldkörteln. Det har inte ett strikt ramverk, det viktigaste är att det inte innehåller några förbjudna produkter och inte överstiger det dagliga kaloriinnehållet.

Kostnäring för hypotyroidism i sköldkörteln är en stor hjälp vid behandling av denna farliga sjukdom och för att förebygga utvecklingen av dess komplikationer.

Medförfattare: Galina Vasnetsova, endokrinolog

Nutrition för hypothyroidism hos kvinnor 16059 0 11/14/2016

Hypothyroidism är en sjukdom där syntesen av sköldkörtelhormoner störs. Akut hormonbrist ger upphov till en överträdelse av metaboliska processer (särskilt kolhydrat och fett), så de flesta patienter med denna patologi är överviktiga och överviktiga. Om sjukdomen startas kan patienten utveckla kritiska grader av fetma (tredje och fjärde). Därför är näring i hypotyreoidism en viktig del av kombinationsbehandling.

Nutrition för hypothyroidism hos kvinnor

Vem är i riskzonen?

Hypothyroidism diagnostiseras vanligare hos kvinnor. Detta beror på kroppens fysiologiska egenskaper och den allmänna hormonella bakgrunden. Det är kvinnor som oftast lider av endokrina och hormonella sjukdomar, eftersom vissa omständigheter (till exempel bär ett barn) är karakteristiska endast för honkön. Följande kategorier av patienter riskerar att utveckla hormonbrist:

  • gravida kvinnor;
  • menopausala kvinnor;
  • ungdomar i puberteten;
  • patienter med kroniska sjukdomar i det endokrina systemet (till exempel patienter med diabetes mellitus);
  • patienter som är överviktiga
  • personer med begränsad kost.

Brist och överskott av sköldkörtelhormoner

Ofta försöker kvinnor sitta på svältdieter för viktminskning och avlägsna de flesta av de friska och nödvändiga kroppsprodukterna från menyn. Till exempel kan en fullständig avstötning av fett leda till abnormiteter i hjärtets arbete, liksom problem med utseende. Bristen på hälsosamma fetter (god kvalitet av vegetabilisk olja) påverkar negativt tillståndet för hormonell bakgrund. Därför är det bäst att välja en kostrantion med en specialist - endokrinolog eller nutritionist - efter att ha gått igenom undersökningen och testningen.

Det är viktigt! Ungefär hälften av hypothyroidismfall diagnostiseras under graviditeten. Detta beror på en kraftig förändring av hormonnivåerna, som börjar förändras omedelbart efter befruktningen och fästningen av ägget i livmoderväggarna. Den ökade produktionen av progesteron, som är nödvändig för bevarande och utveckling av graviditet, liksom prolactin (under amning) kan leda till brist på andra viktiga hormoner, såsom triiodotyronin.

När ska jag se en läkare?

Symtomatologin av hypothyroidism utvecklas ganska långsamt, därför är det ganska svårt att diagnostisera patologi i de tidiga stadierna. För att vara säker på din hälsa är det nödvändigt att göra en kontroll ultraljudsundersökning av sköldkörteln en gång per år, och också att bli testad för hormoner. En årlig undersökning hos endokrinologen bör vara obligatorisk för alla kvinnor i fertil ålder (precis som att gå till tandläkaren eller gynekologen).

Särskilt uppmärksamt måste vara kvinnor med övervikt. Om kosten består av kalorimat med högt innehåll av vitaminer och fibrer, motsvarar den fysiska aktiviteten åldern, men tyngden går inte bort, du behöver konsultera en läkare - kanske är problemet bristen på hormoner.

Bland de alarmerande "klockorna" där läkare rekommenderar att undersöka sköldkörteln kan följande identifieras:

  • frysningar vid normal rumstemperatur;
  • reducerad prestanda;
  • vanliga huvudvärk;
  • svullnad i lemmar och ansikte (i svåra fall är dropp av inre organ möjliga);
  • kronisk trötthet och konstant sömnighet;
  • minskning av sexuell lust;
  • periodisk ökning av kroppstemperatur till subfebrila värden (37,2-37,5 grader);
  • smärta i muskler och leder
  • brott mot matsmältningsprocesser
  • torra slemhinnor i munhålan och vagina.

Det är viktigt! Alla dessa symtom är en anledning att genomgå en omfattande läkarundersökning. Detta är viktigt eftersom diagnos av sjukdomen med hjälp av standardtester är i det närmaste omöjligt för subklinisk hypotyreoidism, och patienten behöver ytterligare forskning.

Näringsrollens roll vid behandling av hypotyroidism

Med otillräcklig produktion av sköldkörtelhormoner sänks metaboliska reaktioner och alla metaboliska processer. I nästan alla fall påverkar detta kvinnans vikt. Vikthoppet är vanligtvis skarp och snabb - om några månader kan patienten lägga till ca 15-20 kg. I allvarliga fall utvecklas extrem fetma, som är svåra att behandla, och det enda alternativet är kirurgisk behandling (installation av en gastrisk ballong, fettsugning etc.).

Viktminskning är mycket viktigt för normalisering av hormonnivåer, så näring i hypothyroidism borde vara kalorierad, men samtidigt balanserad och hälsosam. Det är viktigt att övervaka det dagliga kaloriintaget - det ska inte överstiga 1800 kalorier. Om en kvinnas vikt är mer än 100 kg, kan denna siffra ökas till 1950-2000.

Vad orsakar hypothyroidism

Det är viktigt! Med extrem fetma (patientens vikt är mer än 130 kg) bör kostens dagliga energivärde vara minst 2 200 kalorier. Lägre siffror kommer att påverka kvinnans hälsa och välbefinnande, eftersom kroppen med en sådan vikt behöver fler kalorier för att upprätthålla vital aktivitet och säkerställa nödvändiga fysiologiska processer.

Ett annat problem som härrör från hypotyreoidism är syrehushåll av organ och vävnader. Först och främst lider hjärnan, varför patienten ständigt upplever huvudvärk, yrsel och svaghet. Om kosten inte innehåller tillräckligt med vitaminer kommer effektiviteten att bli nästan noll. Dessutom kan en väl utformad meny kombinerad med långa dagliga promenader förbättra kroppens funktionella tillstånd och undvika följderna av en långvarig brist på syre.

Grundläggande näringsregler för kvinnor

Regel 1: mer protein

Högprotein mat

Proteiner - huvudbyggnadsmaterialet för alla celler i människokroppen, så det borde finnas mycket proteinprodukter i kosten. Olika proteiner (primärt kollagen och elastin) behövs för att säkerställa normala metaboliska processer som saktar ner i någon form av hypothyroidism. För att påskynda metabolismen är det viktigt att inkludera i kosten av kött, fisk, mager mejeriprodukter (särskilt stallost), alla typer av nötter.

De bör konsumeras med färska grönsaker, eftersom vegetabilisk fiber förbättrar matsmältningsprocesserna, rensar tarmarna och hjälper till att påskynda metaboliska reaktioner. Dessutom innehåller grönsaker många mineraler och vitaminer, vilket är nödvändigt för att förbättra effektiviteten och bekämpa kronisk trötthetssyndrom i sjukdomar i sköldkörteln.

Tips! Om den dagliga menyn inte är tillräckligt med mat som innehåller fibrer, kan du köpa markmatfibrer i ett apotek eller specialiserade hälsokostaffärer. Du måste ta det 3 gånger om dagen och 1 tesked, blanda med någon tjock drink (yoghurt, kefir, ryazhenka). Receptionen är 1 månad.

Regel 2: Se till att det är tillräckligt med jodintag.

Mat rik på jod

Behandlingen kommer inte att vara effektiv om kvinnan förbrukar få maträtter rik på jod. Detta mineral är nödvändigt för att sköldkörteln fungerar normalt och säkerställer metaboliska processer (inklusive energiomsättning). Med brist på jod utvecklas sköldkörtelpatologier som stör organets funktion.

Den huvudsakliga källan till jod är skaldjur (musslor, räkor) och alla sorter av fisk. Sea Kale är mycket användbar - det kan köpas i mataffärer i form av sallat, det är bara viktigt att övervaka tillsatserna och eventuella närvaro av konserveringsmedel och smakförstärkare. Alger (kelp, fucus) - en annan jodkälla. De kan ätas råa eller köpas på apotekets torkade produkt.

Mat rik på jod

Det är viktigt! Nästan alla boende har jodbrist i norra områden och liknande områden. Därför rekommenderas kvinnor som bor i dessa områden att ta jodtabletter (strikt föreskrivet av en läkare efter en undersökning).

Regel 3: Inga fettprodukter

Högt kolesterol är fienden av inte bara en vacker figur och en hälsosam lever, men också av andra organ, inklusive blodkärl och sköldkörteln. För att minska kolesterolhalten i blodet (eller förhindra dess ökning) är det viktigt att utesluta från fett någon fet mat med högt innehåll av "skadligt" kolesterol. Dessa inkluderar: svin, rökt kött, godis med fettkrämer, kondenserad mjölk, korv. Det är strängt förbjudet att använda chips, stekt pajer, hamburgare, eftersom de innehåller en stor mängd ohälsosamma fetter.

När hypothyroidism är viktigt att eliminera från kosten någon fet mat.

Det finns en andra kategori av produkter som har motsatt effekt. Deras användning bidrar till att sänka kolesterol och förbättra blodkärlen. Dessa produkter inkluderar:

  • tranbär och fruktdrycker från den;
  • avokado;
  • torkade aprikoser, russin, aprikoser, pommes frites och andra torkade frukter;
  • spannmål;
  • ingefära;
  • baljväxter (ärter, bönor, linser, bönor).

Kolesterolsänkande livsmedel

Det är viktigt! Några experter rekommenderar att eliminera från kosten äggulor. Men nya studier om detta ämne har visat att användningen av ägg tillsammans med äggulan har en positiv effekt på kvinnors hälsa och inte medför att kolesterol deponeras på blodkärlens väggar. Men du bör följa de etablerade reglerna: 3-4 kycklingägg per vecka (eller 8-10 vaktel).

Regel 4: Begränsa ditt saltintag.

Tidigare var det ofta möjligt att träffa läkares rekommendation för att begränsa drickssystemet (upp till 1,5 liter vätska per dag). Denna åtgärd tvingades vid uppkomsten av ödem hos patienten, eftersom de fördröjda metaboliska processerna störde avlägsnandet av överskott av vätska från vävnaderna och subkutan fett.

Vid hypotyroidism hos kvinnor är det viktigt att begränsa saltintaget.

Nu är läkare inte så kategoriska och tror att begränsningen av vätska kan leda till motsatt effekt - kroppen kommer helt enkelt att börja "lagra" vatten just i fallet. Bristen på vatten har negativ inverkan på andra inre organ, liksom patientens utseende och välbefinnande.

Istället för restriktioner på dricksregimen, rekommenderar läkare kvinnor att ge upp mycket konsumtion av salt och kryddor, vilket orsakar vätskeretention i vävnader. För att eliminera ödem rekommenderas att man dricker mer bärfruktdrycker och använder örtberedningar, till exempel en läkemedelsuppsamling baserad på tranbärsbladet "Brusniver".

Regel 5: Endast komplexa kolhydrater

Komplexa kolhydrater i livsmedel

Livsmedel som innehåller stora mängder enkla kolhydrater behövs inte av människokroppen, eftersom de inte bär några fördelar. Den överflöd i kosten av raffinerade produkter och andra liknande produkter leder till snabb viktökning, aptitlöshet och långsammare utbytesreaktioner. Det är tillåtet att i menyn inkludera en liten mängd komplexa kolhydrater, vilket kommer att ge kroppen energi, vitaminer och fibrer.

Video - Hypothyroidism

Vad ska man dricka?

I hypotyroidism uppmanas kvinnor att inkludera drycker med högt innehåll av vitaminer i menyn. Dessa är komposit av torkade frukter och färska frukter och bär, bär fruktdrycker, decoctions av örter och frukter (rosen höfter, kamomill, timjan). Vid mitten av morgonmaten tillåts milkshake från mager mjölk.

Komponenter av torkad frukt och färska frukter och bär har en positiv effekt på kroppen med hypothyroidism.

Många kvinnor undrar om de kan dricka kaffe med hypothyroidism. Kaffe anses vara en skadlig produkt på grund av ökad koffeinhalt, även om naturliga teer (särskilt gröna) innehåller 2-3 gånger mer koffein än kaffebönor. Dessutom innehåller kaffe många vitaminer i grupp B och magnesium - det viktigaste mineralet för normalisering av nervsystemet och psykosocialt tillstånd. Endokrinologer får dricka en kopp kaffe om dagen, men under följande förhållanden:

  • drick kaffe ska vara på morgonen (helst till frukost);
  • kaffe måste vara av god kvalitet;
  • Vatten för att göra en drink måste förrensas med ett filter.

Men te är bäst uteslutet från menyn, eftersom teblad innehåller mycket fluorid, vilket negativt påverkar sköldkörteln när sköldkörtelhormon är bristfälligt. Om en kvinna inte kan sluta dricka te helt, förbered en svag dryck eller späd den med mjölk. Te med mjölk är ett utmärkt sätt att eliminera ödem, så det är ganska möjligt att inkludera det i kosten med hypothyroidism.

Te med mjölk är ett utmärkt medel för att eliminera ödem.

Soja med hypotyroidism

Förespråkare av en vegetarisk livsstil använder ofta sojaprodukter som ett alternativ till kötträtter. Under inga omständigheter kan detta göras, särskilt för kvinnor som lider av hypotyroidism. Soja provocerar produktionen av kvinnliga könshormoner - östrogen. Estrogener blockerar syntesen av sköldkörtelhormoner, så produkter med sojainnehåll måste helt uteslutas från menyn.

Hypothyroidism är en patologi som kräver komplex behandling. En av de viktigaste riktlinjerna för terapi är en väl vald diet. Vid upprättandet av menyn är det bättre att kontakta den behandlande läkaren, eftersom det i vissa fall kan finnas enskilda kontraindikationer för användningen av vissa grupper av produkter.

Hypothyroidism produkter: förbjuden lista

Glatt att välkomna dig. Många vet att jod är viktigt för vår kropp, men inte alla vet att de flesta människor lider av bristen. Jodbrist kan leda till hypothyroidism och bildandet av grim goiter, men för att undvika detta måste du äta rätt. Idag ser vi på vilka produkter med hypothyroidism som är förbjudna att använda.

Vad kan inte äta med denna sjukdom

Mot bakgrund av hypotyroidism är det nödvändigt att förstå orsaken till förekomsten, det är att minska produktionen av triiodotyronin (T3) och tyroxin (T4), som produceras i sköldkörteln. Denna sjukdom behandlas i de flesta fall med medicinering, men en terapeutisk kost med uteslutande av vissa livsmedel från kosten har en inflytelserik roll vid återhämtning.

  1. En rundtur i den terapeutiska kosten för hypotyreoidism börjar vi med soja. Forskare har genomfört flera studier under vilka det fastställdes att fytoöstrogener finns i sojabönor, vilket kan påverka produktionen av hormoner. Så det visades att användningen av sojaprodukter mer än tre gånger ökar risken för hypotyreoidism.

Om en baby matas med en blandning, med eventuella förekomster av soja, ökar risken för utseende av autoimmuna sjukdomar i sköldkörteln och hypotyreoidism i synnerhet. Dessa barn kan senare ha en goiter.

Av den anledningen, om du inte ammar din baby, måste du noggrant behandla blandningens sammansättning och inte använda om det finns soja. Tyvärr anger tillverkarna inte alltid produktens sammansättning, en sådan komponent som sojabönor kan döljas. Vårt råd är inte att rusa för att ge spädbarn en blandning av problem med amning, du kan prova sätt att återställa amning eller fråga om hjälp från en mjölkgivare.

Ibland sker hypothyroidism om kroppen inte får tillräckligt med jod. För sådana personer är det lämpligt att införa produkter med högt innehåll av jod i kosten eller använda jodiserat salt. Men innan du vidtar några åtgärder bör du rådgöra med din läkare, eftersom ett överskott av detta ämne kan leda till en annan sköldkörtelsjukdom.

Kål och broccoli innehåller mycket jod och kan minska produktionen av sköldkörtelhormoner. Efter matsmältningen blockerar de förmågan hos sköldkörteln att absorbera jod. Förbjudna livsmedel för personer med jodbrist: broccoli, bröstspiror, kål, blomkål, rovor och kinesisk kål.

Det finns ett bestämt förhållande mellan gluten som finns i vissa spannmål och autoimmun sköldkörtel. Vissa läkare föreskriver en glutenfri diet till patienter med onormal sköldkörtelfunktion.

Vid hypotyreoidism bör livsmedel som innehåller gluten uteslutas från kosten: vete, korn, råg och andra korn. Vanligt bröd kan ersättas med fullkornssorter, och makaroner kan endast användas med durumvarianter.

Om du äter högfibrer mat, måste du ta hypothyroidism läkemedel före och efter måltider. Men bli inte involverad i liknande produkter, de kan sakta ner behandlingen. Det dagliga intaget av fiber är 20-35 gram.

Fram till 1950-talet föreskrevs fluorid för personer med jodbrist i kroppen, och senare upptäcktes det att det bara förvärrade sjukdomsförloppet. Studier har gjorts som avslöjade: "Effekten av fluorid på olika aspekter av endokrin funktion bör övervägas i förhållande till dess roll i utvecklingen av vissa sjukdomar och psykiska störningar."

Hur bli av med fluor?

- Det är nödvändigt att kontrollera drogerna, eftersom många kan innehålla ett farligt element, kan de ersättas av säkra motsvarigheter.

  • Drogbehandling av hypothyroidism är att ta droger som ersätter hormonbyte sköldkörtel, men kaffe kan störa deras absorption i blodet. Du kan dricka kaffe inte mindre än en halvtimme efter att du tagit medicinen.
  • Fettmat har samma effekt på en sjuk organism, liksom kaffe, dessutom kan fetter påverka körteln själv. Läkarna rekommenderar att överge fet och stekt mat.
  • Hypothyroidism kan minska smältbarheten hos mat, så du bör ge upp tunga livsmedel med mycket lätt smältbara kolhydrater, inklusive godis. Överdriven kolhydratintag kan leda till snabb viktökning.
  • De flesta bearbetade matvaror innehåller stora mängder salt. När en sköldkörteln blir sjuk, ökar risken för blodtryckshopp, och natrium ger upphov till risk för att den ökar. Föredrar lågsaltmat, denna information kan ses på etiketten. Personer i riskzonen bör begränsa saltintaget till 1 500 mg per dag.
  • Alkohol, förutom den uppenbara förstörande effekten på kroppen, påverkar sköldkörtelns förmåga att producera hormoner. När man dricker alkohol kräver kroppen en ökad mängd sköldkörtelhormoner. Om en person har hypothyroidism, ska han helt och hållet ge upp alkohol eller använda det noggrant och i minimala kvantiteter.
  • Jag vågar hoppas det hjälpte dig att förbättra din hälsa eller förhindra utvecklingen av sjukdomen, prata om fördelarna och skadorna på maten. Om du gillade artikeln kan du tacka mig genom att ge artikeln till vänner och placera en länk i sociala nätverk. Jag önskar att du ska vara frisk!

    Tack för din uppmärksamhet! Med vänliga hälsningar, Olga.

    Gilla den här artikeln? Dela med dina vänner!

    Diet för hypotyreoidism

    Diet för hypotyreoidism är en uppsättning regler som syftar till att återställa sköldkörteln, vilket bör följas. Tänk på funktionerna i klinisk nutrition, läckra recept och hälsosam meny.

    Hypothyroidism är en sjukdom i sköldkörteln där produktion av sköldkörtelhormoner störs. Orsakerna till överträdelsen av kroppen är många. Oftast är det ett hormonellt misslyckande, ärftlighet eller påverkan av skadliga faktorer. Symptomen på sjukdomen är olika. För det första är det trötthet, brist på energi, sömnighet, kall intolerans, förstoppning, smärtsam menstruation och viktökning (även i frånvaro av aptit). Dessa tecken kan gå obemärkt eller vara associerade med ett antal andra orsaker, såsom stress, depression eller överarbete.

    I utvecklingen av sjukdomen börjar symptomen öka. I de flesta patienter kan pulsen sakta ner, huden blir kall, torr och börjar bli grov, smärta i musklerna, svullnad runt ögonen och ansiktet blir pastaigt. Börja falla håret på huvudet, ögonbryn, intima områden. Rösten blir hes och lite grov, och reflexerna är lustiga.

    Funktioner av näring med låg och förhöjd sköldkörtelfunktion.

    Vi har tidigare skrivit om vad som är sjukdomar i sköldkörteln. Och rätt näring här spelar en mycket viktig roll för att inte skada kroppen och inte förvärra sjukdomsförloppet. Med ökad och minskad sköldkörtelfunktion kommer näring faktiskt att ha sina egna egenskaper.

    Nutrition för hypothyroidism.

    Huvudmålet som vi förfogar i detta fall är att öka de oxidativa processerna i vävnader och celler, för vilka produkterna i kosten ska ha ett lågt energivärde.

    För att göra detta finns det enkla sätt att begränsa kaloriintaget som kommer med kolhydrater och fetter.

    Begränsningen av kolhydrater i hypotyroidism spelar en viktig roll, så deras antal per dag får inte överstiga 200-250 g och mängden konsumerat fett - inte mer än 80-100 g

    Vad kan inte äta med hypothyroidism?

    Så nedanför är en lista över vad som inte kan ätas under hypothyroidism och anger också orsaken till att dessa produkter ska uteslutas eller begränsas vid användningen av dem:

    • Livsmedel som har högt kolesterol. Dessa inkluderar fet fisk och kött, animaliska fetter, svart och rött kaviar, hjärnor, animaliska biprodukter, grädde, gräddfil, smör. Istället måste du äta vegetabiliska fetter.
    • Lätt smältbara kolhydrater - dessa inkluderar konditorivaror, vitt bröd, socker, sylt, honung, söta bär och frukter. Istället bör kosten vara oozedd frukt, mycket grönsaker, matrika med fiber.
    • Kärlens aktivitet minskar ytterligare användningen av säd, rädisor, kål, persikor, sojabönor, spenat, jordnötter, och eftersom alla dessa produkter kan störa produktionen av hormonet, bör de inte ingå i kosten med hypothyroidism.
    • Begränsa saltintaget, eftersom saltet behåller vatten i kroppen och gör det svårt att utsöndra av njurarna. Tillsammans med saltet bör begränsas användningen av vatten, vars mängd inte får överstiga 1,5 liter per dag.
    • Användningen av fleromättade fetter och transgena teknikprodukter (margarin) är förbjuden. Fleromättade fetter, som är en användbar produkt för de flesta, inaktiverar syntesen av sköldkörtelhormoner.
    • Produkter som innehåller sojabönor, som sojabönor stimulerar produktionen av östrogener, vilket saktar ner syntesen av sköldkörtelhormoner.
    • Raffinerade produkter, som inkluderar polerat ris och vitt mjöl. De hämmar kroppens förmåga att absorbera jod, öka blodsockret och sakta ner bildningen av sköldkörtelhormoner.

    Vad kan och bör ätas med hypothyroidism?

    Näring för hypotyroidism i sköldkörteln bör innehålla mat, vilket hjälper till att återställa energibalansen i kroppen och normalisera metaboliska processer.

    Det finns ett antal användbara och nödvändiga för hälsokostprodukter, som inkluderar:

    • En måttlig mängd så kallade mättade fetter, vilket för de flesta anses vara skadligt rengjorda.
    • Mejeriprodukter som källor till fullständigt animaliskt protein, lätt smältbart fett och kalcium.
    • Frukt och bär (surt) - de innehåller en stor mängd fördelaktiga mikro- och makronäringsämnen, vitaminer som är nödvändiga för att kontrollera och minska stresshormonet (adrenalin).
    • Buljonger kokta inte på kött, men på ben - sådana soppor har en fördelaktig effekt på de inflammatoriska processerna i sköldkörteln och smälter lätt.
    • Skaldjur och havsfisk innehåller användbar jod, selen och många andra mineraler som är nödvändiga för upptag av jod.
    • Naturligt kaffe klassificeras som en användbar produkt på grund av dess höga innehåll av magnesium och vitaminer, särskilt grupp B. Den dagliga dosen av naturligt (olösligt) kaffe är 1-2 koppar om dagen.
    • Grönsaker och rågrönsaker, som innehåller mycket växtfiber och kan normalisera tarmarna.

    Nutrition för hypertyreoidism.

    I detta fall åtföljs sjukdomen av ökad aktivitet i nervsystemet och har symtom som överexcitering, irritabilitet, takykardi, ökat tryck, en överträdelse av kolhydratmetabolism.

    I detta avseende är det nödvändigt att begränsa de livsmedelsprodukter som stimulerar nervsystemet: starkt te, kaffe, choklad, kryddor, kryddiga rätter, choklad, rik kött och fisksoppa samt socker.

    När hypertyreoidism ökar väsentligt metabolism. När detta inträffar, aktiv uppdelning av både fetter och proteiner med kolhydrater. Öka kroppens energibehov. Fettskiktet sänks, glykogen lagras i levern och musklerna är aktivt konsumeras, blodproteiner och muskelvävnad delas upp för att producera ytterligare energi. Kroppen kräver konstant påfyllning av näringsämnen och detta bör tas i beaktande när man bildar en diet för hypertyreoidism.

    Sköldkörteln har också ett viktigt hormon - kalcitonin, som är inblandat i fosfor-kalciummetabolism och påverkar benvävnadens tillstånd. Vid hypertyreoidism minskar sin mängd, vilket innebär att kroppen börjar förlora kalcium och fosfor, och benen börjar tunna ut.

    Detta ökar dock behovet av vitaminer och vätskan som kommer ut ur kroppen tillsammans med svett.

    Måltiderna bör vara frekventa och fraktionerade för att undvika känslan av brutal hunger. Det rekommenderas att äta mat 5-6 gånger om dagen, samtidigt som du tar 1-2 matskedar av växtfiber, vilket främjar matsmältning och snabb mättnad.

    Eftersom matsmältningssystemet arbetar med spänning bör du inte överbelasta det. Rätter ska beredas sparsamt, främst genom kokning, stekning och bakningsprodukter. Temperaturen på serveringsrätter spelar ingen särskild roll.

    På grund av tendensen till hypertoni och ödem i nedre extremiteterna vid hypertyreoidism är användningen av bordsalt begränsad till 9-10 g per dag. Men mängden vätska som erhålls med enkelt vatten, fruktdrycker, utspädd juice, kompott bör ökas till 2 liter per dag.

    På grund av det faktum att hypertyreoidism ofta åtföljs av diarré, är det nödvändigt att begränsa användningen av livsmedel som orsakar jäsning och acceleration av tarmmotiliteten. Dessa inkluderar kål, rädisor, betor, morötter, baljväxter, torkade aprikoser, prunes, aprikoser, päron, lök, vitlök, grovt spannmål, läskedrycker, bageriprodukter gjord av jästdeg, konserver, pickles och marinader.

    En annan viktig anteckning. Vid hypertyreoidism, förlorar vi i början skarpt. Efter behandlingens början börjar en kraftig viktökning. Detta innebär att sköldkörtelfunktionen normaliseras. Vår uppgift är att göra denna ökning inte så stor med hjälp av en diet.

    Kost för hypertyreoidism måste uppfylla flera krav:

    1. Ta bort alla produkter med jod. Men detta är inte alltid möjligt, därför måste produkter som innehåller jod utsättas för värmebehandling (jod försvinner vid höga temperaturer).

    Med allt detta bör jod också komma med livsmedelsprodukter till patienter med hypertyreoidism, men det måste vara organiskt jod i mycket låga koncentrationer, och patienter tolererar sig sällan, t ex havskal, där jodkoncentrationen är mycket hög.

    2. Inkludera i kosten mat med den så kallade negativa kalorin. Negativa kalori livsmedel är livsmedel som innehåller färre kalorier än kroppen använder för att bearbeta dem.

    Till exempel selleri. 100 g av denna grönsak innehåller 16 kcal och 4 g olöslig fiber. Digesting det, kroppen spenderar 3-4 gånger mer energi än kan erhållas från selleriets stjälk.

    Huvudprodukter med negativt kaloriinnehåll:

    • ananas. Innehåller ämnen som förstör tandemaljen. Efter användning, var noga med att skölja din mun noggrant med vatten.
    • aubergine
    • broccoli
    • sjögräs. Bannad med hypertyreoidism. De innehåller jod, liksom alla marina produkter utan värmebehandling, eftersom vid höga temperaturer förstörs jod.
    • grapefrukt
    • svamp
    • grönska
    • ingefära
    • zucchini
    • vitkål
    • havskalk Bannad med hypertyreoidism. Innehåller jod, liksom alla marina produkter utan värmebehandling, eftersom vid höga temperaturer förstörs jod.
    • Pekingkål
    • blomkål
    • jordgubbar. Bannad med hypertyreoidism. Innehåller ämnen som främjar absorptionen av jod.
    • citroner
    • lök
    • gurkor
    • varm peppar
    • rädisa
    • lövsallad
    • selleri (stalked och root)
    • sparris
    • zucchini
    • vitlök
    • söta äpplen

    En hälsosam person som gör sin kost baserad på produkter med negativt kaloriinnehåll, kan i bokstavlig mening äta och gå ner i vikt. I vårt fall kan vi bibehålla vikt på en viss nivå.

    Men kom ihåg att det är lämpligt att använda färska frukter och grönsaker - så är de rikaste i fiber. Och självklart bör du inte aktivt smaka dem med feta såser.

    3. Inkludera i naturlig kostfiber. Det säljs vanligtvis i butikerna i avdelningen för diabetiker. När den släpps ut i mag-tarmkanalen sväller fibern, vilket bidrar till en snabbare lindring av hunger. Medan den rör sig, rensar den också tarmens väggar, blir mediet för reproduktion av fördelaktig mikroflora. Fiber absorberas inte av kroppen och tar bort toxiner från det. Fyller bristen på grönsaker och frukter i den mänskliga kosten. Användningsriktning: 1-2 matskedar 1-3 gånger om dagen tillsätt vätska till glaset (kefir, yoghurt, tjock juice).

    4. Behovet av vitaminer ökar också, så grönsaker och frukter borde vara närvarande på bordet året runt. Dessutom måste du ta multivitaminkomplex, särskilt viktiga vitaminer: A, C och Grupp B. Det är viktigt att inte bara kompensera för vitaminbrist, utan även för förebyggande och behandling av lever, hjärtmuskulatur och skelettmuskler, vilket är resultatet av ett överskott av sköldkörtelhormoner. 5. Kroppen har också ett ökat behov av mineraler. Eftersom sköldkörteln är involverad i metabolismen av kalcium i kroppen finns det alltid risk för osteoporos, så det är mycket viktigt att få tillräckligt med kalcium från mat.
    Det finns i stora mängder inom mejeri- och mejeriprodukter, bönor, fiskprodukter, färska grönsaker och frukter. Din läkare kommer också att ge dig ett mineralkomplex utöver vitaminer.

    Du Kanske Gillar Pro Hormoner